Halkeileva iho tapahtuu yleensä silloin, kun ihomme tulee liian kuivaksi. Kun ihomme kuivuu, se menettää joustavuutensa ja jokapäiväisen käytön paine aiheuttaa sen halkeilua. Nämä halkeamat voivat olla tuskallisia, mutta ne ovat myös jättimäinen majakka infektioille. On tärkeää hoitaa halkeilevaa ihoa ennen kuin saat paljon vakavampia terveysongelmia.
Askeleet
Osa 1/3: Ihon hoito
Vaihe 1. Tarkista infektiot
Aloita tarkastelemalla tulehduksen merkkejä. Jos alue on turvonnut, vuotaa mätää tai verta tai on erittäin arkaa ja tuskallista, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin tai paikalliseen terveyskeskukseen. Ihon halkeamat ovat erittäin alttiita infektioille, ja nämä infektiot vaativat ammattimaista hoitoa.
Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta (ja asut Yhdysvalloissa), siirry pienituloisten henkilöiden klinikoiden viralliseen luetteloon. Sinun pitäisi pystyä löytämään klinikka, joka skaalaa laskusi käytettävissä olevaan rahamäärään
Vaihe 2. Liota iho desinfiointiaineella
Aloita perushalkeamien hoito liottamalla ihoa. Desinfioi kulho, ämpäri tai amme ja täytä se sitten lämpimällä (ei kuumalla) vedellä. Sitten haluat kaataa hieman omenaviinietikkaa ihon desinfioimiseksi. Käytä noin 1 kuppi gallonaa vettä kohti. Desinfiointi auttaa vähentämään halkeamien tartuntamahdollisuuksia.
Vaihe 3. Kuori hellävaraisesti
Hiero ihoalue varovasti puhtaalla pyyhkeellä. Tämä poistaa kuolleet ihosolut ja antaa iholle asettamiesi tuotteiden imeytyä paremmin. Muista olla lempeä ja että käyttämäsi pesulappu on puhdas.
Kun olet parantanut halkeamat, voit käyttää aggressiivisempia kuorintamuotoja, mutta tätä ei saa tehdä useammin kuin kerran viikossa. Iho on herkkä ja sitä on käsiteltävä huolellisesti
Vaihe 4. Levitä kerros kosteusvoidetta
Huuhtele iho lopullisesti ja levitä sitten kosteusvoide. Haluat lukita kosteuden, jonka ihosi sai liotuksen kanssa, tai muuten vaarana on ihon kuivuminen entisestään.
Suosittelemme lanoliinituotetta, mutta löydät muita suosituksia seuraavassa osassa
Vaihe 5. Levitä märkiä sidoksia yön yli
Jos sinulla on aikaa, esimerkiksi jos voit hoitaa ihoa yön yli tai viikonloppuna, märät sidokset voivat auttaa parantamaan ihoa ja voivat ainakin tarjota sinulle enemmän mukavuutta. Märät sidokset koostuvat kosteasta kangaskerroksesta, joka on peitetty kuivalla kerroksella. Oletetaan esimerkiksi, että jalkasi ovat säröillä. Kostuta sukat ja väännä ne sitten pois, jotta ne eivät tippu. Laita ne päälle ja peitä sitten kuivilla sukkilla. Nuku näin yön yli.
On tärkeää olla tekemättä tätä, jos epäilet, että halkeamat ovat tartunnan saaneet, koska tämä voi pahentaa infektiota
Vaihe 6. Levitä siteitä päivän aikana
Päivän hoidossa halkeamat täytetään nestemäisellä tai geelisellä "side" -tuotteella tai ainakin antibioottituotteella, kuten Neosporinilla. Voit sitten peittää alueen suojaavalla puuvillakirurgisella tyynyllä ja kääriä sideharsolla. Tämän pitäisi vähentää kipua ja nopeuttaa paranemisprosessia.
Vaihe 7. Pidä alue puhtaana ja suojattuna, kunnes halkeamat paranevat
Nyt sinun on vain oltava kärsivällinen, kun halkeamat paranevat. Pidä vaurioitunut alue puhtaana ja peitettynä, jotta vältytään ärsytykseltä. Jos halkeamia on jaloissasi, käytä puhtaita sukkia ja vaihda ne vähintään kerran (ellei kahdesti) päivässä, kunnes halkeamat paranevat. Jos halkeamat ovat käsissäsi, käytä käsineitä, kun olet ulkona ja esimerkiksi astioiden pesuun. Pisteet
0 / 0
Osa 1 Tietokilpailu
Mitä voit lisätä lämpimään veteen jalkojen liottamiseksi ihon desinfioimiseksi?
Omenasiiderietikka.
