Vasta äskettäin ihmiset ovat ymmärtäneet, että "erilainen" ei ole tarttuvaa. Ja vielä tänäkään päivänä tästä ei ole tullut tervettä järkeä. Onko ero seurausta myrkyn tai taudin kosketuksesta, demonien hallussapidosta, taikuudesta tai pahasta, ihmiskunnan tietämättömyys on perinteisesti suositellut pysymään poissa. Valitettavasti nämä syvästi juurtuneet ennakkoluulot muuttuvat hitaasti, ja monien ihmisten uskomukset eivät ole vielä saavuttaneet empatiaansa ja myötätuntoaan. Olitpa pyörätuolissa, liikalihava, homo, kaksisuuntainen mieliala, sokea tai autisti, leimautumista vastaan taistelet joka päivä. Selviytyäksesi tästä leimautumisesta opi hämmästyttävä yksilö, joka olet sinä, ja auta myös muita oppimaan sinusta.
Askeleet
Tapa 1/6: Vahvista henkilöllisyytesi
Vaihe 1. Ymmärrä, että et ole leimaasi
Kun heräsit tänä aamuna, pesitkö sinä tai leimaasi hampaasi? Kokasitko sinä tai leimaasi illallisen illalla? Rakastavatko perheesi ja ystäväsi sinua tai leimautumistasi? Aivan oikein: ne ovat kaksi täysin erillistä asiaa. Kun ihmiset, jotka todella välittävät sinusta, katsovat sinua, he näkevät sinut ihmisenä. Joten kun katsot itseäsi, sinun pitäisi nähdä myös "sinä".
Vaihe 2. Määritä identiteettisi uudelleen omilla ehdoillasi
On tärkeää muistaa, että identiteettiasemat eivät ole staattisia. Meillä kaikilla on jonkin verran vapautta sijoittaa itsemme yhteen tai toiseen identiteettityyppiin riippumatta siitä, miten muut kohtelevat meitä.
- Vietä aikaa yksin selvittääksesi, mistä todella nautit.
- Tee lista positiivisista ominaisuuksistasi. Näitä voivat olla käytöstapasi, käyttäytymisesi ja uskomuksesi.
- Tee luettelo ominaisuuksistasi, joiden parissa voit työskennellä. Voit esimerkiksi kirjoittaa: "Yleensä välttelen vastakkainasettelua ja taipun liian helposti muiden vaatimuksiin."
- Tee luettelo siitä, mitä haluat muuttaa itsessäsi ja mitä sinun on tehtävä näiden muutosten saavuttamiseksi. Jos et esimerkiksi halua taipua muiden ihmisten vaatimuksiin, voit kirjoittaa: "Haluan oppia olemaan päättäväisempi." Sitten voit osallistua itsevarmuuden koulutuspajaan.
- Nämä vaiheet auttavat sinua käsittämään itsesi tavalla, joka ei heti aseta häpeääsi etualalle.
Vaihe 3. Keskity muihin piirteisiisi
Leimautumisesi voi olla osa sitä, kuka olet, ja haasteita, joita sinun on käsiteltävä tässä elämässä, mutta ne eivät määrittele sinua henkilöksi. Pyörätuolilla liikkuvat voivat edelleen hypätä laskuvarjohyppyyn. Kuuloiset voivat silti keskustella. Heidän on vain opittava erilainen tapa tehdä asioita, mutta tämä ei estä heitä elämästä täyttä elämää.
- Olipa syyt häpeään näkyvät tai eivät, tämä on mahdollista. Näkyvät olosuhteet olisivat pyörätuolissa tai kaihtimessa. Näkymätön ongelma olisi HIV, munuaissairaus, MS tai kaikki, mikä ei heti kiinnitä huomiota. "Ehtosi" alla olet kuitenkin edelleen olemassa. Huumorintaju, nokkeluus, hymy ja muut asiat sinua kohtaan voivat nostaa valokeilan.
- Vietä ylimääräistä aikaa harjoittamalla toimintoja, joissa olet erinomainen. Tämä auttaa muita ihmisiä näkemään sinut eri valossa.
