Seksuaalisuutta on korostettu enemmän kuin nykypäivän yhteiskunnassa. TV, radio, Internet, kirjat, aikakauslehdet ja media yleensä. Pidättäytymisen harjoittaminen voi olla vaikeaa. Pysymällä keskittyneenä, puhumalla romanttisten kumppaneiden kanssa ja etsimällä terveellisiä tapoja selviytyä seksuaalisista haluista voit harjoitella onnistuneesti pidättäytymistä.
Askeleet
Osa 1/3: Keskittyminen
Vaihe 1. Muista, miksi valitsit raittiuden
Seksuaalisessa maailmassa voi olla vaikeaa pysyä pidättäytyneenä. Jos sinusta tuntuu, että epäilet päätöstäsi, yritä muistuttaa itseäsi siitä, miksi valitsit raittiuden aluksi. Tämä voi auttaa vahvistamaan päättäväisyyttäsi.
- Ihmiset valitsevat pidättäytymisen eri syistä. Jotkut ihmiset haluavat pysyä pidättäytyneinä uskonnollisten vakaumusten vuoksi. Toiset eivät yksinkertaisesti tunne olevansa valmiita seksin komplikaatioihin. Jotkut ihmiset ovat aiemmin harrastaneet seksuaalista toimintaa ja haluavat jostain syystä lopettaa seksin tietyn ajan. Olipa syy mikä tahansa, sitä on kunnioitettava, jos se tuntuu sinusta oikealta.
- Se voi joskus auttaa kirjoittamaan ajatuksia. Säännöllinen päiväkirjaus syistä, miksi valitsit pidättäytymisen, voi auttaa muistuttamaan itsestäsi, että olet tehnyt oikean valinnan.
Vaihe 2. Ajattele pidättäytymisen etuja
Kun tunnet olosi heikoksi tai painostetuksi, muistuta itseäsi kaikista pidättäytymisen eduista. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi päätöksessäsi.
- Henkilökohtaisen terveyden suhteen pidättymisellä on monia etuja. Se on ainoa 100% idioottivarma tapa estää raskaus ja sukupuolitaudit. Mielenterveyden kannalta pidättäytyminen poistaa ahdistusta ja masennusta kuin seksiä, joka voi liittyä liian aikaiseen tai väärän henkilön kanssa harrastamiseen.
- Pidättäytyminen voi myös vahvistaa romanttisen suhteen emotionaalisia puolia. Jos et ole keskittynyt suhteen fyysisiin puoliin, tämä voi joskus johtaa syvempiin keskusteluihin. Saatat päätyä tuntemaan kumppanisi paremmin odottamalla seksiä.
- Monet ihmiset huomaavat myös, että kun he eivät ole niin hyperkeskeisiä seksuaaliseen toimintaan, he keskittyvät enemmän uraansa, kouluun tai ulkopuolisiin projekteihin.
Vaihe 3. Pysy vahvana seksuaalisesti varautuneissa tilanteissa
Valitettavasti et voi täysin välttää seksiä modernissa yhteiskunnassa. Seksuaalisesti ladatut elokuvat ja televisio -ohjelmat ovat normi. Jos seurustelet jonkun kanssa, saatat joskus löytää fyysisesti raskaita asioita. Muista pysyä vahvana sellaisina seksuaalisesti varautuneina hetkinä.
- Jos tilanne on vaikea, on hyvä poistaa itsesi hetkeksi. Jos televisio -ohjelma on hyvin seksuaalinen, vaihda kanavaa. Jos seurustelet kumppanisi kanssa ja tunnet kiusausta, pysähdy hetkeksi.
- Jos sinusta tuntuu houkutukselta harrastaa seksiä, muutaman kysymyksen esittäminen itsellesi voi auttaa. Mitä tapahtuu, jos harrastan seksiä tämän henkilön kanssa? Tunnenko itseni todella hyväksi? Onko tämä todella syytä rikkoa sitoutumiseni pidättymiseen? Olenko todella valmis harrastamaan seksiä? Saako tämä henkilö minut painostamaan?
