Liian nuoreksi, liian vanhaksi tai jopa näkymättömäksi tunteminen ikäsi vuoksi voi olla merkki siitä, että siirtyminen uuteen ikäryhmään tai uuteen ikäryhmään rasittaa tunteitasi siitä, missä olet elämässäsi ja mitä voit tehdä tai mitä sinun odotetaan tekevän. Teini -ikäiset haluavat usein olla vanhempia kokeakseen samat asiat kuin aikuiset, keski -ikäiset ihmiset eivät voi tuntea olevansa tarpeeksi nuoria eivätkä tarpeeksi vanhoja mihinkään, kun taas vanhemmat ihmiset voivat kokea, että yhteiskunta on unohtanut heidät. Jos olet epätoivoinen ikäsi suhteen, on aika antaa itsellesi tauko.
Askeleet
Vaihe 1. Rentoudu
Ennen kaikkea astu taaksepäin ja yritä asettaa ikäihmiset perspektiiviin. Monet ikään liittyvät huolet johtuvat ulkoisen paineen tunteesta, etenkin ikääntyneelle, joka näkee nuoruuden korostamisen voimakkaasti mediassa. Tämä paine olla aina nuorekas voi olla rasittava sen mukaan, kuinka paljon annat sen vaikuttaa sinuun. Valitettavasti siinä ei oteta huomioon sitä todellisuutta, jonka me kaikki vanhenemme ja muutumme, mikä on syytä juhlia, ei valittaa.
- Harkitse itsesi rauhoittamista puhumalla siitä, mikä sinua ärsyttää. Puhu luotettavan ystävän kanssa.
- Katkaise yhteys hetkeksi. Pidä tauko ja mene jonnekin, jossa voit katkaista yhteyden verkkoihin, olivatpa ne verkossa, sosiaalisia tai muita. Anna itsellesi tilaa saada perspektiiviä ja todella rentoutua. Vapauta mielesi kaikesta tulevaisuuden ajattelusta, jossa ikääntymiseen liittyvät huolet nousevat esiin.
Vaihe 2. Ymmärtää, kuinka ohimenevää ihmisen aika on
Ikääntyminen on luonnollinen prosessi ja se tapahtuu elämän edetessä. Siksi usein heräämme eräänä päivänä, katsomme peiliin ja näytämme järkyttyneeltä nähdessämme vanhemman ihmisen tuijottavan meitä. Se voi olla erityisen ahdistavaa, jos sinusta tuntuu, ettet ole elänyt elämää haluamallasi tavalla ja sinulla on vielä paljon saavutettavaa. Mutta kaikki ei ole menetetty! Sinulla on mahdollisuus tehdä uusia valintoja suunnataksesi elämäsi takaisin kohti sellaisten asioiden saavuttamista, jotka mielestäsi ovat luiskahtaneet pois arjen tavallisuudesta.
Hyväksy, ettet voi siirtyä ohi, kun olet järkyttynyt iästäsi, jos haluat pysyä nuorempana. Kellon kääntäminen taaksepäin ei ole vaihtoehto. On mahdotonta toivoa olevansa nuorempi ja yhtäkkiä olla lapsi, teini, nuori aikuinen
Vaihe 3. Ymmärtää, mikä todennäköisesti aiheuttaa ikäsi ahdistusta
Nostalgia on hieno asia, mutta myös vaarallinen. Se muistuttaa menneisyydestämme ja kaunistaa myös menneisyyttämme; ja koristelussa voimme usein vakuuttaa itsemme siitä, että nuoremmat päivät olivat helpompia, onnellisempia, parempia kuin nyt. Menneisyyden vertaaminen nykyhetkeen on täynnä vaaraa, sillä saatat tunteella jonkin ajan elämässäsi niin, että ajattelet, että kaikki sen jälkeen ei ole koskaan niin hyvää.
