Purutupakka oli pitkään suosittu tapa Major League Baseball -pelaajien keskuudessa. Nykyään monet paikat kieltävät tupakoinnin, jotkut ihmiset ovat kääntyneet pureskella tupakkaa vaihtoehtoisena nikotiinin lähteenä.
Askeleet
Osa 1/3: Purutupakan ostaminen
Vaihe 1. Huomaa savuttoman tupakan eri lajit
Eri muotoja käytetään eri tavoilla.
- Purutupakka koostuu löysistä, makeutetuista tupakanlehdistä, jotka on makeutettu. Laitat tupakan tupan posken ja ikenen väliin ja pidät sitä siellä, joskus tunteja kerrallaan. Sitä kutsutaan myös pureskella ja pureskella.
- Nuuska on hienoksi jauhettua tai silputtua tupakanlehteä. Sitä on saatavana kuivana tai kosteana ja se on pakattu tölkkeihin tai teepussimaisiin pusseihin. Ripaus nuuska sijoitetaan alahuulen ja ikenen tai posken ja ikenen väliin. Kuivat nuuska -muodot voidaan haistaa nenään. Nuuskan käyttöä kutsutaan myös kastamiseksi.
- Plug on purutupakka, joka on puristettu tiileen, usein siirappin, kuten melassin, avulla, joka myös makeuttaa tupakkaa. Katkaiset tai puret pistokkeen palan ja pidät sitä posken ja ikenen välissä. Sinä sylkit tupakan mehuja.
- Twist on maustettu purutupakka, joka on punottu ja kierretty köyden kaltaisiksi säikeiksi. Pidät sitä posken ja ikenen välissä ja sylkit tupakan mehuja.
- Snus ("u" lausutaan kuten "e" uutisissa) savuton, sylkemätön tupakkatuote. Se tulee joko pussiksi tai kosteaksi löysäksi muotoksi, jonka tartut ylähuulen ja ikenen väliin. Jätät sen suuhusi noin puoleksi tunniksi tai pidemmäksi ilman sylkeä, ja hävitä se.
- Liukeneva tupakka on puristetun jauhetun tupakan paloja, jotka muistuttavat pieniä kovia karkkeja. Ne liukenevat suuhun, eivät vaadi sylkemistä. Niitä kutsutaan joskus tupakka -imeskelytabletteiksi, mutta ne eivät ole samat kuin nikotiini -imeskelytabletit, joita käytetään tupakoinnin lopettamiseen.
Vaihe 2. Ole tietoinen saatavilla olevasta purutupakkamerkistä
Nykyään markkinoilla on monia purutupakkamerkkejä, joiden hinta ja maku vaihtelevat. Jotkut suosituimmista ovat:
- Kööpenhamina on Yhdysvaltojen Smokelessin valmistama premium -tupakka ja markkinoiden kallein kostea tupakka. Se tulee makuihin, kuten Natural, Straight, Bourbon, Whisky ja Smooth. Aloittelijalle voi olla parasta aloittaa Kööpenhaminan Long Cut -versiolla, koska se pakkautuu helpommin ja pysyy yhdessä suussa, kun totut pureskelemaan.
- Skoal tunnetaan korkeasta laadustaan ja monenlaisista makuistaan, mukaan lukien omena, persikka ja Wintergreen. Hedelmämaut ovat hyviä aloittelijoille, koska ne ovat miedompia kuin minttulajikkeet.
- Timberwolf on edullinen, korkealaatuinen tupakka. Se tulee makuun, kuten omena, persikka, minttu ja viileä Wintergreen.
- Grizzlyä pidetään "lattiatupakana" halvan hinnan vuoksi. Se on minttu- ja Wintergreen -värinen, eikä sitä suositella aloittelijoille sen korkean nikotiinipitoisuuden vuoksi.
Vaihe 3. Tutustu purutupakan kemikaaleihin
Saatat yllättyä siitä, mitä vaarallisia kemikaaleja löytyy savuttomista tupakkatuotteista.
