Kaikentyyppisten psykiatristen lääkkeiden-masennuslääkkeiden, unilääkkeiden, psykoosilääkkeiden tai ADHD-lääkkeiden-käyttö ei ole aina pysyvä tilanne. Lääkärit määräävät usein tällaisia lääkkeitä potilaan elämän ajan, jolloin tällainen lääkitys on terapeuttista keskittymisongelmien, ahdistuneisuuden, unihäiriöiden tai muiden elämänlaatua koskevien näkökohtien hoitoon. Joissakin tapauksissa potilas kärsii itse lääkkeiden sivuvaikutuksista, jotka aiheuttavat enemmän ongelmia ja elämänlaatuongelmia kuin itse psykiatrinen sairaus. Tämäntyyppiset lääkkeet aiheuttavat usein”lopettamisoireita”, jotka voidaan mahdollisesti välttää tai lievittää hitaalla vieroitusprosessilla sen sijaan, että lopetettaisiin”kylmä kalkkuna”. Tämä artikkeli ehdottaa, miten päästä eroon psykiatrisista lääkkeistä turvallisesti. On tärkeää huomata, että sinun ei pitäisi koskaan lopettaa psykiatristen lääkkeiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Askeleet
Tapa 1 /4: Kuuleminen määräävän lääkärin kanssa
Vaihe 1. Opi käyttämästäsi lääkkeestä
Kysy lääkäriltäsi tarkalleen, minkä tyyppistä psykiatrista lääkettä käytät ja kuinka pitkä puoliintumisaika lääkkeellä on ennen kuin aloitat lääkityksen lopettamisen.
- Mitä lyhyempi puoliintumisaika-aika, jonka elimistö vie lääkkeen metaboloimiseen-sitä hitaampi vieroitusprosessi on. Siirtyminen suurempien ja pienempien annosten välillä on paljon vaikeampaa lyhyillä puoliintumisajan lääkkeillä. Kysy lääkäriltäsi vastaavia lääkkeitä, joilla on pitkä puoliintumisaika, koska tämä tekee kapenevasta prosessistasi paljon tasaisemman.
- Jos esimerkiksi käytät Klonopin -valmistetta, pyydä sinua vaihtamaan Valium -hoitoon ja selittämään perustelusi lääkärillesi. Lopulta lääkärisi tietää kuitenkin parhaiten, joten on parasta kuunnella häntä, jos hän on eri mieltä tilanteesi arvioinnista.
- Jotkut yleisimmin määrätyistä masennuslääkkeistä ovat Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin ja Zoloft.
- Ambien on luultavasti tunnetuin unilääkkeistä.
- Psykoosilääkkeitä ovat tunnetuimpien joukossa Abilify, Haldol, Olanzapine ja Risperdal.
- Bentsodiatsepiineja, joita käytetään usein ahdistuksen hoitoon, ovat Ativan, Valium ja Xanax.
- Tunnettuja ADHD-lääkkeitä ovat Adderall, Concerta, Ritalin ja Strattera.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi, olivatko hoitotarpeesi tyydytetty
Jos näin on, kysy lääkäriltäsi, onko hänen mielestään hyötyä enemmän siitä, että lopetat lääkkeen käytön kuin jatkat sitä. Jos sinun on parasta lopettaa lääkitys, lääkäri voi neuvoa sinua poistamaan psykiatriset lääkkeet turvallisesti.
Vaihe 3. Kysy, voitko leikata pillerit puoliksi
Selvitä, voidaanko tietyt pillerit jakaa kahtia vahingoittamatta lääkkeen vaikutusta.
Jotkut pillerit vapauttavat aikansa, kun taas toiset eivät. Aikaa vapauttavia pillereitä ja kapseleita ei saa jakaa, mutta muut tabletit on helppo leikata kahtia. Voit sitten käyttää puolitettuja pillereitä lääkkeesi "vähentämisessä" ja leikata puolikkaat neljään osaan sen jälkeen, kun olet käyttänyt puolikkaat pillerit lääkärin määräämän ajan
Vaihe 4. Kokeile annoksen pienentämistä
Kysy lääkäriltäsi, jos valmistaja valmistaa annoksen, joka on erityisesti valmistettu lääkkeen käytön vähentämiseksi.
- Psykiatrisen lääkityksen lopettaminen voi johtaa epämukavaan varoaikaan, vaikka se ei olekaan niin vakava tai pitkäkestoinen kuin median kuvaukset saattavat luulla. Tämän estämiseksi on kuitenkin parasta työskennellä lääkärisi kanssa strategian kehittämiseksi lääkityksen vähentämiseksi vähitellen.
