Etsitkö täydellistä hymyäsi? Älä ripusta liikaa hammasrakoon tai ohueseen huuliin. Totuus on, ettei kukaan ole paremman näköinen kuin kukaan muu. Harjoittele löytääksesi haluamasi hymyn, joten sinulla on luottamus näyttää se maailmalle. Hampaiden valkaisuhoitoja on saatavilla, mutta älä joudu ansaan, joka vahingoittaa suun terveyttä liiallisella hoidolla. Pitkällä aikavälillä terveet hampaat johtavat parhaaseen hymyyn.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Hymyn parantaminen
Vaihe 1. Paranna luottamustasi
Täydellinen hymy ei tarvitse Hollywood -hampaita tai tiettyä huulten muotoa. Hymyile, jotta muut olisivat onnellisia, avoimia ja mukavia. Ihmiset välittävät enemmän hymysi syystä kuin sen ulkonäöstä. Alla olevat neuvot auttavat sinua säätämään hymyn ulkonäköä, mutta se on kirsikka kakun päällä.
Vaihe 2. Etsi peili ja rentoudu
Katso peiliin ja rentoudu kasvojen lihakset ja hartiat. Jos olet jännittynyt, hiero varovasti poskia ja otsaa. Purista ja rentoudu leukasi pari kertaa.
Vaihe 3. Ajattele jotain onnellista
Aito hymy on paras hymy. Ajattele hauskaa muistoa tai viimeaikaista tapahtumaa, ystäviäsi tai ihastustasi. Jopa kiusallinen tarina lapsuudestasi voi saada sinut hymyilemään.
Vaihe 4. Säädä silmäsi
Yksi tärkeimmistä eroista aidon hymyn ja väärennetyn hymyn välillä on silmien ympärillä olevien lihasten muutos. Mikä tahansa näistä voi toimia:
- Kokeile rypistää silmiäsi tai silmiä hieman. Tämä voi tapahtua jo, jos sinulla on leveä hymy.
- Yritä laajentaa silmiäsi hieman ja nostaa kulmakarvoja.
- Jopa pieni pään kallistus voi saada hymyn näyttämään paremmalta.
Vaihe 5. Harjoittele muodollista hymyä
Aloita harjoittamalla muodollista hymyä työ- tai koulukuvalle. Pidä hampaat kiinni yhdessä. Voit pitää huulet kiinni tai välähtää paljon hampaita haluamallasi tavalla.
Kokeile laittaa kielesi ylähampaiden taakse. Näin alahuuli näyttää täyteläisemmältä ja hampaiden aukot ovat vähemmän havaittavissa. Tämä on tyypillisesti naisellinen ilme, mutta kuka tahansa voi kokeilla sitä
Vaihe 6. Hymyile ystävällisesti
Tämä on hienovarainen, pieni hymy, jota käyttäisit sosiaalisessa kokouksessa saadaksesi jonkun huomion. Paina huulet yhteen ja vedä ne leveiksi. Pidä hymy vain sekunnin ajan, niin kauan, että toinen henkilö huomaa sen. Tässä muutamia muunnelmia tästä:
- Kaarevat huulet pitämällä keskikohtaa vakaana, kun ulkokulmat liikkuvat ylöspäin.
- Kokeile käyrää uudelleen, mutta jatka kulmien venyttämistä, kunnes välähdät hetken hampaita.
- Hymyile nostamalla suun toinen puoli korkeammalle kuin toinen ja taivuttamalla kulma. Tämä voi tulla karua tai sarkastista, joten ole varovainen.
Vaihe 7. Esittele jättiläinen hymy
Avaa suu, jotta hampaasi eivät kosketa, ja hymyile jättimäisesti. Nosta kulmakarvat tätä tehdessäsi. Tämä hymy sanoo: "Minulla on hauskaa!"
Menetelmä 2/2: Suusta huolehtiminen
Vaihe 1. Lanka joka päivä
Hammaslankaa kerran tai kahdesti päivässä juuri ennen hampaiden pesua. Tämä poistaa plakin hampaidesi välistä ja estää keltaisen tai luonnonvalkoisen plakin muodostumisen.
Jos sinulla on olkaimet, pyydä oikomishoitajalta "langoitinta": voit käyttää lankaa lankojen väliin
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Vaihe 2. Harjaa hampaat kahdesti päivässä
Puhdista ja terveet hampaat harjaamalla kahdesti päivässä vähintään kahden tai kolmen minuutin ajan. Käytä hammastahnaa, joka sisältää fluoridia parhaan tuloksen saamiseksi. Harjaa varovasti, erityisesti ikenien ympärillä. Karkea harjaus ei tee hampaistasi puhtaampia ja voi jopa vahingoittaa ikeniäsi.
Valkaisevat hammastahnat ovat hankaavia, joten pitkäaikainen käyttö voi vahingoittaa hammaskiillettä. Harkitse sen käyttöä joka toinen päivä tai vasta, kun ilmeiset pinnan tahrat on poistettu
Vaihe 3. Kokeile kodin valkaisuhoitoja
Jos yksinkertainen hammaslanka ja harjaus ei riitä hampaiden valkaisuun, kannattaa kokeilla valkaisua. Nämä kodin korjaustoimenpiteet ovat hyvä ensimmäinen askel, koska ne ovat paljon halvempia kuin apteekkivaihtoehdot.
