Voit nopeuttaa paranemisprosessiasi leikkauksen jälkeen pitämällä kehosi vahvana ennen leikkausta ja sen jälkeen. Lepo, terveellinen syöminen, kohtuullinen liikunta ja positiiviset näkymät ovat hyviä tapoja parantua pian. Noudata aina lääkärisi ohjeita huolellisesti välttääksesi komplikaatioita, jotka voivat hidastaa prosessia!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Toipuminen leikkauksen jälkeen
Vaihe 1. Lepää ensimmäiset päivät leikkauksen jälkeen
On normaalia tuntea olonsa erittäin väsyneeksi leikkauksen jälkeen, varsinkin jos sinulla oli suuri leikkaus tai yleisanestesia. Vietä aikaa sängyssä ja tee vain niin paljon kuin haluat tehdä ensimmäisten päivien aikana. Liian aikainen työntäminen voi olla haitallista toipumiselle.
- Vältä raskaita nostoja tai raskaita harjoituksia tänä aikana.
- Kysy lääkäriltäsi, kuinka kauan sinun pitäisi levätä heti leikkauksen jälkeen. Tämä vaihtelee toimenpiteen tyypin mukaan.
Vaihe 2. Liiku mahdollisimman pian lääkärisi luvalla
Pääsääntöisesti on tärkeää saada kehosi liikkumaan mahdollisimman paljon, kun aloitat toipumisen leikkauksesta. Liike edistää verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia, mikä helpottaa kehosi paranemista. Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon voit harjoitella toipumisen aikana ja mitä toimintoja sinun tulisi välttää.
- Kohtuullinen kävely on yleensä paras harjoitus aluksi paranemisen aikana.
- Jos vietät aikaa toipumiseen sairaalassa, kysy tarvittaessa sairaanhoitajalta tai kätilöltä apua kävelylle.
- Jos et ole vielä tukevasti jaloillasi, saatat hyötyä kävelijän tai sokeriruo'on käyttämisestä tasapainon säilyttämiseksi.
Vaihe 3. Vältä rasittavaa toimintaa paranemisen aikana
Voimakkaat urheilulajit, raskas nosto ja tiukka harjoittelu voivat kaikki rasittaa kehoasi, mikä voi viivästyttää paranemista leikkauksen jälkeen. Kuuntele lääkärisi ohjeita toipumisajasta ja rajoitetusta toiminnasta. Leikkauksesta riippuen sinun on ehkä vältettävä rasittavaa toimintaa useita viikkoja tai kuukausia, kunnes kehosi on täysin parantunut.
Vaihe 4. Noudata lääkärisi ruokavaliosuosituksia komplikaatioiden välttämiseksi
Suurten leikkausten yhteydessä lääkäri yleensä antaa sinulle tietyn ruokavalion leikkauksen jälkeen. Noudata lääkärisi antamia ohjeita tai ateriasuunnitelmia hyvin tarkasti paranemisen aikana. Vatsasi ärsyttävien tai turvotusta aiheuttavien elintarvikkeiden tai ainesosien syöminen voi estää toipumista.
- Jalostetut elintarvikkeet aiheuttavat todennäköisesti tulehdusta ja mahalaukun ärsytystä.
- Ruoat, kuten rasvainen kala, saksanpähkinät, mantelit, pellavansiemenet, lehtivihannekset ja kurkuma, voivat auttaa vähentämään kehon tulehdusta.
- Monet leikkauksen jälkeiset ruokavaliot sisältävät runsaasti kuitua estämään ummetusta, mikä voi aiheuttaa sinulle rasitusta ja puolestaan satuttaa leikkaushaavan kohtaa.
- Vähärasvainen proteiini, kuten kana tai kala, auttaa korjaamaan kehon kudoksia ja lisää energiaa leikkauksen jälkeen.
Menetelmä 2/3: Haavan hoito
Vaihe 1. Pidä haava kuivana ensimmäiset 24 tuntia leikkauksen jälkeen
Vältä suihkuttamista tai kylpyjä 24 tunnin ajan leikkauksen jälkeen. Puhdista itsesi tarvittaessa sienihauteella, jotta viiltoalueesi ei kastu. Pienissä leikkauksissa haava voi olla mahdollista puhdistaa saippualla ja vedellä 2 päivää leikkauksen jälkeen.
