Solisluusi, jota kutsutaan myös solisluuksi, on pitkä, ohut luu lähellä niskasi etuosaa, joka yhdistää rintalastasi (rintalastan) ja olkahihnasi. Ihmisellä on kaksi solisluuta: oikea ja vasen. Murtunut (murtunut) solisluu on suhteellisen yleinen vamma, etenkin lapsilla ja nuorilla aikuisilla, koska luu ei täysin kovetu ennen aikuisuutta (noin 20 -vuotiaana). Yleisiä syitä solismurtumiin ovat kaatumiset, urheiluvammat ja moottoriajoneuvo -onnettomuuksien aiheuttamat traumat. Murtunut solisluu tarvitsee nopeaa lääkärin hoitoa vakavuuden ja siihen liittyvien komplikaatioiden määrittämiseksi, vaikka useimmat tapaukset paranevat hyvin levossa, käyttämällä rintareppua, kylmähoitoa, kipulääkkeiden ottamista ja jonkinlaista fysioterapiaa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hakeudu ensiapuun
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian
Jos koet merkittävän trauman putoamisesta tai auto -onnettomuudesta ja tunnet voimakasta kipua - etenkin yhdessä halkeilevan äänen kanssa - mene lähimpään sairaalaan tai päivystykseen lääkärintarkastusta varten. Murtunut solisluu aiheuttaa voimakasta kipua lähellä olkapäätä ja rintakehän yläosaa ja estää useimmat olkavarren liikkeet, erityisesti ne, joihin liittyy käsivarren kohottaminen ja ulottaminen. Muita merkkejä ja oireita ovat mustelmat, turvotus ja/tai pullistuma murtumapaikan päällä, hiontaääni ja kipu käsivarsien liikkeissä ja joskus tunnottomuus ja/tai pistely kädessä.
- Röntgenkuvat, luutarkistukset ja magneettikuvaus ovat työkaluja, joita lääkärit käyttävät murtumien sijainnin ja vakavuuden diagnosointiin-solisluun pienet hiusraon murtumat eivät välttämättä näy röntgensäteellä ennen kuin tulehdus rauhoittuu (jopa viikko).
- Jos murtunut solisluusi katsotaan monimutkaiseksi - siinä on monia sirpaleita, päällysteinen iho tunkeutuu ja/tai palaset ovat suunnilleen väärin -, leikkaus on tarpeen. Vain 5-10% solisluun murtumista vaatii leikkausta.
- Kaulusluut murtuvat yleensä suoraan keskeltä ja paljon harvemmin paikoista, joissa ne kiinnittyvät rintojen luuhun tai lapaluisiin.
Vaihe 2. Hanki käsivarsihihna tai tuki
Rikkoutuneita solisluita ei valettu niiden anatomisen asennon vuoksi - luun tai yleisen alueen immobilisointi kipsinauhalla on mahdotonta. Sen sijaan yksinkertaista käsivarsihihnaa tai "kahdeksan" -kääriä tai -lankaa käytetään yleensä tukena ja mukavuutena heti solisluun tauon jälkeen. Kahdeksan lukuinen haava kiertyy molempien hartioiden ja niskan pohjan ympärille tukemaan loukkaantunutta puolta ja pitämään sen paikallaan ylös- ja taaksepäin. Joskus isompi karho kääritään hihnan ympärille pitämään sitä lähempänä vartaloa. Sinun on käytettävä kantohihnaa tai tukea aina, kunnes liike ei aiheuta enää kipua - kestää yleensä 2–4 viikkoa lapsille ja 4–8 viikkoa aikuisille.
- Saat käsihihnan tai tuen, jos menet sairaalaan tai päivystyspoliklinikalle, vaikka niitä on saatavana myös useimmissa apteekeissa ja lääketieteellisissä tarvikkeissa.
- Hihnoja on kaikenkokoisia, myös pienille lapsille sopivia, koska solisluu on lasten yleisimmin murtunut luu - yleensä seurauksena putoamisesta ojennettuun käsivarteen.
