Autosairaus voi saada sinut pelkäämään jokaista pitkää matkaa. Autosairaus on eräänlainen liikesairaus, josta monet ihmiset kärsivät. Sitä esiintyy erityisesti 2–12 -vuotiailla lapsilla, raskaana olevilla naisilla ja migreenistä, vestibulaarisista häiriöistä tai psykososiaalisista tekijöistä kärsivillä. Liikepahoinvointi syntyy, kun aivot saavat ristiriitaisia viestejä. Näitä kutsutaan "liikeviesteiksi", jotka tulevat silmistä ja sisäkorvasta. Sisäkorva sanoo, että pyörit, pyörität ja liikut. Silmät sanovat, että kehosi on paikallaan. Aivot ovat hämmentyneitä ja se saa meidät sairastumaan.
Askeleet
Tapa 1 /3: Asennon ja käyttäytymisen muuttaminen autossa
Vaihe 1. Istu hiljaa
On olemassa useita pieniä asioita, joita voit tehdä autopaikan lievittämiseksi. Yritä pysyä paikallaan. Nojaa pää istuinta vasten estääksesi sen liikkumisen. Voit käyttää tyynyä tai niskatukea, jos sinulla on sellainen. Mitä enemmän pystyt pitämään päätäsi, sitä parempi.
- Jos pystyt istumaan auton eteen, tee se.
- Vältä istuinta, joka on taaksepäin.
Vaihe 2. Korjaa katseesi
Liikepahoinvointia varten on hyvä kiinnittää katseesi vakaaseen esineeseen. Kokeile vain tuijottaa ikkunasta ulos horisonttiin tai jopa vain sulkea silmäsi hetkeksi. Älä lue tai pelaa pelejä, koska tämä todennäköisesti pahentaa oireitasi.
Vaihe 3. Avaa ikkuna
Hyvä ilmanvaihto autossa voi auttaa lievittämään auto -sairauden oireita. Ikkunan pitäminen auki auttaa myös varmistamaan, että ilmassa ei ole erityisen voimakkaita hajuja
- Raitis ilma ei myöskään estä sinua liian kuumana autossa.
- Ilma kasvoillasi voi olla virkistävää.
Vaihe 4. Pysähdy usein
Suunnittele riittävästi aikaa pysähtyä ja anna kaikkien olla muutama minuutti ulkona kävelemään ja saamaan paljon raitista ilmaa. Matkan katkaiseminen muutaman minuutin ajan juoda kylmää vettä ja kävellä lyhyesti voi lievittää auto -sairauden oireita
Vaihe 5. Yritä rentoutua
Autossa ollessa on tärkeää yrittää olla liian ahdistunut. Pysy rauhallisena ja yritä olla ajattelematta autoa. Saat todennäköisemmin autoa, jos ajattelet sitä koko ajan.
- Harhauta itsesi kuuntelemalla musiikkia.
- Jos voit nukahtaa, tämä on yksi varma tapa välttää auto-sairaus.
Tapa 2/3: Kokeile ei-lääketieteellisiä korjaustoimenpiteitä autosairauteen
Vaihe 1. Kokeile akupainantaranneketta
Rannekkeiden ympärillä on akupressurinauhoja, jotka painavat ranteen sisäpuolella olevien kahden jänteen väliseen kohtaan. Tämä menetelmä perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, ja sen on raportoitu olevan tehokas liikatautia vastaan.
- Nämä nauhat ovat helposti saatavilla apteekeissa ja apteekeissa.
- Anekdoottisista todisteista huolimatta on vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, että ne olisivat tehokas hoito.
Vaihe 2. Rauhoita vatsa kevyellä aterialla
Lapsi voi tuntea olonsa paremmaksi, jos hän syö kuivaa suolaliuosta. Tyhjä vatsa ei ole paras välttämään liikepahoinvointia. Syö vain kevyt ateria ennen matkaa. Pienet lempeät välipalat ovat parhaita, kun olet tien päällä.
Vaihe 3. Vältä rasvaa ja rasvaa
Rasvaiset ja rasvaiset ruoat lisäävät pahoinvoinnin todennäköisyyttä. Tätä on vältettävä, kun edessä on pitkä automatka. Vältä suuria raskaita aterioita ennen matkaa ja sen aikana.
- Mausteista ruokaa kannattaa myös välttää.
- Alkoholin käyttö ennen matkaa voi myös lisätä pahoinvointia.