- Savuton tupakka sisältää useita syöpää aiheuttavia kemikaaleja, kuten polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (PAH), polonium-210 (radioaktiivinen elementti, joka löytyy tupakkalannoitteesta) ja nitrosamiineja.
- Purutupakka sisältää sokeria, mikä johtaa hampaiden reikiintymiseen ja ikenien sairauksiin.
- Se sisältää myös suolaa (natriumia), joka nostaa verenpainetta.
- Tietenkin savuttomat tupakkatuotteet sisältävät myös riippuvuutta aiheuttavaa ainetta, nikotiinia.
Vaihe 4. Pidä valtion myöntämä henkilöllisyystodistus valmiina, kun ostat purutupakkaa
Aivan kuten savukkeet, purutupakka on Food & Drug Administrationin (FDA) sääntelemä, joten sinun on todistettava, että olet 21 -vuotias tai vanhempi ennen kuin voit ostaa purutupakan.
Osa 2/3: Tupakan pureskelu
Vaihe 1. Hanki tyhjä vesipullo
Käytät pulloa keräämään sylkeä purutupakasta.
- Jos pureskelet tupakkaa ulkona, voit ohittaa tämän vaiheen, koska voit yksinkertaisesti sylkeä tupakan maahan.
- Huomaa, että jotkut paikat kieltävät sylkemisen jalkakäytävälle. Tunne kaupungin ja osavaltion lait.
- Vaihtoehtoisesti voit käyttää kuppia.
- Voit myös ostaa sylkyn sylkemiseen.
Vaihe 2. Pakkaa tupakka
Tee tämä ravistamalla tinaa peukalon ja osoittimen sormen välissä tasaisella ylös ja alas -liikkeellä noin kymmenen sekunnin ajan.
- Tupakan pakkaaminen on tärkeää, koska se helpottaa tupakan puristamista.
- Jos käytät pussia, ravista pussia tasaisesti ylös ja alas, jotta tupakka pakataan yhteen pussiin.
- Vaihtoehtoisesti voit myös napauttaa tinaa tai pussia kovalle pinnalle sen pakkaamiseksi.
Vaihe 3. Tarkista, että tupakka on pakattu oikein
Avaa purkki tai pussi ja varmista, että tupakka on nyt tiukasti pakattu yhteen.
- Kaikki on koottava vuoan tai pussin toiselle puolelle.
- Jos se ei ole kunnolla pakattu, laita kansi takaisin paikalleen ja napauta vuokaa uudelleen.
Vaihe 4. Nosta pieni määrä tupakkaa ulos purkista peukalolla ja osoittimella
Riippuen siitä, kuinka paljon tupakkaa haluat pureskella, nosta enemmän tai vähemmän tupakkaa sormiesi välistä.
- Aloittelijoille aloita pienellä määrällä pureskelua, noin penniäkään.
- Kun muutut mukavammaksi purutupakkaa, voit lisätä käyttämääsi määrää.
Vaihe 5. Aseta pureskelu suun toiselle puolelle, huulen ja alahampaiden väliin
Vaikka saatat lopulta tuntea olosi tarpeeksi mukavaksi pureskelun kanssa, jotta voit sijoittaa sen posken ja takahampaiden väliin, aloita tällä sijoittelulla, koska se on helpompi pitää paikallaan.
- Jos sinulla on vaikeuksia pitää tupakka paikallaan, ota tyhjä teepussi (tai leikkaa teepussi auki ja tyhjennä tee) ja laita pureskelu teepussiin.
- Käytännössä olet luomassa jotain nuuskapussin kaltaista, mutta purutupakalla.
- Aseta pureskeltava teepussi suuhusi, huulen ja alahampaiden väliin.
- Teepussin käyttö auttaa pureskelua pysymään paikallaan, mutta se heikentää makua.
Vaihe 6. Siirrä tupakkaa ympäri, jotta voit pureskella sitä ja vapauttaa nikotiinin
Ole erittäin varovainen, ettet niele sitä.
