Kynsien pureminen on huono tapa, joka saa kädet näyttämään epämiellyttäviltä. Se voi myös vahingoittaa pysyvästi kynsiäsi, hampaitasi tai ikeniäsi. Onneksi on joitain tekniikoita, joita voit kokeilla ja jotka estävät sinua puremasta kynsiäsi.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Terveiden kynsien ylläpito
Vaihe 1. Hemmottele itseäsi manikyyrillä niin usein kuin mahdollista
Manikyyri voi auttaa sinua olemaan purra kynsiäsi, koska ne näyttävät hyviltä, sekä ajatus siitä, että kynsilakka olisi suussa. Puhumattakaan siitä, että kynsilakan käyttö voi estää kynsien puremisen, koska et halua purra kynsilakkaa tai pilata manikyyriäsi. Kun kynnet ovat hyvässä kunnossa, sinun on keskityttävä pitämään ne sellaisina, ja paras tapa näyttää kiiltävät uudet kynnet on saada manikyyri.
Manikyyrin terveysvaikutukset
Kuorinta.
Kädet altistuvat enemmän lialle ja tahralle kuin mikään muu kehon osa, joten ne muodostavat jatkuvasti uusia ihosoluja ja poistavat vanhoja. Manikyyri sisältää yleensä käsien puhdistusta ja kosteuttavia hoitoja ihon kuorimiseksi. Tämä voi pitää kädet sileinä ja vähentää ryppyjen ulkonäköä ajan myötä!
Parannettu verenkierto.
Kosteusvoiteita ja kynsinauhoja hierotaan yleensä ihoon, mikä auttaa parantamaan verenkiertoa. Tämä voi lievittää kipua ja auttaa kehoasi jakamaan lämpöä tasaisesti.
Rentoutuminen.
Manikyyrin tekeminen voi olla loistava tapa pitää henkinen tauko päivässäsi ja tuntea hemmottelua. Ansaitset sen!
Vaihe 2. Pidä kynnet suhteellisen lyhyinä
Yksinkertainen manikyyri voi auttaa pitämään kynnet terveinä, ja näin ollen ne pysyvät suhteellisen lyhyinä ja estävät sinua puremasta niitä enemmän.
Jos sinulla on ylimääräistä kasvua, leikkaa kynnet takaisin. Pidä leikkurit aina mukanasi. Et voi purra, jos siellä ei ole mitään
Vaihe 3. Työnnä kynsinauhat ajoittain taaksepäin
Monilla kynsien purejilla ei ole "kuita" kynsien pohjalla, koska niiden kynsinauhoja ei ole työnnetty taaksepäin. Voit tehdä tämän painamalla kynsinauhojasi varovasti sormeasi kohti, jotta saat enemmän näkyviin kynsistäsi. Tämä on helpompi tehdä suihkun jälkeen, kun kädet ja kynnet ovat märät.
Tämä saa kynsien näyttämään pidemmiltä ja antaa houkuttelevamman muodon, mikä voi myös olla motivaatio lopettaa pureminen
Vaihe 4. Pidä terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja auttaa kynsiäsi korjautumaan ja kasvamaan hyvin. Syö kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, jotta kynnet korjautuvat ja kasvavat hyvin. Ei vain sitä, mutta suurin osa siitä, että ihmiskeho haluaa purra kynsiä, on kalsiumin ja magnesiumin puute kehossa. Keho tarvitsee materiaalin takaisin.
Ruoat, jotka auttavat kynsiäsi kasvamaan
Proteiinipitoiset elintarvikkeet:
vähärasvaista lihaa (kanaa, ulkofileetä), pähkinöitä, pinaattia, kikherneitä, soijapapuja, täysjyvätuotteita
Sinkkipitoiset elintarvikkeet:
ostereita, palkokasveja, punaista lihaa (pieninä määrinä)
Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet:
chian siemeniä, valkoisia papuja, lehtivihanneksia, pähkinöitä
Magnesiumia sisältävät elintarvikkeet:
kurpitsansiemeniä, tummaa suklaata
Biotiinipitoiset elintarvikkeet:
banaanit, maapähkinät, linssit, mantelit (tai mantelivoi)
Välttämättömiä rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet:
tonnikala, lohi, äyriäiset, lehtivihannekset
Vaihe 5. Juhli kynsien menestystä
Älä pelkää näyttää uusia kynsiä ystävillesi tai edes ihmisille, joita et tunne kovin hyvin. Näytä heille kätesi ja sano: "Voitko uskoa, että minulla oli ennen kynsien puremisongelma?"