Vaihe 3. Ota kipulääkkeitä lyhytaikaisesti
Lääkärisi suosittelee todennäköisesti ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia, naprokseenia tai aspiriinia, lyhytaikaiseksi ratkaisuksi, joka auttaa sinua selviytymään solunmurtumasi aiheuttamasta kivusta ja tulehduksesta. Vaihtoehtoisesti sinulle voidaan antaa kipulääkkeitä, kuten asetaminofeeniä (tylenolia) tai määrättyjä opioideja (kuten Vicodin). Muista, että nämä lääkkeet voivat olla raskaita vatsalle, munuaisille ja maksalle, joten on parasta olla käyttämättä niitä jatkuvasti paljon enemmän kuin pari viikkoa. Opioidit voivat aiheuttaa riippuvuutta, joten käytä niitä täsmälleen lääkärisi määräämällä tavalla.
- Alle 18-vuotiaiden lasten ei pitäisi koskaan ottaa tai antaa aspiriinia, koska se liittyy hengenvaaralliseen Reyen oireyhtymään.
- Vakavampiin murtumiin, jotka aiheuttavat voimakasta kipua, lääkäri voi määrätä sinulle tehokkaampia lääkkeitä sairaalahoidossa, kuten morfiinin kaltaisia opiaatteja, mutta muista, että ne voivat muodostaa tavan ja johtaa riippuvuuteen, jos niitä käytetään väärin.
Menetelmä 2/3: Murtuneen kaulusluun hallinta kotona
Vaihe 1. Lepota loukkaantunut solisluu ja levitä jäätä
Kun olet päässyt pois sairaalasta tai klinikalta, sinua kehotetaan lepäämään käsivarteen ja levittämään jäätä vammaan, kun käsivarsi tai haava on päällä, jotta turvotus vähenee ja kipu vähenee. Käytä murtuman jälkeisenä ensimmäisenä päivänä jää- tai kylmähoitoa 20 minuutin ajan joka tunti, kun olet hereillä. Jäätä tulehtunut ja kivulias alue seuraavien kahden tai neljän päivän ajan kolmen tai neljän tunnin välein 20 minuutin ajan kerrallaan. Kun käytät kylmähoitoa ja käytät tulehduskipulääkkeitä, tulehduksen pitäisi hävitä viikon kuluttua.
- Riippuen työstäsi ja jos loukkasit hallitsevan kätesi, saatat joutua pitämään muutaman viikon tauon toipuaksesi. Yleensä paraneminen kestää neljästä kuuteen viikkoa nuoremmilla ja jopa 12 viikkoa vanhuksilla.
- Nuoret urheilijat voivat usein jatkaa urheiluaan kahdeksan viikon kuluessa solisluun murtumisesta, mutta se riippuu tauon vakavuudesta, urheilulajista ja monista muista tekijöistä. Tarkista lääkäriltäsi, milloin on turvallista aloittaa täysi toiminta, mukaan lukien urheilu
- Jos sinulla ei ole jäätä käsilläsi, voit käyttää jäädytettyjä geelipakkauksia tai joustavia vihannespusseja pakastimesta - maissi tai herneet toimivat parhaiten. Älä koskaan käytä kylmähoitoa suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa jään palovamman tai paleltuman - kääri se ensin ohuelle pyyhkeelle.
Vaihe 2. Liikuta käsivartta kevyesti, kun kipu häviää
Muutaman viikon kuluttua, kun tulehdus näyttää menneen ja kipu on pääosin hävinnyt, poista hihna lyhyeksi ajaksi ja liikuta kevyesti käsivartta ja olkapäätä. Älä pahenna sitä niin, että se alkaa sykkimään uudelleen, vaan lisää varovasti erilaisia liikkeitä mukana oleville nivelille, nivelsiteille, jänteille ja lihaksille. Rakenna hitaasti, ehkä aloittamalla kahvikupin pitämisestä ja siirtymällä 5 kilon painoon, ja aloita rintareppuasi vähemmän. Solisluun täytyy liikkua hieman vamman alkuvaiheessa luun paranemisen edistämiseksi.
- Aktiivisuuden puute ja olkapään/käsivarren täydellinen immobilisaatio suhteessa paranemiseen käytettyyn aikaan aiheuttavat luun mineraalin menetyksen, mikä on haitallista luunmurtumille, jotka yrittävät palauttaa voimansa. Jotkut liikkeet ja painon kantaminen näyttävät houkuttelevan enemmän mineraaleja luuhun, mikä tekee niistä vahvempia ja vähemmän todennäköisesti murtuvia tulevaisuudessa.