Vaihe 4. Pyydä positiivisia henkisiä muistutuksia
Kun hallitset leimautumistasi, se voi tuntua erittäin vaikealta tehtävältä. Voi olla hyödyllistä saada jonkinlainen henkinen muistutus tai mantra, joka auttaa kohdistamaan huomiosi pois siitä, mikä sinua nykyään vaivaa.
- Kuvittele esimerkiksi henkilö tai paikka, joka tekee sinut onnelliseksi. Tai muistuta itseäsi, että kaikki eivät ole tietämättömiä leimautumisestasi. Muistuta itseäsi tukevista ihmisistä elämässäsi.
- Kun ajat omia ajatuksiasi, kiinnitä huomiota siihen, ovatko ne enimmäkseen negatiivisia vai positiivisia. Jos et voi hyväksyä itseäsi, se vaikeuttaa ympärilläsi olevien ihmisten tekemistä.
Vaihe 5. Luota kykyihisi
Älä koskaan ajattele, että et voi tehdä jotain vamman vuoksi. Kokeile uusia harrastuksia tai aktiviteetteja. Jos sinulla on fyysisiä vaikeuksia tehdä jotain, kuten pelata koripalloa, etsi pyörätuolin koripalloliiga. Positiivinen asenne ja uusien asioiden kokeilu ovat hyviä ensimmäisiä askeleita luottamuksen rakentamisessa.
Tapa 2/6: Puhuminen stigmista
Vaihe 1. Ilmoita vain se, mitä haluat paljastaa
Yhdysvalloissa on lakeja, jotka suojaavat sinua siltä, että sinun ei tarvitse paljastaa vammaistasi, seksuaalista suuntautumistasi ja muita tunnisteitasi esimerkiksi kouluissa, töissä jne. Jos sinulla on leima piilotetun vamman tai muun syyn takia, sinun ei pitäisi tuntea pakko paljastaa mitään, jos et halua.
Esimerkiksi kun haet työtä, sinun ei tarvitse paljastaa mitään vammaa tai leimautumista. Jos päätät tehdä niin, tietojasi on käsiteltävä luottamuksellisesti ja kunnioittavasti
Vaihe 2. Keskustele perheen ja ystävien kanssa näkyvistä leimauksista
Jos tunnet olosi mukavaksi, voit puhua elämässäsi olevien ihmisten kanssa näkyvistä leimauksista. Näkyvät leimat ovat sellaisia, jotka näkyvät välittömästi muille ihmisille, kuten pyörätuolissa tai sokeana. Usein näkyvät leimat vaativat strategioita, jotka liittyvät leimautumisesta käytävän keskustelun hallintaan. Tällä tavoin voit edistää turvallista mutta avointa keskustelua.
- Aloita lähimmistä ihmisistä, jotta voit puhua tällaisista asioista haluamallasi tavalla. Jos sitten sinusta tuntuu, että haluat puhua tuttavien tai vieraiden kanssa leimautumisesta, sinulla on jonkin verran kokemusta siitä, millaisia kysymyksiä ihmiset voivat kysyä.
- Älä tunne painostusta puhua leimauksestasi. Se on henkilökohtainen päätös, joka sinun ja sinun tulee tehdä yksin.
- Näkyvästä leimautumisesta puhuminen voi joskus olla melko monimutkaista. Tämä johtuu välittömästä sosiaalisesta hankaluudesta, joka voi liittyä toisen henkilön ennakkoluuloihin.
Vaihe 3. Päätä, kuinka paljon haluat paljastaa näkymätön leima
Kun koet leimautumista näkymättömän asian, kuten seksuaalisen suuntautumisen tai näkymättömän terveydentilan, ympärillä, mieti, miten haluat puhua siitä muiden ihmisten kanssa. Näkymättömän leimautumisen hallinta on jatkuva prosessi. Mutta kaikkien leimautuneiden on parasta kokeilla jatkuvasti erilaisia tapoja puhua tai jättää huomiotta heidän ainutlaatuiset olosuhteensa löytääkseen mukava henkilökohtaisen paljastumisalueen muiden kanssa.