Ota valokuvia käsistäsi ja nauti siitä, kuinka hyvältä ne näyttävät. Voit jopa ripustaa ne tai ripustaa ne rosoisten "ennen" -kynsiesi valokuvan viereen osoittamaan, että pystyt tekemään suuria muutoksia elämässäsi
Menetelmä 2/6: Pidä kädet ja suu kiireisenä
Vaihe 1. Löydä tapa korvata kynsien pureminen
Aina kun haluat purra, tee se sen sijaan. Jotkut tykkäävät rumpuilla sormillaan, heiluttaa peukaloitaan, puristaa käsiään, laittaa kätensä taskuihin tai vain tuijottaa käsiään. Varmista vain, ettei se ole huono tapa; valitse hyödyllinen tai sellainen, jolla ei ole oikeastaan väliä kumpaankaan suuntaan.
Tapoja korvata kynsien puremista
Pelaa pienellä esineellä.
Ota kumihihnaa, penniä tai jotain muuta kädessäsi, jotta voit pelata kynsien puremisen sijasta.
Häiriö kädet keskeisillä kynsien puremishetkillä.
Tunnista, milloin yleensä puret kynsiäsi, esimerkiksi autolla ajaessasi tai istuessasi luokassa, ja löydä uusi tapa korvata tapa sen mukaan, missä olet. Jos olet luokassa, keskity erittäin perusteellisten muistiinpanojen kirjoittamiseen. Jos istut auton matkustajan istuimella, hanki avaimiasi.
Muotti typerä kitti tai savi.
Yritä pitää "muna" Silly Puttyä tai pala savia mukanasi. Se on hauskaa pelata ja se vie kätesi puremiselle alttiina aikoina.
Pidä kolikko taskussa.
Yritä pitää kolikko taskussa ja leiki sen kanssa, kun tunnet tarvetta purra kynsiäsi.
Vaihe 2. Häivytä kädet ottamalla harrastus
Uusi harrastus ei ainoastaan estä sinua puremasta kynsiäsi, vaan voit myös löytää uuden intohimon samanaikaisesti.
Harrastukset kokeiltavaksi
Kodin siivoaminen.
Tämä harrastus kannattaa puhtaammassa talossa, mikä todennäköisesti auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi viettäessäsi aikaa kotona.
Neulominen tai virkkaaminen.
Neulomisen tai virkkaamisen oppiminen voi johtaa kauniisiin huiveihin, hattuihin ja puseroihin, jotka voivat tehdä suuria lahjoja perheellesi.
Juoksu.
Harjoitus vapauttaa endorfiineja, jotka voivat rauhoittaa hermojasi. Tästä olisi hyötyä, jos sinulla on tapana purra kynsiäsi hermostuneena.
Kynsitaide.
Kynsien maalaaminen ja erikoiskynsien tekeminen on hauska ja luova tapa hillitä kynsien puremistapaa!
Saviprojektit tai kipsi.
Tämä on täydellinen taiteen harrastus kynsien purejille, koska kipsin maku säilyy sormissasi pitkään pesun jälkeen. Tämä estää sinua puremasta.
Vaihe 3. Pidä suu kiireisenä
Vaikka sinun ei pitäisi kehittää uutta vakavaa suun kiinnitystä, muutama pieni temppu voi pitää suusi kiireisenä ja lyhentää kynsien puremiseen käyttämääsi aikaa.
Tapoja pitää suu kiireisenä
Pureskele purukumia tai ime rahapajoja tai karkkeja koko päivän.
Kynsien pureminen on vaikeaa, jos olet kiireinen purukumin kanssa tai herkullisen imevän karkin maku. Myös tunne, että puremat kynnet sekoittuvat minttuisen purukumin tai appelsiinimakuisten karkkien makuun, ovat vain karkeita.
Välipalaa koko päivän.
Vaikka sinun pitäisi välttää välipaloja niin paljon, että painosi nousee, sinun kannattaa kuljettaa mukana terveellisiä välipaloja, kuten porkkanatikkuja tai selleriä, jotta voit syödä niitä koko päivän.
Kulje vesipullon ympärillä.
Tuo vettä mukanasi minne ikinä menetkin, jotta voit aina ottaa kulauksen vettä, kun sinulla on heikko hetki.
Vaihe 4. Käytä kynsilakkaa
Kynsilakan asettaminen kynsiin voi estää sinua napsimasta niitä, koska kirkas väri voi kiinnittää huomiosi ja poistaa sinut kynsien puremisesta. Sinulla on myös enemmän motivaatiota välttää kynsien puremista, koska et halua pilata mukavaa ulkonäköä.
