Olet ehkä kuullut, että termi "emotionaalinen saatavuus" heitetään ympäriinsä paljon, mutta et ehkä tiedä, mitä se tarkoittaa suhteellesi. Kun sinulla ja kumppanillasi on tämä tärkeä ominaisuus, se tarkoittaa, että olet valmis olemaan avoin ja haavoittuva kommunikoinnissa ja yhteydenpidossa. Kun laitat itsesi rakentamaan terveen ja onnellisen suhteen, saatat ihmetellä, onko kumppanisi valmis muodostamaan yhteyden samalla tavalla kuin sinä. Auttaaksemme sinua selvittämään sen, olemme eritelleet emotionaalisen saatavuuden merkit.
Askeleet
Tapa 1/10: Heillä on tukijärjestelmä suhteenne ulkopuolella
Vaihe 1. Ylläpitävätkö he terveitä suhteita ystävien ja perheen kanssa?
Kun kumppanillasi on terveitä ystävyyssuhteita, se on hyvä merkki siitä, että heillä on taitoja osallistua aktiivisesti suhteeseen ja että he ovat oppineet kommunikoimaan muiden kanssa mielekkäällä tavalla. Katso, miten kumppanisi on vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa heidän elämässään.
- Viestivätkö he säännöllisesti ystäviensä ja perheensä kanssa?
- Ovatko he kiinnostuneita muiden ihmisten elämästä ja eduista suhteenne ulkopuolella?
- Miten he kohtelevat ystäviään ja perhettään? Osoittavatko he huolenpitoa ja pyrkivätkö suhteisiin?
Tapa 2/10: Olet tavannut heidän ystävänsä ja perheensä
Vaihe 1. Kun esität sinut muille, kumppanisi haluaa jakaa osan elämästään kanssasi
Tuomalla sinut muihin suhteisiin elämässäsi kumppanisi antaa sinulle mahdollisuuden saada paremman käsityksen omista arvoistasi, kasvatuksestasi ja siitä, ketkä he ovat dynaamisuutesi ulkopuolella. Jos et ole vielä tavannut heidän perhetään, älä panikoi! Kumppanisi ei ehkä ole läheinen perheensä kanssa, heidän perheensä voi asua kaukana tai se voi olla liian aikaista suhteessa.
Tapa 3/10: Olet vuorotellen ensimmäinen sitoutunut
Vaihe 1. Et ole ainoa, joka vie suhdetta eteenpäin
Suuret askeleet, kuten "rakastan sinua" ensimmäistä kertaa, voivat olla pelottavia, mutta ne ovat tärkeitä avoimuuden suhteen. Huomaa, kuinka usein kumppanisi on valmis ottamaan emotionaalisen riskin-tilanteen, kun he eivät tiedä, miten saatat vastata tai saatat kohdata hylkäämisen. Se on keskeinen merkki haavoittuvuudesta ja emotionaalisesta investoinnista suhteeseen. Joitakin muita esimerkkejä emotionaalisista riskeistä ovat:
- Pyydä "yksinoikeutta".
- Merkitse suhde, tarkoittaako se sitä, että kutsut itseäsi pariksi, kumppaniksi, tyttöystäväksi/poikaystäväksi jne.
- Suunnitella tulevaisuutta, kuten muuttaa yhteen.
Tapa 4/10: Viestintäsi on johdonmukaista ja selkeää
Vaihe 1. He eivät "haamuta" sinua tai jätä sinua arvaamaan, mitä he ajattelevat
Kaikki eivät voi lähettää salamannopeaa vastausta takaisin tekstiviestillä, eikä sinulla ehkä ole syviä keskusteluja aina, kun näet kumppanisi. Silti tiedät, että he ovat emotionaalisesti saatavilla, jos tunnet olosi turvalliseksi tietäessäsi, että saat heiltä rehellisen ja harkitun vastauksen, jos otat yhteyttä (verkossa tai IRL: ssä). Olipa kyse päivämäärien ajoittamisesta tai vaikeasta tilanteesta puhumisesta, emotionaalisesti käytettävissä oleva kumppani vastaa ponnisteluihin, joita panostatte keskusteluihin.
- Varaavatko he laatuaikaa puhuakseen sinulle?
- Näyttääkö heidän kehonkielensä (katsekontaktin luominen, nyökkääminen, sinua kohti katsominen) kuuntelevasi?
- Puhuvatko he sinulle, mitä heidän elämässään tapahtuu?
Menetelmä 5/10: He puhuvat tunteistaan
Vaihe 1. Onko kumppanisi yhteydessä tunteisiinsa?