- Jotkut suuremman annoksen tabletit ja kapselit voidaan yksinkertaisesti annostella uudella pienemmän annoksen reseptillä.
Tapa 2/4: Suojaa itsesi
Vaihe 1. Noudata tarkasti lääkärisi määräyksiä
On tärkeää, että noudatat lääkärisi lopettamissuunnitelmaa uskollisesti ja tarkasti. Jopa pienet poikkeamat lääkärisi suunnitelmasta voivat vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiisi ja turvalliseen psykiatristen lääkkeiden lopettamiseen.
- Jotta pysyt ajan tasalla, luo kalenteriisi aikataulu, jossa luetellaan tarkasti, mitä sinun on tehtävä ja milloin. Pyydä luotettavaa perheenjäsentä tai ystävää muistuttamaan sinua tarkistamaan kalenterisi ja pysymään oikealla linjalla lopettamissuunnitelmasi kanssa.
- Kysy lääkäriltäsi, mitä sinun pitäisi tehdä, jos poikkeat vahingossa lopettamissuunnitelmasta.
Vaihe 2. Ymmärrä vieroitusoireet
Valmistaudu kärsimään vieroitusprosessista jonkinlaisia oireita tai sivuvaikutuksia, mukaan lukien flunssan kaltaiset oireet, kuten pahoinvointi, ripuli, päänsärky, oksentelu, väsymys ja vilunväristykset.
- Uneen liittyvät ja emotionaaliset sivuvaikutukset voivat vaivata sinua 1–7 viikon ajan, mukaan lukien unettomuus, elävät unet, keskittymiskyvyn heikkeneminen, ärtyneisyys ja joskus itsetuhoiset ajatukset.
- Muita fyysisiä oireita tai sivuvaikutuksia voivat olla lihaskipu, huimaus, hikoilu, näön hämärtyminen, pistely tai sähköiskun tunne.
- Muista kysyä lääkäriltäsi, mitkä vieroitusoireet todennäköisimmin perustuvat diagnoosiisi ja psykiatriseen lääkkeeseen, josta olet poistumassa.
Vaihe 3. Esitä kysymyksiä
Älä oleta, että määräävä lääkäri on psykiatristen lääkkeiden ja lopettamisprosessin asiantuntija. Yleislääkärit ovat päteviä määräämään lääkkeitä, mutta he eivät välttämättä ole asiantuntijoita psykiatristen lääkkeiden monimutkaisuudesta ja niiden lopettamisprosesseista, aivan kuten psykiatrit.
- Voit kysyä lääkäriltäsi useita kysymyksiä. Voit esimerkiksi kysyä lääkäriltäsi, tunteeko hän erilaisia hoitovaihtoehtoja käyttämäsi lääkkeen poistamiseksi.
- Voit kysyä lääkäriltäsi, kuinka paljon hänellä on kokemusta diagnosoidun häiriön hoidosta ja kuinka paljon hänellä on kokemusta lääkkeen lopettamisesta.
Vaihe 4. Älä ole ujo
Henkinen ja fyysinen terveytesi ovat tässä vaakalaudalla. Älä ole ujo, kun esität kysymyksiä. Jos lääkärisi on hyvä, hän ymmärtää tilanteesi ja arvostaa tai sietää kysymyksesi osana työtäsi varmistaakseen, että potilaita kohdellaan asianmukaisesti ja että heitä hoidetaan hyvin.
Vaihe 5. Harkitse toisen lausunnon hankkimista
Jos lääkäri hylkää kysymyksesi tai suostuu välittömästi ottamaan sinut pois lääkkeestäsi, harkitse toisen mielipiteen saamista toiselta psykiatrilta.
Toisen lausunnon saamisen kustannukset ovat luultavasti pienemmät kuin kustannukset, jotka aiheutuvat huonojen neuvojen saamisesta psykiatristen lääkkeiden käytöstä poistamisesta, joten jos olet huolissasi saamistasi neuvoista, kokeile toista lausuntoa
Vaihe 6. Seuraa tarkasti
Joskus vieroitusoireiden ilmaantuminen voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia, joten jos lopetat psykiatrisen lääkkeen käytön, sinun tulee käydä säännöllisesti lääkärin kanssa, joka poistaa sinut lääkkeestä.
- Kerro lääkärillesi, että olet huolissasi vieroitusoireista, ja noudata heidän ohjeita siitä, kuinka usein heidän mielestään sinun pitäisi kirjautua heidän kanssaan. Ne voivat myös antaa sinulle erityisiä oireita.
- Vieroitusoireiden lisäksi lääkäri voi myös seurata sinua, ilmaantuuko oireesi uudelleen.