Vaihe 4. Ajattele tavoitteitasi, kun puhut näkymättömästä leimautumisesta jonkun kanssa
Kun mietit, kuinka paljon haluat jakaa jonkun toisen kanssa, harkitse, mitä toivot saavuttavasi puhumalla siitä. Haluatko, että toinen henkilö lakkaa kommentoimasta esimerkiksi masennusta? Haluatko toisen ymmärtävän paremmin homoja?
Vaihe 5. Päätä, miten jaat henkilökohtaisia tietojasi
Kun olet harkinnut tavoitteitasi ja kuinka paljon tietoa haluat jakaa, mieti, miten voit itse jakaa. Kokeile erilaisia viestintätekniikoita ja -välineitä saavuttaaksesi nämä tavoitteet eri tapauksissa.
Tavoitteesi on esimerkiksi kertoa toiselle henkilölle perinteisesti leimautuneesta tilanteestasi. Toivot kuitenkin, että vältät mahdolliset kielteiset seuraukset, jotka voivat johtua tällaisesta julkistamisesta. Voi olla parasta lähettää sähköpostitse tai kirjallinen kirje, jossa kuvataan tilanteen yksityiskohdat. Tällä tavalla voit jakaa tietoa samalla kun tuotat minimaalisen määrän psykologista stressiä
Vaihe 6. Kouluta muita henkilöllisyydestäsi
Tilastojen heittäminen voi purkaa tahmean tilanteen. Jos esimerkiksi tuntemasi henkilö puhuu siitä, kuinka masennus "ei ole todellista", kerro hänelle, että masennus on Yhdysvalloissa johtava vammaisuuden syy 15-44-vuotiaille. Jos mielialahäiriöitä koskeva koulutus oli saatavilla itsemurhien määrä saattaa olla pienempi.
Tapa 3/6: Auta muita tuntemaan olonsa mukavaksi
Vaihe 1. Pyydä apua muilta
Aluksi se vaatii rohkeutta, mutta avun pyytäminen on ovela tapa saada muut tuntemaan olonsa mukavaksi ympärilläsi. Tämä helpottaa leimautumista. Loppujen lopuksi kysymys on yleensä toisen mukavuudesta kuin vihasta tai pelosta. Toinen ei välttämättä tiedä miten toimia. Hän tuntee olonsa kiusalliseksi, kun ei tiedä mitä tekee tai sanoo. Kun annat hänelle pääsyn eteenpäin, hän voi huokaista helpotuksesta. Ja luulit olevasi ainoa, joka tunsi riitaa!
Jos olet pyörätuolissa, pyydä toista avaamaan ovi puolestasi, koska sinulla on vaikeuksia päästä salpaan. Jos olet lukihäiriö, kysy toiselta henkilöltä, onko tekstiviestissäsi kirjoitettu oikein. Nämä taktiikat murtavat jään aivan kuten missä tahansa normaalissa päivittäisessä keskustelussa
Vaihe 2. Avaa aihe
Avun pyytäminen voi avata aiheen, mutta kaikki identiteettiasemat eivät tarvitse muiden apua. Harjoittele aiheen avaamista suoraan.
- Yritä sanoa jotain: "Luultavasti ihmettelet, kuinka menetin jalkani/sain änkytyksen/tiesin olevani homo/sairastunut syöpään. Ainakin useimmat ihmiset tietävät. Kerron yleensä heille…." Näin toinen henkilö tietää, että hän voi esittää kysymyksiä, koska useimmat ihmiset ovat luonnostaan uteliaita.
- Jotkut leimautuneet ihmiset käyttävät vitsejä keinona murtaa jään tällaisissa tilanteissa sekä mitata toisen henkilön herkkyyttä heidän ainutlaatuisiin olosuhteisiinsa. Useimmiten vain puhuminen suoraan, lämpimästi ja avoimesti on loistava tapa vähentää epämukavuutta, vaikka vastakkaisella henkilölläsi olisi aluksi negatiivinen käsitys sinusta.
Vaihe 3. Käytä "tukea muita" selviytymistekniikkaa
Tähän tekniikkaan liittyy henkilö, joka ymmärtää, että muut voivat tuntea olonsa epämukavaksi, koska he eivät ymmärrä ongelmaa tai miten sen ympärillä toimitaan. Tämä tekniikka saa molemmat osapuolet tuntemaan olonsa sopeutuneeksi ja mukavaksi.
