Kuivat, hilseilevät kyynärpäät ovat ärsyttäviä-ne varmasti tekevät sinusta itsetietoisemman, jos yrität heiluttaa hihatonta ulkoasua-ja jos sitä ei käsitellä, siitä voi tulla epämukavaa ja tuskallista. Jos kärsit kuivista halkeilevista kyynärpäistä, sinulla on todennäköisesti yleinen ongelma kuivalla iholla, ja sinun kannattaa tutustua vastaaviin artikkeleihimme kuivan ihon käsittelemisestä (linkit alla). Kuivat kyynärpäät ovat erityisen yleinen ja usein itsepäinen ongelma, joten lue seuraavat vinkit ihon palauttamiseksi pehmeäksi ja sileäksi.
Askeleet
Osa 1/2: Kuivien kyynärpäiden hoito
Vaihe 1. Käytä mietoja puhdistusaineita
Jos kärsit kuivista, halkeilevista kyynärpäistä tai yleensä kuivasta ihosta, on tärkeää välttää voimakkaita saippuoita ja puhdistusaineita, jotka voivat edelleen kuivata ihoa. Valitse tuote, joka on suunniteltu kuivalle iholle.
Vaihe 2. Vältä hajusteita ja väriaineita
Hajusteet ja väriaineet ärsyttävät usein ihoa ja voivat aiheuttaa punoitusta ja kuivuutta. Valitse puhdistus- ja kosteusvoiteet, jotka eivät sisällä hajusteita ja väriaineita.
Jos sinulla on vaikeuksia lajitella apteekissa, kokeile vauvoille suunniteltuja tuotteita. Ne ovat tyypillisesti paljon miedompia ja usein hajusteettomia ja väriaineettomia
Vaihe 3. Ole lempeä ihollesi
Älä kuori liikaa; ihon kuoriminen liian karkeasti riistää vain ihon tärkeistä kosteuttavista öljyistä. Kuorintaan on suositeltavaa käyttää käsiä tai pehmeää pesulappua.
Vaihe 4. Valitse kosteusvoide huolellisesti
Tärkeä askel halkeilevien ja kuivien kyynärpäiden parantamiseksi on kosteuttaa ja tasoittaa ne oikein. Kaikki kosteusvoiteet eivät kuitenkaan ole tasavertaisia.
- Kermapohjaiset kosteusvoiteet kosteuttavat ihoa erityisen tehokkaasti.
- Keramidia ja hyaluronihappoa sisältävät tuotteet auttavat ihoa säilyttämään kosteuden.
- Dimetikonia ja glyseriiniä sisältävät tuotteet ovat hyödyllisiä veden vetämisessä iholle.
- Myös lanoliinia, mineraaliöljyä ja/tai vaseliinia sisältäviä tuotteita suositellaan, ja ne auttavat erinomaisesti veden pitämisessä.
- Etsi voiteita, joissa on maitohappoa; kyynärpäiden kosteuttamisen lisäksi maitohappo kuorii hilseilevän ihon hellävaraisesti.
Vaihe 5. Levitä kosteusvoidetta (hajusteita ja väriaineita) heti suihkusta tullessasi
Älä kuivaa kokonaan; on parempi levittää voidetta ihon ollessa vielä kostea.
Vaihe 6. Kokeile luonnonruohoja ja -voiteita
Kuivat, säröillä olevat kyynärpäät voivat saada helpotusta monista kotitehtävistä, jotka alkavat keittiöstä.
- Käytä jogurttia kyynärpäissäsi. Jogurtissa on runsaasti maitohappoa, joka auttaa hellävaraisesti hilseilevän ihon kuorintaan. Kreikkalainen jogurtti on erityisen paksu ja tiivis. Anna kyynärpäiden vaikuttaa jopa 15 minuuttia.
- Kokeile käyttää luonnonhunajaa sairailla kyynärpäilläsi, jota on pitkään pidetty erinomaisena lääkkeenä kuivalle halkeilevalle iholle. Voit sekoittaa hunajan jogurttilevitykseen (yllä) tai levittää suoraan kyynärpäihin.
- Käsittele kyynärpääsi sitruunalla. Sitruunahappo sitruunassa voi keventää kyynärpäidesi tummaa ja kuivaa ihoa ja auttaa myös kuorimaan hellävaraisesti.