Oikea! Omenaviinietikalla on antiseptisiä ominaisuuksia, joten se voi tappaa joitain bakteereja, sieniä ja viruksia, jotka voivat aiheuttaa infektion ihosäröissä. Muista laimentaa se estääksesi ihon kuivumista ja ärsytystä! Lue toinen tietokilpailukysymys.
Kookosöljy.
Ei aivan! Kookosöljyllä on antiseptisiä ominaisuuksia ja se voi olla hyödyllinen säröillä olevan ihon parantamisessa, mutta se ei olisi tehokas liotuksessa, koska öljy yksinkertaisesti kelluu veden päällä. Lisäksi kookosöljy on liian kovaa käytettäväksi avoimilla haavoilla, joten se voi aiheuttaa ärsytystä, jos ihosi halkeamat ovat syviä. Valitse toinen vastaus!
Epsom -suolat.
Ei! Epsom -suolojen lisääminen lämpimään veteen tekee erinomaisen liotuksen mustelmille ja kipeille lihaksille, mutta sinun ei pitäisi hoitaa halkeilevaa ihoa tällä tavalla. Epsom -suolat eivät toimi desinfiointiaineena ja kuivattavat ihoa entisestään. Kokeile toista vastausta…
Vetyperoksidi.
Yritä uudelleen! Vaikka vetyperoksidi on tehokas haavan- ja desinfiointiaine, se vahingoittaa fibroblasteja, ihosoluja, jotka korjaavat vaurioitunutta kudosta. Se puhdistaa ihon, mutta hidastaa paranemisprosessia ja sitä tulee välttää. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 2/3: Kosteuden ylläpitäminen
Vaihe 1. Tee pitkäaikainen kosteuttava rutiini
Kun olet aloittanut ihon halkeamien parantamisen, paras vaihtoehto on aloittaa pitkäaikainen rutiini, jotta halkeamia ei tapahdu lisää. Valitettavasti tämä on iho -ongelma, joka on parempi keskittyä ennaltaehkäisyyn ja sen korjaamiseen heti, kun se ilmenee. Riippumatta siitä, mitä kosteusrutiinia käytät, varmista vain, että voit pysyä pitkällä aikavälillä ja käyttää säännöllisesti, koska tämä on paras tapa estää tulevia ongelmia.
Vaihe 2. Etsi lanoliinivoide
Lanoliini, joka on villaa tuottavista eläimistä valmistettu vahamainen aine, on luonnon paras tapa suojata ihoa. Jatkuvasti käytettynä sinun pitäisi pystyä levittämään sitä joka toinen päivä tai joka kolmas päivä ja silti näkemään sama pehmeä iho. Kun aloitat sen käytön, levitä sitä runsaasti yöllä ja anna sen imeytyä ihoon.
Bag Balm on yleisin lanoliinituotemerkki Yhdysvalloissa, ja sitä löytyy useimmista apteekeista
Vaihe 3. Etsi oikeat ainesosat muista kosteusvoiteista
Jos et käytä lanoliinia, sinun kannattaa analysoida, mitä kosteuttavia tuotteita ostat. Haluat tuotteita, joissa on oikeanlaisia ainesosia, jotta saat oikean vaikutuksen. Monet kosteusvoiteet sisältävät paljon luonnollisia, terveellisiä ainesosia, mutta ne eivät todellakaan auta ihoasi kovin paljon. Haluat sen sijaan etsiä näitä ainesosaluettelosta:
- Kosteuttajat, jotka imevät kosteutta ihoon. Esimerkkejä ovat glyseriini ja maitohappo.
- Pehmentävät aineet, jotka suojaavat ihoasi. Esimerkkejä ovat lanoliini-, urea- ja piiöljyt.
- Keramidi on toinen hyvä kosteuttava ainesosa.
- Sheavoi on myös erittäin kosteuttava.
Vaihe 4. Levitä kevyt kerros heti uimisen tai liotuksen jälkeen
Aina kun kylpyamme tai altistat halkeilevan ihon vedelle, peset pois luonnolliset öljyt, jotka suojaavat ihoasi. Levitä vähintään kevyt kosteusvoide jokaisen suihkun jälkeen sekä aina, kun liotat jalkasi.
Vaihe 5. Levitä paksu kerros kosteusvoidetta yöllä
Jos mahdollista, levitä paksu kerros kosteusvoidetta ennen nukkumaanmenoa yöllä. Tämä antaa jalkoillesi aikaa todella imeä kaikki tuo parantava tuote sisään ja varmistaa samalla, että kiiltävä iho ei häiritse sinua. Peitä iho paksulla kosteusvoiteella ja laita sitten kerros suojaamaan kosteusvoidetta sen imeytymisen aikana.
Jos halkeamia on jaloissasi, käytä sukkia. Jos halkeamia on käsissäsi, käytä käsineitä
Pisteet
0 / 0
Osa 2 Tietokilpailu
Mistä lanoliini on valmistettu?
Aloe vera -geeli.