- Valitse haluamasi väri, jotta et kuori sitä pois.
- Hanki malli. Tämä tekee sinusta et halua irrottaa lakka, jos pidät suunnittelusta.
- Tee kynsien kiillotuksesta harrastus. Jos pidät kynsilakkaa riittävän pitkään, kynnet voivat kasvaa takaisin!
Tapa 3/6: Nibble -estäjän käyttö
Vaihe 1. Maalaa naposteltavaa estäjää kynsillesi, jotta et pureskele niitä
Bitrex ja Mavala Stop ovat kaksi esimerkkiä suosituista estäjistä, mutta vaihtoehtoja on monia. Tarkista paikallinen apteekki, iso laatikkokauppa tai ruokakauppa. Joitakin vaihtoehtoja saattaa löytyä myös verkosta.
- Jokainen näistä estäjistä käyttää turvallista, myrkytöntä kemikaalia, joka maistuu pahalta.
- Lue ohjeet ennen käyttöä. Yleensä sinun on maalattava estäjä kynsillesi samalla tavalla kuin lakka. Kun hajamielisesti menet puremaan maalattua kynsiä, saat maun ilkeästä estäjästä, jolloin on helpompi muistaa välttää saman käyttäytymisen toistamista.
Vaihe 2. Levitä liuos kynsillesi useita kertoja päivässä
Se voi auttaa ensin levittämällä läpinäkyvä kerros kynsilakkaa estäjän päälle, koska se kestää paljon kauemmin ja tasoittaa kynsien pintaa. Sileä pinta auttaa myös muistuttamaan sinua puremasta (saattaa osoittautua, että vain turkin levittäminen riittää).
Vaihe 3. Ota aina ratkaisu mukaan
Aseta pullo käsilaukkuun, autoon tai työpöydälle. Kun yksi kerros kuluu pois, levitä toinen. Pysyvyys on tärkeää tätä menetelmää käytettäessä.
Vaihe 4. Kokeile toista ratkaisua
Kuten on todettu, markkinoilla on lukuisia naposteltavia estäjiä. Jos jokin ei toimi sinulle tai jos olet tottunut liikaa makuun, vaihda vain toiseen ja jatka ponnisteluja.
Vaihe 5. Jatka liuoksen levittämistä, kun lopetat kynsien puremisen
Vaikka olisit lopettanut kynsien puremisen, voit pitää ratkaisun pokaalina.
Jos sinulla on joskus kiusaus purra kynsiäsi tulevaisuudessa, voit haistaa liuoksen ja muistuttaa itseäsi siitä, kuinka epämiellyttävä kokemus oli
Menetelmä 4/6: Kynsien peittäminen
Vaihe 1. Peitä kynnet kynsilakalla
Kokeile rohkeaa väriä, kuten punaista, tai väriä, kuten mustaa, joka näyttää typerältä, jos se lohkeilee, koska puret kynsiäsi. Jos et pidä väreistä, kiillota ne ja levitä kiiltoa ja kasvua edistävää ainetta tai vaseliinia. On vaikeampaa purra kynsiä, jotka näyttävät hyviltä.
Vaihe 2. Käytä tekokynsiä
Tämä on toinen loistava tapa pitää kynnet peitettynä. Hoida kynnet ammattitaitoisesti, jolloin akryylit liimataan kynsiin. Ne kestävät iät ja kun saat ne pois, sinulla on todelliset luonnolliset kynnet alla.
Jos olet todella päättäväinen, voit saada erityisen kalliin manikyyrin, jossa on tekokynnet. Tämä saa sinut tuntemaan olosi vielä pahemmaksi kynsien puremasta ja kalliista ulkonäöstäsi
Vaihe 3. Peitä kynnet käsineillä
Pidä käsineet takataskussa ja käytä niitä, kun haluat purra. Tämä motivoi sinua vielä enemmän, jos on keskellä kesää ja näytät naurettavalta käsineitä käyttäessäsi.
Jos kirjoitat tai teet jotain muuta, mikä on erityisen hankalaa käsineiden kanssa, olet entistä motivoituneempi lopettamaan kynsien puremisen. Muista, että jos sinulla ei ole kynsien puremisongelmaa, sinun ei tarvitse käyttää käsineitä
Tapa 5/6: Tapon rikkominen kynsien kerrallaan
Vaihe 1. Valitse yksi naula "suojaamaan" kerrallaan
Jos sinulla on yksi kynsi, joka näyttää vahingoittuneemmalta kuin muut, saattaa olla sinun eduksesi aloittaa kyseisellä kynsillä. Jos kaikki kynnet näyttävät samalta, voit valita haluamasi kynnet.
