Hammertoe on tila, jossa epänormaali mutka kehittyy yhden tai muutaman varpaasi keskelle. Tämä johtuu varpaasi lihasten, jänteiden ja nivelten muodonmuutoksesta. Hammertoe voi kehittyä geneettisistä syistä tai se voi johtua myös huonosti istuvista jalkineista. Jos kehität hammertoen, voit ratkaista ongelman useilla vaiheilla. Kotona yritä käyttää mukavia kenkiä ja levittää jäätä tulehtuneelle alueelle. Jos kotihoidot eivät korjaa ongelmaa, mene lääkäriin. Harvinaisissa tapauksissa hammertoe vaatii leikkausta. Jatkossa säädä jalkineitasi toistumisen estämiseksi.
Askeleet
Osa 1/3: Hammertoen hoito kotona
Vaihe 1. Käytä mukavia kenkiä
Jos kärsit hämärästä, säädä jalkineet heti. Huonosti istuvien kenkien käyttäminen voi pidentää ongelmaa ja mahdollisesti pahentaa hammertoeasi.
- Valitse kenkä, joka sopii sinulle oikein. Älä käytä liian suuria kenkiä, kun kärsit hämärästä. Sinun tulisi myös tavoitella kenkiä, joissa on leveä varvaslaatikko, koska se voi lisätä mukavuutta.
- Valitse kengät, joissa on pehmeä sisustus.
- Älä käytä korkokenkiä, kun kärsit hämärästä.
Vaihe 2. Levitä jäätä tulehtuneelle hammertoelle
Hammertoesille voi kehittyä kivulias turvotus. Jos näin on hammertoen kanssa, jääpakkaus voi auttaa. Levitä jääpakka varpaalle muutaman kerran päivässä, kunnes turvotus laskee.
- Jos sinulla ei ole kaupallista jääpakkausta, voit laittaa jääkuutioita muovipussiin hämähäkin hoitoon tai käyttää pussia pakastettuja vihanneksia, kuten herneitä tai maissia.
- Älä koskaan laita jäätä tai jääpakkausta suoraan varpaalle. Muista kääriä se pyyhkeeseen ennen kuin asetat sen jalkasi päälle.
Vaihe 3. Käytä hammertoe -tyynyä
Voit ostaa hammertoe -tyynyn apteekista. Tämä on tyyny, jonka sijoittaisit kenkiisi. Tämä tyyny on suunniteltu suojaamaan kärsivää varvasta tarjoamalla tukea ja kivun lievitystä. Noudata pakkauksessa olevia käyttöohjeita.
Varmista, että saat lääkkeettömän tyynyn. Hammertoes voi saada tartunnan ja et halua käyttää lääkkeitä varpaillesi ilman lääkärin kuulemista
Vaihe 4. Vältä ilman reseptiä saatavia lääkkeellisiä maissinpoistotuotteita
Hammertoes voi kehittää paksuja kaloja tai maissia. Monet apteekit myyvät reseptittömiä maissinpoistotuotteita, mutta niitä on parasta välttää, kun kärsit hammertoesta. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa ihottumaa ja jalkojen ärsytystä ja pahentaa kuntoasi.
Osa 2/3: Lääkärinhoidon etsiminen
Vaihe 1. Pyydä lääkärin neuvoa, jos ilmenee tiettyjä komplikaatioita
Hammertoe saattaa selvitä kotona; monet potilaat tarvitsevat kuitenkin lopulta lääkärin hoitoa. Jos huomaat jonkin seuraavista komplikaatioista, hakeudu lääkäriin:
- Paksujen rakkuloiden kehittyminen varpaasi ympärille
- Kipu pahenee
- Vaikeus kävellä
- Vaikeuksia kenkien laittamisessa
Vaihe 2. Varaa aika lääkärillesi
Jos sinulla on jokin edellä mainituista komplikaatioista tai jos hammertoe ei selviä itsestään, hakeudu lääkärin hoitoon. Varaa aika tavalliselle lääkärillesi tai jalkaterapeutillesi arvioidaksesi ja hoitaaksesi turvotustasi.
- Ennen kuin menet lääkäriin, tarkista oireesi. Sinun pitäisi pystyä kertomaan lääkärille, mistä kipu tulee ja mikä toiminta pahentaa sitä. Sinun pitäisi myös tulla luetteloon nykyisistä lääkkeistäsi. Jos sinulla on suvussa hammertoe, mainitse tämä lääkärillesi.