Elämä on nyt, ja vaikka on hyvä muistaa menneisyys, on tärkeää ottaa siitä järkevä näkökulma. Lisäksi et voi paeta nykyisiä ongelmia haluamalla olla jälleen nuori (tai vanhempi, jos näin on). Toisin sanoen, tunnista, kun valitat nuorempien päiviesi menetyksestä tekosyynä sille, ettet joudu kohtaamaan edessäsi olevia vaikeita asioita juuri nyt. Säästä energiaa nykyisten ongelmien korjaamiseen sen sijaan, että kuvittelisi elämäsi olevan paljon parempi, jos olisit vain nuorempi.
Vaihe 4. Varo ketään, joka väittää, että elämässäsi on "täydellinen" ikä
Sellaista ei olekaan. Henkilö, joka vaatii tätä, luultavasti vaipuu nostalgiaan ja on pahoillaan siitä, miten elämä on juuri nyt. Suurin osa ihmisistä kokee ylä- ja alamäkiä koko elämänsä ajan, joskus on asioita, jotka ovat taloudellisesti helpompia, tyydyttävämpiä, paremmin yhteydessä toisiinsa jne. Kuin ehkä nyt. Tämä voidaan tietysti sanoa myös tulevaisuudesta, jolloin asiat todennäköisesti muuttuvat jälleen ja saatat huomata vanhemman iän täyttävämmäksi, vakaammaksi jne. Et vain tiedä, mutta voit parantaa elämääsi josta et pidä juuri nyt.
Muista hyvät muistot sellaisina kuin ne ovat - hyviä muistoja. Ole tyytyväinen tietoon siitä, että olet saanut upeita kokemuksia tuntematta, etteivät tällaiset tapahtumat voi enää tapahtua
Vaihe 5. Suunnittele muutoksia elämässäsi
Epätoivoinen ikäsi liittyy usein siihen, että olet jättänyt tekemättä tiettyjä asioita. Tämä on hyvä tilaisuus istua alas ja kysyä itseltäsi, miksi et ole vielä tehnyt näitä asioita ja mitä aiot tehdä asialle tästä eteenpäin. Ovatko ne edelleen hyviä ideoita vai imetätkö vanhoja unelmia, joita voitaisiin uudistaa?
- Jos huono terveys, vamma tai muut haastavat asiat ovat muuttaneet elämäsi suunnan, nyt on hyvä aika selvittää, mikä on kykysi mukaan, eikä jatkuvasti valittaa sitä, mikä ei ole enää mahdollista. Asiat ovat edelleen mahdollisia, ne ovat vain erilaisia asioita, ja saattaa kestää hieman enemmän tutkimusta ja itsevarmuutta, ennen kuin olet jälleen uudella ja mielenkiintoisemmalla tiellä.
- Ymmärrä, että monia asioita on vielä edessäsi. Hyödynnä edelleen olemassa olevat mahdollisuudet.
Vaihe 6. Leikkaa irti
Täyttääkö jonkun toisen odotukset? Ikäviha on hyvä syy luopua näistä odotuksista ja alkaa olla uskollinen itsellesi. Saatat olla hyödyllistä lukea Bonnie Waren kirja nimeltä Top Five Regrets of the Dying. Tässä kirjassa opit, mitä ihmiset elämänsä lopussa toivoivat tietävänsä aiemmin ja toimineensa parantaakseen itseään; tällaisten tarinoiden lukeminen voi auttaa sinua hyödyntämään heidän näkemyksiään ja vapautumaan muiden odotusten siteistä.
- Lue elämäkertoja ihmisistä, jotka ovat menettäneet suuria paloja elämäänsä vankeuden, poliittisten sortotoimien tai vastaavien haasteiden vuoksi, mutta johtaneet sitten täyttävään elämään paljon myöhemmin, kuten Nelson Mandela ja Václav Havel. Käytä heidän tarinoitaan inspiraationa oman elämän palauttamiseen.
- On myös paljon kirjoja aloittamisesta tai siirtymisestä myöhemmässä elämänvaiheessa; Älä koe sitä mahdottomaksi, koska monet ihmiset ovat onnistuneet tässä onnistuneesti.
