Suboxonea (buprenorfiini ja naloksoni) käytetään usein auttamaan ihmisiä, jotka kärsivät riippuvuudesta opiaatteista, kuten heroiinista. Sitä käytettiin myös kivun hoitoon. Suboxonella on itsessään riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia, ja monet ihmiset kamppailevat lopettamaan lääkkeen käytön, kun he eivät enää tarvitse sitä. Jos sinulla on vaikeuksia päästä pois Suboxonesta, on toivoa. Lääkärin avulla voit laatia suunnitelman riippuvuutesi vähentämiseksi aineesta.
Askeleet
Tapa 1 /3: Annoksen pienentäminen
Vaihe 1. Älä lopeta Suboxone -kylmäkalkkunaa
Suboxonella on pitkä puoliintumisaika. Puoliintumisaika on aika, joka kuluu aineen tyhjentymiseen puoleen ja Suboxonen puoliintumisaika on 37 tuntia. Tämä tarkoittaa, että jotkut aineen jäämät pysyvät elimistössäsi yli kaksi päivää viimeisen annoksen jälkeen. Tästä huolimatta kylmän kalkkunan lopettamista ei suositella. Saatat aiheuttaa itsellesi turhaa fyysistä ja henkistä kipua.
- Kylmän kalkkunan lopettaminen ei ehkä ole turvallista ja vieroitusoireet, kuten kehon kipu ja huimaus, ovat paljon vakavampia, jos lopetat lääkkeen käytön yhtäkkiä. Uusiutuminen on paljon todennäköisempää, jos yrität lopettaa kylmän kalkkunan.
- Muista, että sinun ei pitäisi päästä eroon Suboxonesta ennen kuin sinulla on toinen opiaattiriippuvuus, jonka hoitoon Suboxonea suositellaan. Sinun tulisi myös odottaa, kunnes olet stressittömässä ympäristössä. Et halua, että Suboxonen lopettaminen johtaa heroiinin tai muun voimakkaan huumausaineen uusiutumiseen.
Vaihe 2. Keskustele lääkärin kanssa siitä, miten Suboxone poistetaan parhaiten
Älä koskaan lopeta Suboxone -valmisteen käyttöä keskustelematta ensin lääkärin kanssa. Sinun on keksittävä turvallinen ja tehokas detox -menetelmä, joka minimoi vieroituksen ja uusiutumisen todennäköisyyden.
- Keskustele lääkärin kanssa, joka tuntee koko sairaushistoriasi, mukaan lukien huumeidenkäyttöhistorian. Vain he voivat kertoa sinulle, mikä on turvallista sinulle. Voit myös kirjautua kuntoutus- tai vieroituslaitokseen, jossa lääkäreillä on kokemusta riippuvuuden hoidosta ja jotka voivat tarjota sinulle lääketieteellistä tukea lopettamisen aikana.
- Useimmat lääkärit suosittelevat annoksen pienentämistä 20%: sta 25%: iin 24-48 tunnin välein. Sydämen sykettä ja verenpainetta säätelevä lääke määrätään. Lisäksi suositellaan lääkkeitä pahoinvoinnin, ripulin, unettomuuden ja kouristusten hoitoon.
Vaihe 3. Valmistaudu vieroitusoireisiin
Vieroitusoireet eivät ole Suboxonelle yhtä ankaria kuin muille huumausaineille, kuten heroiinille; sinun on kuitenkin odotettava joitakin vieroitusoireita, kun aloitat lopettamisen.
- Yleisiä vieroitusoireita ovat huimaus, sekavuus, päänsärky, pahoinvointi, vatsakipu, unihäiriöt ja maksavaurio. Sinun tulee käydä säännöllisesti lääkärin luona koko lopettamisprosessin ajan seurataksesi terveyttäsi vieroituksen aikana.
- Vieroitusoireiden vakavuus riippuu monesta asiasta. Mitä kauemmin olet käyttänyt Suboxonea, sitä ankarampi peruutusprosessi on. Jos otit sitä suuremmilla annoksilla, sinulla on todennäköisesti myös vaikeampia oireita.
- Myös yksilön henkilökohtaisella fysiologialla on suuri rooli. Jotkut ihmiset vain sietävät oireita paremmin kuin toiset ja saattavat kokea vähemmän kipua. Lisäksi jotkut ihmiset sietävät kipua paremmin kuin toiset.
- Tuki on tärkeää peruuttamisen aikana. Jos sinulla on todella vaikeuksia, on erittäin suositeltavaa käydä kuntoutuslaitoksessa, jotta lääkärit ja terapeutit voivat seurata sinua turvallisesti koko matkan ajan.
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Muuta ruokavaliota
Ruokavalio, joka on suunniteltu lisäämään endorfiineja ja muita mielialaa parantavia kemikaaleja, voi auttaa vieroitusprosessia riippuvuuden lopettamisen emotionaalisten vaikutusten lisäksi.
- Laadukkaat proteiinit ovat tärkeitä. Sinun pitäisi pyrkiä saamaan 20-30 grammaa proteiinia kolme kertaa päivässä. Valitse vähärasvaisia proteiineja, kuten kanaa, kalaa ja kalkkunaa.
- Syö erilaisia hedelmiä ja vihanneksia sekä sydämen terveitä rasvoja, joita löytyy oliiviöljyistä, rypsiöljyistä, avokadoista ja pähkinöistä.
- Sokerin ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta tulisi rajoittaa, ellei sitä lopettaa kokonaan.
- Muista juoda paljon vettä. Nyrkkisääntö on juoda kahdeksan 8 unssin lasillista vettä (1,9 litraa) päivässä, mutta jos vieroitat Suboxonesta, sinun on ehkä juotava hieman enemmän.