Vaihe 4. Hae tukea
Voi olla hyödyllistä verkostoitua samanhenkisten ihmisten kanssa, jotta pysyt keskittyneenä. Tukea pyytäminen muilta, jotka harjoittavat pidättymistä, voi auttaa.
- Jos harjoitat pidättäytymistä uskonnollisista syistä, monet kirkot tarjoavat viikoittaisia kokouksia tai satunnaisia seminaareja keskustellakseen pidättäytymisen eduista. Yritä osallistua joihinkin näistä kokouksista ja katso, voitko vaihtaa puhelinnumeroita kirkon muiden kanssa. Voit osallistua kirkon ulkopuoliseen toimintaan, joka voi auttaa pitämään mielesi pois seksistä.
- Netissä on monia foorumeita, joissa voit keskustella raittiudesta. Jos olet arka keskustelemaan päätöksestäsi henkilökohtaisesti, internetin käyttäminen voi auttaa. Tästä voi olla apua, jos et välttämättä harjoita pidättäytymistä uskonnollisista syistä.
Osa 2/3: Yhteistyö kumppanisi kanssa
Vaihe 1. Ole avoin päätöksesi ja rajojesi suhteen
Jos osallistut romanttiseen suhteeseen, sinun on tehtävä rajat selväksi. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, miksi päätät harjoittaa raittiutta, ja tee odotuksesi ja rajat selväksi.
- On tärkeää olla mahdollisimman suoraviivainen. Monet ihmiset eivät ymmärrä, miksi joku harjoittaisi raittiutta ja miten he onnistuvat pitämään seksuaaliset halut kurissa. Selitä kumppanillesi, miksi pidättäytymisen harjoittaminen on sinulle tärkeää, mitkä ovat syyt siihen ja miten pidättäytyminen vaikuttaa romanttiseen suhteeseesi.
- Pidättäytymistä on erilaisia. Jotkut ihmiset eivät halua minkäänlaista fyysistä kontaktia, mukaan lukien suudella ja pitää kädestä kiinni. Toiset sallivat suudella, tehdä, ja kevyesti koskettaa, mutta ei toimintaa, joka voisi johtaa orgasmiin. Jotkut ihmiset harjoittavat "kaikkea paitsi" -lähestymistapaa, pidättyen vain toiminnasta, joka liittyy sukupuolielimiin tai sukuelimiin tai tunkeutumiseen. Selitä kumppaneillesi, missä rajojasi ovat ja mikä on ja mikä ei ole hyväksyttävää yhteyttä ehdoillasi.
- Kumppanisi saattaa olla epävarma, miten tukea sinua, joten keskustele siitä, mitä haluat tehdä seksin sijaan. Keskustele hauskojen treffi -iltojen suunnittelusta, jotka rajoittavat seksuaalista kiusausta. Esimerkiksi vaellus yhdessä, vapaaehtoistyö yhdessä ja tapahtumiin osallistuminen ystävien ja perheenjäsenten kanssa voi auttaa sinua välttämään kiusausta ja kunnioittamaan toistensa rajoja.
Vaihe 2. Etsi muita tapoja olla intiimi
On olemassa tapa intiimiin, joka ei sisällä seksuaalista toimintaa. Seuraavat toiminnot voivat olla hauskoja tapoja tuntea intiimi kumppanisi kanssa ilman seksiä:
- Puheaika voi auttaa. Ilman painetta täyttää aika seksillä voit viettää myöhäisiltoja jakamalla tarinoita ja keskustelemalla ideoista ja mielipiteistä monista eri aiheista.
- Koskettaminen voi auttaa läheisyyttä. Käpertyminen, kädestä pitäminen, suudella ja yleensä pysyä fyysisesti yhteydessä kumppaniin voi edistää läheisyyden tunteita ilman seksuaalista toimintaa.
Vaihe 3. Tunnista epäkunnioitus
Pidättäytymistä halveksitaan joskus. Jos kumppanisi on epäkunnioittava, sinun ei kannata käyttää aikaa tai energiaa pysyäksesi tämän henkilön kanssa. Osaa tunnistaa kunnioittamattomuuden merkit.