- Luun paranemisessa on kolme vaihetta: reaktiivinen vaihe (verihyytymä muodostuu murtuman kahden pään väliin), korjausvaihe (erikoissolut alkavat muodostaa kalluksen, joka kattaa murtuman) ja uudistusvaihe (luu muodostuu ja vamma muuttuu hitaasti alkuperäiseen muotoonsa).
Vaihe 3. Syö erityisen hyvin toipumisvaiheessa
Luut, kuten mikä tahansa muu kehon kudos, tarvitsevat kaikkia välttämättömiä ravintoaineita parantuakseen kunnolla ja nopeasti. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, on osoittautunut auttavan parantamaan murtuneita solisluita ja muita luita. Keskity sellaisenaan syömään tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja juomaan runsaasti puhdistettua vettä ja maitoa, jotta kehosi saa rakennusaineita, joita se tarvitsee solisluun korjaamiseen.
- Toisaalta vältä sellaisten tavaroiden nauttimista, jotka voivat heikentää paranemista, kuten alkoholia, sooda -popia, pikaruokaa ja elintarvikkeita, joissa on paljon puhdistettua sokeria.
- Kivennäisaineet ja proteiinit ovat tärkeitä vahvojen ja terveiden luiden kannalta. Erinomaisia ruokalähteitä ovat: maitotuotteet, tofu, pavut, parsakaali, pähkinät ja siemenet, sardiinit ja lohi.
Vaihe 4. Harkitse lisäravinteiden ottamista toipumisen aikana
Vaikka on aina hyvä idea saada välttämättömiä ravintoaineita tasapainoisesta ruokavaliosta, täydentämällä tärkeimpiä luuta parantavia kivennäisaineita ja vitamiineja varmistat, että täytät korkeammat tarpeesi lisäämättä kalorien saantiasi. Syöminen enemmän kaloreita ja vähemmän liikuntaa aiheuttavat usein painonnousua, mikä ei ole toivottava tulos solisluun tai vamman parantuessa. Muista ostaa laadukkaita lisäravinteita, joissa on vain vähän tai ei lainkaan sideaineita ja täyteaineita, koska kehosi imee ne paremmin.
- Kalsium, fosfori ja magnesium ovat luissa esiintyviä tärkeimpiä kivennäisaineita, joten etsi täydentää, joka sisältää kaikki kolme. Aikuiset tarvitsevat 1 000 - 1 200 mg kalsiumia päivittäin (iästä ja sukupuolesta riippuen), mutta saatat tarvita enemmän solun paranemiseen - kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta.
- Tärkeitä harkittavia hivenaineita ovat: sinkki, rauta, boori, kupari ja pii. Hyvän monimineraalilisän tulisi sisältää kaikki nämä.
- Tärkeitä vitamiineja, jotka auttavat luun paranemisessa, ovat: C-, D- ja K -vitamiinit. C -vitamiinia tarvitaan kollageenin valmistukseen. D -vitamiini on ratkaisevan tärkeä kivennäisaineiden imeytymiselle suolistossa, ja bonuksena ihosi tekee siitä vastauksen voimakkaaseen auringonpaisteeseen. K -vitamiini sitoo kalsiumia luustoon ja stimuloi kollageenin muodostumista.
Tapa 3/3: Kuntoutus hakeutuu kaulusluusi
Vaihe 1. Pyydä lähetettä fysioterapeutille
Kun olet poistanut käsivarsisi tai lastasi lopullisesti, saatat huomata, että olkapäätäsi ja rintakehää ympäröivät lihakset näyttävät hieman pienemmiltä ja/tai heikommilta. Jos näin on, sinun on harkittava jonkinlaista fyysistä kuntoutusta. Kuntoutus voi alkaa, kun olet kivuton ja voit suorittaa lähes kaikki käsivarsien/olkapään liikkeet. Fysioterapeutti voi näyttää sinulle erityisiä kuntoutusharjoituksia lihasvoiman, nivelten liikkeen ja joustavuuden palauttamiseksi
- Fysioterapiaa tarvitaan tyypillisesti kaksi tai kolme kertaa viikossa vähintään neljän viikon ajan murtuman kärsineen alueen vahvistamiseksi merkittävästi.
