Selkä synnytys tapahtuu, kun suurin osa synnytyksen kivusta keskittyy alaselkään. Jos vauva tulee synnytyskanavaan kuvapuoli ylöspäin eikä kasvot alaspäin, synnytys on todennäköisempää, mutta se voi tapahtua myös yksinään vauvan asennosta riippumatta. On olemassa erilaisia tapoja käsitellä selkävaivoja luonnollisista keinoista lääkkeisiin.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Selvitystyön hallinta luonnollisesti
Vaihe 1. Kokeile hierontaa
Jos alat tuntea selkävaivoihin liittyvää kipua, pyydä kumppaniasi, synnytysvalmentajaasi tai jotakuta muuta, joka saattaa olla huoneessa kanssasi, tekemään sinulle selkähieronnan. Tämä voi auttaa lievittämään joitakin selkäkipuihin liittyviä kipuja.
- Pyydä kumppaniasi painamaan alaselkääsi vastapaineella nyrkillä. Myös selän, kuten tennispallon, rullaaminen voi auttaa.
- Kaksinkertainen lonkkapuristus on hieronta -asento, josta monet naiset pitävät hyödyllisenä selän synnytyksen aikana. Nojaa eteenpäin ja pyydä kahta ihmistä painamaan lantiota.
Vaihe 2. Kävele lyhyesti
Liikkuminen synnytyksen aikana voi helpottaa selkävaivojen kipua. Tämä voi myös parantaa sikiön asentoa, jolloin synnytys on vähemmän akuutti. Useimmat sairaalat antavat sinun kävellä käytävillä synnytyksen aikana, jos raskauteen ei liity erityisiä komplikaatioita, jotka vaikeuttaisivat kävelyä.
Vaihe 3. Vaihda asentoa
Istumisen vaihtaminen synnytyksen aikana voi auttaa siirtämään sikiön asentoa ja helpottamaan selkävaivojen kipua.
- Jos mahdollista, yritä sijoittaa tuoli ja nojata hieman eteenpäin. Voit myös polvistua tyynyn kasaan tai synnytyspalloon, jos saatavilla.
- Voit myös nousta tilapäisesti käsillesi ja polvillesi, koska tämä helpottaa selkärankaan kohdistuvaa painetta, mikä edistää merkittävästi selkävaivojen kipuja ja epämukavuutta.
- Makaa makuulla kyljelläsi selän sijasta, sillä se voi auttaa muuttamaan vauvan asentoa ja helpottamaan selkävaivoja.
Vaihe 4. Lämmitä
Lämmön levittäminen selälle, lantiolle ja sivuille voi auttaa rauhoittamaan selkävaivoihin liittyviä kipuja.
- Voit käyttää lämmitystyynyä, kunhan sairaalasi sallii tämän ja jossain työhuoneessa on pistoke.
- Voit ottaa mukaan myös kotitekoisen kuuman pakkaan. Voit yleensä levittää lämpimää vettä pyyhkeeseen, kunnes se on kostea, ja levittää sitä kipua kärsivälle alueelle. Sairaanhoitaja voi tarjota sinulle pakkauksen.
- Kylmä auttaa myös lievittämään kipua. Jos lämmitys ei toimi, kokeile jääpakkausta tai kylmää, kosteaa pyyhettä.
Menetelmä 2/3: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Käytä kipulääkkeitä
Kipulääkkeet ovat suosittu kipulääke raskauden aikana. Tällaisia lääkkeitä ruiskutetaan yleensä laskimoon tai lihakseen helpottaakseen kipua synnytyksen aikana.
- Näitä lääkkeitä käytetään yleensä hyvin varhain synnytyksen aikana, ja niiden tarkoituksena on auttaa sinua lepäämään säästääksesi energiaa myöhempää synnytystä varten. Voit kuitenkin kysyä lääkäriltäsi kipulääkkeiden käytöstä, jos sinulla on selkävaivoja, ja katso, onko hänellä ehdotuksia.
- Kipulääkkeitä käytettäessä komplikaatioiden riski on yleensä pieni.
Vaihe 2. Kysy paikallispuudutuksesta
Monet naiset käyttävät alueanestesiaa synnytyskipujen hoitoon, etenkin synnytyksen myöhemmässä vaiheessa. Kysy lääkäriltäsi, mitkä vaihtoehdot ovat sinulle turvallisia.