Emotionaalisesti saatavilla olevat ihmiset voivat ilmaista tunteensa (sekä hyvät että huonot) sanoiksi. Kun kumppanisi jakaa tunteensa kanssasi, se osoittaa luottamusta. Toisaalta kumppanisi saattaa olla vaikea puhua tunteistaan, jos he eivät ole kasvaneet kulttuurissa tai ympäristössä, joka rohkaisi haavoittuvuuteen ja itsensä ilmaisemiseen. He voivat ilmaista tunteensa eri tavalla (esimerkiksi he voivat näyttää sinulle rakastavansa sinua tekemällä tehtävän puolestasi tai antamalla sinulle lahjan).
- Jos kumppanisi on haluton ilmaisemaan tunteitaan, ole kärsivällinen.
- Kannusta heitä jatkamaan, kun he ilmaisevat tunteensa ja vastaavat ystävällisesti:”Arvostan todella, että jaoit sen kanssani.”
Tapa 6/10: Keskustelet tulevaisuuden suunnitelmista ja tavoitteista
Vaihe 1. Toivojen, unelmien ja pyrkimysten jakaminen osoittaa avoimuutta
Se on vielä parempi merkki emotionaalisesta saatavuudesta, jos he ovat valmiita keskustelemaan tulevaisuudensuunnitelmista, jotka koskevat erityisesti sinua ja parisuhdettasi! Loppujen lopuksi tutkimukset osoittavat, että keskustelut tulevista tavoitteista ja arvoista edistävät läheisyyttä jopa vieraiden välillä. Tässä on muutamia ideoita keskusteluun tulevaisuudesta ja lämpimien ja sumeiden tunteiden virtaamiseen:
- "Mitä olet haaveillut tekemästäsi pitkään?"
- "Jos joku voisi ennustaa, millainen elämäsi olisi viiden vuoden kuluttua, haluaisitko tietää? Miltä se mielestäsi näyttäisi?"
Menetelmä 7/10: He noudattavat sitoumuksiaan
Vaihe 1. pitävätkö he lupauksensa?
Etsi menneitä hetkiä, jolloin kumppanisi piti sanansa tai ilmestyi puolestasi, vaikka se olisi vaikeaa. Se on merkki emotionaalisesta saatavuudesta, kunnioituksesta ja huolenpidosta. Toisaalta on normaalia, ettet voi tehdä tapahtumia tai treffejä silloin tällöin, mutta krooninen hilseily voi olla merkki sitoutumisen puutteesta suhteeseen.
Tapa 8/10: He ovat siirtyneet aiemmista suhteista
Vaihe 1. Kumppanisi ei tuo "matkatavaroita" nykyiseen suhteeseesi
Sen sijaan he ovat käyttäneet aiempaa parisuhdekokemustaan oppiakseen lisää siitä, kuinka he voivat olla parempi kumppani, sekä siitä, mitä he etsivät tulevalta kumppanilta. Heillä on realistisia odotuksia terveestä suhteesta, eivätkä he vertaa sinua exäänsä.
Menetelmä 9/10: Sinulla voi olla tuottavia argumentteja
Vaihe 1. Usko tai älä, jokin konflikti on terve (ja täysin normaali)
Kun sinä ja kumppanisi väittelette, se osoittaa emotionaalista saatavuutta, koska molemmat ilmaisevat omat tarpeenne. Toisin kuin "hiljainen hoito", joka on keskeinen merkki emotionaalisesti tavoittamattomasta henkilöstä. Hyvä konflikti kehottaa sinua tekemään muutoksia parempaan yhteistyöhön ja käsittelemään eri näkökulmia. Jos haluat työskennellä tuottavan konfliktin eteen, keskity seuraaviin keskeisiin strategioihin:
- Keskity nykyhetkeen ja tulevaisuuteen-mitä sinä voit tehdä eteenpäin menemisen sijasta.
- Käytä "minusta tuntuu" -lausuntoja syyttelevien kommenttien sijasta. Esimerkiksi: "Olen pettynyt, ettet päässyt tänä iltana" sen sijaan, että "sekoitit illallisen uudelleen."
- Käsittele yksi ongelma tai tilanne kerrallaan.
- Kuuntele toisen näkemystä.
- Päästä irti "oikeasta".
Menetelmä 10/10: Te molemmat voitte tehdä kompromisseja
Vaihe 1. Emotionaalisesti käytettävissä oleva kumppani ottaa huomioon tarpeesi
Mene vatsallasi tänne, sinusta tuntuu, että sinun välilläsi on oikeudenmukainen antamisen ja vastaanottamisen dynamiikka? Kun kumppanisi on valmis tekemään yhteistyötä vaihtamalla ideoita ja keksimällä ratkaisuja yhdessä, se on hyvä merkki siitä, että suhteellasi on perusta vahvalle emotionaaliselle yhteydelle.