- Kun käytät tätä tekniikkaa, älä oleta automaattisesti, että toinen tuomitsee sinut. Voi olla, että tämä henkilö on tietämätön leimautumisestasi. Ole kärsivällinen ja avoin aiheesta. Anna toiselle hyötyä epäilystä.
- Jos henkilö on esimerkiksi epävarma siitä, miten toimia ympärilläsi, koska olet pyörätuolissa, anna hänelle ehdotuksia siitä, miten tarvitset apua tai mitä voit tehdä itsellesi.
Vaihe 4. Ohita "vältettävä" ja "mukavuusalue" -tekniikat
On olemassa kaksi yleistä tekniikkaa, joita ihmiset käyttävät usein leimautumisessa ja joita sinun tulee välttää. "Vältävä" tekniikka ja "mukavuusvyöhykkeen" tekniikka voivat itse asiassa olla haitallisia.
- Vältävä tekniikka. Tämä leimautunut henkilö on juuri sitä: välttelevää. Hän välttää uusia sosiaalisia tilanteita ihmisten kanssa, jotka eivät tiedä hänen ainutlaatuisista olosuhteistaan. Tämä tehdään välttääkseen hankalat keskustelut ja mahdollisen hylkäämisen. Tämä henkilö päätyy eristäytyneeksi ja usein yksinäiseksi, koska uusia yhteyksiä on mahdotonta luoda.
- Mukavuusalueen tekniikka. Leimautunut henkilö pysyy aina yhdessä ihmisryhmässä ja yhdessä ryhmässä paikkoja. Hän on mukava olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joiden hän tietää hyväksyvän hänet. Tämän vuoksi hän ei koskaan käytä mahdollisuuksia tai saa uusia kokemuksia. Mahdollinen hylkääminen on liian pelottavaa.
Vaihe 5. Ymmärrä, että ihmiset tarvitsevat apua leimautumisesi ymmärtämisessä
Muista, että joidenkin ihmisten reaktiot sinuun eivät johdu vihasta. Sen sijaan se on ymmärryksen puute. Monien ihmisten on vaikea muistaa, että myös muut ihmiset taistelevat taistelussa. On helppo kirjoittaa tämä henkilö tietämättömäksi, ilkeäksi tai yksinkertaisesti tyhmäksi. Vaikka käsitteletkin sen raskautta, ota askel taaksepäin ja ymmärrä, että useimmat ihmiset, joiden kanssa olet tekemisissä, ovat epävarmoja siitä, mitä sanoa tai tehdä. Tämän seurauksena he todennäköisesti tuntevat olonsa epämukavaksi.
Useimmat ihmiset tarkoittavat hyvää, mutta he eivät vain tiedä miten käyttäytyä. Kun he ovat tappiolla, monet heistä päättävät lähteä siroon sen sijaan, että mahdollisesti tekisivät väärin. Tätä on vaikea olla ottamatta henkilökohtaisesti. Ainoa asia, jonka voit tehdä, on "tukea muita" -tekniikka estääksesi sen tapahtuvan
Vaihe 6. Harjoittele huumorin käyttöä
Jos tunnet olosi mukavaksi, voit yrittää lievittää leimautumisen ympärillä olevaa jännitystä vitsillä. Tämä voi olla aluksi uskomattoman vaikeaa, mutta mitä enemmän harjoittelet, sitä helpompaa ja mukavampaa siitä tulee.
Jos tunnet, että joku on hiukan reunalla tai haluaa ottaa aiheen esille, vapauta hänet heidän murheistaan ja tee se heidän puolestaan. Naura itseäsi osoittaaksesi heille, että se on kunnossa. Naura ja sano: "Voi luoja, olen vain liian homo kantaakseni tätä matkalaukkua. Voisitko tehdä sen puolestani?" Tai kun menet nappaamaan sitä jogurttia kahvila -linjalta, huuda: "Tässä tulee aterioita pyörillä!" Tämä voi katkaista nopeasti kaikki jännitteet
Vaihe 7. Älä tunne, että sinun on syytä jäädä aiheeseen
Jos olet avannut aiheen, saat todennäköisesti hyvän käsityksen siitä, kuinka paljon henkilö haluaa tietää. Jotkut ihmiset ovat tyytyväisiä tietäessään, milloin se alkoi ja millaista se on, kun taas toiset haluavat sinun kaivautuvan karkeaseen.
