Nukkuminen lakanoiden kanssa voi häiritä unta ja jopa aiheuttaa ongelmia parisuhteessasi! Voit nukkua mukavasti oppimalla erilaisia tekniikoita lakanoidesi palauttamiseksi, puhumalla kumppanisi kanssa peitovarkauksista ja jopa säätämällä vuodevaatteita niin, että molemmilla on runsaasti peitteitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Pysy mukavana yöllä
Vaihe 1. Työnnä osa arkkia allasi
Työnnä arkin sivu kehosi alle ennen nukkumaanmenoa. Näin kumppanisi ei pysty vetämään sitä kokonaan sinusta.
Vaihe 2. Työnnä arkin reunat patjan alle
Jos liikut liikaa pitämään arkkia alaspäin tai jos kumppanisi on paljon vahvempi kuin sinä, yritä työntää molemmat puolet patjan alle. Tämä luo taskun, jossa voit nukkua. Voit jopa ostaa erikoistuotteita lakanoiden kiinnittämiseksi!
Monien mielestä nukkuminen lakanoissa on rajoittavaa, joten kysy kumppaniltasi ennen kuin yrität tätä
Vaihe 3. Halata kumppaniasi
Halaa lähelle kumppaniasi ja vedä huopa molempien päälle. Jos olet lähellä heitä koko yön, on erittäin vaikeaa ottaa se sinulta!
Vaihe 4. Vedä arkit varovasti taaksepäin
Jos heräät ilman lakanoita tai peittoa, yritä vetää niitä varovasti takaisin, kunnes olet peitetty. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos kumppanisi ei yleensä ota vilttiä tai jos et halua herättää heitä.
Vaihe 5. Nouse ylös ja suorista peitto
Jos kumppanisi on ottanut liikaa huopaa, jotta voit vetää varovasti taaksepäin, sinun on ehkä noustava ylös ja säädettävä koko asia uudelleen. Nouse ylös ja avaa se varovasti ja mene sitten takaisin sänkyyn.
Älä lyö koko peittoa sängystä-se herättää kumppanisi ja voi aloittaa riidan
Tapa 2/3: Keskustele kumppanisi kanssa
Vaihe 1. Herätä kumppanisi
Joskus ihmisillä ei ole aavistustakaan, että he rypistyvät lakanoihin. Jos kumppanisi ottaa säännöllisesti kaikki lakanat, sinun on ehkä vain herätettävä ne ja kerrottava heille varovasti, ettet voi nukkua ilman peitteitä.
- Kokeile suutella kumppaniasi ja sanoa "Kulta, herää, sinulla on kaikki lakanat. Saanko takaisin?"
- Monet ihmiset ovat pahoja, kun he heräävät keskellä yötä. Yritä pysyä rauhallisena ja lempeänä, kun kerrot kumppanillesi varastetuista lakanoista.
Vaihe 2. Keskustele asiasta heidän kanssaan päivän aikana
Jos peiton varastaminen on tavallinen ongelma, istu kumppanisi kanssa alas ja keskustele hänen kanssaan päivän aikana. He muistavat paljon todennäköisemmin keskustelun päivällä, ja se auttaa korostamaan, kuinka tärkeä tämä on sinulle. Kerro heille, että sinulla on vaikeuksia nukkua paljaana, ja pyydä heitä yrittämään käyttää vain puolet peitosta.
Sinun ei tarvitse tehdä siitä virallista keskustelua. Kokeile esimerkiksi "Olen huomannut, että päädyt yleensä kaikkiin kansiin yöllä. Se todella tekee minun nukkumisesta melko vaikeaa. Haluatko yrittää pitää puolet huovastasi?"
Vaihe 3. Kysy, ovatko he mukavat yöllä
Monet ihmiset varastavat lakanat liian kylmänä tai koska muut vuodevaatteet ovat epämukavia. Kysy kumppaniltasi, viihtyvätkö he yöllä. Jos näin ei ole, yritä vaihtaa vuodevaatteet tai kääntää uuni ylös ennen nukkumaanmenoa.
Tapa 3/3: Vuodevaatteiden vaihtaminen
Vaihe 1. Käytä erillisiä arkkeja
Yritä hankkia jokaiselle erillinen arkki. Jos sinulla on koristeellinen vuodevaatteet, joita et halua vaihtaa, toista settiä voidaan säilyttää liinavaatekaapissa tai sängyn alla olevassa varastossa joka ilta nukkumaanmenoon asti.
Vaihe 2. Osta isompi vuodevaatteet
Kannet voivat yksinkertaisesti olla liian pieniä teille molemmille! Yritä saada sänkyäsi suurempi koko-jos nukut queen-size-vuoteessa, hanki king-size-sarja
Vaihe 3. Hanki pienempi sänky
Monet ihmiset varastavat lakanoita, koska he ovat aivan liian kaukana kumppanistaan jakamista varten. Jos se on vaihtoehto, pienempi sänky voi olla hyvä ratkaisu. Yritä nukkua queen-size-vuoteessa tai täysikokoisessa sängyssä-lakkojen varastaminen voi olla mahdotonta!
Vaihe 4. Yritä nukkua erikseen
Jos et todellakaan voi tuntea olosi mukavaksi eikä mikään muu ratkaisu ole toiminut sinulle, erilliset vuoteet voivat olla viimeinen keino estää parisuhteen stressi. Sinun ei tarvitse nukkua erillisissä huoneissa. Kokeile työntää kaksi pientä sänkyä lähelle toisiaan.
Vinkkejä
- Harkitse makuupussin pitämistä valmiustilassa todella kylminä öinä!
- Puhu aina ongelmasta, kun se alkaa.