Tapa 3/4: Vieroitusprosessissa navigointi
Vaihe 1. Harjoitus
Psykiatrisen lääkkeen lopettaminen ei todennäköisesti onnistu suuressa rasituksessa ja jos kehosi on epäterveellinen. Säännöllisellä liikunnalla voi olla vähäisiä masennuslääkkeitä; liikunta voi myös lievittää stressiä ja auttaa helpottamaan psyykkisen lääkkeen käytön lopettamista.
Kun harjoittelet, yritä kuunnella musiikkia, joka piristää sinua ja auttaa sinua jatkamaan harjoitustasi, kun haluat luovuttaa. Kuuntele kuitenkin kehoasi äläkä paina itseäsi liikaa
Vaihe 2. Ole valmis muuttamaan mieltäsi
Muista, että psykiatristen lääkkeiden käytön lopettamisen tavoitteena on tuntea olonsa hyväksi eikä välttämättä olla huumeettomia. Jos lopetat lääkkeen käytön, tunnet olosi aivan kamalaksi, muista, että jos lääkäri pitää sitä hyvänä ajatuksena, voit peruuttaa päätöksesi ja ottaa lääkkeesi uudelleen.
Muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin muutat mieltäsi ja noudata heidän erityisiä neuvojaan
Vaihe 3. Syö terveellisesti
Kun syöt epäterveellisesti, se voi saada sinut tuntemaan itsesi negatiiviseksi, mikä voi häiritä yritystäsi päästä eroon psykiatrisista lääkkeistä turvallisesti. Siksi on tärkeää syödä terveellistä ruokaa.
- Tässä muutamia esimerkkejä terveellisistä elintarvikkeista: vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia.
- Muista, että suuri osa terveellisestä syömisestä on tasapainoinen ruokavalio; välttää syömästä liikaa vain yhtä elintarvikelähdettä.
Vaihe 4. Nuku paljon
Riittämätön uni voi heikentää mielenterveyttä aiheuttamalla väsymystä, surua ja ahdistusta, jotka kaikki voivat häiritä yritystäsi päästä eroon psykiatrisista lääkkeistä turvallisesti.
- Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, yritä tehdä makuuhuoneesta täysin pimeä. Vähennä ääniä vaihtamalla ympäristöä ja/tai käyttämällä korvatulppia. Yritä päästä rutiiniin ja pitää se suunnilleen samana joka ilta. Muista merkitä, kuinka monta tuntia yöunet tarvitset, jotta voit tuntea olosi virkistyneeksi ja levänneeksi. Tavoitteena on saada monta tuntia joka ilta.
- Jos esimerkiksi olet taipuvainen olemaan sängyssä klo 22.30, lue sitten 30 minuuttia ennen nukahtamista, tee parhaasi pitääksesi aikataulun mahdollisimman usein. Tällä tavalla harjoittelet kehoasi nukkumaan.
Vaihe 5. Älä käytä liikaa kofeiinia
Kofeiini voi saada sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi, mikä voi edistää stressin ja ahdistuksen tunteita ja vaikeuttaa lopettamisprosessia ja epätodennäköisemmin onnistua.
Vaihe 6. Kokeile psykoterapiaa
Neuvonta tai psykoterapia on todettu tehokkaaksi joko yksinään tai yhdessä psykiatristen lääkkeiden kanssa. Joten jos lopetat huumeiden käytön, mutta silti tuntuu siltä, että saatat hyötyä hoidosta, harkitse psykoterapian tai neuvonnan kokeilemista.
- Jos haluat löytää psykoterapeutin tai neuvonantajan, tee Internet -haku "psykoterapeutti + sijaintisi" avulla. Voit myös etsiä hakua "psykoterapeutti + sijaintisi + tietty diagnoosi".
- Toinen tapa löytää psykologi neuvontaan on käydä osoitteessa
- Yritä löytää terapeutti, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi. Jos voit olla täysin rehellinen ja avoin heidän kanssaan, sinulla on paremmat mahdollisuudet onnistuneeseen hoitoon.
Menetelmä 4/4: Laittomien reseptilääkkeiden väärinkäytön lopettaminen turvallisesti
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa
Vaikka voi olla kiusallista myöntää käyttäneensä reseptilääkkeitä laittomasti, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä on paras tapa päästä eroon reseptilääkkeestä, jota ei ole määrätty sinulle. Muista, että lääkärit kuulevat kaikenlaisista ongelmista ja ruumiillisista huolenaiheista joka päivä; tämä on heille rutiinia, se on vain osa heidän työtään, joten sinun ei pitäisi tuntea häpeää.