- Kun kysymykset alkavat hidastua, vaihda vain aihetta. Loppujen lopuksi sinulla on paljon muuta puhuttavaa! Puhuminen monista asioista auttaa ihmistä ymmärtämään, että ainutlaatuiset ominaisuutesi eivät poista sinulta moniulotteista henkilöä. Se näyttää myös hänelle, että asiasta ei ole pakollista puhua, koska se ei ole huoneessa oleva norsu. Se ei ole iso juttu, ja se on vain yksi aihe, josta voitte puhua. Kysy toiselta hänen harrastuksistaan ja kiinnostuksistaan. Hän tarvitsee myös valokeilan!
- Jos et halua puhua kaikesta, se on myös hyvä. Älä tunne pakotettua puhumaan asiasta, josta et halua puhua. Kehittämällä rajoja näiden aiheiden ympärille ja alat oppia kertomaan ihmisille, ettet halua keskustella niistä. Useimmat ihmiset kunnioittavat toiveitasi.
Vaihe 8. Tiedä, että on ihmisiä, jotka eivät hyväksy leimautumistasi
Tiedoksi, että todennäköisesti on aina niitä ihmisiä, jotka eivät voi puhua vaikeista aiheista, kuten sosiaalisesta leimautumisesta ja syrjäytyneistä ryhmistä. Kertoimet ovat, jos olet ollut tekemisissä leimautuneiden sosiaalisten olosuhteiden kanssa jonkin aikaa, tiedät automaattisesti, keitä nämä ihmiset ovat.
Näille ihmisille on luultavasti parasta olla tuhlaamatta energiaasi. Ole vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, kuten sinun täytyy, mutta muista ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka ovat suvaitsevaisempia ja itsevarmempia
Vaihe 9. Päästä irti siitä, mitä et voi hallita
Jotkut ihmiset tuomitsevat sinut epäoikeudenmukaisesti kaikesta huolimatta. Kun ymmärrät, ettet voi hallita heidän tunteitaan tai käyttäytymistään, voit itse asiassa vapautua kaikista tunteisiin liittyvistä syyllisyyden tai vastuun tunteista. Yritä hyväksyä asiat, joihin voit vaikuttaa, ja päästä irti siitä, mihin et voi vaikuttaa.
Vaihe 10. Kävele pois tarvittaessa
Valitettavasti maailmassa on paljon ihmisiä, jotka ovat puhtaasti suvaitsemattomia, haluttomia kuuntelemaan ja täynnä vihaa ja pelkoa. Jos elämäsi kääntyy valitettavasti ja päädyt käsittelemään yhtä näistä kurjista ihmisistä, mene pois. Ei ole mitään järkeä nousta heidän tasolleen. Olet parempi kuin se.
Kun kävelet pois, muista, että tämä henkilö on todennäköisesti uskomattoman turvaton. Hän ottaa haluttomuutensa itseään kohtaan ja projisoi sen muille. Hän voi olla niin epämukava hänen kanssaan, että on epätodennäköistä, että hän viihtyy kenenkään muun kanssa
Tapa 4/6: Apua
Vaihe 1. Harkitse mielenterveysterapian kokeilua
Kenenkään ei pitäisi taistella taisteluissaan yksin. Leimautumisen tunteen käsitteleminen tarkoittaa, että sinun on paitsi käsiteltävä jotain, mitä maailma ei hyväksy, vaan sinun on myös käsiteltävä maailmaa sen päällä. Se voi olla melkoinen paino harteillasi. Tämän vuoksi harkitse hoidon aloittamista. Miljoonat ihmiset kokeilevat sitä, ja miljoonia ihmisiä autetaan vuosittain.