Ei! Aloe -geeli on erinomainen kosteusvoide, joka voi edistää paranemista, mutta siitä ei ole tehty lanoliinia. Valitse toinen vastaus!
Kaakaovoi.
Yritä uudelleen! Kaakaopapujen rasva on voimakas pehmentävä aine, joten kaakaovoi on yleinen ainesosa kosteusvoiteissa. Se ei kuitenkaan ole lanoliinin komponentti. Yritä uudelleen…
Puuvillan siemenöljy.
Ei oikeastaan! Puuvilla on yhä yleisempi ainesosa kosteusvoiteissa, koska se on hellävarainen herkälle iholle. Mutta lanoliinia ei valmisteta siitä. Valitse toinen vastaus!
Vuohenmaito.
Ei aivan! Vuohenmaitoa käytetään joissakin saippuoissa ja voiteissa, koska se on lempeä ja kosteuttava, joten se sopii erinomaisesti ihmisille, joilla on herkkä iho tai sairaudet, kuten psoriaasi. Se ei kuitenkaan ole lanoliinin ainesosa. Valitse toinen vastaus!
Lampaan villaa.
Joo! Lanoliini on lampaanvillan erittämä vahamainen aine, ja se on yksi tehokkaimmista hoidoista halkeilevalle iholle. Valitettavasti se ei kuitenkaan sovellu vegaaneille ja villa -allergikoille. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 3/3: Ongelman hallinta
Vaihe 1. Tarkista terveysongelmat
On monia terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa vakavan kuivan ihon. Haluat ehkä arvioida terveyttäsi ja varmistaa, ettei mikään näistä ongelmista vaikuta sinuun. Jos kärsit laajemmasta tilasta, on tärkeää hoitaa se ennen kuin halkeamat ilmestyvät uudelleen ja tarttuvat… tai ennen kuin muita, vaarallisempia oireita ilmaantuu.
- Diabetes on yksi yleinen esimerkki sairaudesta, joka voi aiheuttaa voimakkaasti raajojen ihon kuivumista.
- Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi apua sen selvittämiseen, onko sinulla ulkoisia terveystekijöitä.
Vaihe 2. Vältä luonnollisten öljyjen poistamista
Kehosi tuottaa luonnollisesti öljyjä, jotka suojaavat ihoasi ja estävät halkeamia. Väärä uintirutiini voi kuitenkin riistää ihosi näistä luonnollisista öljyistä ja vaarantaa sinut. Useimmiten haluat välttää kovia saippuoita ja kuumaa vettä, koska molemmat lähettävät kehosi öljyt juoksemaan.
Jos liotat jalkasi, älä käytä saippuaa vedessä. Yleensä haluat välttää saippuaa herkälle iholle, kuten jaloillesi. Vettä ja pesulappua tulisi olla enemmän kuin tarpeeksi niiden puhdistamiseksi
Vaihe 3. Suojaa ihoasi elementteiltä
Kun ilma on todella kylmää, se myös kuivuu. Alue, jolla asut, voi olla myös luonnostaan kuivaa. Tämä kuiva ilma imee kosteuden iholta luonnollisesti. Suojaa ihosi kuivumiselta tasoittamalla ilmassa oleva kosteus tai suojaamalla ihoa. Aseta ilmankostutin kotiisi tai toimistoosi ja käytä sukkia ja käsineitä, kun menet ulos.
Iho on myös suojattava auringolta, mikä voi aiheuttaa vaurioita ja kuivumista ajan myötä
Vaihe 4. Vaihda kengät
Jos säröt ovat pääasiassa jaloissasi, kannattaa ehkä katsoa kenkiäsi. Kengät, joissa on avoin selkä ja huono pehmuste, voivat aiheuttaa halkeamia muodostaen liikaa painetta jo herkälle iholle. Käytä suljettuja kenkiä ja varmista, että ne ovat erittäin mukavat.
Vaihda lenkkeilykenkiin tai käytä ainakin pohjallisia suojaamaan jalkasi paineelta
Vaihe 5. Juo enemmän vettä
Kuivuminen voi varmasti tehdä ihostasi alttiimman kuivalle, ja kun yhdistät sen väärään pesuun ja kuivaan ympäristöön, se on resepti halkeilevalle iholle. Juo runsaasti vettä joka päivä, jotta kehosi pysyy kunnolla hydratoituna.
Kuinka paljon on oikea määrä, riippuu yksilöstä. Yleensä jos pissasi on vaalea tai kirkas, saat tarpeeksi. Jos ei, sinun täytyy juoda enemmän vettä
Vaihe 6. Hanki oikeat ravintoaineet
Iho tarvitsee paljon vitamiineja ja ravintoaineita pysyäkseen terveenä. Voit parantaa ihon laatua varmistamalla, että ravinteiden puute ei ole ongelmasi lähde. Hanki paljon A -vitamiinia, E -vitamiinia ja omega -3 -rasvahappoja, jotta ihosi saa sen, mitä se tarvitsee ollakseen terve.
