Alhainen verenpaine voi aiheuttaa huimausta ja pyörtymistä. Siksi on tärkeää nostaa verenpaineesi terveelle tasolle. Onneksi on joitain asioita, joita voit tehdä saadaksesi verenpaineen takaisin sinne, missä sen on oltava.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Akuutin ottelun aikana
Vaihe 1. Arvioi tilanne
Jos tämä tapahtuu usein, se voi olla krooninen. Harkitse käsillä olevan henkilön terveyttä. Onko tämä seurausta sairaudesta? Tapahtuiko tuolloin jotain epätavallista, jolla olisi voinut olla verensokeria alentava vaikutus? Lisäksi ole rauhallinen. Suurempia ongelmia ei välttämättä ole käsillä.
Sinun on selvitettävä, viittaavatko oireet vaarallisen alhaiseen verenpaineeseen. Yleensä oireita ovat huimaus, pyörrytys, epävakaus, himmeneminen tai näön hämärtyminen, heikkous, väsymys, pahoinvointi, kylmä, likainen iho, pyörtyminen ja vaalea iho
Vaihe 2. Keitä kuppi kuumaa mustaa teetä
Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta teetä 5-7 minuuttia saadaksesi täydellisen maun. Lisää 1 tl (4 g) sokeria verenpaineen lisäämiseksi. Lisäys tapahtuu 45 minuutin kuluessa teen juomisesta.
Vaihe 3. Vaadi potilasta juomaan runsaasti vettä tai muita nesteitä
Kun veren tilavuus kasvaa ja nestehukka helpottuu, hypotensio voi kadota. Elektrolyyttejä sisältävät urheilujuomat palauttavat myös menetetyt mineraalit kehoon. Näiden tai veden juominen estää kuivumista.
Toinen tapa nostaa verenpainetta (tilapäisesti) on juoda kofeiinia. Tutkijat eivät ole aivan varmoja siitä, miten tai miksi se tekee tämän, mutta uskotaan, että se joko estää valtimoita laajentavia hormoneja tai nostaa adrenaliinitasoja ja aiheuttaa suoraan verenpaineen nousua
Vaihe 4. Anna potilaalle jotain suolaista syötäväksi
Ylimääräinen suola auttaa nostamaan verenpainetta. Siksi sydänpotilaat noudattavat yleensä vähäsuolaista ruokavaliota.
Natriumin tiedetään nostavan verenpainetta (ja joskus suuresti), joten lääkärit suosittelevat yleensä sen rajoittamista. Tarkista terveydenhuollon ammattilaiselta ennen saannin lisäämistä - jos käytät määrää, joka ei ole sinulle hyväksi, se voi johtaa sydämen vajaatoimintaan (varsinkin jos olet vanhempi)
Vaihe 5. Ajattele verenkiertotarpeita suhteessa verenpaineeseen
Nosta jalat ja aseta kompressiosukat, jos niitä on saatavilla. Nämä ovat samat sukat, joita ihmiset käyttävät suonikohjujen vähentämiseen, ja ne ovat yhtä hyviä vähentämään veren kerääntymistä jalkoihin.
Vaihe 6. Selvitä, onko potilas unohtanut tarvittavat lääkkeet
Ongelma voi helposti olla lääkärin määräysten noudattamatta jättäminen. Monet lääkkeet alentavat tai nostavat verenpainetta, vaikka vain sivuvaikutuksena. Tietyt yhdistelmät voivat myös olla tehokkaampia kuin yksin otettuna.
Vaihe 7. Anna potilaalle unohtuneet lääkkeet
Varmista, että he (tai sinä itse) ymmärrät, kuinka tärkeää on, ettei annoksia jää puuttumaan. Tai älä ota liikaa!
Säännöllisten lääkkeiden lisäksi tiedä, että asetaminofeeni (tylenoli) ja tietyt tulehduskipulääkkeet ja masennuslääkkeet voivat myös nostaa verenpainetta. Jos sinulla on niitä helposti saatavilla, harkitse niiden lisäämistä tässä tapauksessa
Vaihe 8. Pumppaa jalkasi ja tanssi muutaman kerran käsilläsi ennen kuin nouset seisomaan
On tavallista, että jopa terveet ihmiset kokevat verenpaineen laskun, kun ne nousevat pitkän istumisen jälkeen. Kun nouset seisomaan (etenkin sängystä noustessasi), istu ensin suoraan ja nouse hitaasti.
Jos pystyt, harjoittele säännöllisesti verenkierron edistämiseksi. Jos se on krooninen ongelma, jatka liikuntaa ja syö usein pieniä aterioita
Tapa 2/2: Lisätoimet
Vaihe 1. Ota yhteyttä potilaan lääkäriin, jos verenpaineen lukema oli vaarallisen alhainen
Lääkärin neuvot ovat korvaamattomia tässä tilanteessa.
- Selitä lääkärille perusteellisesti alemman verenpaineen olosuhteet. Jos potilas voi puhua, pyydä häntä kuvaamaan oireet mahdollisimman elävästi.
- Tee juuri niin kuin lääkäri neuvoo. Jos verenpaine on vaarallisen matala, lääkäri saattaa haluta potilaan menevän päivystykseen.
Vaihe 2. Ota verenpainelukemat, jos mahdollista, kun kriisi on ohi
Jos se on edelleen liian alhainen, saatat joutua hakeutumaan lääkärin hoitoon. Hieman alle 120/80 pidetään ihanteellisena.
Vaihe 3. Arvioi potilas ja lukemat uudelleen tunnin kuluttua selvittääksesi, onko potilas poissa metsästä
Onko niissä oireita? Miltä heistä tuntuu? Pidä nesteet yllä, vaikka ne eivät olisi janoisia.
Syötävät ja vältettävät ruoat sekä harjoitukset verenpaineen nostamiseksi
Ruoat verenpaineen nostamiseksi
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Ruoat, joita tulee välttää verenpainetta nostettaessa
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Harjoitusideoita verenpaineen nostamiseen
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Monivitamiinin ottaminen auttaa ravitsemustasoja, jotka puolestaan ylläpitävät asianmukaiset verenpainetasot.
- Jos matala verenpaine on ongelma, sinun kannattaa investoida kodin verenpainemittariin.
- Kompressiosukat ovat välttämätön apu hyvän verenkierron ylläpitämisessä niille, joilla on krooninen matala verenpaine.
- Sinun on syytä juoda runsaasti vettä koko päivän ajan säännöllisesti.
Varoitukset
- Alhainen verenpaine voi aiheuttaa huimausta. Tämä voi myös aiheuttaa vilunväristyksiä ja vakavissa tapauksissa shokkia.
- Muista, että nestehukka on vaarallista ja voi tappaa potilaan. Siksi ajattele nopeasti auringonpistoksen tai muun nesteen puutteen sattuessa.
- Alkoholi kuivattaa kehoa ja sen toimintoja. Älä siis juo sitä.