Löydä mielenterveysneuvoja alueeltasi etsimällä American Psychological Associationin Psychologist Locatoria. Voit myös pyytää ystäviltä tai perheeltä lähetteitä
Vaihe 2. Liity tukiryhmään
Jos hoito ei ole sinun tielläsi, harkitse tukiryhmään liittymistä. Samanmielisten, sympaattisten yksilöiden verkoston omaaminen voi vaikuttaa samanlaisesti kuin terapia. Sinulla on foorumi puhua leimautumisestasi ja siitä aiheutuvista ongelmista. Keräät voimaa ympärilläsi olevista. Voit ehkä antaa voimaa myös muille.
Vaihe 3. Hae apua liittyviin olosuhteisiin
Pyydä tarvittaessa apua ongelmiin, jotka aiheutuvat leimautumisesta. Monet leimatut olosuhteet eivät välttämättä tarvitse hoitoa, mutta jotkut ihmiset voivat hyötyä opastuksesta sosiaalisen paineen parhaaksi käsittelemiseksi. Se ei johdu siitä, että tilanne on häpeällinen ja väärä. Se vain helpottaa elämääsi. Nämä ovat monimutkaisia ongelmia. Jos niihin liittyvää stressiä voidaan lievittää jossain määrin, miksi et tekisi niin?
Jos olet esimerkiksi lihava, harkitse painonhallintaohjelmaa terveydellesi. Jos olet lukihäiriöinen, harkitse työskentelyä oppimisen asiantuntijan kanssa. Ammattilaiset, joiden kanssa työskentelet, voivat myös antaa sinulle neuvoja siitä, miten voit helpottaa polkuasi. Loppujen lopuksi he myös käsittelevät tätä joka päivä
Vaihe 4. Kokeile stressin vähentämistekniikoita
Tutkimukset ovat osoittaneet, että rauhoittavat tekniikat, kuten meditaatio, jooga ja jopa syvät hengitysharjoitukset, voivat auttaa yksilöitä selviytymään leimautumisesta. Kun olet rauhallinen ja tunnet olosi rentoutuneeksi, leima ei saavuta sinua niin paljon. Joten etsi mukava, rentouttava, hiljainen paikka ja puhdista mielesi. Se voi olla alku etsimääsi sisäistä rauhaa.
Tapa 5/6: Kouluta itseäsi
Vaihe 1. Opi, miten identiteettiasemat liittyvät sosiaalisiin luokkiin
Yksi tapa ajatella leimautumista ja sosiaalisia luokkia on käsite, identiteettiasemat. Pohjimmiltaan jotkut psykologit, kielitieteilijät ja sosiologit käyttävät tätä käsitettä edustaaksemme identiteettiämme. Nämä voidaan joskus sijoittaa toisiaan vasten. Tällä tavoin identiteettejä käytetään järjestämään ihmisiä ja jäsentämään sitä, miten ajattelemme ihmisistä. Lakiprofessori Kevin Barryn mukaan jotkut näistä identiteettiasemista ovat:
- Kuinka kykeneviä olemme: "kyky vs. kyvyttömyys".
- Kuinka rajallisia olemme: "lievä vs. vaikea".
- Kuinka sovimme maailmaan: "normaali vs. epänormaali".
- Kuinka vapaita olemme: "itsenäisyys vs. riippuvuus".
- Kuinka terveitä olemme: "terveys vs. sairaus".
- Jotkut tässä luetelluista binaaritiedostoista voivat liittyä esimerkiksi homouteen, autistisuuteen tai sokeuteen. Tällä tavalla ihmiset nähdään joskus "vähemmän" kuin muut ilman tätä identiteettiä.
Vaihe 2. Varustaudu tietoon
Kouluta itsesi tapaan, jolla leimaus muokkaa identiteettiäsi. Opi mahdollisimman paljon identiteettisi luonteesta. Silloin tunnet itsesi vähemmän eristetyksi.
- Esimerkiksi 22% amerikkalaisista aikuisista kärsii jonkinlaisesta mielenterveystilanteesta. Silti vain puolet ilmoittaa asiasta. Tiesitkö, että lähes joka kolmas (33,2%) Yhdysvaltain lapsista ja nuorista on ylipainoisia tai lihavia?
- Oppiminen siitä, mitä olet tekemisissä, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi. Näkeminen siitä, että miljoonien muiden ihmisten on käsiteltävä samaa asiaa jollain tavalla, muodolla tai muodolla, voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka tämä on mahdollista.
