Kolera on suoliston bakteeri -infektio, joka johtuu Vibrio cholerae -bakteerilla saastuneen ruoan tai veden nauttimisesta. Et voi saada koleraa satunnaisen kontaktin kautta tartunnan saaneen henkilön kanssa. Vaikka kolera on ollut hyvin harvinaista teollisuusmaissa viimeisen sadan vuoden aikana, sitä esiintyy edelleen muilla maailman alueilla, kuten Afrikassa, Kaakkois -Aasiassa ja Keski -Amerikassa. Kolera on vakava sairaus, joka voi nopeasti johtaa kuolemaan jopa terveillä ihmisillä. Jos matkustat mille tahansa kärsineelle alueelle, voit välttää koleran käyttämällä turvallisia elintarvikkeiden ja veden kulutusta ja toteuttamalla muita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.
Askeleet
Osa 1 /2: Ruoan ja veden turvallinen käyttö koleran ehkäisemiseksi
Vaihe 1. Juo vain puhtaan veden lähteistä
Kolera kulkeutuu useimmiten juomalla tai käyttämällä vettä, jossa on kolerabakteereja. Veden hankkiminen lähteistä, joiden tiedät olevan turvallisia ja puhtaita, voi auttaa sinua välttämään koleran tarttumista.
- Paikallisten vesivarojen riittävä klooraus on välttämätöntä. Vaikka vettä käsitellään kloorilla, jos se ei riitä (miljoonasosaa), jopa käsitelty vesi voi siirtää kolera -bakteereja ja aiheuttaa infektion. Jos olet epävarma, valitse keitetty juomavesi.
- Kysy isännältäsi tai majoitukseltasi, onko vesi keitetty, pullotettu tai kemiallisesti käsitelty. Jos hän on epävarma, etsi lähde, jonka tiedät olevan turvallinen. Käytä samaa menettelyä pullotettujen tai purkitettujen hiilihapotettujen juomien osalta.
- Tarkista pullotettujen ja purkitettujen juomien sinetti, ettei tiiviste ole rikki. Jos on, valitse pullo tai tölkki, joka on selvästi suljettu. Harkitse astian ulkopinnan pyyhkimistä ennen pullotettujen tai purkitettujen juomien juomista.
- Pysy kaukana vesijohtovedestä ja suihkulähdejuomista, koska ne voivat sisältää saastunutta vettä.
- Vältä jääkuutioita hinnalla millä hyvänsä, koska tämä voi siirtää bakteerit helposti.
Vaihe 2. Desinfioi vesi
Et ehkä pysty löytämään tai käyttämään puhtaan veden lähteitä. Jos näin on, voit myös desinfioida oman vedesi turvallisesti esimerkiksi keittämällä tai suodattamalla. Desinfioi vesi seuraavasti:
- Keitä yksi minuutti
- Suodatetaan se ja lisätään kaksi tippaa kotitalousvalkaisuainetta tai ½ joditabletti litraa kohti.
Vaihe 3. Puhdista vesi tableteilla
Saatat myös löytää itsesi syrjäiseltä alueelta, ehkä patikoinnin aikana ilman tarvikkeita, kuten suodatinta, valkaisuainetta tai kattilaa ja pannua. Näissä tapauksissa voit käyttää vedenpuhdistustabletteja tai -jauheita. Nämä ovat pieniä ja helppoja kuljettaa. Voit halutessasi ostaa ne ennen lähtöäsi, koska ne eivät ehkä ole saatavilla ulkomailla ollessasi.
- Lue pakkauksen merkinnät nähdäksesi puhdistustabletin tai -jauheen vahvuuden. Katso pakkauksen kaaviosta, kuinka monta välilehteä tarvitset käyttämäsi veden puhdistamiseen. Poista tabletti liuoksesta ja laita se veteen. Sekoita puhtaalla astialla ja peitä vesi. Odota 30 minuuttia ennen juomista ja muista kuluttaa kaikki vesi 24 tunnin kuluessa puhdistuksesta.
- Harkitse Dlo Lavi -nimisen klooripuhdistimen käyttöä, jos olet Haitissa. Käytä yksi korkki tuotetta 5 litraa (20 litraa) kohti kirkasta vettä tai kaksi korkkia 20 litraa kohti, jos vesi on erittäin likaista tai sameaa. Puhdistuskielekkeiden tapaan sekoita vesi puhtaalla astialla ja peitä se odottaen 30 minuuttia desinfioitua vettä. Muista käyttää jälleen kaikki puhdistettu vesi 24 tunnin kuluessa.
