Tunne, että et täytä mahdotonta kauneusstandardia, voi olla todella vaikeaa. Vaikka tiedätkin, että luonteesi ja saavutuksesi ovat tärkeämpiä kuin ulkonäkösi, voi olla aikoja, jolloin haluat vain katsoa peiliin ja tuntea itsesi kauniiksi. Onneksi suuri osa houkuttelevuudesta liittyy siihen, miten esittelet itsesi. Jos pidät hyvää huolta itsestäsi sisältä ja ulkoa, on todennäköistä, että alat tuntea olosi paljon paremmaksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Huolehdi kehostasi
Vaihe 1. Muotoile kulmakarvat näyttämään enemmän yhdistetyiltä
Jos kulmakarvasi ovat kurittomat, kampaa ne ja silitä ne sitten kulmageelillä. Jos ne ovat harvoja, voit täyttää ne kynällä tai jauheella. Jos kuitenkin tuntuu siltä, että kulmakarvasi ovat liian tuuheat, käy ammattikäyttöön tarkoitettuun salonkiin, kuten vahaus- tai langoituspalveluun. Kun kulmakarvat kasvavat sisään, voit leikata, kynittää tai vahata kulkukarvoja muodon säilyttämiseksi.
- Jos sinulla on muita kasvojen hiuksia, jotka häiritsevät sinua, kuten karvat ylähuulen yläpuolella tai harhailevat karvat leuassasi, säädä tai vahata niitä päästäksesi eroon. Jos hiuksia on paljon, voit käyttää myös erityistä valkaisusarjaa, joka on suunniteltu erityisesti kasvojen hiuksille. Älä kuitenkaan ajele hiuksiasi kasvoillesi, koska ne näyttävät selvemmiltä, kun ne kasvavat sisään.
- Muista käyttää vain tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu käytettäväksi kasvoille, ja lue ja noudata huolellisesti tuotteen etiketin ohjeita.
Vaihe 2. Suihku tai kylpy joka päivä miedolla saippualla
Varmistaaksesi tuoreen tuoksun ja kauniin, terveen näköisen ihon, pese se miedolla saippualla kerran päivässä tai useammin, jos teet voimakasta liikuntaa. Voimakkaita pesuaineita tai voimakkaita tuoksuja sisältävän saippuan käyttäminen voi jättää ihon kuivaksi ja himmeäksi.
- Osa kauniista tuoksuu hyvältä, joten käytä deodoranttia ja/tai antiperspiranttia suihkun jälkeen joka päivä. Voit halutessasi käyttää myös kevyttä hajusteiden tai vartalon suihketta, mutta muista mennä helposti, jotta se ei haise liian ylivoimaiselta.
- Jos olet huolissasi näkyvistä vartalokarvoista, yritä ajella kainalot ja jalat ennen kuin käytät vaatteita, jotka paljastavat kyseiset alueet.
Vaihe 3. Pese kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella ja levitä kosteusvoidetta kahdesti päivässä
Pese kasvosi joka aamu herätessäsi ja illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta iholta poistuu aknea aiheuttava lika ja öljy. Taputtele kasvosi varovasti pehmeällä liinalla ja levitä sitten ohut kerros kevyttä kasvojen kosteusvoidetta, jotta ihosi näyttää kosteutetulta ja elinvoimaiselta.
- Muista käyttää puhdistusainetta, joka on erityisesti suunniteltu käytettäväksi kasvoille. Iho siellä on herkempi kuin kehosi iho, joten tavallinen vartalosaippua voi olla liian kovaa.
- Valitse ihotyypillesi suunniteltu puhdistusaine ja kosteusvoide. Jos sinulla on esimerkiksi rasvainen iho, voit käyttää vaahtoavaa puhdistusainetta ja kevyttä, öljytöntä kosteusvoidetta. Jos sinulla on kuiva iho, voit käyttää kosteuttavaa geelipuhdistinta ja runsasta kerma -kosteusvoidetta.
Vaihe 4. Kuori iho 1-2 viikon välein poistaaksesi kuolleet ihosolut
Jos ihosi näyttää tylsältä, sinun on ehkä kuorittava päästäksesi eroon mahdollisista kuolleista ihopinnoista. Kostuta pesulappu ja hiero sitä varovasti otsaasi, poskiasi ja leuasi pyörivin liikkein. Voit myös kuoria vartalon ihoa, erityisesti kyynärpäitä, polvia ja jalkoja.