- Kun laitat sen suuhusi, alkaa todennäköisesti sylkeä voimakkaasti. Tämä on normaali reaktio tupakan läsnäoloon, koska pureskeltavat öljyt ovat vuorovaikutuksessa suusi syljen kanssa.
- Sinun on pureskeltava tupakkaa hampaillasi, jotta nikotiini vapautuu.
- Pureske tupakka kevyesti, koska et halua rikkoa lehtiä ja niellä niitä vahingossa.
- Pureskele vähän aikaa saadaksesi nikotiinia lehdistä ja työnnä sitten tupakka takaisin posken ja ikenien väliin kielelläsi. Toista haluamallasi tavalla.
- Tupakan saaminen kurkkuun tai vatsaan johtaa oksenteluun ja lisää mahdollisuuksia pitkäaikaisiin terveysongelmiin, joten yritä välttää pureskeltavan tai pureskeltavan syljen nielemistä.
- Kun pureskelet, sinun pitäisi tuntea tupakan sisältämän nikotiinin vaikutukset. Saatat tuntea pyörrytystä, nopeampaa sykettä ja yleistä surinaa sekä pistelyä suussa. Saatat myös tuntea pahoinvointia tai huimausta ensimmäistä kertaa pureskellessasi.
Vaihe 7. Syö, kun olet pureskellut tupakkaa jonkin aikaa
Kukitse huulet ja sylki mehu tyhjään vesipulloon, toiseen astiaan tai maahan ulkona.
- Pidä tupakka suussa, kun sylki.
- Vältä pullon roiskumista syljen päällä pitämällä korkki kiinni.
- Tyhjennä sylkyt tai kupit säännöllisesti.
Vaihe 8. Poista pureskelu, kun maku on kadonnut tai jos tunnet olosi huonoksi
Ota pureskelu suustasi sormillasi ja heitä se pois.
- Huuhtele suu vedellä varoen nielemään jäljellä olevaa tupakkaa tai mehua.
- Haluat myös harjata hampaasi, koska hengitys haisee tupakalle.
- Hampaiden harjaus ei vähennä purutupakan värjäytymistä.
Osa 3/3: Tupakan pureskelun terveysriskien ymmärtäminen
Vaihe 1. Purutupakalla on samat vakavat terveysriskit kuin savukkeilla
Kuten muutkin tupakkatuotteet, savuton tupakka sisältää nikotiinia, vaarallista ja koukuttavaa ainetta.
- Useimmat pureskelevat ihmiset ovat riippuvaisia siitä. Aivan kuten tupakointi, tupakoimattomasta tupakasta vetäytyminen voi aiheuttaa oireita, kuten voimakasta himoa, ruokahalun lisääntymistä, ärtyneisyyttä ja masennusta.
- Vaikka pureskelu oli erittäin suosittua monien suurten liigan baseball -pelaajien keskuudessa, liiga kieltää tällä hetkellä pelaajien käytön ja estää voimakkaasti klubitalon hoitajia ostamasta pureskelua pelaajille.
- Luultavasti tunnetuin ammattilainen baseball -pelaaja, joka puolustaa purutupakkaa, on kenttäpelaaja Bill Tuttle. Kolmenkymmenen vuoden pelaamisen ja pureskelun jälkeen ammattiliitossa Tuttella oli niin suuri kasvain, että se tuli posken läpi ja ulottui ihon läpi. Lääkärit poistivat kasvaimen, todennäköisesti hänen vuosikymmenen pituisen pureskelutottumuksensa seurauksena, ja heidän oli myös poistettava suuri osa Tuttelin kasvoista. Pureski maksoi Tuttlelle hänen leukansa, oikean poskiluun, suurimman osan hampaistaan ja ikenistä sekä makuhermoistaan. Lopulta Tuttle kuoli syöpään vuonna 1998, mutta viimeiset vuodet yritti ohjata ihmisiä pureskelemasta.
Vaihe 2. Tunnista, että sinulla on suurempi riski saada syöpä, sairaus ja infektio
Purutupakka lisää merkittävästi mahdollisuuksiasi syöpään, mukaan lukien ruokatorven syöpä, sekä suun, kurkun, posken, ikenien, huulten ja kielen sekä haimasyövän mahdollisuudet.