Vaihe 4. Pidä vesilähteet peitettynä
Aina kun desinfioit tai puhdistat vettä, on tärkeää, että se pysyy puhtaana. Kaikkien puhdistettujen lähteiden peittäminen tiukalla valolla voi suojata vettä ja varmistaa sen käytön turvallisuuden. Tämä koskee myös lähteitä, kuten pullotettua vettä tai purkitettuja juomia.
Vaihe 5. Syö täysin kypsennettyä ja kuumaa ruokaa
Aivan kuten kolerabakteereilla saastunut juomavesi voi saada sinut sairaaksi, samoin voi saastuneessa vedessä valmistetun tai puhdistetun ruoan syöminen. Yritä syödä vain tuoreita ja täysin kypsennettyjä ruokia. Varmista, että kaikki astiat ovat kuumia, kun ne saapuvat luoksesi.
- Varmista, että katukauppiailta ostamasi ruoka on kypsennetty edessäsi ja tarjoillaan kuumana.
- Pysy kaukana raa'asta tai alikypsennetystä lihasta ja äyriäisistä. Tämä sisältää sushia.
- Haluat ehkä välttää kaikkia äyriäisiä endeemisillä alueilla.
- Harkitse valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, jos olet epävarma elintarvikkeiden lähteestä.
Vaihe 6. Varo hedelmiä ja vihanneksia
Useimmat ihmiset rakastavat hedelmiä ja vihanneksia, jotka voivat myös olla hyvä vaihtoehto henkilölle, joka ei ehkä pidä tai ole epävarma lihasta. Mutta aivan kuten on tärkeää syödä hyvin keitettyjä ruokia, on myös tarkistettava, että hedelmät ja vihannekset eivät ole saastuneet koleralle.
- Pysy kaukana kuorimattomista hedelmistä ja vihanneksista. Tämä sisältää salaatteja tai ruokia, joissa on hedelmiä, kuten viinirypäleitä ja marjoja. Jos astiassa on kuorimattomia hedelmiä tai vihanneksia, varmista, että ne on kypsennetty perusteellisesti.
- Harkitse kuorittavien hedelmien ja vihannesten, kuten banaanien, appelsiinien ja avokadojen, pitämistä.
Vaihe 7. Vältä maitotuotteita
Maitotuotteet, kuten jäätelö, ovat usein saastuneita koleralla. Pysyminen kaukana maitotuotteista ja pastöroimattomasta maidosta voi minimoida kolerariskiäsi. Jos haluat kuluttaa maitotuotteita, varmista, että ne ovat peräisin tunnetusta lähteestä ja että ne on suljettu ja pastöroitu ennen kulutusta.
Osa 2/2: Lisätoimenpiteiden toteuttaminen koleran välttämiseksi
Vaihe 1. Ota selvää käynnissä olevista taudinpurkauksista
Jos matkustat tiettyyn maailman alueeseen, jossa koleraepidemioita esiintyy edelleen, voi olla hyödyllistä tarkistaa, onko koleraepidemia käynnissä. Tämä voi muistuttaa sinua olemaan erityisen valpas ryhtymään ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin koleran tarttumisen välttämiseksi.
- Soita maan suurlähetystöön tai paikalliseen konsulaattiin tai tutustu sen verkkosivustoon. Kumpikin voi antaa sinulle tietoja koleraepidemioista.
- Tutustu kansainvälisten järjestöjen verkkosivustoihin, jotka seuraavat terveysongelmia ja joilla on usein tietoa nykyisistä koleraepidemioista. Näitä ovat Maailman terveysjärjestö tai Punaisen Ristin kansainvälinen komitea. Voit myös soittaa CDC: lle numeroon 877-FYI-TRIP (394-8747) tai käydä heidän verkkosivuillaan matkustajille osoitteessa
Vaihe 2. Pese kädet usein
Jos olet alueilla, joilla tiedetään koleraepidemia tai jossa on epähygieenistä vettä, on tärkeää olla erityisen valppaana käsien pesussa. Tämä voi minimoida riskin sairastua tautiin tai levittää sitä jollekin toiselle. Voit käyttää saippuaa ja vettä tai käsienpuhdistusainetta
- Pese puhtaalla vedellä ja saippualla. Hiero saippuaisia, märkiä käsiäsi yhteen vähintään 20 sekunnin ajan. Puhdista sormien välistä, kynsien alta ja ranteista ylöspäin. Huuhtele huolellisesti.