Jos tavasta on vaikea päästä eroon kerralla, yksi naula kerrallaan työskentely voi helpottaa asioita antamalla sinun rakentaa hitaasti parempia tapoja sen sijaan, että vaatisit itseltäsi liikaa kerralla
Vaihe 2. Mene muutama päivä ilman, että puret kyseistä kynsiä
Saatat pystyä tekemään sen ilman apua, mutta jos tarvitset lisäapua, harkitse käärimistä teippi valitsemasi kynnen sormenpäälle. Tämän pitäisi estää pääsy kynsiin, mikä vaikeuttaa sen puremista.
Vaihe 3. Huomaa, kuinka paljon parempi kynsi näyttää kuin muut
Muutaman päivän kuluttua purematon kynsi kukoistaa ja palkitsee sinut.
Älä pura valitsemasi kynsiä tänä aikana. Jos on pakko, pure yksi "suojaamattomista". Joskus jopa auttaa tieto siitä, että sinulla on toinen kynsi puremaan, vaikka et todellakaan napista mitään suojaamattomia
Vaihe 4. Lopeta pureminen valitsemalla toinen naula
Kun olet kasvattanut purematonta kynsiäsi jonkin aikaa, aloita toisen suojaaminen. Tänä aikana on kuitenkin tärkeää jättää sekä ensimmäinen että toinen kynsi rauhaan. Et halua kumota ensimmäisellä kynsillä tekemääsi hyvää työtä puremalla sitä sen jälkeen, kun olet vaihtanut keskittymisen uuteen!
Vaihe 5. Toista prosessi, kunnes olet onnistunut välttämään kaikkien kynsiesi puremisen
Jos tunnet todella tarvetta purra kynsiäsi, tee käänteinen prosessi keskittymällä vain yhteen kynsiin puremaan. Tämän pitäisi auttaa sinua rajoittamaan muille kynsille aiheutuneiden vahinkojen määrää.
Tapa 6/6: Kynsien peittäminen liimasidoksilla
Vaihe 1. Aseta kynsien päälle liimasiteet
Peitä kynsi siteen tyynyllä ja kiedo liimaosa sormenpääsi lihaan.
Vaihe 2. Pidä siteet joka päivä, kunnes lopetat kynsien puremisen
Voit kiinnittää tuoreita siteitä joka kerta suihkussa, aina, kun side kastuu tai likaantuu, tai muutaman päivän välein.
- Voit poistaa ne erityistapauksessa tai pitää ne päällä, jotta näytät typerältä tilaisuuden aikana ja olet vielä motivoituneempi lopettamaan kynsien puremisen.
- Jos et pure kynsiäsi unissasi, on luultavasti hyvä idea ottaa siteet pois yöllä. Tämä antaa ihollesi mahdollisuuden "hengittää". Poista myös siteet, jotka näyttävät erityisen kosteilta tai likaisilta.
Vaihe 3. Poista liimasiteet muutaman viikon kuluttua
Tavan katkaiseminen kestää vähintään 21 päivää, joten sinun on oltava valmis noudattamaan tätä menetelmää vähintään niin kauan. Voit poistaa siteet tämän kohdan jälkeen.
Jos haluat todella katkaista tottumuksen, sinun pitäisi myös pyrkiä korvaamaan se positiivisella tavalla. Vaihda esimerkiksi pureskeltava sokeriton purukumi tai leikki stressipallolla samalla, kun noudatat tietoisesti sidehoitoa. Huonon tavan vaihtaminen neutraaliin helpottaa yleensä sen lopettamista
Vaihe 4. Huomaa, kuinka paljon paremmat kynnet näyttävät
Jos alat purra kynsiäsi uudelleen, aseta liimasiteet takaisin pidemmäksi ajaksi tai kokeile toista lopettamistapaa.
- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tottumuksen rikkominen voi kestää jopa kolme kuukautta, joten älä odota itsesi olevan vielä selvä. Pysy tietoisena tottumuksestasi ja halustasi rikkoa se, vaikka ottaisit siteet pois.
- Harkitse pyrkimyksiäsi maalaamalla kynnet, hankkimalla ammattimainen manikyyri tai käyttämällä pureman estäjää siteiden poistamisen jälkeen.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Laita teippi kynsillesi, kun pureudut sisään, se estää sinua tekemästä sitä ja lopulta lopetat purra!
