Uni on arvokasta useimmille ihmisille, joten on ymmärrettävää, jos haluat saada siitä kaiken irti ennen kuin menet töihin tai luokkaan. Jos kuitenkin viivyttelet sängystä nousemisessa, voi olla vaikeaa päästä paikkaan ajoissa. Kun olet valppaana ja hallitset aikasi hyvin, voit estää itsesi näkymästä myöhään, vaikka painat torkkupainiketta liian monta kertaa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Aikahävittäjien katkaiseminen
Vaihe 1. Ohita suihku
Aamulla suihkussa voi kulua paljon aikaa. Jos heräät myöhään, sinun tulee olla tapana käydä suihkussa tai kylvyssä edellisenä iltana. On vaikea seurata aikaa suihkussa, joten viiden minuutin tunne voi olla pidempi. Hyvä vaihtoehto suihkulle on suihkuttaa kylmää vettä kasvoillesi. Kylmä vesi lisää valppauttasi ja herättää sinut aamulla.
Varmista, että käytät kainaloiden deodoranttia ja käytät Kölnin tai hajuvettä, jotta voit silti haistaa tuoreelta
Vaihe 2. Älä tuhlaa aikaa meikkiin
Me kaikki haluamme näyttää hyvältä aamulla, mutta voit tehdä meikkisi, kun tulet minne tahansa. Älä riskeeraa myöhästymisestä, kun nopea kylpyhuonekäynti voi säästää arvokkaita minuutteja!
- Vältä meikkiä autossa ajaessasi. Se on vaarallista ja voi aiheuttaa onnettomuuden.
- Hanki erillinen käsilaukku matkalla oleville meikkitarvikkeille, jotta sinulla on kiireessä kaikki olennaiset käytettävissänne.
Vaihe 3. Tee hiuksesi edellisenä iltana
Jos käyt suihkussa edellisenä iltana, anna hiusten kuivua täysin ennen nukkumaanmenoa, jotta aamulla ei tule karvaisia hiuksia. Kun hoidat hiuksiasi edellisenä iltana, sinun ei tarvitse tuhlata aikaa siihen aamulla, mikä voi viedä suurimman osan ajastasi.
- Saavuttaaksesi suorat hiukset aamulla, vedä hiukset taaksepäin korvien taakse ja kiedo ne pään ympärille yhteen suuntaan ja kiinnitä ne bobby -neuloilla. Kääri sitten silkkihuivi tiiviisti pään ympärille.
- Kiharat hiukset, käytä joko vaahtomuotoilua, tai sido hiuksesi kahteen donitsipullaan kummallakin puolella bobby -nastoilla.
Vaihe 4. Juo kylmää vettä kahvin sijasta
Vaikka jotkut ihmiset suosivat kofeiinia sisältävää juomaa aamulla, korkea lasillinen kylmää vettä on terveellinen vaihtoehto, joka ei vaadi panimoaikaa. Valppauden lisäämisen lisäksi se on myös hyvä tapa saada nesteytettyä aamulla. Toinen hyvä asia juomavedessä on, että sinun ei tarvitse harjata hampaita juomisen jälkeen.
Vaihe 5. Älä tarkista sosiaalista mediaasi
Kun tarkistamme saamamme viestit, on luonnollista, että haluamme vastata välittömästi. Maksimoidaksesi aikasi, älä tarkista sosiaalista mediaasi ennen kuin saavut määränpäähän.
Poista matkapuhelinilmoitukset käytöstä sosiaalisessa mediassa, jos huomaat niiden häiritsevän sinua
Vaihe 6. Valitse vaatteet, joiden pukeminen ei vie kauan
Polvisuojat, joissa on hienot nauhat, eivät ole kaikkein aikatehokkain asia aamulla. Jos tiedät herääväsi myöhään, valitse vaatteet, jotka auttavat sinua pääsemään pois kotoa nopeammin. Harkitse saappaiden sijaan liukastumista, koska niiden pukeminen vie paljon vähemmän aikaa.
Puserot, joissa on napit takana, tai korut, joissa on monimutkaiset lukot, hidastavat aamusi valtavasti. Yritä välttää vaatteita ja asusteita, joissa on näitä
Tapa 2/3: Ajan tehokas hallinta
Vaihe 1. Älä aliarvioi aikaasi
Kun ihminen herää ensimmäisen kerran, hän kokee unihiljaisuuden, joka häiritsee ihmisen kykyä suorittaa perustehtäviä tehokkaasti. Sinun pitäisi varata ylimääräistä aikaa perusasioihin, kuten pukeutumiseen ja hampaiden pesuun, koska näiden tehtävien suorittaminen kestää kauemmin kuin jos olisit täysin hereillä ja hereillä. Pidä silmällä kelloa jatkuvasti, jotta voit määrittää, oletko myöhässä tietyn tehtävän kanssa.