- Fysioterapeutti voi myös stimuloida ja vahvistaa heikompia olkapää- ja rintakehän lihaksia sähköhoidolla, kuten sähköisellä lihasstimulaatiolla.
- Useimmat ihmiset palaavat normaaliin toimintaansa kolmen kuukauden kuluessa mutkattomasta solisluumurtumasta, vaikka ikä ja aiempi terveydentila ovat tärkeitä tekijöitä.
Vaihe 2. Varaa aika kiropraktikolle tai osteopaatille
Kiropraktikot ja osteopaatit ovat tuki- ja liikuntaelimistön vammoihin erikoistuneita lääkäreitä, jotka keskittyvät normaalin liikkeen ja toiminnan luomiseen nivelissä, luissa ja lihaksissa. Kun solisluusi ja hartioalueesi paranee, niihin liittyvät nivelet voivat olla jäykkiä tai hieman väärässä asennossa. Kiropraktikko tai osteopaatti voi käyttää manuaalista nivelkäsittelyä, jota kutsutaan myös säätöksi, sijoittamaan nivelet, jotka ovat väärin kohdistettuja solisluun murtuneen trauman vuoksi. Terveet, vapaasti liikkuvat nivelet mahdollistavat luiden ja lihasten toimivan kunnolla ja vähentävät degeneratiivisen niveltulehduksen (nivelrikon) kehittymisen riskiä tulevaisuudessa.
- Voit usein kuulla "popping" äänen nivelten säätämisellä, joka ei liity lainkaan "murtuvaan" ääneen, joka liittyy luunmurtumiin.
- Vaikka yksi manuaalinen säätö voi joskus palauttaa nivelen täyden liikkuvuuden ja poistaa jäykkyyden, merkittävien tulosten havaitseminen kestää enemmän kuin todennäköisesti kolme tai viisi hoitoa.
Vaihe 3. Harkitse akupunktion kokeilua
Akupunktio on muinainen kiinalainen käytäntö, joka koskee ohuiden neulojen asettamista ihon tiettyihin energiapisteisiin kivun ja tulehduksen vähentämiseksi - hyödyllistä aluksi murtuneessa solisluussa - ja potentiaalisen paranemisen edistämiseksi. Akupunktiota ei yleensä suositella murtuneiden luiden parantamiseen, ja sitä tulisi harkita vain toissijaisesti, mutta anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että se voi edistää murtumien ja muiden vammojen paranemista. Akupunktiolla on erittäin hyvä turvallisuusnäyttö ja se kannattaa kokeilla, jos budjettisi sallii sen.
- Akupunktio vähentää kipua ja tulehdusta vapauttamalla kehosta erilaisia yhdisteitä, erityisesti endorfiineja ja serotoniinia.
- Akupunktio stimuloi energian virtausta, jota alan ammattilaiset kutsuvat usein nimellä chi, mikä voi olla avain luiden ja muiden kudosten paranemisen edistämiseen.
- Akupunktiota harjoittavat monenlaiset terveydenhuollon ammattilaiset, mukaan lukien jotkut lääkärit, kiropraktikot, naturopatit, fysioterapeutit ja hierontaterapeutit - valitsemasi henkilö on NCCAOMin sertifioima.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Osteoporoosi (hauraat luut) lisää murtumariskiä koko luustossa, myös yläraajojen luut.
- Useimmat murtuneet solisluut diagnosoidaan "stressi-" tai "hiusrajan" murtumiksi, mikä tarkoittaa pientä pintahalkeamaa, joka ei ole tarpeeksi vakava luiden kohdistamiseksi tai ihon pinnan rikkomiseksi.
- Vältä tupakan polttamista, koska on osoitettu, että tupakoitsijoilla on vaikeuksia parantaa murtuneita luita.
- Solisluu on myös yleisin luu, joka on murtunut vaikeiden synnytysten aikana, usein seurauksena siitä, että vauva on hankalassa asennossa kohdussa tai kehittyy olkapään dystocia.