Vaihe 7. Yhdistä
Et ole yksin huolissasi ikäongelmista - ota yhteys henkilöön, joka on joko käynyt läpi samankaltaisia kokemuksia kuin sinä, joka on aikaasi edellä, tai jonkun ikäisesi kanssa. Molemmat ikäryhmät auttavat antamaan sinulle mielenkiintoisia näkemyksiä siitä, miten muut ihmiset ajattelevat ikääntymisestä ja ikäongelmista.
Kun puhut avoimesti ikäsi huolenaiheista oman ikäisesi ihmisten kanssa, avaat tilan, jossa voit kaikki puhua vapaasti tavallisesta huolenaiheesta. Tämä ei ole vain katartinen kokemus, vaan myös seurustelu ja ihmisten kanssa oleminen on yksi parhaista tavoista piristää itseäsi
Vaihe 8. Ota uusi asenne ikää ja ikääntymistä kohtaan
Ikä on numero, mutta se ei määritä sinua. Varmasti on ihmisiä, jotka rinnastavat tietyn iän tiettyihin kirjoittamattomiin "sääntöihin" siitä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei hyväksyttävää, olipa kyse muodista, hiusten väristä, työvaihtoehdoista, matkareiteistä, asuinpaikastasi tai mistä tahansa muusta välittämästäsi nimetä. Olet epäilemättä lukenut esimerkiksi "40 on uusi 30", "70 on uusi 50". Tällaiset tarinat saattavat olla huvittavia, mutta ne ovat myös pinnallisia ja perustuvat siihen, miltä sinun "pitäisi" tuntua pelkällä numerolla. Mitä sitten? Se on heidän valintansa, mutta juuri sitä se on - valinta. Mikään ei pakota sinua liittymään ikää määritteleviin konformisteihin. Kuten klisee sanoo, "olet vain niin vanha kuin miltä sinusta tuntuu" - joten miltä sinusta tuntuu?
Hymyile useammin ja tee päivittäin tekosyitä nauraa. Positiiviset tunteet auttavat sinua pääsemään yli epätoivon ja pettymyksen tunteista. Ajattele, mikä on elämässäsi hyvää juuri nyt, sen sijaan, että pakkomielle siitä, mikä oli niin hienoa menneisyydessä
Vaihe 9. Auta muita voittamaan ikään liittyvät huolensa
Kun sinusta tuntuu varmemmalta omaksua ikäsi, oli se mikä tahansa, jaa luottamuksesi muiden kanssa. Yhteiskunnassa, joka on pakkomielle hyvin pienestä ikkunasta tärkeimpänä, on helppo tuntea itsensä näkymättömäksi tai jopa joutua syrjityksi ikänsä vuoksi. Mitä enemmän ihmisiä, jotka vastustavat ageistisia käsityksiä ja juhlivat kaikenikäisiä, sitä parempi meille kaikille.
Vinkkejä
- Ajattele asioita, joita et voinut tehdä nuorempana, kuten mennä tiettyihin paikkoihin tai tehdä tiettyjä toimintoja. Jos et ole jo tehnyt niitä, tee ne nyt, muistuttaaksesi itseäsi, että olet aina vapaa tekemään niin kuin haluat.
- Pysy aktiivisena koko elämäsi. Kehosi on suunniteltu liikkumaan iästäsi riippumatta. Vältä tekosyitä tästä riippumatta siitä, ovatko ne ikään liittyviä tai muuten, koska aktiivisena pysyminen on tärkeä osa terveyden ja onnellisuuden ylläpitämistä. Jopa päivittäinen kävely parantaa tuntemustasi elämästäsi.
- Jatka oppimista koko elämäsi ajan. Vanhempi ikä ei tarkoita viisaampaa, paitsi jos olet päättänyt pysyä ajan tasalla, pysyä ajan tasalla ja jatkaa oppimista.
