Jos olet sosiaalinen henkilö, joka haluaa olla vuorovaikutuksessa monenlaisten ihmisten kanssa, on hyvä mahdollisuus, että yksi ystäväsi on introvertti. Introvertti ihminen voi vaikuttaa vetäytyneemmältä, ujoamalta ja hänen on ponnisteltava enemmän seurustellakseen tai ollakseen vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Tämä ei tarkoita, että henkilö olisi epäsosiaalinen tai että hänellä olisi jonkinlainen sosiaalinen fobia. Introversio on sen sijaan vain yksi persoonallisuustyyppi, jossa yksilöiden on käytettävä enemmän energiaa osallistuakseen sosiaalisiin tilanteisiin, väsymään ja tyhjentymään suurissa ryhmissä ja heidän on säännöllisesti otettava aikaa sosiaalisten perhosakkujensa lataamiseen. Introvertit ovat herkkiä ja tietoisia ihmisiä, jotka voivat saada hyviä ystäviä. On tärkeää ymmärtää introverttisyyden juuret ja miten voit ymmärtää, kunnioittaa ja olla yhteydessä introverttiin ystäväsi.
Askeleet
Osa 1/2: Introvertin kunnioittaminen
Vaihe 1. Vältä tuomitsemista
Ihmiset, joilla on sisäänpäin suuntautuneita piirteitä, voivat näyttää siltä, että heillä ei ole ongelmia seurustella; he voivat ehkä käydä kauppoja, olla älykkäitä, pitää esityksiä kouluun ja työskennellä näennäisen helposti. Introvertti ei ole ujo, sosiaalinen ahdistus eikä välttelevä käyttäytyminen. Se, että introvertit voivat vetää sosiaalisen ilotulituksen tarvittaessa, ei tarkoita, etteivät he itse asiassa ole sisäänpäin kääntyneitä tai teeskentelevät sitä. Et tiedä kuinka "ohimenevä" olemalla sosiaalinen ja ekstrovertti tietyssä tilanteessa vaikutti kyseiseen henkilöön. Viime kädessä introvertteillä on erilaiset tarpeet itsehoitoon kuin ihmisillä, joilla on taipumus olla sosiaalisemmin suuntautuneita.
Sen sijaan, että ryhtyisit tuomioon, yritä istua alas ja oppia. Keskustele introvertin kanssa sen sijaan, että olettaisit, että olet saanut kaiken selville
Vaihe 2. Kysy introvertilta, mitä hän tarvitsee
Paras tapa saada lisätietoja ystävästäsi ja kuinka voit auttaa häntä tuntemaan olonsa mukavaksi on yksinkertaisesti kysyä häneltä. Ystävyyssuhteet ovat loistavia asioita hoidettaviksi, ja ystävyyden tarkoitus on oppia tuntemaan joku, välittää hänestä ja pitää hänen edunsa mielessä. Ota aikaa selvittääksesi, millainen introvertti ystäväsi on, mitkä ovat hänen haasteensa ja miltä hänestä tuntuu. Kysy konkreettisia, täydellisiä kysymyksiä, koska tällaisiin kysymyksiin voi olla helpompi vastata joku, jolla on sisäänpäin kääntynyt ominaisuuksia. Ystäväsi voi tuntea olonsa helpottuneeksi siitä, että kiinnostuit ja osoitat välittäväsi. Tässä on muutamia kysymyksiä ja ehdotuksia, joista kannattaa aloittaa:
- Missä sosiaalisissa tilanteissa sinun on helpointa olla? Millaiset sosiaaliset tilanteet väsyttävät eniten?
- Voinko tehdä jotain auttaakseni sinua, kun tunnet itsesi sosiaalisesti ylikuormitetuksi tai tyhjäksi?
- Saanko sinut koskaan tuntemaan olosi epämukavaksi tai ylikuormitetuksi sosiaalisissa tilanteissa? Miten voin helpottaa sitä?
