Kuntoutuspalvelu voi olla avain erilaisten riippuvuuksien voittamiseen. Olipa kyse huumeiden väärinkäytöstä tai alkoholin ongelmasta, monet hoitokeskukset ovat päteviä auttamaan. On paljon tietoa, jota et ehkä tiedä, kun harkitset hoitoa ja pääset laitokseen. Kuntoutukseen pääseminen vaatii rohkeutta, ja sitä on paljon helpompi hallita, kun olet löytänyt oikean hoitokeskuksen, jossa voit keskittyä täysin toipumiseen.
Askeleet
Osa 1/3: Oikean kuntoutuskeskuksen löytäminen
Vaihe 1. Määritä, onko kuntoutus sopiva toimenpide
Tässä päätöksessä keskitytään sekä ongelman vakavuuteen että taustalla oleviin ongelmiin, jotka aiheuttavat päihderiippuvuuden. Nämä taustalla olevat ongelmat voidaan parhaiten hoitaa ammattilaisten avulla. Sinulla voi olla vaikeuksia mielenterveyden tai fyysisen terveyden, työongelmien tai sosiaalisen ahdistuksen kanssa.
- Suuri toleranssi valitsemallesi lääkkeelle ja tarvitset suurempia ja suurempia annoksia saman vaikutuksen saavuttamiseksi.
- Vieroitusoireet, jotka liittyvät suvaitsevaisuuden lisääntymiseen. Jos käytön rajoittaminen aiheuttaa äärimmäistä ahdistusta, hikoilua tai pahoinvointia, tarvitset todennäköisesti ammattilaisen apua detoksifikaatioon.
- Käänny valitsemasi lääkkeen puoleen huolimatta siitä, että kerrot itsellesi ja muille, että haluat lopettaa. Tämä on noidankehä käyttää vain vieroitusoireiden lievittämiseksi.
- Et pysty ylläpitämään huumeiden käyttöäsi ja käyttämään aikaa ja energiaa muihin elämän osiin. Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että vietät paljon vähemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka eivät käytä kanssasi eivätkä pysty ylläpitämään suhteita muiden käyttäjien kanssa.
- Taloudellisten, oikeudellisten tai ammatillisten ongelmien lisääntyminen. Jos huumeidenkäyttösi on saanut potkut, rangaistuksen tai taloudelliset heikkoudet, kuntoutus on todennäköisesti hyvä idea.
Vaihe 2. Järjestä kuntoutuksen taloudelliset kustannukset
Selvitä vaihtoehtosi ja löydä tilat, joihin sinulla on varaa tai jotka voivat kattaa ulkopuolista apua. Kustannukset voivat olla korkeita, varsinkin kun on tavallista mennä kuntoutuslaitoksiin, jotka edellyttävät matkustamista. Kysy kaikilta mahdollisilta laitoksilta, millaisen vakuutuksen he ottavat, ja tarkista vakuutuspalveluntarjoajalta, kattaako vakuutuksesi kuntoutuksen.
- Monilla hoitokeskuksilla on taloudellista neuvontaa ja rahoitusta päteville potilaille. Kysy siis, millainen maksusuunnitelma on käytettävissäsi.
- Joskus valtion rahoitusta on saatavilla kuntoutusta tarvitseville. Soittamalla osavaltion sosiaalipalveluun voit selvittää, oletko oikeutettu johonkin tuettuun hoitoon. Etsi sitten keskus, jossa on liittovaltion rahoittamia tai tuettuja tiloja.
Vaihe 3. Katso erityyppisiä hoitoja
On tärkeää valita keskus, joka tarjoaa hoito -ohjelmia, joista on sinulle eniten hyötyä. Ohjelmia on monenlaisia, joista monet käyttävät hybridimenetelmiä. Yksi laitos tarjoaa yleensä erilaisia ohjelmia yksilöllisten tarpeiden mukaan. Seuraavassa on muutamia yleisiä muotoja, joita saatat nähdä haussa:
- Vieroitushoito. Tätä tarjotaan yleensä alkoholista, opiaatteista, nikotiinista, barbituraateista ja bentsodiatsepiineista riippuvaisille. Detox -hoito voi edellyttää muiden lääkkeiden (kuten metadonin tai naltreksonin) käyttöä tai 24/7 lääketieteellistä valvontaa.
- Pitkäaikainen kotihoito. Pitkäaikaiset kuntoutukset kestävät yleensä 6–12 kuukautta ja keskittyvät raittiuden ylläpitämiseen yhteisössä.
- Lyhytaikainen kotihoito. Nämä ohjelmat kestävät 3–6 viikkoa ja käyttävät yleensä 12-vaiheisia menetelmiä, jotta potilaat voivat siirtyä sujuvasti takaisin arkielämään.