On myös erilaisia kuorivia kuorintoja ja harjoja, joita voit ostaa apteekista tai kauneudenhoitotuotteista. Voit jopa tehdä oman sokerikuorinnan sekoittamalla oliiviöljyä, hunajaa ja sokeria
Vaihe 5. Harjaa hampaat kahdesti päivässä ja käytä hammaslankaa päivittäin
Hymysi tekee suuren vaikutuksen ihmisiin, kun tapaat heidät ensimmäisen kerran, joten muista pysyä päivittäisessä suuhygieniassa. Harjaa hampaat hammastahnalla vähintään kahdesti päivässä ja käytä hammaslankaa joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi käy hammaslääkärillä ammattitaitoisessa puhdistuksessa ja tarkastuksessa 6 kuukauden välein.
Jos hampaasi ovat keltaiset, kysy hammaslääkäriltäsi, suosittelevatko he valkaisevaa hammastahnaa tai kotona olevia valkaisuliuskoja. Voit myös keskustella hammaslääkärisi kanssa toimiston valkaisuvaihtoehdoista
Vaihe 6. Pidä hiukset puhtaina, harjattuina ja siististi leikattuina
Jos haluat saada upeat hiukset, etsi hiustenleikkaus, joka sopii kasvosi muotoon ja hiusten tekstuuriin. Käytä sitten aikaa hiusten muotoiluun jokaisen päivän alussa. Käytä tarvittaessa tuotteita, kuten hiuksiin jätettävää hoitoainetta, hiuslakkaa, suolaa tai vaahtoa, joiden avulla voit hallita hiusten rakennetta, mutta etsi tuotteita, jotka on merkitty rasvattomiksi tai öljyttömiksi, jotta ne eivät hiukset näyttävät likaisilta.
- On parasta työskennellä hiuksiesi kanssa sen sijaan, että yrittäisit taistella niitä vastaan. Jos sinulla on esimerkiksi kiharat tai aaltoilevat hiukset, pidempi leikkaus saattaa pitää kiharat kesyisinä, kun taas lyhyt leikkaus saattaa tehdä hiuksista joustavat, joten sinun on ehkä vietettävä enemmän aikaa muotoiluun joka päivä.
- Sinun ei tarvitse pestä hiuksiasi päivittäin, elleivät ne ole kovin rasvaisia. Jos hiukset ovat kuivat, yritä pestä ne 2-3 päivän välein. Voit kuitenkin käyttää hieman kuivaa shampoota, jos hiukset alkavat näyttää rasvaisilta pesujen välillä.
- Yritä löytää tyyli, joka sopii hiusten pituuteen ja tekstuuriin. Jos hiuksesi ovat lyhyet, voit käyttää niitä esimerkiksi piikkiin tai siististi kammatuksi korvien takana. Jos se on pitkä, voit käyttää sitä poninhäntässä, punoa ranskaksi tai jättää sen alas. Keskipitkät hiukset näyttävät hyviltä puoliksi ylös, puoliksi alaspäin tai löysillä aalloilla.
Vaihe 7. Pidä kynnet siistinä ja puhtaana
Kun peset käsiäsi tai suihkussa, puhdista kynsien alla kädet tai kynsiharja. Pidä kynnet samaan pituuteen leikattuina ja vältä puremista, kynsinauhojen poimimista tai kynsien irrottamista.
- Halutessasi voit maalata kynnet. Kokeile neutraalia sävyä saadaksesi hienovaraisen ilmeen tai käytä suosikkiväriäsi, jos haluat olla rohkea!
- Jos kynnet ovat hauraita tai heikkoja, yritä levittää kerros kynsivahvistinta noin kerran viikossa.
Vaihe 8. Valitse meikki, joka korostaa ominaisuuksiasi, jos käytät niitä
Sinun ei välttämättä tarvitse käyttää meikkiä ollaksesi kaunis, mutta hieman voi auttaa sinua korostamaan parhaita ominaisuuksiasi ja parantamaan ominaisuuksia, joista et pidä niin paljon. Pidä kuitenkin meikkisi hienovaraisena tai valitse yksi ominaisuus korostettavaksi, sillä rohkea meikki kaikkialla kasvoillasi voi olla ylivoimainen.