Vaihe 3. Anna aikaa introverteille yksin
Tämä sääntö on tärkeä ja usein useimpien ekstroverttien vaikein ymmärtää. Introvertit pitävät ihmisistä, mutta niiden sisäiset sähköjärjestelmät on kytketty hyvin eri tavalla. Kun he ovat röyhkeitä, haarautuneita tai vain väsyneitä, he tarvitsevat aikaa itselleen. Jos ekstrovertit ovat aurinkokennoja, jotka absorboivat valoa ja energiaa ulkoisesti, introvertit ovat ydinvoimalaitoksia, jotka lataavat sisäisesti "itseakkua". He tarvitsevat aikaa yksin, joten akulla on aikaa ladata uudelleen.
- Lähes kaikissa tapauksissa introverttien poissaoloilla tai heidän aikansa tarpeella ei ole mitään tekemistä kanssasi. Kyse on heistä ja siitä, mitä he tarvitsevat omaan hyvinvointiinsa.
- Anna introvertillesi runsaasti tilaa äläkä yritä painostaa elämässäsi olevaa introverttiä ihmistä olemaan sosiaalinen, kun hän tuntee itsensä väsyneeksi tai ylikuormitetuksi. Introvertteillä on rajoja sosiaalisen stimulaation suhteen.
Vaihe 4. Ymmärtää ja kunnioittaa rajoja
Älä yritä painostaa sisäänpäinsuuntautunutta ystävääsi menemään jonnekin tai tekemään jotain, mikä hänelle ei ole mukavaa. Jos ystäväsi sanoo olevansa väsynyt eikä halua mennä juhliin, älä suutu hänen kanssaan, älä yritä manipuloida tai syyllistää häntä menemään ja kunnioita sitä, että hän haluaa ja saattaa tarvita aikaa itselleen. Soita toiselle ystävällesi tai suunnittele aina ottaa joku muu mukaasi, jotta et saisi pettymystäsi sisäänpäin kääntyneestä ystävästäsi. Todellinen ystävä tarkoittaa sitä, että ylläpidät terveitä, rehellisiä rajoja parisuhteessasi.
Älä häiritse ystävääsi sähköpostilla, tekstiviesteillä ja viesteillä, jos hän ei ole ollut hetkeen yhteydessä. Tämä voi olla ylivoimaista introvertille; sen sijaan yrittää lähettää YKSI viestin, että ajattelet häntä
Vaihe 5. Ota vastaan viestintä
Tutustu muihin kommunikaatiotapoihin, jotka eivät ehkä ole yhtä tyhjentäviä introvertille kuin puhuminen henkilökohtaisesti. Joidenkin introverttien on helpompi puhua Internetin välityksellä tai muilla ei-sanallisilla kommunikointitavoilla, kuten tekstiviestillä. Ota selvää, mikä tekee introvertistasi mukavimman.
- Viestintälinjojen pitäminen auki voi varmistaa, ettei väärinkäsityksiä esiinny ja ettet ota introverttisi yksinoloajan tarvetta henkilökohtaisesti. Sinun on opittava, että kun introvertti ystäväsi ei tunne kovin sosiaalista tai rikkoo suunnitelmia kanssasi, se ei ole henkilökohtaista eikä koske sinua. Se on jotain, mitä ystäväsi tarvitsee ja liittyy heidän olennaiseen luonteeseensa.
- Jos et ole kuullut sisäänpäinsuuntautuneesta ystävästäsi, älä soita tai käy hänen luonaan henkilökohtaisesti, yritä lähettää lyhyt tekstiviesti, joka sanoo jotain: "Hei, en ole kuullut sinusta vähään aikaan. Tarkista vain ja toivoa, että kaikki on hyvin." Muista, että introvertit haluavat joskus etäisempiä viestintämuotoja.
- Hyödyllisenä vinkkinä introvertit näyttävät usein puhelunsa, jopa ystävien puhelut, koska he kokevat sen keskeyttävän ja myös verottavan. Usein introvertit päästävät puhelunsa vastaajaan, jotta he voivat palauttaa ne, kun he kokevat olevan oikea aika ja heillä on riittävästi energiaa. Joten sisäänpäin kääntynyt ystäväsi ei sivuuta sinua, kun hän ei nouta, vaan ottaa sinuun yhteyttä, kun hän tuntee olevansa valmis.