- Jos olet huolissasi sen ottamisesta esille, koska käytät reseptilääkettä laittomasti, yritä puhua hypoteettisesti.
- Voit esimerkiksi aloittaa keskustelun kysymällä "jos olisin käyttänyt reseptilääkettä laittomasti, voisitko auttaa minua poistumaan siitä turvallisesti? Tai voisitko ohjata minut hyödyllisten resurssien suuntaan?"
Vaihe 2. Lisätietoja kuntoutuksesta
Tarkastele itseäsi huumeiden kuntoutuslaitoksessa keinona päästä eroon psykiatrisista lääkkeistä. Tee tutkimus löytääksesi sinulle sopivan laitoksen. Jotkut kuntoutuskeskukset ovat erikoistuneet tietyistä lääkkeistä riippuvaisten ihmisten hoitoon, joten sinun pitäisi löytää tarpeitasi vastaava laitos. Lisäksi on sekä sairaala- että avohoitopalveluja. On myös erittäin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa siitä, millaisesta kuntoutuksesta hyötyisit eniten.
- Sairaalaohjelmat (eli asunto -ohjelmat) kestävät vähintään 28 päivää. Ne ovat hyvä valinta, jos olet yrittänyt yksin tai avohoidon kautta päästä eroon huumeista, mutta epäonnistunut. Ne ovat hyvä valinta, jos tarvitset vieroitushoitoa (turvallinen, valvottu vieroitus lääkkeen käytöstä).
- Avohoidon ohjelmat tarjoavat potilaille enemmän vapautta. Tämä on hyvä valinta, jos et pysty saamaan vapaa -aikaa töistä tai sinun on oltava johdonmukaisesti sitoutumassa perheeseen. Tämä vaihtoehto ei ole kuitenkaan ihanteellinen sinulle, jos kamppailet todella itsehillinnän kanssa, mutta kun jätät omille laitteillesi ja voit palata käyttämään lääkettä, jota yrität lopettaa.
- Molemmat ohjelmatyypit sisältävät hoitovaihtoehtoja, jotka sisältävät terapian, johon voi kuulua ryhmäterapiakomponentti; Sairaalaohjelmat on kuitenkin usein räätälöity yksilöllisemmin, koska niihin sisältyy asuminen laitoksessa.
Vaihe 3. Ole rehellinen itsellesi
Muista, että jos olet riippuvainen psykiatrisista lääkkeistä, saatat olla puolueellinen arvioidessasi, sopisiko sairaala- tai avohoito parhaiten tarpeisiisi. Kysy lääkäriltäsi ja neuvottele luotettavan perheenjäsenen, ystävän tai rakkaan kanssa auttaaksesi sinua tekemään tämän päätöksen, koska heillä on todennäköisesti vähemmän puolueellisia näkemyksiä kuin sinulla.
Auta itseäsi olemaan rehellinen ja yritä kysyä itseltäsi, millaista hoitoa tarvitset, kun olet rauhallisimmalla ja vähiten stressaantuneella tavalla, ja jos soveltuu sinuun, kun tunnet vähiten vetäytymistäsi psykiatrisesta lääkkeestä, josta olet riippuvainen
Vaihe 4. Kokeile kuntoutusta
Muista, että päätöksesi kokeilla tietyntyyppistä kuntoutusohjelmaa tulee perustua lääkärisi suositukseen (mikä tärkeintä) ja perheen ehdotuksiin millaista apua he luulevat tarvitsevansa ja hyötyisivät eniten.
Ota kuntoutus erittäin vakavasti; yritä parhaasi. Jos sinusta tuntuu, että horjumat päättäväisyydelläsi jatkaa kurssia, muista, että kuten karkea meri lopulta rauhoittuu, usein tapahtuu myös niin, että myös psykiatristen huumeiden käytön lopettamiseen liittyvät negatiiviset oireet ilmenevät
Vinkkejä
- Toipumis- ja vetäytymisprosessi on täysin yksilöllinen kunkin ihmisen kehon koostumukselle, joten älä odota, että peruutusprosessisi on täsmälleen sellainen kuin missä tahansa lukemassasi lähteessä on kuvattu. Jotkut potilaat tarvitsevat hyvin vähän aikaa ja kärsivät hyvin harvoista oireista, jos ollenkaan, kun taas toisilla on vaikeampi aika vieroitusprosessissa.
- Muista juoda runsaasti vettä. Prosessi myrkkyjen poistamisesta kehosta on tehokkaampaa, kun vieroitusprosessin aikana lisätään runsaasti terveitä, vähän tai ei lainkaan sokeria sisältäviä nesteitä.