- Löydät todennäköisesti myös resursseja ja inspiroivia tarinoita tiedon etsimiseesi.
Vaihe 3. Ymmärrä lailliset oikeudet, jotka kaikilla on
Ihmisille annetaan tiettyjä oikeuksia sen varmistamiseksi, että ihmisiä kohdellaan tasapuolisesti ja oikeudenmukaisesti. Riippumatta siitä, onko sinulla vamma, sinua voidaan suojata tietyillä oikeuksilla. Perustuslaillisiin oikeuksiin kuuluvat esimerkiksi uskonnonvapaus, sananvapaus, kokoontumisvapaus ja niin edelleen.
Vaihe 4. Tiedä vammaisuuden juridinen määritelmä
Vammaisten amerikkalaiset laki (ADA) hyväksyttiin vuonna 1990, jotta henkisesti tai fyysisesti vammaiset henkilöt saisivat samat työmahdollisuudet ja julkiset palvelut kuin kaikki amerikkalaiset odottavat. Näihin oikeuksiin kuuluvat sekä valtion ja paikallishallinnon palvelut (kuten avustusohjelmat), julkinen majoitus, kaupallisten tilojen käyttö ja päivittäiset kuljetusvaihtoehdot. Vuonna 2010 ADA -luetteloon lisättiin luettelo standardeista, joilla puututaan rakennusten esteettömyysongelmiin jo rakennetuissa rakennuksissa ja varmistetaan pääsy tulevaisuudessa rakennettuihin rakennuksiin. Vammaisuuden kriteerit ovat seuraavat:
- Fyysinen tai psyykkinen vajaatoiminta, joka rajoittaa olennaisesti yhden tai useamman tällaisen henkilön merkittävää elämäntoimintaa
- Kirjaa tällaisesta arvonalentumisesta
- Kun sitä pidetään tällaisena heikentymisenä.
- Jos sovit tähän määritelmään millään tavalla, sinulla voi olla tietty oikeudellinen suoja syrjintää vastaan.
Vaihe 5. Tiedä oikeutesi
Leimautuneita ihmisiä syrjitään liian usein. Hyvä asia on, että sinulla voi olla oikeudellinen suoja. Jos joku käyttää sinua hyväkseen, voit taistella takaisin.
- Esimerkiksi kaikki vammaiset on suojattu ADA -lain (Americans with Disability Act) nojalla. Jos sinusta tuntuu, ettet saanut työpaikkaa, jouduit irtisanomaan, jouduit vuokranantajasi hyväksikäytön tai häätöön tai jos olet muuten joutunut leimautumisen vuoksi syrjityksi, harkitse oikeustoimia. Sinulla on todennäköisesti terveys, lääketiede, asuminen, työpaikka ja yleiset ihmisoikeudet.
- Vaikka sinulla voi olla oikeus ryhtyä oikeustoimiin, jos henkilökohtaisia oikeuksiasi on loukattu, muista punnita sen edut ja haitat. Jos syrjintä ei ollut seurausta tulevista tavoitteistasi, se kannattaa ehkä jättää huomiotta, jotta vältetään aika ja vaiva (ja usein raha), joka liittyy usein oikeudelliseen taisteluun. On kuitenkin tärkeää tietää, että sinulla on aina oikeus valita tämä vaihtoehto, jos niin valitset.
Tapa 6/6: Tietoisuuden levittäminen
Vaihe 1. Osallistu
Jos asut kaupunkialueella, on todennäköistä, että on olemassa tukiryhmiä tai tietoisuusryhmiä, joihin voit liittyä. Heidät voidaan merkitä tukiryhmiksi tai he voivat olla vain ystäväryhmä, joka kokoontuu juhlimaan keitä he ovat. Mikä tahansa se on, löydä yhteisö, johon voit liittyä. Sinä vahvistat heitä ja he vahvistavat sinua. Se voi myös avata paljon ovia.