Vaihe 6. Kuuntele
Kuunteleminen on olennainen osa ystävyyttä. On tärkeää kuunnella tarkasti ystävääsi, jolla on sisäänpäin kääntyviä ominaisuuksia, koska he eivät ehkä ole kovin mukavia ilmaisemaan itseään usein. Toisin sanoen, kiinnitä huomiota! Lisäksi introvertit pyrkivät heijastamaan ja ajattelemaan sisäisesti (ääneen sijasta, kuten ekstrovertit), joten he kuuntelevat suurimman osan keskusteluista. He eivät yleensä välitä tästä, mutta on myös tärkeää antaa heidän ilmaista ajatuksiaan, tunteitaan ja mielipiteitään, kun istut kerran alas ja otat sen vastaan.
- Ole hetkessä ja keskity mielesi siihen, mitä ystäväsi sanoo. Laita puhelin pois päältä tai sammuta se. Anna ystäväsi täyden huomion. Yritä olla antamatta mielesi heti tulvata vastauksia. Kuuntele tarkasti, ylläpidä silmäkosketusta, keskity hänen sanoihinsa ja käytä hetki sulattaaksesi ystäväsi sanoman ennen vastaamista.
- Yritä välttää vastaamista minimoimalla lausuntoja, kuten "Voi jokainen tuntuu joskus siltä." Introvertti ystäväsi kokemus on pätevä, hänen mielestään pätevä, eikä ole aina hyödyllistä mitätöidä juuri kuulemasi yleistämällä tai vähättelemällä sitä. Sen sijaan yritä vastata aktiivisilla kuunteluvastauksilla ja johtavilla kysymyksillä, kuten "Kuulen sinua. On mielenkiintoista, että reagoit näin. Miksi luulet saaneesi vastauksen?"
Vaihe 7. Kutsu ja vastusta rehellisyyttä
Yksi todellisen ystävyyden tunnusmerkeistä on vapaa virtaus ja keskinäinen rehellisyys. Kun olet oppinut lisää sisäänpäinkääntyneestä ystävästäsi ja siitä, miten hänen maailmansa voi olla erilainen kuin sinun, on hyvä kannustaa ystävääsi tuntemaan olonsa mukavaksi kertoessaan miltä hänestä tuntuu. Et ole ajatustenlukija etkä voi hyödyntää hänen energia- tai mukavuustasoaan aina. Terveen ystävyyden tulisi sisältää kommunikaatiotaso, jossa sisäänpäin kääntynyt ystäväsi tuntee olonsa turvalliseksi kertoessaan sinulle, mitä hänen päänsä sisällä todella tapahtuu, vaikka et ehkä halua kuulla.
- Kerro sisäänpäinkääntyneelle ystävällesi, että hän voi aina olla rehellinen sinulle. Jos ystäväsi päättää, että hän ei vain ole valmis lähtemään ulos, koska jopa pienen jutun ajatus tuntuu uuvuttavalta, arvosta hänen rehellisyyttään ja reagoi myötätuntoisesti. Voit ilmaista omia tunteitasi, koska rehellisyyden tulee olla molemminpuolista, mutta vältä syyllisyyden tai syyttelyn asettamista ystäväsi jalkoihin. Osoita sen sijaan empatiaa ja myötätuntoa ja kerro hänelle, että ymmärrät ja kunnioitat hänen valintansa. Reagoiminen myötätuntoisesti näyttää ystävällesi, että hän voi olla totuudenmukainen ja suora kanssasi ilman pelkoa tuomiosta tai painostuksesta.
- Introvertit kokevat usein, että heidän on esitettävä sosiaalinen esitys vain rauhoittaakseen ystäviään, ja ystäväsi voi olla hyvin kiitollinen siitä, että hänen elämässään on joku, jolle hän voi olla rehellinen siitä, miltä hän todella tuntuu.