- Kukaan ei saa koskaan painostaa sinua harrastamaan seksiä. Jos kumppanisi sanoo esimerkiksi: "Jos rakastaisit minua, nukkuisit kanssani" tai "Jos emme harrasta seksiä, ihmiset, joiden mielestä sinulla on jotain vikaa", sinua painostetaan. Jos edes kumppanisi ei jaa näkemyksiäsi pidättäytymisestä, hänen on tunnustettava rajojasi tuomitsematta.
- Jos olet tilanteessa, jossa sinua painostetaan jatkuvasti, erityisesti tuomitsevalla tavalla, on parasta lopettaa suhde. Sinun ei pitäisi jäädä jonkun kanssa, joka ei kunnioita arvojasi.
Osa 3/3: Seksuaalisten halujen selviytyminen
Vaihe 1. Masturboi
Masturbaatio voi olla helppo tapa käsitellä seksuaalisia haluja ilman seksiä. Säännöllinen itsetyydytys voi olla terveellistä toimintaa, joka voi auttaa sinua pysymään pidättäytyneenä.
- Masturbaatio voi olla hyväksi henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Ihmiset, jotka masturboivat säännöllisesti, ovat yleensä mukavampia kehossaan ja niillä on alhaisempi stressitaso. Tunnet myös paremmin kehosi toiminnan. Tämä tarkoittaa, että pystyt havaitsemaan todennäköisemmin poikkeavuuksia sukupuolielimissäsi.
- Ihmiset voivat masturboida yksin käsillään hankaamalla, koskettamalla tai muuten heiluttamalla sukupuolielimiään. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa tehdä niin. Seuraa vain sitä, mikä tuntuu sinusta hyvältä. Voit myös käyttää leluja, kuten dildoja, kokemuksen parantamiseksi. Näitä voi ostaa verkosta tai seksikaupoista.
- Seksuaaliset fantasiat voivat parantaa masturbaatiokokemusta. Voit katsella pornografiaa tai lukea erotiikkaa saadaksesi tunnelman.
- Jos moraalikoodisi ei tue itsetyydytystä, älä tunne painostusta masturboida, varsinkin kun sooloseksi on edelleen seksiä Jumalan silmissä.
Vaihe 2. Kanavoi seksuaalinen energia muihin toimintoihin
Monien mielestä seksuaalisen energian kerääminen muihin toimintoihin auttaa heitä käsittelemään pakkoja. Voit kokeilla jotakin seuraavista ja katsoa, auttaako se:
- Tanssi
- Harjoittele
- Myymälä
- kokki
- Pelaa videopelejä
- Kaikki muut harrastukset, joista pidät
Vaihe 3. Osallistu aistilliseen, mutta ei seksuaaliseen toimintaan
Sinä ja kumppanisi voitte osallistua aistilliseen toimintaan ilman seksiä. Kenenkään voi kuitenkin olla vaikeaa pitää hallintaa vaatteidensa ottamisen jälkeen. Jos pystyt välttämään periksi seksuaalisiin tarpeisiin, voi olla hyödyllistä kokeilla jotakin seuraavista:
- Syvä, intohimoinen suutelu
- Halailu
- Suihkussa yhdessä
- Keskinäinen itsetyydytys
- Kaksi jälkimmäistä eivät välttämättä ole sallittuja, jos pidättäydyt uskonnollisista syistä, koska sinun pitäisi paeta seksuaalista kiusausta.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Viestintä on tärkeä parisuhteessa. Ole avoin kumppanillesi seksuaalisista toiveistasi ja siitä, miten ne muuttuvat ajan myötä.
- Pidätyssormukset tai rannerenkaat voivat muistuttaa koko päivän siitä, että sinun on pysyttävä tavoitteessasi.
- Älä häpeä, ole itsevarma. Ei ole mitään väärää haluta olla pidättäytynyt, eikä sinun tarvitse perustella itseäsi kenellekään.
