Bakteeri nimeltä Elizabethkingia anophelis voi aiheuttaa vakavan infektion ihmisille. Vaikka tämän bakteerin aiheuttama infektio on harvinaista, oireet vaikuttavat tyypillisesti ikääntyneisiin aikuisiin ja voivat olla hyvin vakavia. Monilla on kuume, hengenahdistus, vilunväristykset ja selluliitti. Tämän bakteeri -infektion syy on edelleen tuntematon (CDC kuitenkin tutkii sitä edelleen). Lääkärit ja terveydenhuollon tarjoajat voivat diagnosoida Elizabethkingia -infektion verikokeella ja hoitaa sen sitten onnistuneesti antibiooteilla. Yritä kuitenkin välttää näitä haitallisia bakteereja, varsinkin jos olet yli 65 -vuotias.
Askeleet
Osa 1/4: Muiden ihmisten ja ympäristön saastumisen välttäminen
Vaihe 1. Ole tietoinen sairaaloissa ja muissa terveydenhuollon laitoksissa
Yksi suurimmista tunnistetuista tartuntapaikoista on sairaalat ja terveydenhuoltolaitokset. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että on jo paljon sairaita ihmisiä.
- Jos työskentelet sairaalassa, vierailet jonkun kanssa sairaalassa tai pääset itse sairaalaan, ryhdy lisätoimenpiteisiin suojautuaksesi sairastumiselta. Näissä tiloissa on monia, monia bakteereita ja bakteereja, ja sinun on varmistettava, että huolehdit itsestäsi.
- Kun menet terveyskeskukseen, pese heti kätesi tai käytä käsidesiä. Toista sama prosessi myös poistuttaessa laitoksesta.
- Jos sinulla on epämukava olo näissä tiloissa, pyydä kasvo- tai suusuojaa suojautumaan Elizabethkingia -infektion kaltaiselta infektiolta.
- Älä mene sairaalaan tai muuhun terveydenhuoltolaitokseen, jolla on ollut Elizabethkingia -infektio, jos olet raskaana, sinulla on pieni lapsi, olet yli 65 -vuotias tai sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä.
Vaihe 2. Pese kätesi säännöllisesti
Säännöllinen ja oikea käsienpesu on paras suoja kaikentyyppiseltä vilustumiselta, flunssalta tai infektiolta. Varmista, että peset kädet usein ja noudatat oikeaa tekniikkaa.
- Pese kädet ennen ja jälkeen aterian, ennen ja jälkeen terveyskeskuksessa käymisen, ennen ja jälkeen kylpyhuoneen käytön sekä aivastelun tai yskimisen jälkeen.
- Käsien pesemiseksi aloita kääntämällä hana päälle ja anna lämpimän veden valua käsiesi päälle.
- Suihkuta hiukan saippuaa käsiin ja sekoita vaahtoavaksi vaahdoksi. Kuori sormet, ranteet ja käsien yläosat hyvin. Jopa kynsien alle. Kuori vähintään 20 sekuntia.
- Pese saippua ja vaahto käsistäsi, kunnes ne ovat täysin puhtaita ja saippuattomia.
- Kuivaa käsinkuivaimella tai paperipyyhkeellä. Varo saastuttamasta käsiäsi uudelleen koskettamalla hanaa tai ovenkahvaa. Käytä apuna paperipyyhettä.
Vaihe 3. Pidä mukanasi pullo käsidesiä
Jos sinusta tuntuu, että olet alttiimpi tulehdukselle tai olet alueella niiden kanssa, joilla on jo Elizabethkingia -infektio, saattaa olla viisasta pitää pullo käsidesiä.
- Jos sinulla ei ole pääsyä pesualtaaseen tai haluat jotain sinulle, alkoholipohjainen desinfiointiaine voi auttaa pääsemään eroon bakteereista.
- CDC suosittelee, että sinulla on desinfiointiaine, joka sisältää vähintään 60% alkoholia. Tämä tekee kunnollista työtä tappamalla mikrobit käsissäsi. Huomaa, että se ei ole yhtä tehokas kuin kuuma vesi ja saippua.