- Käytä luonnollisia ruokaöljyjä, kuten oliiviöljyä, avokadoöljyä tai kookosöljyä kosteusvoiteena. Levitä näitä suoraan kyynärpäihisi saadaksesi pitkävaikutteisen kosteusannoksen.
Vaihe 7. Peitä kyynärpäät kosteutuksen jälkeen
Kun olet levittänyt kosteusemulsion tai -öljyn, peitä kyynärpäät pehmeillä putkisukilla (katkaise varpaat ja tiukka elastinen). Tämä auttaa suojaamaan kyynärpääsi nukkuessasi, estämään tuotteen hankautumisen ja lukitsemaan kosteuden nukkuessasi.
Osa 2/2: Ympäristön ja elämäntavan muuttaminen
Vaihe 1. Pidä lämpötila alhaisena
Kuiva iho ja halkeilevat kyynärpäät voivat olla ongelma milloin tahansa vuoden aikana, mutta ne ovat erityisen yleisiä talvikuukausina, koska ilma on yleensä kuivempaa.
- Asiantuntijat suosittelevat sinua vastustamaan tarvetta nostaa lämpöä, kun ulkolämpötila laskee.
- Pidä lämpötila hieman viileämpänä, 68 astetta.
Vaihe 2. Käytä kostutinta
Yrittäessäsi torjua kuivaa sisäilmaa, sinun kannattaa käyttää ilmankostutinta ilman pitämiseksi kosteana. Aseta kosteus 45-55%.
Vaihe 3. Rajoita kuumia suihkuja
Vähemmän asioita on rentouttavampaa kuin pitkä, kuuma, höyryinen suihku, mutta kuumilla lämpötiloilla ja todellakin vedellä altistumisella on kuivaava vaikutus ihoomme.
- Ihon luonnollisten suojaöljyjen säilyttämiseksi on parasta pitää veden lämpötila viileämmällä puolella.
- Yritä pitää uimisaika mahdollisimman lyhyenä, 5-10 minuutin ajan.
Vaihe 4. Rajoita uimiseen käytettyä aikaa
Uinti on erinomainen liikunnan lähde, mutta altistuminen voimakkaille kemikaaleille, kuten kloorille, voi edistää ihon kuivumista. Sinun tulisi joko rajoittaa aikaa vedessä tai välttää sitä kokonaan, kunnes pystyt parantamaan kuivan ihon.
Vaihe 5. Peitä elementit
Jos kärsit yleensä kuivasta ihosta, sinun on hyödyllistä suojata ihoasi tuulelta ja auringolta. Kyynärpäät käyttävät ylimääräistä väärinkäyttöä, joten etenkin kun käsittelet niitä, saatat haluta käyttää pitkiä hihoja.
- Käytä luonnonkuituja, kuten puuvillaa, ja vältä synteettisiä kankaita, jotka voivat ärsyttää.
- Villa, vaikka se on luonnonkuitua, voi usein ärsyttää ihoa, joten kannattaa välttää villasta kehrättyjä paitoja ja puseroita niiden talvisesta houkuttelevuudesta riippumatta.
Vaihe 6. Pysy nesteytettynä
Jotta voit hoitaa kuivaa ihoasi ja kyynärpäitäsi sisältä ulospäin, muista juoda runsaasti vettä.
Vaihe 7. Muuta ruokavaliota
Omega-3-rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden on osoitettu suojaavan ihoamme ankarilta ympäristötekijöiltä ja vahvistavan öljyä suojaavia esteitämme.
- Kalat, kuten lohi, ruijanpallas ja sardiinit, ovat erinomaisia Omega-3-lähteitä.
- Pähkinät, safloriöljy ja pellavansiemenet ovat yhtä hyviä Omega-3-lähteitä ja ne on suhteellisen helppo lisätä ruokavalioon.
- Ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi tai käytät kalaöljyä, sinun on tietysti neuvoteltava lääkärisi kanssa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Pidä uusi hoito -ohjelma vähintään kaksi viikkoa. Jos et näe huomattavia parannuksia sen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi.
- Aloita yksinkertaisimmista tuotteista ja vältä useiden tuotteiden käyttöä kerralla. Mitä enemmän ainesosia heität sekoitukseen, sitä todennäköisemmin saat reaktion tai et pysty määrittämään tuotetta tai menetelmää, joka toimii (tai ei toimi) sinulle.