- Muotoilu ja korostus voivat auttaa sinua, jos haluat kasvosi, leuan, nenän tai leuan olevan pienempiä tai suurempia. Levitä pronssi, joka on noin 2 sävyä tummempi kuin luonnollinen värisi alueille, jotka haluat piilottaa. Voit myös levittää vaaleaa peitevoidetta tai korostuskynää alueille, joihin haluat kiinnittää huomiota, kuten poskien yläosiin tai ylähuulen yläpuolelle.
- Jos huulet ovat ohuet, voit piirtää hieman viivojen ulkopuolelle huulipunalla, jotta ne näyttävät suuremmilta, tai voit peittää huulet peitevoideella ennen huulipunan levittämistä, jos haluat niiden näyttävän pienemmiltä.
- Käytä vaaleaa luomiväriä ja levitä vain eyelineria vain silmäsi ulkopuolelle, jotta silmäsi näyttävät isommilta. Valitse tumma luomiväri ja eyeliner, jos haluat saada ne näyttämään pienemmiltä.
Vaihe 9. Käytä siistejä vaatteita, jotka sopivat hyvin ja imartelevat vartalotyyppiäsi
Riippumatta siitä, minkä kokoinen olet tai minkä tyyppinen vartalo sinulla on, on tärkeää tietää, mitkä vaatteet imartelevat sinua eniten. Valitse vaatteita, jotka kuorivat hahmoasi olematta liian tiukkoja tai liian pörröisiä, ja käytä sellaisia asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
- Yritä selvittää, minkä tyyppinen vartalosi sinulla on, kuten päärynä, omena tai ylösalaisin kolmio, ja etsi sitten muodollesi suositeltuja tyylejä verkossa. Sinun ei tarvitse käyttää vain vartalotyypillesi suositeltuja vaatteita, mutta ehdotusten käyttäminen ohjeena voi helpottaa sellaisten kappaleiden löytämistä, joissa tunnet olosi hyväksi.
- Käytä aina puhtaita vaatteita, joissa ei ole ryppyjä. Likaisissa vaatteissa saattaa olla hajua hikeestä ja vanhoista ihosoluista.
Vaihe 10. Valitse asusteesi täydentäviä lisävarusteita
Kun olet pukeutunut joka päivä, yritä löytää lisävaruste, jonka voit lisätä, kuten kaunis kaulakoru, rannekoru tai käsilaukku. Tämä yksinkertainen kosketus voi auttaa sinua näyttämään tyylikkäämmältä ja koottumalta.
- Hiustarvikkeet, kuten pääpanta, baretti, hiusten rusetti, lisäävät tyylikkäästi asuun tyylikkyyttä.
- Jos käytät silmälaseja, etsi pari, joka sopii kasvosi muotoon. Voit esimerkiksi tasapainottaa pyöreät kasvot neliökehyksillä tai neliömäiset kasvot pyöreillä kehyksillä, kun taas kissan silmäkehykset voivat toimia parhaiten, jos sinulla on kolmionmuotoiset kasvot. Jos sinulla on sydämenmuotoiset kasvot, näytä se reunattomilla kehyksillä.
Tapa 2/3: Huolehdi kehostasi
Vaihe 1. Harjoittele 2-3 kertaa viikossa pysyäksesi terveenä ja kunnossa
Pyri muutaman kerran viikossa ulos ja kävelemään, lenkkeilemään tai uimaan tai käymään kuntosalilla. Voit myös osallistua haluamaasi urheiluun tai harrastukseen. Niin kauan kuin pidät kehosi terveenä ja vahvana, näytät aina parhaalta.