- Lääkäri suorittaa rutiinitutkimuksen jalallesi. Hän kysyy sinulta joukon kysymyksiä oireistasi. Lääkäri haluaa myös tietää, millaista liikuntaa harjoittelet ja millaisia kenkiä käytät.
Vaihe 3. Noudata jalkaharjoituksen ohjeita
Useimmissa tapauksissa lääkäri suosittelee jalkaharjoitusohjelmaa ongelman hoitamiseksi. Hammertoe on ärsyttävä, mutta harvoin tarpeeksi vakava vaatiakseen leikkausta. Lääkäri laatii sinulle harjoitusohjelman toimistossa.
- Lääkäri voi neuvoa erilaisia harjoituksia. Sinua saatetaan pyytää noutamaan marmorit varpaalla tai rypistämään pyyhe varpaalla.
- Harjoitustyyppi ja se, kuinka usein sinun pitäisi tehdä, riippuu harjoituksestasi. Varmista, että saat tarkat ohjeet lääkäriltäsi. Jos lääkärin vastaanotolla on jotain epäselvää, kysy lääkäriltäsi selvennystä ennen kuin menet kotiin.
Vaihe 4. Käy tarvittaessa leikkauksessa
Harvinaisissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen hammertoen hoitoon. Nivelet on ehkä suoristettava kirurgisesti. Joissakin tapauksissa hammertoe johtuu nivelten sulautumisesta yhteen. Tässä tapauksessa nivelet on erotettava kirurgisesti ja jotkut luut voidaan poistaa.
- Hammertoe -leikkaus ei yleensä ole suuri leikkaus. Suurin osa potilaista lähtee kotiin samana päivänä leikkauksen jälkeen.
- Varvas voi olla jäykempi tai lyhyempi leikkauksen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa toipumisajasta ja siitä, miten voit parhaiten huolehtia itsestäsi.
Osa 3/3: Toistumisen estäminen
Vaihe 1. Käsittele maissia hohkakivillä
Jos sinulla on varpaita jaloissasi, ne voivat ärsyttää turmeluksia. Jos kehität varpaiden yläosiin maissia tai nilviä, käsittele niitä hohkakivillä. Voit ostaa hohkakiviä useimmista apteekeista.
- Ota lämmin kylpy tai suihku ennen hohkakivien käyttöä.
- Kun tulet ulos kylpyammeesta tai suihkusta, viilaa kalkkikivet hohkakivilläsi.
- Käytä kuorivaa voidetta hohkakivien käytön jälkeen.
Vaihe 2. Käytä mukavia kenkiä
Jalkineet ovat yksi tärkeimmistä tavoista vähentää hämähäkkien toistumista. Jos olet altis hammertoesille, valitse jalkineet ensisijaisesti mukavuuden vuoksi. Älä käytä kenkiä, jotka puristavat tai aiheuttavat kipuja.
- Joissakin kengissä on varpaat. Näitä tulee välttää, jotta mustelmat voidaan hoitaa parhaiten. Valitse kengät, joissa on tilavammat varvaslaatikot.
- Alemmat korkokengät ovat parhaita. Sinun pitäisi myös hankkia kengät, joissa on hihnat tai nauhat, jotta voit säätää niitä mukavuuden mukaan tarpeen mukaan.
Vaihe 3. Osta vain sopivat kengät
Jotkut ihmiset houkuttelevat ostamaan kenkiä, jotka eivät oikein sovi, jos he nauttivat tyylistä; Älä kuitenkaan koskaan käytä kenkiä, jotka eivät sovi sinulle, etenkään pitkiä päiviä pitkin päivää. Hämärän aiheuttamisen lisäksi huonosti istuvat kengät voivat aiheuttaa muita jalkaongelmia.
Jos olet epävarma kengän koosta, mene kenkäkauppaan ja pyydä työntekijää sopimaan sinulle
Vaihe 4. Osta kenkiä päivän päätteeksi
Jalkasi turpoavat koko päivän, varsinkin jos kävelet paljon päivän aikana; siksi on hyvä idea ostaa kenkiä illalla tai myöhään iltapäivällä. Haluat varmistaa, että valitset kengän koon, joka mahtuu jalkoihisi koko päivän.