- Synnytyksen aikana käytetään tyypillisesti kolmea alueellista anestesiaa: epiduraali, selkäydin ja yhdistetty selkäydin-epiduraali.
- Epiduraalissa ohut muoviputki asetetaan taakse ja lääke vapautetaan tarvittaessa. Putki jätetään paikoilleen koko synnytyksen ajan, ja sitä voidaan käyttää voimakkaamman lääkeannoksen pistämiseen, jos keisarileikkaus on tarpeen.
- Spinaaleja käytetään yleensä vain keisarileikkauksen yhteydessä. Lääkityksen antamiseen käytetään yhtä pistettä selkärankaan.
- Näiden kahden yhdistelmässä käytetään selkärankainjektiota, mutta putki pysyy paikallaan, jos tarvitaan lisää lääkitystä.
- Yleensä kestää 10–20 minuuttia ennen kuin paikallinen anestesia toimii. Alueanestesian vaikutuksista vauvaan on tehty paljon tutkimusta, ja se on erittäin turvallista sinulle ja lapsellesi.
- Synnytyslääkäri voi myös antaa pudendal -hermolohkon, mutta tämä tehdään yleensä välittömästi ennen työntämistä, eikä se ole yhtä tehokas kuin epiduraali.
Vaihe 3. Harkitse lääkkeitä
Saatavilla on erilaisia kipulääkkeitä, jotka ovat turvallisia käyttää synnytyksen aikana.
- Erilaiset opiaatit ovat turvallisia käyttää synnytyksen aikana. Ne annetaan yleensä injektiona. Vaikka niitä on turvallista käyttää sinulle ja lapsellesi, ne voivat aiheuttaa pahoinvointia ja unettomuutta sekä tilapäistä hengityslamaa.
- Typpioksidi on hajuton, mauton kaasu, jota hengitetään sisään ja jota käytetään usein lievittämään kipua raskauden aikana Yhdysvalloissa.
Menetelmä 3/3: Taustatyön estäminen
Vaihe 1. Harjoittele ennen synnytyksen alkamista
Raskauden viimeisissä vaiheissa voidaan käyttää erilaisia harjoituksia estämään selkävaurioita.
- Kokeile lantion kallistuksia. Tässä kohtaa saat kätesi ja polvesi, käpristät selkääsi ja suoristat sen sitten. Se auttaa löysäämään nivelsiteitä ja lievittää selkäkipuja jonkin verran raskauden aikana. Se voi myös auttaa sijoittamaan sikiön estämään takaisin työtä.
- Sijoita syntymäpalloon ja istu joka päivä vähän aikaa pallon päällä istumiseen ja kevyiden harjoitusten tekemiseen sen kanssa. Voit istua pallon päällä ja heiluttaa lantiota puolelta toiselle, kiertää lantiota puolelta toiselle tai nojata pallon yli polvillaan ja heiluttaa lantiota. Odota, kunnes täytät 35–36 viikkoa.
Vaihe 2. Katso, kuinka istut
Se, miten istut synnytystä edeltävinä kuukausina, voi vaikuttaa vauvan asemaan. Yritä istua asennossa, joka estää polviasi olemasta lantiota alempana, ja vältä istumasta liian syvälle sohvilla ja lepotuoleilla.
Vaihe 3. Liiku synnytyksen alkuvaiheessa
Kun synnytys alkaa, yritä liikkua mahdollisimman paljon. Tämä voi estää vauvaa pääsemästä asentoon, joka johtaisi takaisin synnytykseen.
- Yritä välttää liikaa selällä makaamista raskauden aikana. Tämä voi vähentää riskiäsi synnytyksestä, kun menet synnytykseen. Itse synnytyksen aikana yritä istua mahdollisimman paljon. Jos haluat maata, yritä maata kyljelläsi.
- Kävele sairaalan ympäri synnytyksen alkuvaiheessa ja tee lantion kallistus.
- Yritä istua taaksepäin tuolilla tai wc: llä, kun sinun täytyy istua.
Vinkkejä
- Pyydä hoitavalta sairaanhoitajalta tai lääkäriltä kipulääkettä, joka auttaa hallitsemaan kipua, joka esiintyy supistusten aikana ja niiden välillä synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa.
- Vietäminen kylvyssä voi olla hyödyllistä myös synnytyksen aikana.