Kysy lääkäriltä tarkempia ohjeita viiltokohdan puhdistamisesta, mikä riippuu siitä, mitä leikkausta teit
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi, milloin sinun tulee poistaa side
Leikkaushaavan koko ja sijainti määrää, kuinka kauan sinun tulee pitää se peitettynä. Yleensä useimmat kirurgiset siteet voidaan poistaa kokonaan 3-5 päivän kuluttua. Kysy lääkäriltäsi, milloin voit turvallisesti lopettaa leikkauskohdan sitomisen ja noudattaa heidän ohjeita.
Joissakin tapauksissa side on poistettava leikkauksen jälkeisenä päivänä, jotta paranemisprosessi voi alkaa
Vaihe 3. Noudata lääkärin ohjeita ompeleidesi poistamiseksi
Leikkauksesta ja haavan sijainnista riippuen ompeleet tulee poistaa missä tahansa 3 päivästä 3 viikkoon leikkauksen jälkeen. Varaa aika ompeleidesi poistamiseen. Älä yritä poistaa ompeleita itse, koska lääkärin tulee aina tehdä tämä.
- Jos sinulla on sisäisiä ompeleita, keho imee ne vähitellen eikä niitä tarvitse poistaa.
- Älä odota liian kauan ompeleiden poistamista, mikä voi estää paranemista.
Tapa 3/3: Valmistautuminen leikkaukseen
Vaihe 1. Laihduta, jos olet ylipainoinen, kehosi kestävyyden parantamiseksi
Ylimääräisen painon kantaminen voi altistaa sinut terveysongelmille, kuten sydämen vajaatoiminnalle, verenpaineelle, keuhkoembolialle ja sydän- ja verisuonitaudeille. Nämä olosuhteet voivat vaikeuttaa kehosi parantumista kunnolla leikkauksen jälkeen. Tarkista lääkäriltäsi, mikä on paras tapa laihtua turvallisesti ennen leikkausta.
- Paras tapa laihtua turvallisesti on yleensä leikata pois rasvaisia ja jalostettuja elintarvikkeita, luoda terveellinen ateriasuunnitelma ja lisätä viikoittaista liikuntaa, jos pystyt siihen fyysisesti.
- Kokeile maltillista liikuntaa, kuten kävelyä 60-90 minuuttia 3-5 päivää viikossa.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi lisäravinteiden ottamisesta immuunijärjestelmän vahvistamiseksi
Tietyt vitamiinit, kuten A, C ja E, voivat edistää haavan paranemista. Proteiini voi myös parantaa kehosi palautumista loukkaantumisen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden ottamisesta ennen leikkausta, jotta kehosi paranee nopeasti leikkauksen jälkeen.
- Kysy lääkäriltäsi, voivatko he testata sinua tietyn vitamiinin tai proteiinin puutteen varalta ja suositella kohdennettua suunnitelmaa lisäravinteiden ottamiseksi ennen leikkausta.
- Lisäravinteita voi ostaa apteekeista, terveysruokakaupoista tai verkosta.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi, jotta voit varmistaa leikkauksesi onnistumisen
Tupakointi voi suuresti lisätä riskiäsi saada hengitysvaikeuksia anestesian aikana. Se voi myös vahingoittaa elimiä ja verisuonijärjestelmää ja hidastaa kehon paranemisprosessia. Jos olet tupakoitsija, kysy lääkäriltäsi tupakoinnin lopettamisohjelman katsomisesta ennen leikkausta, kuten:
- Nikotiinikorvaushoito joko kumissa, laastareissa, inhalaattoreissa, suihkeissa tai imeskelytabletissa.
- Reseptilääkitys vieroitusoireiden lievittämiseksi (esim. Zyban.)
- Käyttäytymisterapia, joka voi auttaa sinua kehittämään strategioita tupakoinnin lopettamiseksi.
Vinkkejä
- Leikkauksen jälkeisen haavanhoidon lisäksi nesteytetty ja stressitasojen hallinta voi nopeuttaa paranemista. Juo paljon nesteitä ja syrjäytä vaativat työprojektit, kunnes olo on parempi.
- Jos olet hengellinen, rukoilemiseen on liittynyt myös parantuneita kirurgisia tuloksia ja nopeampaa toipumista.
- Keskustele lääkärisi kanssa rutiininomaisen epämukavuuden hallitsemisesta leikkauksen jälkeen käyttämällä OTC -kipulääkkeitä ja laksatiiveja tarvittaessa.
