Kasveilla on klorofylliksi kutsuttu pigmenttiluokka, jonka avulla ne voivat absorboida auringosta tulevaa energiaa. Tämä pigmentti tekee myös kasveista vihreitä. Ihmisten terveyden vuoksi klorofylliä on perinteisesti käytetty sen hajunpoisto- ja haavan paranemisominaisuuksien vuoksi. Viime aikoina on tunnistettu karsinogeenisiä ominaisuuksia, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan. Kasveissa, kuten levissä, spirulina ja lehtivihanneksissa, kuten lehtikaali, sveitsiläinen ja pinaatti, on runsaasti klorofylliä. Lisäksi voi ostaa klorofyllilisäaineita nestemäisessä tai tabletin muodossa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Klorofyllilisien käyttö
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat klorofyllilisien käytön
Lääkärisi pitäisi pystyä antamaan neuvoja siitä, tarvitsetko klorofyllilisää. Joissakin tapauksissa klorofyllilisää tulee välttää. Esimerkiksi, koska turvallisuustutkimusta klorofyllilisistä ei ole ollut riittävästi, raskaana olevien naisten tulisi välttää kaupallisia lisäravinteita.
- Jos lääkäri neuvoo lisäravinteita, voit silti saada klorofyllisi luonnollisista lähteistä, kuten lehtikaali, pinaatti tai parsakaali. Itse asiassa vihreiden vihannesten syöminen päivittäin on paljon parempi tapa saada klorofylli ruokavalioon yhdessä kuidun ja muiden ravintoaineiden kanssa.
- Muista, että klorofyllilisää ei ehkä suositella, jos käytät muita lääkkeitä tai jos olet raskaana tai imetät. Tarkista asia lääkäriltäsi.
Vaihe 2. Osta klorofyllilisäaineita
Jos et pysty saamaan tarpeeksi klorofylliä vihanneksista, voit käyttää lisäainetta. Klorofyllilisät voivat antaa sinulle lisää energiaa ja tarjota useita mahdollisia terveyshyötyjä. Löydät klorofyllilisäaineita useimmista terveysruokajutuista. Kysy terveysruokakauppiaalta, mitkä merkit ovat hyvämaineisia. Jos lähistöllä ei ole terveysruokakauppoja, osta verkossa.
- Voit saada klorofyllilisäaineita useissa yhdistelmissä, mukaan lukien papaija, spirulina ja vihreät seokset, jotka sisältävät erilaisia muita vitamiineja ja kivennäisaineita.
- Klorofyllilisät maksavat 15–70 dollaria.
- Muista myös, että FDA ei säätele lisäravinteita. Tarkista tarrasta muita laatuindikaattoreita, kuten USP -etiketti tai muu kolmannen osapuolen vahvistus.
Vaihe 3. Valitse täydentävä lomake
Voit saada klorofyllilisäaineita eri muodoissa, mukaan lukien tabletit ja nesteet. Jos valitset nestemäisen muodon, suihkuta muutama tippa lasilliseen vettä. Se tulee hyvin vihreää ja maistuu hieman minttuiselta ja hieman katkeralta. Jos valitset tabletin muodon, sinun ei tarvitse huolehtia vahvasta mausta. Noudata etiketissä annettuja annossuosituksia tai naturopatin tai lääkärin ohjeiden mukaan.
Vaihe 4. Tunnista klorofyllilisän sivuvaikutukset
Lisäaineen ottaminen suun kautta voi antaa sinulle vihreän kielen tai vihreät ulosteet. Jos käytät sitä paikallisesti haavan hoitoon, se voi aiheuttaa lievää polttavaa tunnetta tai kutinaa. Jos otat paljon lisäravinteita ja epätavallisissa tilanteissa, harvinaisia sivuvaikutuksia ovat ripuli ja vatsakrampit.
Hakeudu lääkäriin, jos havaitset harvinaisia haittavaikutuksia
Vaihe 5. Osta klorofyllivettä
Monet mehuliikkeet myyvät klorofyllivettä, joka on vettä, jossa on nestemäistä klorofylliä. Jos olet pakenemassa ja unohdit ottaa klorofyllilisäaineen aamulla, voit ottaa klorofyllivettä mehusta.
Menetelmä 2/3: ruokavalion täydentäminen luonnollisesti
Vaihe 1. Hanki klorofylli ruoasta
Ennen kuin valitset klorofyllilisän, sinun on varmistettava, että syöt tarpeeksi lehtivihanneksia ja muita klorofyllilähteitä. Klorofylli on pigmentti, jota löytyy kaikista vihreistä vihanneksista, joten sitä ei ole vaikea löytää. Jos haluat saada enemmän klorofylliä ruokavalioosi, syö paljon lehtivihanneksia, kuten lehtikaalia, sveitsinkukkaa, pinaattia ja rucolaa.