- Jos haluat käyttää käsidesiä oikein, suihkuta pieni tippa desinfiointiainetta kämmenellesi.
- Hiero desinfiointiainetta kaikkialle käsiin (varmista, että saat kätesi ja ranteesi takaosan). Hiero huolellisesti, kunnes tuote on kuivunut eikä mitään ole jäljellä käsissäsi. Tämän jälkeen käsiä ei tarvitse huuhdella.
Vaihe 4. Ole erityisen varovainen, jos olet sairas tai sinulla on sairas henkilö
Jos olet tällä hetkellä sairas (tai sinulla on suuri riski) tai jos sinulla on sairas henkilö lähisukulaisesi, varmista, että ryhdyt lisävarotoimiin. Sairastuminen tarkoittaa, että immuunijärjestelmäsi on heikentynyt ja olet alttiimpi Elizabethkingia -infektiolle.
- Jos olet tällä hetkellä sairas tai sinulla on suuri riski (kuten raskaana tai yli 65 -vuotias), pysy kaukana terveydenhuollon palveluista, jos voit. Pidä aina käsidesiä mukana.
- Käytä tarvittaessa kasvonaamaria. Olitpa sairas tai aiot vierailla jonkun sairaalassa, suojaa itsesi käyttämällä yksinkertaista kasvonaamaria.
Osa 2/4: Ruuan ja veden aiheuttamien infektioiden välttäminen
Vaihe 1. Pese ja puhdista kaikki tuotteet
Elizabethkingia -bakteereja esiintyy maailmanlaajuisesti maaperässä, vedessä ja säiliöissä. Koska monet ruokajärjestelmämme kohteet joutuvat kosketuksiin veden ja maaperän kanssa, on tärkeää varmistaa, että noudatat turvallisia elintarvikkeiden käsittelytekniikoita, kuten hedelmien ja vihannesten pesua.
- Pese kaikki tuotteesi ennen syömistä tai keitä ne. Vaikka ei olisi näkyvää likaa tai jos ostit luomutuotteita, on tärkeää pestä kaikki hedelmät ja vihannekset.
- Huuhtele hedelmät ja vihannekset viileän juoksevan veden alla. Voit halutessasi käyttää puhdistusaineita, mutta juokseva vesi toimii hyvin yksin. Älä käytä astianpesuainetta, valkaisuainetta tai käsisaippuaa hedelmissä ja vihanneksissa.
- Jos hedelmien tai vihannesten ulkokuori on kova tai kiinteä, käytä puhdistusharjaa puhdistamaan ja poistamaan kaikki lika ja roskat.
- Kuivaa kaikki tuotteesi pesun jälkeen ja säilytä asianmukaisesti. Lopeta tämä prosessi myös pesemällä kaikki käytetyt astiat ja kädet.
Vaihe 2. Kypsennä lihat sopivaan lämpötilaan
Hedelmien ja vihannesten pesun lisäksi muista pitää proteiinisi turvassa. Keitä ne myös sopivaan lämpötilaan.
- Säilytä kaikki proteiinit uudelleen suljettavassa muovipussissa jääkaapin pohjalla. Älä anna niiden olla tuoreiden hedelmien ja vihannesten päällä.
- Kypsennä kokonaiset lihat (kuten sian sisäfilee) 145 asteeseen, kypsennä siipikarja 165 asteeseen ja kypsennä jauhettu liha 160 asteeseen.
- Muista myös pitää elintarvikkeet joko yli 140 F: n tai alle 40 F: n bakteereina, jopa Elizabethkingia-bakteerit voivat selviytyä näiden lämpötilojen välissä.
Vaihe 3. Kiinnitä pullotettu tai puhdistettu vesi
Elizabethkingia on yhdistetty nesteisiin ja veteen saastumisen lähteenä. Jos olet sairas, sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai olet yli 65 -vuotias, harkitse juomiseen vain pullotetun veden käyttöä.