Vaihe 4. Kokeile inkivääriä
Inkiväärituotteet ja -lisät voivat auttaa ehkäisemään liikepahoinvoinnin oireita. On vain vähän tieteellistä näyttöä sen tehokkuuden osoittamiseksi, mutta inkivääriä on pitkään käytetty pahoinvoinnin hoitoon.
- Voit ottaa inkivääritabletteja tai kapseleita.
- Voit yrittää juoda inkivääriolutta tai inkivääri -teetä.
- Ennen kuin otat inkivääriä, tarkista, etteivät ne vaikuta muihin lääkkeisiisi.
Menetelmä 3/3: Autosairauksien hoito
Vaihe 1. Harkitse lääkärisi käyntiä
Jos sinulla on akuutti auto -sairaus, lääkärisi voi määrätä sinulle lääkkeitä. Mene katsomaan niitä ja selittämään oireesi. Jos matkustat paljon, lääkäri voi kehottaa sinua oppimaan hallitsemaan oireitasi ilman lääkitystä.
Monia lääkkeitä on saatavana tiskiltä, joten voit keskustella apteekin kanssa ennen kuin näet lääkärisi
Vaihe 2. Kokeile liikuntatautilääkkeitä
Saatavilla on useita lääkkeitä, jotka torjuvat liikepahoinvointia. Näillä voi olla huomattavia sivuvaikutuksia, eikä niiden pitäisi ottaa niitä, jotka ajavat autoa. Monet näistä ovat saatavilla tiskiltä. Lääkäri tai apteekki voi ehdottaa:
- Prometatsiini (Phenergan) tulee tabletteina, jotka on otettava kaksi tuntia ennen matkaa, ja niiden vaikutus kestää 6-8 tuntia.
- Syklitsiiniä (Marezine) ei suositella alle 6 -vuotiaille lapsille. Se on otettava vähintään 30 minuuttia ennen matkaa.
- Dimenhydrinaatti (Dramamine) tulee ottaa 4-8 tunnin välein.
- Meclizineä (Bonine) ei suositella alle 12 -vuotiaille lapsille, ja se tulisi ottaa tunti ennen matkaa.
Vaihe 3. Kokeile Scopolamine (Hyoscine) -laastareita
Näitä laastareita käytetään yleisesti liikepahoinvoinnin hoitoon. Niitä saa apteekista käsikaupasta ja niitä käytetään parhaiten pitkillä matkoilla, esimerkiksi merellä. Voit kiinnittää laastarin korvan taakse ja se toimii jopa 72 tuntia ennen kuin sinun on vaihdettava se.
- Yleisiä haittavaikutuksia ovat uneliaisuus, näön hämärtyminen ja huimaus.
- Näitä laastareita tulee käyttää varoen lasten, vanhusten ja epilepsiaa sairastavien tai sydän-, maksa- tai munuaisvaivojen kanssa.
Vaihe 4. Kokeile antihistamiineja
Jotkut ihmiset huomaavat, että tavallisten antihistamiinien käyttö voi auttaa hallitsemaan pahoinvointia ja oksentelua. Ne ovat vähemmän tehokkaita kuin erikoistuneet lääkkeet, mutta voivat aiheuttaa vähemmän sivuvaikutuksia. Ne on otettava tunti tai kaksi ennen matkaa.
- Antihistamiinit voivat aiheuttaa uneliaisuutta, mutta jos olet pitkän matkan matkustaja, uneliaisuus voi olla hyvä asia.
- Ei-uniset antihistamiinit eivät näytä olevan tehokkaita.
Vinkkejä
- Muista, että erilaiset menetelmät toimivat eri ihmisille, joten ole valmis kokeilemaan muutamia.
- Kaikenlainen kupliva sooda auttaa myös asettamaan vatsan. Inkivääri on hyvä vaihtoehto; se maistuu yleensä melko hyvältä ja sisältää inkivääriä ja on myös hiilihapotettua. Valitse brändi, jossa on aitoa inkivääriä paremman vaikutuksen saamiseksi.
- Jos autossa on huono haju, kuten purukumi tai vanha ruoka, sulje nenäsi, kunnes voit rullata ikkunan alas.
Varoitukset
- Jos lapsesi oksentaa usein, pidä hampupussi sylissään joka tapauksessa.
- Keskustele aina lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään lääkkeen ottamista
