Hännän tai luusuolen loukkaantuminen voi tapahtua putoamisesta, suorasta iskusta, toistuvasta rasituksesta ja kitkasta tai synnytyksestä. Kun olet käynyt lääkärisi luona diagnosoidaksesi häntäluun vamman, voit hoitaa sitä erilaisilla kotilääkkeillä. Voit myös lievittää hännänvamman aiheuttamaa kipua lääkkeillä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Varaa aika lääkärillesi
Vaikka häntäluun vammat vaativat harvoin käyntiä päivystyksessä, on tärkeää, että käyt lääkärin luona, jotta hännänvamma diagnosoidaan tarkasti.
Vaihe 2. Tutki selkärankasi
Kun vierailet lääkärisi kanssa, varmista, että he tutkivat koko selkärangan, joka tunnetaan myös nimellä selkäranka. Lääkärisi voi suorittaa neurologisen kokeen tai peräsuolen kokeen osana selkärangan tutkimusta. Tämä auttaa lääkäriä määrittämään, onko hännänsiirtymä tai murtuma.
Vaihe 3. Ota röntgenkuvat
Lääkärisi saattaa haluta ottaa röntgensäteitä selvittääkseen, kärsitkö hännänmurtumasta tai sijoiltaan. Röntgensäteitä otetaan joskus sekä istuvassa että seisovassa asennossa, jotta lääkäri voi diagnosoida vamman.
Menetelmä 2/3: Tailbone -vamman hoito kodin korjaustoimenpiteillä
Vaihe 1. Älä istu pitkiä aikoja
Pitkä istuminen voi aiheuttaa äärimmäistä kipua, jos kärsit häntäluun vammasta. Vältä mahdollisuuksien mukaan tilanteita, joissa sinun on istuttava pitkään. Jos joudut istumaan töitä tai muita toimintoja varten, pidä taukoja.
Vaihe 2. Vältä istumasta koville pinnoille
Istuen ottaminen kovalle alustalle voi vaikeuttaa häntäluun vammaa ja aiheuttaa lisäkipua. Jos mahdollista, istu pehmustetuille pinnoille, kuten sohvalle ja pehmustetuille. Vältä istumista huonekaluilla, joiden istuinalueella ei ole pehmusteita.
- Jos sinun on istuttava kovalla alustalla, istu vuorotellen pakaran vasemman ja oikean puolen välillä.
- Nojaa eteenpäin, kun istut kovalla alustalla, joka siirtää painon pois hännänluusta.
Vaihe 3. Istu munkin tyynylle tai tyynylle
Voit ostaa munkkeja sisältävän tyynyn, jonka keskellä on reikä, joka estää häntäluun koskettamasta istuma -aluetta. Voit käyttää tyynyä työssä, ajon aikana ja kotona lievittääksesi häntäluun vammaan liittyvää kipua.
Vaihe 4. Levitä jäätä neljä kertaa päivässä
Jos hännän luukivun syy on traumaattinen vamma, kuten loukkaantuminen kosketusurheilun aikana, levitä jäätä häntäluun alueelle 15–20 minuuttia kerrallaan. Toista tämä neljä kertaa päivässä ensimmäisten päivien aikana loukkaantumisen jälkeen.
Vaihe 5. Vältä ummetusta
Hännänluun vammaan liittyy usein kipua suolen liikkeiden aikana. Kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien, vihannesten ja täysjyvätuotteiden, syöminen voi pehmentää ulosteita ja tehdä suoliston liikunnasta mukavampaa.
- Kokeile luonnollisia käsin saatavia ulosteiden huuhteluaineita, kuten psylliumista valmistettuja jauheita.
- Pysy nesteytettynä ja juo runsaasti vettä.
Menetelmä 3/3: Perävamman hoito lääkityksellä
Vaihe 1. Kokeile ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia tai aspiriinia
Tulehduskipulääkkeet voivat vähentää häntäluun vammaan liittyvää kipua ja tulehdusta. Vältä tulehduskipulääkkeitä, jos sinulla on ollut ruoansulatuskanavan verenvuotoa aiemmin, käytät veren ohenninta tai sinulla on ollut munuaissairaus.
Vaihe 2. Käytä tiskin huuhteluainetta
Hännänvamman aiheuttama kipu voi olla monimutkaista ummetuksen ja vaikeiden suolenliikkeiden vuoksi. Lääkärisi voi suositella ulosteen huuhteluainetta lievittämään näitä ruoansulatuskanavan oireita ja tekemään suoliston liikunnasta mukavampaa.
Vaihe 3. Hanki steroidi -injektio
Joskus lääkäri ehdottaa steroidi -injektiota häntäluun alueelle väliaikaisen helpotuksen saamiseksi selkäkipuvamman aiheuttamasta kivusta ja tulehduksesta. Lääkäri päättää, onko tämä hyvä hoitovaihtoehto sinulle. Steroidi -injektiot annetaan yleensä lääkärisi toimistossa.
Vaihe 4. Ota määrättyjä kipulääkkeitä vain vakavissa tapauksissa
Vaikka lääkärisi voi määrätä narkoottisia kipulääkkeitä hännän luukipujen lievittämiseksi, on tärkeää, että otat näitä lääkkeitä vain, jos sinulla on voimakasta kipua, jota ei lievitetä käsikauppalääkkeellä. Narkoottiset kipulääkkeet ovat erittäin riippuvuutta aiheuttavia ja niitä tulisi välttää, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä.