- Käytä alkoholipohjaista käsienpesuainetta, jos vettä ei ole saatavilla. Varmista, että alkoholia on vähintään 60%. Harkitse desinfiointiaineen ostamista ennen lähtöäsi, jotta sinulla olisi se käsilläsi, jos joudut tilanteeseen, jossa sinulla ei ole vettä, mutta et voi ostaa desinfiointiainetta.
- Muista puhdistaa kätesi, kun valmistat ruokaa, ennen syömistä ja aina, kun käytät wc: tä.
Vaihe 3. Pidä astiat puhtaina puhtaalla vedellä
Astiat, jotka on pesty koleralla saastuneella vedellä, voivat myös tartuttaa niiden päälle asetettuja ruokia ja sinä itse. Varmista, että sinä tai joku, jonka kanssa matkustat, pesee astiat pullotetussa, keitetyssä tai kemiallisesti käsitellyssä vedessä.
Vaihe 4. Harjaa hampaat vedellä puhtaista lähteistä
Sinun on ylläpidettävä omaa hygieniaasi matkoilla ja hampaiden harjaus on tärkeä osa sitä. Hampaiden harjaus tuntemattomista tai likaisista lähteistä peräisin olevalla vedellä voi myös lisätä kolerariskiä.
- Muista, että jo pienikin määrä koleralla saastunutta vettä voi tartuttaa sinut, vaikka se olisi vain hampaiden pesu.
- Käytä hampaiden harjaamiseen vain pullotettua, keitettyä tai kemiallisesti käsiteltyä vettä. Jos näitä ei ole saatavilla, harkitse kannettavien harjojen kuljettamista, joissa on hammastahnaa, jota voit pureskella tai jopa pureskella purukumia. Käytä niitä, kunnes löydät turvallisen vesilähteen hampaiden harjaamiseen.
Vaihe 5. Harkitse rokotusta
Koleran sairastumisriski on suhteellisen pieni, kun matkustat, ja useimmat lääkärit eivät suosittele rokotusta. Jos olet erityisen huolissasi sairaudesta tai aiot olla alueella, jolla on koleraepidemia pitkään, kuten lähetystyössä tai humanitaarisessa työssä, kannattaa harkita kolera -rokotteen hankkimista. Huomaa, että perinteinen injektoitu versio estää vain vähän koleraa. Lisäksi kaksi suun kautta otettavaa rokotetta ei ole saatavana Yhdysvalloissa.
- Keskustele lääkärisi tai paikallisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos olet kiinnostunut rokotteista. Kaksi WHO: n ennalta hyväksymää oraalista kolera -rokotetta ovat Dukoral ja ShanKoe.
- Huomaa, että mikään maa ei vaadi kolera -rokotusta maahantulon ehtona.
Vaihe 6. Hakeudu lääkäriin
Jos sinulla ilmenee jokin koleran oireista, mene heti lääkäriin. Kolera voi muuttua nopeasti kohtalokkaaksi jopa terveimmillä yksilöillä. Lääkärissä käyminen voi varmistaa, että saat oikean ja nopean hoidon, jos sinulla on kolera tai muu sairaus.
- Kerro lääkärille, miksi käyt toimistossa. Kerro hänelle, mitkä ovat oireesi ja milloin ne alkoivat. Voit myös halutessasi kertoa lääkärille, jos sinulla on ollut likaista vettä ja jos olet käyttänyt puhdistustapoja, kuten puhdistusvälilehtiä.
- Koleran oireita ovat suuri määrä ehtymistä riisin ja veden värisen ripulin kautta. On ehdottomasti toteutettava tukitoimenpiteitä nesteytyksen ja elektrolyyttien häviämisen täydentämiseksi, koska kuivuminen voi olla hengenvaarallista.
Vinkkejä
- Selvitä itsellesi, minne matkustat, ja ole tietoinen epidemioista aiotulla matka -alueella. Tiedä aina vesiohenteisten tautien riskit matkustusmaassasi ja jos olet epävarma, ota mukaan myös veden desinfiointitabletit välttääksesi vesijohtoveden juomista ja käytä veden turvallista käyttöä.
- Muista tämä yksinkertainen sääntö, jos olet epävarma jostakin: "Keitä, keitä, kuori tai unohda se."
- Vältä ennaltaehkäisevien toimenpiteiden korvaamista rokotuksilla.