Vaihe 4. Harkitse erilaisia aktiviteetteja ja tarjottavia hoitoja
Erilaiset kuntoutuslaitokset tarjoavat yleensä erilaisia hoitomuotoja ja tarvittavaa lääketieteellistä hoitoa. Oleskelusi kestosta riippuen voit kokea seuraavia asioita:
- Ryhmäterapiaistunnot. Ryhmäterapia on hyvin yleistä ja tarjoaa yhteisöllisiä, tukevia asetuksia selviytyäkseen toipumisen tunteista.
- Sairaanhoito paikan päällä. Jotkut keskukset tarjoavat täyden henkilökunnan sairaanhoitajia ja lääkäreitä. Tarkista näiden kuntoutusten akkreditointi, kuten JCAHO -akkreditointi (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations), joka täyttää laadukkaan sairaanhoidon standardit.
- Yksilöllistä neuvontaa ja terapiaa. Jotkut ohjelmat tarjoavat yksilöllistä neuvontaa, joka yleensä sisältää kognitiivisen käyttäytymisen tai kokonaisvaltaisen hoidon.
- Opetusluentoja ja elämäntaitojen työpajoja, jotka suoritetaan yleensä myös keskikokoisissa ryhmissä.
Osa 2/3: Valmistautuminen kuntoutukseen
Vaihe 1. Ilmoita ystäville ja perheelle
Kun olet päättänyt mennä kuntoutukseen, kerro läheisillesi, että lähdet. Näin voit jakaa uutisesi ennen kuin ihmiset, joista välität, kuulevat sen ensin viiniköynnöksen kautta. Sinun on päätettävä kertoa heille tai vain pitää yksityisyytesi ja selittää, että olet poissa jonkin aikaa.
Varoittaa muita etukäteen, jos tarvitset apua kodin tarkkailussa tai talouden pysymisessä. Avun pyytäminen on loistava tapa pitää tärkeät ihmiset mukana suuressa muutoksessasi, koska he eivät välttämättä ole läsnä koko kuntoutuksesi ajan
Vaihe 2. Sido kaikki löysät päät kotona
Valmista kaikki poissaolollesi huolehtimalla siitä, että talous ja laskut pidetään ajan tasalla. Tämä sisältää apuohjelmat, vuokran ja lainat. Ilmoita tarvittaessa vuokranantajalle tai naapureille, että olet poissa pidemmän aikaa.
Löydä myös luotettava hoito tai majoitus kaikille lemmikkeillesi ja kasveillesi
Vaihe 3. Ilmoita aikomuksestasi kuntoutuskeskukselle
Kun olet tehnyt päätöksen laitoksesta, johon haluat mennä, ota yhteyttä keskukseen ja sovi hoidon aloittamisesta. Muista keskustella saapumispäivästä, säännöistä siitä, mitä voit tuoda mukanasi tai mitä ei, ja mahdollisista jäljellä olevista kysymyksistäsi, jotka koskevat loman kestoa, taloutta ja vierailua, kun olet siellä.
Selvitä, voitko saada kävijöitä ja kuinka usein keskus sallii asukkaidensa ottaa yhteyttä läheisiinsä. Jotkut keskukset pitävät parempana, ettet ota yhteyttä ihmisiin elämässäsi osittain tai kokonaan alkuperäisen oleskelusi aikana, jotta voit keskittyä täysin kuntoutusohjelmaan
Vaihe 4. Hyväksy tilanne
Katso itseesi ja kysy rehellisesti, miksi aiot kuntoutua. Varmista, ettet tuhlaa aikaa ja rahaa tarkistamalla kuntoutusohjelma ilman sitoutumista täysin toipumiseen ja jatkuvaan raittiuteen. Suunnittele paperille tai harjoittele henkisesti tavoitteitasi itsellesi. Mitä toivot saavasi hoidosta? Onko jotain, mitä et ole valmis tekemään toipumisesi eteen?
- Älä ole liian huolissasi, jos tunnet olosi erittäin ahdistuneeksi ja ylikuormittuneeksi. Nämä tunteet ovat odotettavissa.
- Yritä tunnustaa ahdistuksesi, istu sen kanssa hetken ja jatka sitten eteenpäin eteenpäin tietäen, että se on olemassa ja ettei siinä ole mitään vikaa.
Vaihe 5. Kutsu muutos
Ole valmis avautumaan itsesi eri puolelle hengellisesti ja emotionaalisesti, jota et ehkä tunne kovin hyvin. Kuntoutus edellyttää, että panet sydämesi siihen ja haluat syvästi, että se tuo mukanaan muutoksen, vaikka se tarkoittaisi luopumista vanhoista tavoista käsitellä elämää.