Jaa aamu pieniksi, tunnistettaviksi tehtäviksi. Sinun tulee asettaa aikarajoitus kullekin tekemiselle aamulla, kun heräät. Rajoita aikaa muihin asioihin, jotka sinun on tehtävä
Vaihe 2. Valmistaudu edellisenä iltana
Jos valitset asusi edellisenä iltana, se poistaa ylimääräisen ajan pukeutumisen etsimiseen. Jos työskentelet ammattimaisessa ympäristössä, varmista, että vaatteesi ovat puristetut ja käyttövalmiit edellisenä iltana.
- Muista laittaa esimerkiksi autonavaimet tai bussiliput samaan paikkaan joka ilta, jotta et tuhlaa aikaa niiden etsimiseen.
- Jos sinun on otettava tapaamiseen mukaan asioita, kuten paperityötä tai muistiinpanoja, varmista, että järjestät ne edellisenä iltana.
Vaihe 3. Sammuta häiriötekijät
Häiriötekijät tekevät meistä vähemmän tehokkaita tehtävissä. Jopa yksinkertaiset asiat, kuten television käyttäminen tai tekstiviesteihin vastaaminen, voivat viedä tiettyjen asioiden tekemiseen kauemmin. Poista kaikki häiriötekijät maksimoidaksesi aikasi.
Vaikka televisio olisi taustalla, on tapana, älä tee sitä, jos olet myöhässä. Et halua, että mikään voi ohjata huomiosi pääsemästä sinne, minne sinun on mentävä
Tapa 3/3: Tehtävien yhdistäminen säästää aikaa
Vaihe 1. Harjaa hampaasi samalla kun teet jotain muuta
Hammaslääkärit sanovat, että hampaiden pesun pitäisi kestää vain kaksi minuuttia, mutta se ei tarkoita, että sinun on oltava paikallaan, kun teet sen! Voit käynnistää kahvinkeittimen, viedä roskat tai tehdä jotain muuta hampaiden pesun aikana.
Kulje paperikupin ympärillä vedellä, jotta voit huuhdella suun, jos kuljet lemmikkiä ulkona tai otat tavarasi autoon
Vaihe 2. Syö jotain liikkeellä ollessasi
Aamiaisen syöminen lisää valppautta, jonka avulla pääset nopeammin minne haluat. Onneksi on olemassa monia erilaisia aamiaisruokia, joita voit syödä liikkeellä, kuten granola- ja proteiinipatukoita tai erilaisia hedelmälajeja. Voi olla houkuttelevaa jättää aamiainen kokonaan pois, mutta aamulla syöminen antaa sinulle enemmän keskittymistä ja auttaa sinua koko päivän.
Yritä syödä jotain terveellistä tai täynnä proteiinia, jotta sinulla on energiaa päästä määränpäähän nopeammin
Vaihe 3. Vie laukut autoon juotessasi vettä tai kahvia
Jos sinulla on asioita, joihin sinun on valmistauduttava siellä, missä sinun on oltava, kuten salkku, reppu tai laukku, varmista, että samalla kun pakkaat autoasi, saat myös aamujuoman. Sinulla ei ole aikaa istua alas ja rentoutua, sinun on oltava jossakin ajoissa.
Jos laukkujesi vieminen autoon on viimeinen asia, jonka teet ennen lähtöäsi, aseta aamujuomasi pakattavaan astiaan, jotta voit juoda sen matkalla sinne
Vaihe 4. Hoida lemmikkejä, kun tarkistat sähköpostisi
Jos sähköpostisi tarkistaminen on osa työtäsi, on todennäköistä, ettet voi sivuuttaa niitä aamulla. Jos sinun on ehdottomasti tarkistettava ne, voit tehdä sen kävellessäsi koirasi tai ruokkiessasi kissaasi. Aamulla lemmikin hoitoon kuluu paljon aikaa, joten yritä yhdistää se johonkin tuottavaan.
Jos käytät sähköpostiosoitettasi vain henkilökohtaisista syistä, voit juoda aamukupin kahvia tai syödä aamiaisen lemmikkisi kanssa
Vinkkejä
- Kiirehtiminen voi johtaa sotkuun tai onnettomuuteen, joka voi kestää kauemmin siivota ja tehdä sinut myöhemmin. Hallitse aikaasi rauhallisesti ja pysy kurinalaisena ja aikataulusi sisällä jokaisessa tehtävässä.
- Jos hälytys ei herätä sinua ja asut jonkun toisen kanssa, katso, voivatko he yrittää fyysisesti herättää sinut ennen lähtöä kotoa.
- Varmista, että katsot peiliin ennen kuin lähdet kotoa, jotta näytät edustavalta.
- Lisää unta, liikuntaa ja syömistä oikein auttaa pysymään energisenä koko päivän ja heräämään aikaisemmin.
- Jos tiedät, että myöhästyt kaikesta huolimatta, soita henkilölle ja kerro hänelle.