- Elizabethkinigia -infektio voi levitä nesteiden ja veden kautta. Jos olet riskiryhmässä, yritä olla käyttämättä vesijohtovettä, juoda tuntemattomista lähteistä peräisin olevaa vettä tai juoda vesijohtovettä muissa maissa.
- Käytä juomiseen vain pullossa kastettua, keitettyä ja puhdistettua vettä tai puhdistettua vettä, joka on käynyt läpi vedenpuhdistusjärjestelmän.
- Jos olet epävarma veden laadusta, on parasta välttää juomasta sitä, kunnes löydät puhdistetun veden lähteen.
Osa 3/4: Tartunnan välttäminen terveellä immuunijärjestelmällä
Vaihe 1. Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia
Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä ravintoaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi. On hyvä idea syödä 1-3 annosta hedelmiä tai vihanneksia jokaisen aterian yhteydessä vähärasvaisen proteiinin rinnalla. Rajoita lisättyjen sokerien kulutusta.
Jos olet huolissasi siitä, ettet syö riittävästi ravintoaineita, vitamiini tai ravintolisä voi auttaa sinua saavuttamaan päivittäiset tarpeesi. Ennen kuin lisäät vitamiinia tai ravintolisää ruokavalioosi, keskustele kuitenkin ensin lääkärisi kanssa
Vaihe 2. Harjoittele päivittäin
Valitse haluamasi harjoitus, kuten kävely, tanssitunnin ottaminen, uinti, taistelulajien oppitunti tai harrastus. Pyri saamaan liikuntaa noin 30 minuuttia päivässä.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista
Vaihe 3. Säilytä terve paino.
Ylimääräisen painon kantaminen rasittaa immuunijärjestelmääsi ja voi johtaa diabeteksen kaltaisiin tiloihin. Voit tukea immuunijärjestelmääsi pitämällä painosi terveellä alueella.
Voit löytää terveen painoalueen keskustelemalla lääkärisi kanssa, käyttämällä BMI -kaaviota tai testaamalla kehon rasvaprosentin
Vaihe 4. Harjoittele stressin vähentämistekniikoita
Stressi rasittaa immuunijärjestelmääsi sekä mieltäsi. Se on kuitenkin myös normaali osa elämää. Voit vähentää sen vaikutusta sinuun oppimalla vähentämään stressiä.
- Kokeile meditaatiota.
- Tee kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä, joogaa tai tanssia.
- Pidä päiväkirjaa ajatustesi käsittelemiseksi.
- Opi muotoilemaan tilanteita, jotka eivät mene niin, että et ole niin stressaantunut.
- Pidä itsestäsi huolta.
- Vähennä työtaakkaa.
- Pysy harrastuksiesi mukana.
Vaihe 5. Pese kädet usein
Käytä saippuaa ja lämmintä vettä käsien puhdistamiseen. On hyvä idea laulaa kappale "Hyvää syntymäpäivää" kahdesti itsellesi, kun peset ne. Näin varmistat, että peset ne sopivan ajan.
Voit myös halutessasi kuljettaa käsidesiä
Vaihe 6. Rajoita alkoholijuomiesi määrää
Kohtuullinen juominen sopii useimmille ihmisille, mutta liiallinen juominen voi vahingoittaa immuunijärjestelmääsi. Pidä kiinni 1 tai 2 annoksesta alkoholia, jos juot, äläkä juo jokaisena viikonpäivänä.
Vaihe 7. Älä tupakoi
Tupakointi voi heikentää immuunijärjestelmääsi. Kaiken kaikkiaan se on huono terveydellesi. Jos tupakoit, lopettaminen voi parantaa immuunijärjestelmääsi.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset apua lopettamiseen. Saatat pystyä käyttämään purukumia, laastaria tai lääkkeitä
Osa 4/4: Toimenpiteet, jos tulet sairaaksi
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos luulet, että sinulla on oireita, jotka korreloivat Elizabethkingia -infektion merkkien ja oireiden kanssa, muista ottaa välittömästi yhteys lääkäriisi.