- Odota, että keskellä on aikoja, jolloin tunnet itsesi masentuneeksi tai yksin, ja muista, että usko omaan parantumiseen antaa sinulle positiivisuutta näiden tunteiden voittamiseksi.
- Muista pitää odotuksesi kurissa. Vaikka olet tehnyt suuren päätöksen uudistaa elämäsi ja potkaista riippuvuutesi, kuntoutusprosessi on pitkä ja voi usein olla melko pelottava.
Osa 3/3: Kuntoutuksen tarkistaminen
Vaihe 1. Jätä kielletyt tavarat kotiin
Vaikka kaikki kuntoutuskeskukset vaihtelevat jonkin verran asioista, joita voit tuoda ja joita et voi tuoda mukanasi, on monia yleisiä kohteita, jotka eivät ole sallittuja. Seuraavat asiat tulisi jättää väliin, ellei valitsemasi kuntoutuskeskuksen työntekijä toisin sano:
- Alkoholi ja huumeet (jopa alkoholia sisältävä suuvesi)
- Pornografia
- Aseet (myös partakoneen terät)
- Soittimet
- Ruoan, juoman, yrttituotteiden ja vitamiinien ulkopuolella
- Liiallinen meikki, korut ja loukkaavat tai paljastavat vaatteet
- Kaikenlaiset orgaaniset aineet
Vaihe 2. Tuo olennaiset
Useimmat kuntoutuskeskukset mahdollistavat seuraavat asiat. Jälleen kuntoutuskeskuksilla on hieman erilaiset säännöt ja odotukset, joten soita aina keskukseen etukäteen, jos pakkaat ja törmäät kohteeseen, jonka et ole varma.
- Reseptilääkkeet säilytettävä henkilökunnan kanssa
- Valokuvia, kirjoja ja muita henkilökohtaisia muistoja
- Vapaa -ajan vaatteet, pyykkitarvikkeet ja hygieniatarvikkeet (mukaan lukien sähköparranajokoneet)
- Jotain käteistä
Vaihe 3. Kirjaudu sisään
Saavu paikalle määrättynä päivänä ja kellonaikana ja valmistaudu. Ymmärrä, että tunnet ahdistusta ja ehkä vastustusta asioihin, joita sinua pyydetään tekemään-vaikka sinulle kerrotaan, että on asioita, joita sinun pitäisi ja ei pitäisi tuoda, voi aiheuttaa katkeria tunteita. Nämä ovat kuitenkin normaaleja tunteita. Pelkästään pääsy keskustaan ja oleskelu hoidon ajaksi pitäisi olla ensimmäinen toipumistavoitteesi.
Vaihe 4. Kysy imuasiantuntijalta jäljellä olevat kysymykset
Jos et ole jo käsitellyt tiettyjä yksityiskohtia odotettavissa olevista asioista, saannista vastaava henkilö voi tarjota lisätietoja. Jokaiselle laitokselle on eri säännöt ja joillakin voi olla tiukempia käytäntöjä kuin toisilla. Harkitse seuraavia kysymyksiä:
- Tarjoaako ohjelma keinoja minimoida himo?
- Onko hoidossa ravitsemuksellista osaa?
- Millaista elämäntaitokoulutusta tarjotaan?
Vaihe 5. Vastaa kaikkiin kysymyksiin rehellisesti
Kun olet mahdollisimman rehellinen riippuvuudestasi ja elämäsi olosuhteista, varmistat, että sinulle annetaan henkilökohtaisesti edullisimmat hoitomuodot. Voit odottaa, että sinulta kysytään seuraavia kysymyksiä:
- Miksi päätät hakeutua hoitoon juuri nyt?
- Kuinka äskettäin olet käyttänyt?
- Milloin aloitit käytön ensimmäisen kerran?
- Miten käyttö on vaikuttanut elämääsi?
- Mikä on lääketieteellinen tai henkinen historianne?
- Millainen on työ- ja asuintilanne?
- Oletko koskaan käynyt kuntoutuslaitoksessa?
Vaihe 6. Valmistaudu lääkärintarkastukseen
Kun olet puhunut saantiasiantuntijasi kanssa, voit odottaa pääsyn loppuun täydellisellä fyysisellä tentillä ja sairaushistoriaraportilla. Tämä on vielä todennäköisempää, jos olet vieroitusohjelmassa, jossa hoito vaatii välittömästi verotettavaa fyysistä suoritusta, kun lopetat valitsemasi lääkkeen.