- Kynsien maalaaminen todella auttaa. Sen lisäksi, että se maistuu pahalta ja et halua pilata ulkonäköä, kerros auttaa myös estämään pureskelun.
- Jos ystävälläsi on sama ongelma, aseta sama tavoite ja taistele tapoja vastaan heidän kanssaan.
- Pese kädet saippualla ja vedellä tai käsidesillä, joten jos käytät niitä, maistat saippuaa.
- Muista, että kova kynsien pureminen voi aiheuttaa myös terveysongelmia. Kun puret kynsiäsi, siirrät jatkuvasti bakteereja käsistäsi suuhusi.
- Tee "Swear Box" -järjestelmä, nimeä se uudelleen "Nail Bite Box": ksi. Lisää summa, kun huomaat purevasi. Viikon lopussa voit lahjoittaa rahat haluamaasi hyväntekeväisyyteen.
- Merkitse kalenteriin joka päivä, kun menet ilman kynsiesi puremista. Yritä mennä mahdollisimman monta päivää peräkkäin. Lopulta, kun katsot sitä taaksepäin, tunnet olevasi ylpeä itsestäsi ja katkaiset tavan.
- Katso, huomaatko, miten tai milloin päätät aloittaa puremisen. Syynä voi olla stressi, hermot tai tylsyys. Perusteellisen ja todellisen ongelman käsittely voi pysäyttää kynsien puremisen ja paljon muuta.
- Motivoi itsesi erityisillä palkinnoilla siitä, ettet pure kynsiäsi. Jos esimerkiksi voit mennä viikon ilman kynsien puremista, valmista erityinen illallinen ystävien kanssa tai osta itsellesi jotain mukavaa. Jos tunnet kiusausta purra kynsiäsi, muista vain, että menetät palkinnot.
- Kääri kynnet johonkin ja teippaa se kynsiin. Kynnet kasvavat ajan myötä. Mitä pidempään ne ovat, sitä pidempään ne kasvavat.
- Voit ylläpitää motivaatiota tai muistuttaa sinua siitä, kuinka huonolta kynnet näyttivät, voit tallentaa edistymisesi muistikirjaan tai valokuva -albumiin. Ota "ennen ja jälkeen" kuvia kynsistäsi ja laita ne kirjaan motivaation ylläpitämiseksi.
- Jos et voi pitää käsiäsi kiireisenä, istu niiden päälle tai laita ne taskuun.
- Ihmisille, jotka eivät pidä kynsilakasta, viilaa kynnet aina, kun haluat purra niitä. se voi vain korvata yhden pakotteen toisella, mutta kynnet eivät ainakaan näytä niin pahalta.
- Tekokynsien levittäminen voi estää sinua puremasta todellisia kynsiäsi.
- Ajattele manikyyrin tekemistä ja kuinka paljon haluat sen. Tämä auttaa sinua olemaan purra niitä, koska et voi saada manikyyriä lyhyillä kynsillä.
- Levitä paksuja vahvistuskerroksia niin, että kynnet ovat kovia ja vaikeita purra.
- Kynsien puremisen sijaan kanna kolikkoa mukanasi. Jos haluat purra kynsiäsi, leiki sen sijaan kolikolla.
- Pidä suu tai kädet motivoituneina, jotta et voi pureskella niitä. Tee uusi harrastus, kuten purukumi tai neulonta!
- Tee jotain muuta sormellasi ja vältä silmäkosketusta kynsillesi.
- Käsineiden tai käsineiden käyttäminen (kotona) voi olla hyödyllistä.
- Jotkut purevat kynsiään, koska ne ovat liian pitkiä. Yritä pitää kynnet lyhyinä ja viilattuna.
- Yritä leikata kynnet lyhyiksi ja pidä ne lyhyinä, kunnes menetät tarpeen purra niitä. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon kynsien puremista.
- Kynsien kasvattaminen puoli senttimetriä kestää yleensä kolme viikkoa, joten kirjoita kirjaan, kuinka kauan haluat kynsiesi olevan tiettynä päivänä.
- Jos sinulla on kynsilakanpoistoaine, laita se kynsillesi. Se maistuu todella katkeralta ja pahalta. Joten se on hyvä tapa lopettaa kynsien pureminen.
- Sekoita omenaviinietikkaa myrkyttömään nestettä liimaa ja käytä sitä kuten kynsilakkaa estämään kynsien puremista (se haisee pahalle ja maistuu pahalle).
- Tutki niiden ihmisten kynsiä, jotka eivät pure kynsiään saadaksesi lisää motivaatiota.
- Laita kuuma kastike sormillesi, se saa sinut vihaamaan puremista.