- Tämän infektion oireita ovat hengenahdistus, kuume, vilunväristykset ja punainen tai turvonnut iho. Jos huomaat näitä oireita, soita lääkärillesi tai käy kiireellisessä hoitolaitoksessa hoidettavaksi.
- On hyödyllistä seurata, kuinka kauan sinulla on ollut oireita lääkärillesi. Keskustele siitä, milloin ne alkoivat ensimmäisen kerran, pahenivatko ne ja kuinka monta päivää olet kokenut ne.
- Jos saat positiivisen testin tästä infektiosta, auta CDC: tä ja lääkäriäsi selvittämään syy kertomalla heille, olitko muiden sairaiden ihmisten ympärillä tai söitkö epätavallista ruokaa.
Vaihe 2. Erota itsesi muista
Vaikka terveydenhuollon ammattilaiset eivät usko, että tämä bakteeri on liian virulentti, on tärkeää erottua muista. Voit sairastaa muita ihmisiä.
- Riippumatta siitä, oletko saanut positiivisen verikokeen Elizabethkingia -infektiolle, jos sinulla ilmenee minkäänlaisia oireita, erota itsesi muista.
- Varo, etteivät muut käytä samoja astioita, lautasia, kuppeja, kyniä ja kyniä kuin sinä.
- Pysy etäällä pikkulapsista ja pienistä lapsista, sairaista, heikentyneestä immuunijärjestelmästä, raskaana olevista naisista ja vanhuksista.
Vaihe 3. Juo riittävästi nesteitä
Aina kun olet sairas, on tärkeää pitää kehosi mahdollisimman terveenä. Bakteerit, kuten Elizabethkingia -infektio, voivat saada sinut tuntemaan olosi kamalaksi ja estää sinua juomasta normaalia nestemäärää.
- Aina kun kehossasi on kuumetta, se on merkki infektiosta, mutta myös merkki siitä, että sinun on pysyttävä puhtaiden, kosteuttavien nesteiden mukana.
- Kun pysyt nesteytettynä sairaana, kehosi puolustaa tehokkaammin mitä tahansa virusta tai bakteeria, jonka olet saanut.
- Terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat syömään vähintään 8-10 lasillista vettä sairauden aikana. Muista käyttää kosteuttavia nesteitä ja pysyä kaukana juomista, kuten alkoholista, virvoitusjuomista tai kofeiinipitoisesta kahvista.
Vaihe 4. Ota lääkkeitä
Vaikka ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, mistä Elizabethkingia -infektio on peräisin, siihen on tehokas hoito. Niin kauan kuin otat antibioottihoidon oikein, toiput tästä infektiosta.
- Lääkäri antaa sinulle antibioottikuurin, joka auttaa sinua voittamaan bakteerisi kehossasi. Noudata lääkärisi määräyksiä tarkasti. Jos et tee sitä, et ehkä pääse eroon infektiosta.
- Yksi yleinen virhe, jonka ihmiset tekevät, on se, että kun he tuntevat olonsa paremmaksi, he luulevat voivansa lopettaa antibioottiensa. Tämä ei pidä paikkaansa ja voi johtaa antibioottiresistentteihin bakteereihin. Jatka kaikkien määrättyjen pillereiden käyttöä, kunnes ne ovat poissa.
- Varmista, että otat antibiootteja ruoan kanssa, jos se on määrätty. Joskus nämä lääkkeet voivat olla kovia vatsallesi ja aiheuttaa vatsakipuja tai kouristuksia. Ruoan kanssa sekoitettuna nämä antibiootit ovat yleensä vähemmän ärsyttäviä.
Vinkkejä
- Vaikka infektio tästä bakteerista on harvinaista, on raportoitu lisääntyneitä tapauksia. Jos asut tai työskentelet alueella, jolla muut ovat saaneet tartunnan, varmista, että olet varovainen.
- Jos luulet, että sinulla on näitä oireita, muista ottaa välittömästi yhteys lääkäriisi.