- Lisää pieni määrä ruokasoodaa hammastahnaasi ja harjaa kaksi minuuttia. Tee tämä vain kerran viikossa, koska liiallinen käyttö voi vahingoittaa hampaitasi.
- Huuhtele pieni lusikka kookosöljyä suuhun muutaman minuutin ajan ja sylje se sitten roskakoriin. Hammaslääkärit ovat eri mieltä siitä, toimiiko tämä "öljyveto", mutta sen ei pitäisi aiheuttaa haittaa ja sillä on paljon faneja.
- Älä käytä mansikoita, etikkaa tai muita happamia elintarvikkeita sisältäviä kotihoitoja. Vaikka nämä voivat poistaa joitakin tahroja, ne voivat nopeasti syödä hammaskiillesi.
Vaihe 4. Ole varovainen ammattimaisten valkaisuhoitojen kanssa
Kaikki seuraava voi olla erittäin tuskallista ihmisille, joilla on onteloita tai herkkiä ikeniä, tai kaikille, jotka käyttävät niitä liikaa. Se voi kuitenkin olla erittäin tehokas piilottamaan hampaiden tahrat. Tässä on muutama vaihtoehto:
-
Hampaiden valkaisuliuskat:
Saatavilla apteekeista, ne voivat auttaa pinnan ja syvempien tahrojen poistamisessa, mutta niillä voi olla rajallinen vaikutus tummempiin tahroihin. Ne voivat aiheuttaa tilapäistä hampaiden herkkyyttä.
-
Hampaiden valkaisualustat:
Nämä käyttävät tehokkaampaa valkaisugeeliä kuin nauhat. Parhaan tuloksen saat pyytämällä hammaslääkäriltäsi hampaillesi sopivan astian.
-
Hampaiden valkaisumenettely:
Hammaslääkärisi voi tarjota erittäin vahvaa valkaisua ja suojata ikeniä sen aikana. Tätä ei yleensä korvata vakuutuksella.
Vaihe 5. Vähennä värjäytyville aineille altistumista
Kahvi, musta tee ja viini voivat tahrata hampaasi. Kokeile juoda niitä oljen läpi tai pienentää ottamaasi määrää. Tupakointi voi myös tahrata hampaasi, joten harkitse tavasta luopumista tai vaihtamista savukkeeseen tai höyrystimeen. Nämä eivät aiheuta värjäytymistä savun puutteen vuoksi, mutta niiden pitkäaikaisia vaikutuksia ei tunneta.
Vaihe 6. Pidä huulet sileinä
Älä unohda, että hymysi sisältää myös huulet. Huolehdi huulistasi seuraavilla tekniikoilla:
- Kuori huulet huulikuorinnalla tai hammasharjalla. Jos huulet halkeilevat voimakkaasti, tee tämä vasta suihkun jälkeen.
- Levitä huulirasvaa kuorinnan jälkeen tai aina kun huulet tuntuvat kuivilta. Käytä aurinkosuojaa sisältävää huulirasvaa ennen kuin lähdet ulos aamulla tai iltapäivällä.
- Pysy nesteytettynä vedellä. Jos huulet tuntuvat kuivilta, juo vettä ja kuivaa ne liinalla. Vältä nuolemasta niitä.
Vaihe 7. Harkitse hammaslääkärin työtä
Useimmissa tapauksissa hampaiden muoto ei ole este suurelle hymylle. Väärät hampaat tai hampaiden aukot voivat näyttää jopa ihastuttavalta. Jos et kuitenkaan kestä hampaitasi, hammaslääkärilläsi tai oikomishoidolla on monia työkaluja niiden muokkaamiseen.
- Jos saat olkaimet, pidikkeen tai muun hoidon, kysy hammaslääkäriltäsi, kuinka ne pidetään puhtaina. Likainen pidike voi sabotoida hymyn ja hengityksen.
- Jos haluat radikaalin muutoksen, kysy hammasviiluja, implantteja, siltoja tai hammasproteeseja. Nämä lisäävät vääriä hampaita tai hampaiden ulkonäköä suuhusi muuttaaksesi hymysi kokonaan.
Vinkkejä
- Yritä katsoa valokuvia itsestäsi. Jäljittele valokuvissa haluamiasi hymyjä.
- Vaihda hammasharja kahden tai kolmen kuukauden välein tai aina kun se näyttää likaiselta.
- jos sinulla on olkaimet tai pidike, puhdista se päivittäin, jotta se näyttää puhtaalta. ei ole mitään pahempaa kuin hymyillä, kun hammasraudassa on ruokaa tai pidikkeessä on ruskea jälki.
- Älä koskaan pidä väärennettyä hymyä liian kauan. Valokuvien osalta yritä hymyillä juuri ennen kuvan ottamista. Näin lihaksesi eivät ala jännittää ja näyttää luonnotonta.
- Hampaat voivat muuttua keltaisiksi ja harmaiksi iän myötä, vaikka hoidat niitä hyvin. Tämä ei välttämättä ole merkki huonosta hampaiden terveydestä, vaikka voit aina kysyä hammaslääkäriltäsi.