- Pureskelun kertyminen pidemmän ajan kuluessa johtaa todennäköisesti myös hampaiden reikiintymiseen. Pureskelu sisältää suuria määriä sokeria, joka edistää reikiintymistä, ja sisältää myös karkeita hiukkasia, jotka ärsyttävät ikeniäsi ja naarmuttavat hammaskiillettäsi, mikä tekee hampaistasi heikompia ja alttiimpia onteloille ja infektioille.
- Purutupakan sokeri ja ärsyttävät aineet aiheuttavat myös ikenien vetäytymisen pois hampaistasi, etenkin suun alueella, jossa pureskelet. Tämä voi johtaa ientauteihin, jotka voivat olla riittävän vakavia tuhoamaan hampaita tukevat pehmytkudokset ja luut ja johtamaan hampaiden menetykseen.
- Pureskeleva tupakka lisää myös riskiä sairastua syöpää edeltäviin vaurioihin suussa, joita kutsutaan leukoplakiaksi ja joista voi jonain päivänä tulla syöpä.
- Joka vuosi noin 30 000 amerikkalaista oppii saavansa suun ja kurkun syövän, ja lähes 8 000 kuolee näihin sairauksiin. Vain noin puolet suun tai kurkun syövän diagnosoiduista ihmisistä selviää yli 5 vuotta.
- Jotkut savuttoman tupakan muodot, kuten pureskelu, nostavat sykettäsi ja verenpainettasi. Tutkimukset viittaavat siihen, että savuttoman tupakan pitkäaikainen käyttö voi lisätä riskiäsi kuolla tietyntyyppisiin sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
Vaihe 3. Hae apua, jos yrität lopettaa pureskelun tai haluat välttää pureskelua
Jotkut tupakoitsijat siirtyvät pureskelemaan siinä toivossa, että se vähentää tupakkariippuvuuttaan, mutta tämä toimii harvoin ja voi itse asiassa johtaa suurempaan riippuvuuteen tupakasta.
- Jos yrität lopettaa pureskelun käytön, keskustele lääkärisi kanssa ehkäisevistä menetelmistä, kuten nikotiinikumin, laastarin tai muiden lääkkeiden käytöstä.
- Tupakoinnin lopettamisohjelmia tarjoavat sairaalat, terveysosastot, yhteisöt, työnantajat/työpaikat ja kansalliset järjestöt.
- Jos käytät korvikkeita, kuten purukumia, naudanlihaa, kovaa karkkia tai kuivattuja hedelmiä, pureskelun sijaan voit myös auttaa vähentämään tupakkariippuvuuttasi hillitsemällä suun kiinnitystä.
- Pureskelevat teini -ikäiset tupakoivat todennäköisemmin myöhemmin elämässään.
Vinkkejä
- Älä yritä suudella ketään tupakan pureskelun aikana.
- Ei ole suositeltavaa pureskella julkisissa tiloissa, kuten koulussa luokassa tai suljetuilla alueilla, kuten ruokakaupassa, koska tupakointi on kielletty näillä alueilla ja pureskelua voidaan pitää tupakankäytön muotona.
- Yritä olla sylkemättä häiritsevästi, kovaa tai toistuvasti. Tämä voi häiritä ympärilläsi olevia ihmisiä.
- Kun valitset jotain sylkeä, valitse tummempi pullo. Tämä piilottaa syljen, joka saa ihmiset raivostumaan. Tämän avulla voit myös sukeltaa julkisesti muiden ihmisten ympärille, jotka eivät tee sitä.
Varoitukset
- Pureskeleva tupakka voi aiheuttaa ikenien syövän ja hampaiden menetyksen
- Purutupakka ei ole turvallinen vaihtoehto savukkeille.
- Kun olet koukussa pureskelun käyttöön, on erittäin vaikea lopettaa. Katso lisätietoja pureskelun lopettamisesta.