Jos sinun on vaikea lähteä kotoa treenaamaan, soita iloisia kappaleita ja tanssi olohuoneesi tai makuuhuoneesi ympärillä muutaman minuutin ajan joka päivä
Vaihe 2. Syö vähärasvainen ja ravinteikas ruokavalio, jotta voit näyttää ja tuntua hyvältä
Jos et saa oikeita ravintoaineita, ihosi saattaa näyttää tylsältä ja vaalealta ja sinulla voi olla tummia silmänalusia. Jotta saat kaiken tarvitsemasi ruokavaliostasi, vältä jalostettuja sokereita, syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, valitse täysjyvätuotteita ja nauti vähärasvaisista proteiineista, kuten kanasta, kalkkunasta, kalasta, tofusta ja linssistä.
Jos haluat terveen, hehkuvan ihon, valitse elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten porkkanaa, pinaattia, tomaattia, marjoja, herneitä, papuja, lohta ja pähkinöitä
Vaihe 3. Nouse suoraan hartiat taakse ja pää korkealle
Aina kun huomaat itsesi loikkimasta tai katsomassa maata, muistuta itseäsi seisomaan suoraan ja katsomaan ihmisiä silmiin. Hyvä ryhti auttaa luomaan luottamusta, mikä saa sinut näyttämään houkuttelevammalta. Lisäksi hyvä ryhti voi auttaa sinua tuntemaan olosi valppaammaksi ja energisemmäksi.
Kun istut ylös, kuten kun olet työpöydälläsi koulussa tai ruokapöydässä, istu suoraan tuolillesi hartiat taaksepäin ja alaselkä hieman kaareutuneena. Tämä on luonnollinen asento selkärangallesi. Käytä ristiselän tyynyjä tai tyynyjä, jotka auttavat sinua säilyttämään tämän asennon myös rentoutuessasi
Vaihe 4. Kokeile rentoutumistekniikoita selviytymään stressistä
Stressi voi saada sinut näyttämään väsyneeltä ja huolestuneelta, joten jos haluat näyttää kauniilta, on tärkeää oppia terveitä tekniikoita stressin hallitsemiseksi sen syntyessä. Kun käsittelet vaikeaa tilannetta, voit kokeilla esimerkiksi syvää hengitystä, joogaa tai meditaatiota keskittyäksesi. Se voi myös auttaa tuuletusta läheiselle ystävälle tai perheenjäsenelle.
Jos tunnet olosi säännöllisesti ylikuormitetuksi ja stressaantuneeksi, sinulla voi olla liikaa vastuuta. Pyydä apua perheeltäsi ja ystäviltäsi ja käytä sanomalla ei, kun joku pyytää sinua tekemään jotain, joka saa sinut venymään liian ohut
Vaihe 5. Käytä aurinkovoidetta ja suojavaatetusta, kun menet ulos
Ajan myötä auringon säteiden aiheuttamat vauriot voivat aiheuttaa ihon kuivumisen ja tylsyyden ja jopa ryppyjä. Aina kun menet ulos, peitä koko altistunut iho laajakirjoisella aurinkovoidella, joka on vähintään SPF 30.
- Voit myös suojata ihoasi käyttämällä löysiä vaatteita, hattuja ja aurinkolaseja.
- Muista, että olet edelleen alttiina auringon säteille pilvisenä päivänä, joten älä ohita aurinkovoidetta vain siksi, että se on pilvinen.
Vaihe 6. Juo runsaasti vettä joka päivä
Pysyminen hydratoituna auttaa pitämään ihosi terveenä ja elinvoimaisena. Tarkka nesteytystarpeesi vaihtelee iän, koon ja aktiivisuustason mukaan. Hyvä ohje on kuitenkin, että jos olet nainen, yritä juoda noin 11,5 kupillista (2,7 litraa) vettä joka päivä tai noin 15,5 kupillista (3,7 litraa), jos olet mies.
- Yritä kantaa täytettävää vesipulloa mukanasi, jotta muistat juoda vettä missä tahansa.
- Jos olet huolissasi siitä, että sinne ei tule puhdasta vettä, minne menet, ota mukaasi vesipullo, joka sisältää suodattimen.
Vaihe 7. Nuku 8–10 tuntia joka yö, jos olet 14–18-vuotias
Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herätä samaan aikaan joka aamu, koska säännöllisen aikataulun noudattaminen voi auttaa sinua nukkumaan paremmin. Varmista myös, että huoneessasi on pimeää, hiljaista ja viileää, kun menet nukkumaan joka ilta.