Vaihe 2. Valuta vihreät
Jos ylikypsit vihreät vihanneksesi, et ehkä saa toivottua määrää klorofylliä, koska ruoanlaitto vähentää klorofyllin määrää astiassa. Pitkän ruoanlaiton sijasta blanch vihreät, kuten lehtikaali tai parsakaali. Aseta kulho jäävettä pesualtaaseen. Kiehauta sitten kattila vettä liedellä. Lisää teelusikallinen suolaa veteen. Heitä kasvikset veteen kolmekymmentä sekuntia, kaavi ne pois ja jäähdytä jäävedessä. Lisää ne reseptiisi ja nauti.
Vaihe 3. Täydennä ruokavaliota vehnäheinän laukauksilla
Yksi parhaista klorofyllin lähteistä on vehnäheinä. Voit mehu vehnän ruohoa millä tahansa tavallisella hedelmäpuristimella. Pese vehnän ruoho. Jos huomaat homeen, heitä se pois. Mehu ja nauti vehnän ruohosta yksinään tai lisää se appelsiinin tai porkkanan mehuun maun parantamiseksi.
Vaihe 4. Tee vihreitä mehuja
Klorofylli löytyy kaikista tuoreista vihreistä vihanneksista, joten sinun pitäisi yrittää syödä mahdollisimman paljon. Voit lisätä klorofyllin kulutusta mehuttamalla vihreitä, kuten lehtikaalia, sveitsinkukkaa ja pinaattia. Käytä tavallista mehupuristinta ja kokeile erilaisia yhdistelmiä, kuten lehtikaalia, porkkanaa ja inkiväärimehua.
Menetelmä 3/3: Klorofyllin ottaminen tietyistä syistä
Vaihe 1. Tunnista klorofyllin edut
Klorofylli on pigmenttiluokka, jonka avulla kasvit voivat absorboida energiaa auringosta fotosynteesin avulla. Sitä esiintyy kaikissa kasveissa, jotka käyttävät fotosynteesiä, kuten levät, vehnänoras, parsakaali ja monet muut vihannekset. Terveydellisiä etuja ruokavalion täydentämisellä klorofyllillä on tutkittu suhteessa laihtumiseen, syöpään, haavan paranemiseen ja muihin sairauksiin. Joitakin klorofyllin terveyshyötyjä ovat:
- Klorofylli voi olla hyödyllinen estämään syövän vaikutuksia. Tällä alalla tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
- Vihreistä vihanneksista peräisin oleva klorofylli voi olla hyödyllinen maksasyövän riskin vähentämisessä.
- Klorofylliä voidaan käyttää myös energian lisäämiseen, korkeussairauden ehkäisemiseen ja painonpudotukseen, vaikka näitä väitettyjä etuja tarvitaan lisätutkimuksia.
Vaihe 2. Levitä klorofylliä haavan paranemiseen
Yksi vanhimmista klorofyllin käyttötarkoituksista on vähentää tulehdusta ja parantaa haavojen ja palovammojen paranemista. Aloita noudattamalla normaalia haavan hoitomenetelmää. Pese kädet, käytä sidosta verenvuodon pysäyttämiseen, peitä alue, levitä antibioottivoidetta ja peitä se. Kun se on hieman parantunut, voit levittää voidetta klorofyllillä antibioottivoiteen lisäksi.
- Tässä tapauksessa klorofylli voi auttaa kehoasi taistelemaan infektioita vastaan ja estämään palovammojen, viiltojen, naarmujen tai muiden haavojen arpia.
- Esimerkiksi paikallisesta terveysruokakaupasta löydät erilaisia klorofylliä sisältäviä ihovoiteita. Näitä voiteita voidaan käyttää haavan sulkemisen jälkeen, jotta vältetään liiallinen arpia.
Vaihe 3. Käytä klorofylliä torjumaan huonoa hajua
Klorofylliä on pitkään käytetty luonnollisena deodoranttina. Se puhdistaa sinut sisältä. Voit käyttää vehnäheinää, klorofyllimehua tai klorofyllilisää. Ihannetapauksessa noudata ostamasi suun täydennyksen ohjeita ja nauti lasillinen klorofylliä joogaistunnon tai harjoituksen jälkeen.