Näiden ravintoaineiden hyviä lähteitä ovat: lehtikaali, porkkanat, sardiinit, sardellit, lohi, mantelit ja oliiviöljy
Vaihe 7. Arvioi paino
Lihavuus ja ylipaino liittyvät yleisesti erittäin kuivan ihon olosuhteisiin. Jos huomaat, ettet pysty voittamaan tätä kuivan ihon ongelmaa etkä vaikuta ulkopuolisiin terveystekijöihin, sinun kannattaa harkita laihdutusta. Muista, että tämä halkeileva iho aiheuttaa vakavan tartuntariskin: vaikka ongelma saattaa tuntua pieneltä, se voi itse asiassa olla erittäin vaarallinen, eikä sinun pitäisi hylätä ongelmaa.
Vaihe 8. Keskustele lääkärisi kanssa
Jälleen, jos olet koskaan huolissasi siitä, että halkeamat eivät häviä tai koska ne ovat tartunnan saaneita, ota yhteys lääkäriisi tai mene klinikalle. Tämä on yleinen ongelma ja ratkaisuja on monia. Lääkärisi pitäisi pystyä auttamaan sinua selvittämään, onko tämä ongelma, jonka voit voittaa rutiinilla, vai tarvitaanko lääkitystä infektioiden ehkäisemiseksi. Pisteet
0 / 0
Osa 3 Tietokilpailu
Halkeileva iho, etenkin jaloissa, voi olla oire mistä vakavasta sairaudesta?
Diabetes.
Oikein! Diabetes heikentää verenkiertoa raajoissa, etenkin jaloissa. Sen oireita voivat olla pistely, tunnottomuus ja jatkuva kuiva, säröillä oleva iho. Jos hoidat ihoasi, mutta silti huomaat, että käsissäsi ja jaloissasi on halkeamia, sinun on mentävä lääkäriin varmistaaksesi, ettei se ole oire vakavammasta. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Sydänsairaus.
Ei! Sydänsairaus voi aiheuttaa useita oireita, joilla ei näytä olevan mitään tekemistä sydämesi kanssa, kuten käsien ja jalkojen turpoaminen, mutta ihon halkeilu ei liity itse sydämen ongelmiin. Valitse toinen vastaus!
Vyöruusu.
Ei oikeastaan! Vyöruusu on ihosairaus, jonka aiheuttaa sama virus kuin vesirokko, mutta se ei tyypillisesti aiheuta kuivaa, halkeilevaa ihoa. Kutiava, rakkulainen ihottuma on vyöruusu. Kokeile toista vastausta…
Ihosyöpä.
Ei aivan! Sinulla saattaa olla, että halkeileva iho liittyy ihosyöpään, mutta se ei tyypillisesti ole taudin oire. Pikemminkin se on yleinen ihosyöpähoitojen sivuvaikutus. Siitä huolimatta, jos sinulla on epätavallisia iho -ongelmia, joilla ei ole ilmeistä syytä, on aina hyvä käydä lääkärissäsi sulkea pois vakavan sairauden mahdollisuus. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Luonnollisesti kuiva iho tai paksu kuiva iho (kallus) kantapään ympärillä, joka todennäköisesti halkeilee, johtuu usein jalkojen liiallisesta aktiivisuudesta.
- Takaisin avattavat sandaalit tai kengät antavat kantapään alla olevan rasvan laajentua sivuttain ja lisäävät halkeamien mahdollisuutta kantapäässä.
- Pitkäaikainen seisominen töissä tai kotona kovilla lattioilla voi aiheuttaa halkeamia jaloissa.
- Sairaudet ja häiriöt, kuten urheilijan jalka, psoriaasi, ihottuma, kilpirauhasen sairaus, diabetes ja jotkut muut iho -olosuhteet voivat aiheuttaa halkeamia. Kysy neuvoa lääkäriltäsi.
- Ylipaino voi lisätä painetta normaaliin rasvatyynyyn kantapään alla, jolloin se laajenee sivuttain ja jos iholta puuttuu joustavuutta, jalkojen paine aiheuttaa halkeamia.
- Jatkuva altistuminen vedelle- Vesi, erityisesti juokseva vesi, voi viedä iholta sen luonnolliset öljyt ja tämä voi jättää ihon kuivaksi ja karkeaksi. Pitkä seisonta kosteassa paikassa, kuten kylpyhuoneessa, voi aiheuttaa kuivia ja halkeilevia kantapäitä.
- Älä viilaa jalkojasi liikaa. Tämä aiheuttaa kipua.
- Älä anna kenenkään käyttää terää kalluksen poistamiseen halkeamien ympäriltä