Vaihe 8. Mukauta
Introvertit haluavat yleensä viettää aikaa töissä ja kotona yksin tai pienessä ryhmässä. He myös mieluummin tekevät yhden asian kerrallaan ja käyttävät siihen aikaa sen sijaan, että tekisivät useita asioita samanaikaisesti. Yritä mukautua introvertteihin missä voit; ehkä se tarkoittaa vain yhden ystävän kutsumista ulos, kun suunnittelet elokuvailtaa sisäänpäinkääntyneen ystäväsi kanssa, valtavan ryhmän sijaan. Vältä kokoontumisten järjestämistä suurissa, tungosta paikoissa, kuten festivaaleilla, jotka voivat yliarvioida introverttisi (ihmisten, musiikin, kovien äänien jne. Vuoksi). Luo ympäristö, jossa sisäänpäin kääntynyt ystäväsi tuntee olonsa turvalliseksi ja kuin hän voi olla oma itsensä.
Varmista, että introverteillä on "turvallinen tila" minne he voivat mennä. Jos esimerkiksi käytät toimistoa, harkitse erikokoisia suljettuja kokoushuoneita vaihtoehtona joko introverteille, joilla on jonkin aikaa seisokkeja ajatuksiensa keräämiseen ja työskentelyyn yksityisesti, tai pienille ryhmille, joiden on työskenneltävä yhdessä, mutta jotka voivat muuten keskeyttää tai häiritä heidän toimiaan introvertit kollegat
Vaihe 9. Ole ystävä
Kannustamalla rehellisyyteen ja luomalla tilaa sisäänpäinsuuntautuneelle ystävällesi tuntea olosi mukavaksi itseksesi, olet hyvä esimerkki hoivaavasta ihmisestä, joka hyväksyy hänet sellaisena kuin hän on. Mitä enemmän tämä puoli ystävyyttäsi vaalii, sitä voimakkaampi, rehellisempi ja terveempi introvertti ystäväsi voi tuntea elämänsä ja itsensä.
Osa 2/2: Introspectionin ymmärtäminen
Vaihe 1. Tutustu persoonallisuustyyppeihin
Yksi ystäväpiirin suurista asioista on se, että heillä kaikilla on erilaisia persoonallisuuksia, näkemyksiä ja tapoja olla ja tehdä asioita. Olennainen osa ystävien hankkimista on tutustua heihin ja kaikkiin heidän ainutlaatuisiin persoonallisuuksiinsa. Yksi hyödyllinen asia, joka voi auttaa sinua valmistautumaan persoonallisuuksiin, jotka voivat olla erilaisia kuin omasi, on lukea persoonallisuustyyppejä. Kun opit lisää sisäänpäin kääntymisestä, voit auttaa sinua ymmärtämään ystäväsi tavalla, joka ei johda väärinkäsityksiin. Kunnioita sitä, että elämästä nauttiminen on monessa muodossa, eikä vain sitä, mitä pidät henkilökohtaisesti tyydyttävänä ja hauskaa. Opi kuinka ystäväsi löytää tyydytyksen ja nautinnon.
- Lue introverttiudesta ja ekstroversiosta ensimmäisenä psykologisten mieltymysten parina määritettäessä persoonallisuustyyppiä Myer-Briggs-testin avulla. Voit myös lukemisen jälkeen päättää, kumpi etusija koskee sinua. Kun tiedämme enemmän itsestämme, se auttaa meitä usein ymmärtämään, miksi ja miten katsomme maailmaa ja ihmisiä, joista välitämme.
- Erojen oppiminen voi auttaa sinua vuorostaan arvostamaan erilaisia näkemyksiä, näkökulmia ja neuvoja, joita introvertti voi tarjota. Esimerkiksi he lähestyvät sosiaalisia tilanteita aivan eri näkökulmasta kuin ekstrovertti. Introvertti ystäväsi on saattanut huomata jotain juhlissa tai sosiaalisessa kokoontumisessa, kun olit liian kiireinen halaamaan tuulta.
- Elämän pääsääntöisesti on aina hyödyllistä oppia ihmisiä, jotka ovat erilaisia kuin sinä ja jakaa tietämystään.