- Jos olet 6-13-vuotias, tarvitset noin 9-11 tuntia unta. Jos olet yli 18-vuotias, tarvitset 7-9 tuntia.
- Riittävä unen saaminen auttaa sinua näyttämään päivittäin virkeältä. Lisäksi sinulla on parempi mieli, mikä voi myös auttaa sinua näyttämään houkuttelevammalta.
Menetelmä 3/3: Kauneuden viljely sisäpuolelta
Vaihe 1. Vältä vertaamasta itseäsi muihin, etenkin kauneuden esityksiä mediassa
Se voi olla todella vaikeaa, mutta älä anna itsesi joutua ansaan uskoa, että sinun on näytettävä TV -tähdeltä tai mallilta ollaksesi kaunis. Arvosta sen sijaan luonnon kauneutta, jonka näet itsessäsi ja muissa.
- Kun kiinnität huomiota asioihin, joita pidät houkuttelevina toisissa, myös sinun on helpompi löytää asioita, joista pidät itsessäsi.
- Muista, että aikakauslehdissä, elokuvissa, mainostauluissa ja televisiossa näkemäsi kuvat on usein kuvattu pitkän työskentelyn jälkeen kampaajan, meikkitaiteilijan, vaatekaapin henkilön ja valaistusasiantuntijan kanssa, ja ne kuvataan usein tietyistä imartelevista kuvakulmista. Kuvaa voidaan jopa muokata poistamaan kaikki "virheet" mallista. Jos pidät itsesi tämän standardin mukaisesti, on lähes mahdotonta tuntea olosi hyväksi.
Vaihe 2. Haasta negatiiviset ajatukset ja korvaa ne rakentavilla ajatuksilla
Jos mielipiteesi ulkonäöstäsi vaikuttaa itsetuntoosi, saatat kamppailla negatiivisen ajattelun kanssa. Se voi olla todella vaikeaa, mutta kun ajattelet huonoja asioita itsestäsi, yritä vaihtaa positiiviseen, tosiasialliseen ajatukseen. Voit esimerkiksi keskittyä muutamiin parhaisiin ominaisuuksiisi tai etsiä ratkaisua, jos olet huolissasi ongelmasta, jonka voit muuttaa.
- Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelisit: "En näytä mallilta, joten kukaan ei koskaan rakasta minua", saatat sanoa itsellesi: "Olen todella hauska ja olen suuri ystävä ja ihmiset pitävät todella olemisesta ympärilläni."
- Jos huomaat ajattelevasi jotain "vihaan hiuksiani", yritä ajatella jotain rakentavaa, kuten: "Minun on selvitettävä hiustenleikkaus, joka toimii parhaiten hiusten rakenteessa. Ehkä voin yrittää kasvattaa sitä sillä välin säästän matkalle mukavaan salonkiin."
Vaihe 3. Ole ystävällinen tapaamillesi ihmisille
Anna sisäisen kauneutesi loistaa, kohdella muita myötätuntoisesti ja rakkaudella. Etsi heistä hyvää ja juhli sitä. Anna aitoja kohteliaisuuksia perheellesi ja ystävillesi ja ole tukeva kuuntelija, kun joku kokee vaikeita aikoja.
Jos olet kaunis sisältä, näytät houkuttelevammalta ulkopuolelta
Vaihe 4. Hymyile, kun olet muiden lähellä
Hymyily saa sinut näyttämään houkuttelevammalta, mutta se saattaa jopa tehdä sinut onnellisemmaksi. Ihmiset näyttävät lähes aina kauniilta, kun he ovat onnellisia, joten tämä on helppo tapa kirkastaa ulkonäköäsi milloin tahansa.
Jos et halua hymyillä, yritä ainakin pitää miellyttävä ilme kasvoillasi aina, kun haluat näyttää kauniilta
Vaihe 5. Priorisoi suhteet ihmisiin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi
Älä tuhlaa aikaasi ihmisten ympärille, jotka hylkäävät sinut tai sanovat negatiivisia asioita ulkonäöstäsi. Yritä sen sijaan tavoittaa ja viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Silloin sinulla on liian kiire viettää aikaa heidän kanssaan huolehtiaksesi siitä, mitä muut ajattelevat!