Leimautumisesta selviäminen on sata kertaa helpompaa, kun ympärilläsi on vahva tukiryhmä. Ihana perheen ja ystävien verkosto on hienoa, mutta se, että siellä on ollut ihmisiä, jotka ovat tehneet sen, on vieläkin parempi. Sinulla on neuvojen ja resurssien verkko, joka voi tehdä joka päivä paljon kirkkaammaksi
Vaihe 2. Älä eristäydy
On helppo sulkea erimielisyytesi ja esittää "normaalia". On helppo pysyä kotona ja sanoa itselleen: "En vain aio käsitellä tätä tänään." Vastustaa! Mitä enemmän tulet ulos ja muodostat yhteyksiä yhteisöösi, sitä paremmin hallitset joidenkin ihmisten käsityksiä sinusta.
Vaihe 3. Tunnista kulma tietoisuuden lisäämiseksi
Leimautumisesi saattaa tuntua sinulle hyvin erityiseltä, mutta se voi olla suuri aihe. Esimerkiksi leimautuminen seksuaalisen suuntautumisen ympärillä voi ilmetä useilla eri tavoilla. Samaa sukupuolta olevilla vanhemmilla voi olla vaikeuksia adoptoida lapsia tai homoparit eivät ehkä saa kumppanietuuksia. Tai homot eivät voi luovuttaa verta. Keskity yhteen kulmaan keskeisenä syynä tietoisuuden lisäämiseen ja positiivisen muutoksen tekemiseen.
Kutsu tietoisuutesi tai tukiryhmäsi mukaan tähän asiaan
Vaihe 4. Kerro tarinasi
Muiden täytyy kuulla tarinasi kertominen. Tietämättömyys voi loppua vain, jos ihmiset oppivat. Maailma on parempi ja viisaampi - ja ehkä suvaitsevaisempi - jos jaat tarinasi.
- Kirjoita kirja, aloita blogi tai puhu. Tee jotain niin, että maailma näkee, että sen suvaitsemattomuus on päivätty ja suoraan sanottuna naurettavaa. Tee leimautuneista olosuhteistasi jotain, joka on niin yleisesti nähtävää, että se ei enää ansaitse negatiivista huomiota.
- Ainutlaatuisten olosuhteidesi julkistaminen on ainoa tapa, jolla ihmiset voivat tottua siihen. Et taistele tiedettä tai uskontoa vastaan. Taistelette todella taisteluaikaa. Mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin muut tulevat ajattelemaan, että "olosuhteesi" tai "vammaisuutesi" eivät ole edes silmänräpäyksessä. Olemme kaikki erilaisia, ja tällä tavalla olemme kaikki samanlaisia.
Vaihe 5. Ota yhteyttä kongressiedustajaan ja pyydä valtion tukea
Kun tunnistat näkökulman tietoisuuden lisäämiseen, kirjoita tai soita kongressiedustajallesi ja pyydä muutoksia käytäntöön.
Vaihe 6. Järjestä varainkeräys
Käytä energiaasi kerätäksesi rahaa tutkimukseen tai muuhun tietoisuuden lisäämiseen. Jos sinulla on esimerkiksi sairaus, joka aiheuttaa leimautumista, kuten HIV, syöpä tai MS, käytä sitä kerätäksesi rahaa tämän sairauden tutkimukseen.
Keskustele paikallisen sanomalehden tai TV -aseman kanssa levittääksesi tietoa varainkeräyksestäsi
Vaihe 7. Auta muita olemaan vahvoja
Huomaa, että samanlaista huonoa kohtelua, jota olet vastaanottamassa, tapahtuu ihmisille ympäri maailmaa rodusta, sukupuolesta, uskonnosta, seksuaalisista mieltymyksistä, etnisestä syntyperästä tai mielisairaudesta (vain aluksi). Useimmat ihmiset taistelevat jonkinlaista taistelua. Vaikka se ei ehkä ole aivan kuten sinun, se voi olla yhtä vaikeaa. Käytä voimaa helpottaaksesi heidän taisteluaan.
Vaihe 8. Tue muiden ihmisten tarinoita ja kokemuksia
Kun löydät leimautuneen henkilön, tue häntä. Liiku hänen ympärillään varmistaakseen, että hän tietää, ettei ole yksin. Keskustele siitä, kuinka hän on loistava kokki, sen sijaan että keskittyisit siihen, miten häneltä puuttuu käsi.