Vaihe 2. Ymmärtää introversion ytimen
Introvertit tarvitsevat enemmän energiaa ollakseen sosiaalisia ja löytääkseen sosiaaliset kohtaamiset tyhjiksi. Introvertit löytävät voimansa yksinäisistä, usein luovista harrastuksista, kun taas ekstrovertit saavat energiaa muilta. Kun ekstrovertit todella kokevat fysiologisesti hyvän olon dopamiinihormonin tehostumista muiden ympäröimänä, introvertit eivät. He löytävät tyytyväisyyden sisältä.
Introvertit eivät ole välttämättä ujoja, eivätkä pelkää ihmisiä tai sosiaalisia oloja. Ne eivät myöskään ole tyypillisesti misantrooppisia, mikä tarkoittaa, että he eivät pidä ihmiskunnasta ja ihmisyhteiskunnasta. Itse asiassa introverteillä on usein lisääntynyt kyky herkkyydelle, empatialle ja luovuudelle. Nämä ominaisuudet voivat tehdä introverteistä todella välittäviä, vankkoja ystäviä
Vaihe 3. Huomaa, että introvertit ovat syvästi itsekkäitä
Introvertit haluavat ajatella. Tämä ei välttämättä tarkoita, että introvertin ihmeet ovat merkityksellisempiä tai merkityksellisempiä kuin ekstrovertin. Näin he käsittelevät maailmaa ja ihmisiä ympärillään. Heidän on käsiteltävä kokemustaan. Heidän itsetutkiskelunsa tekee heistä niin erinomaisia kuuntelijoita.
- Huomaa, että itsetutkiskelu ei ole sama kuin märehtiminen, joka on pakko keskittyä ongelmiisi, ahdistukseesi tai virheisiisi ja joka on liitetty mielenterveysolosuhteisiin, kuten masennukseen. Itsetutkiskelu on pikemminkin sisäisten henkisten ja emotionaalisten prosessien tutkimista ja tarkkailua, kuten eräänlaista itsetutkistelua.
- Introvertit, koska he kykenevät virittämään sisäisesti, ovat taipuvaisia luomaan luovampia, yksityiskohtiin keskittyvimpiä ja riippumattomampia ammatteja.
Vaihe 4. Tiedä, että introvertit ovat parhaimmillaan yksitellen
Useimmat introvertit nauttivat keskustelusta yhden henkilön kanssa kerrallaan. Joten älä ota sitä henkilökohtaisesti, jos he ovat hieman hiljaisia ryhmätilanteessa. He luultavasti omaksuvat sen, mitä kaikki sanovat, ja kääntävät sen muutaman kerran päässään. Tämä on osa heidän introspektiivistä ja harkittua luonnettaan. Lisäksi saatat huomata introverttisen ystäväsi roikkuvan lähellä uloskäyntiä, kun sitä ympäröi paljon ihmisiä. näin introvertit selviävät tungosta. He pitävät siitä, että he voivat tarvittaessa poistua nopeasti.
Vaihe 5. Huomaa, että introvertit saattavat joskus näyttää toimivan
Tämä pätee erityisesti sosiaalisiin tilanteisiin. Jotkut introvertit eivät ole luonnostaan sosiaalisia ihmisiä. Tämä voi vaikeuttaa vuorovaikutusta muiden kanssa, jotka ovat luonnostaan enemmän ulospäin suuntautuneita ja seurallisia. Helpottaakseen menoa monet introvertit ovat taipuneet olemaan”tilapäisesti ekstrovertteja”; toisin sanoen ne toimivat. Toimiminen heidän puolestaan vaatii poikkeuksellisen paljon energiaa ja vaivaa. Siksi monet introvertit tarvitsevat pienen tauon tai yksinoloa suuren sosiaalisen tapahtuman jälkeen. Mutta ei hätää; Jos sinulla ja introvertillasi on hyvin läheinen suhde, hän on hänen todellinen itsensä eniten, ellei koko ajan.
Vaihe 6. Kunnioita, että ystäväsi tunnistaa itsensä introvertiksi
Kunnioita, että tämä on persoonallisuuden piirre, jonka ystäväsi elää ja tuntee, eikä valinta tai elämäntapa. Se on tapa olla.