Vaihe 2. Harjoitus
Päivittäinen liikunta voi lisätä endorfiineja ja aiheuttaa positiivisempaa mielialaa. Tämä voi vähentää vieroitusoireiden psykologisia oireita ja auttaa sinua keskittymään sitoutumiseen terveempään, onnellisempaan olemassaoloon.
- Liikunta parantaa mielialaa, parantaa unta, vähentää kipua ja edistää hyvää yleistä hyvinvointia. Yritä 30–60 minuuttia voimakasta liikuntaa päivässä.
- Se, miten päätät harjoitella, on sinun tehtäväsi, mutta tiedä, että ihmiset yleensä noudattavat harjoituksia, jos he harjoittavat käyttäytymistä, josta nauttivat. Jos pidät pitkistä kävelylenkeistä yöllä, sisällytä päivittäiseen kävelyyn rutiinisi. Jos pidät urheilulajista, kuten tennis tai softball, yritä liittyä alueesi liigaan tai etsi ystävä liittymään tennisotteluun muutaman kerran viikossa.
Vaihe 3. Puhu rakkaillesi
Keskustele ystävien ja perheenjäsenten kanssa, joihin luotat, ja selitä tilanteesi heille. Pyydä heidän tukeaan toipumisen aikana ja hanki muutamia hyviä ystäviä, joihin voit luottaa vaikeiden päivien aikana.
- Yhteisö on uskomattoman tärkeä riippuvaisen toipumiselle. Rotilla tehdyssä tutkimuksessa tutkijat sijoittivat joitakin rottia ryhmiin ja jotkut rotat yksin häkkiin. Rotille esiteltiin kaksi eri vesipulloa. Toinen oli täynnä kokaiinia ja toinen normaalia vettä. Molemmissa ryhmissä rotat kokeilivat kumpaakin vettä; kuitenkin vain rotat, jotka jäivät yksin, olivat riippuvaisia kokaiinipitoisesta vedestä. Tutkijoiden mielestä tämä osoittaa, että sosialisointi ja tuki ovat tehokkaita välineitä riippuvuuden torjunnassa.
- Ihmisissä tämä on osoittautunut todeksi. Vietnamin sodan aikana monet sotilaat olivat toiminnallisesti riippuvaisia heroiinista ulkomailla. Palattuaan koteihinsa 95% sotilaista yksinkertaisesti lopetti heroiinin käytön ilman kuntoutusta tai hoitoa. Tämän ja rotatutkimuksen välillä on tehty vertailuja. Sekä rotilla että ihmisillä oli helpompi torjua riippuvuutta, kun heidät sijoitettiin onnellisempaan ympäristöön.
- Ota toipumisprosessin aikana yhteyttä ystäviin. Yritä nähdä ihmisiä säännöllisesti. Järjestä viikoittain peli -ilta tai kirjaklubi. Mene alueesi yhteisökeskukseen ja ilmoittaudu taiteen tai ruoanlaittokurssille. Yritä tavata ihmisiä ja muodosta lohdullinen, onnellinen ympäristö itsellesi.
Tapa 3/3: Lisätuen hakeminen
Vaihe 1. Kokeile detox -lisäravinteita
Detox -lisäravinteet voivat tehokkaasti minimoida vieroitusoireita ja auttaa vieroitusprosessissa.
- Calm Support on opiaattien vieroituskaava, joka on valmistettu luonnollisista aineista. Se lievittää paljon vieroitusoireita monille ihmisille, ja sen voi tilata verkossa.
- DL-fenyylialaniini on toinen lisäaine, joka on saatavana apteekeista ja verkossa, joka voi auttaa detox-oireissa.
- Kuten aina, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin yrität uusia lääkkeitä. Varmista, että lisäravinteet eivät reagoi huonosti minkään olemassa olevan lääkityksen kanssa eivätkä vaikuta haitallisesti nykyisiin terveysongelmiisi.
Vaihe 2. Liity tukiryhmään
Koska tuki on niin tärkeää elvytysprosessissa, tukiryhmän löytäminen alueeltasi voi auttaa suuresti palautusprosessissa.
- Anonymous Narcotics on kansallinen järjestö, joka tarjoaa tukea riippuvuudesta toipuville ihmisille. Voit selata heidän verkkosivustoaan löytääksesi tukiryhmiä alueeltasi. Ne tarjoavat myös tukiryhmiä huumeriippuvien ystäville ja perheelle, jos joku tuttu kamppailee ongelmiesi kanssa.
- Jos et löydä tukiryhmää läheltä, on monia online -foorumeita, joilla voit keskustella muiden ihmisten kanssa, jotka vieroittavat Suboxonesta; ole kuitenkin varovainen. Älä koskaan luota lääkärin neuvojen online -foorumin tietoihin.
Vaihe 3. Käy terapeutilla
Riippuvuus johtuu yleensä taustalla olevista psykologisista ongelmista. Jos olet detox -prosessissa, käy terapeutilla.
- Vakuutuspalveluntarjoajallasi pitäisi olla luettelo psykiatreista ja klinikoista, jotka ottavat suunnitelmasi käyttöön verkkosivustollaan. Voit myös soittaa ja kysyä, oletko hämmentynyt kattavuudesta. Jos olet opiskelija, monet korkeakoulut ja yliopistot tarjoavat ilmaista neuvontaa kampuksella.
- Jos sinulla on budjetti, useimmissa suurissa kaupungeissa on terapiaklinikoita, jotka tarjoavat ilmaista ja vähäisempää neuvontaa apua tarvitseville.
