Imeytymishäiriö voi aiheuttaa aliravitsemusta ja väsymystä, koska kehosi ei saa riittävästi vitamiineja ja ravintoaineita syömästäsi ruoasta. Imeytymishäiriö johtuu yleensä suoliston ongelmasta, vaikka taustalla olevia syitä voivat olla kystinen fibroosi, laktoosi -intoleranssi ja krooninen haimatulehdus. Kun lääkäri on määrittänyt taustalla olevan syyn, voit kehittää räätälöidyn hoitosuunnitelman. Yleensä hoitoon kuuluu korkean kaloriravinnon syöminen, lisäravinteiden ottaminen ja ongelmallisten ruokien välttäminen. Lisäksi lääkäri voi määrätä lääkityksen imeytymishäiriön taustalla olevan syyn hoitoon.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ruokavalion parantaminen
Vaihe 1. Käytä korkeakalorista ruokavaliota, jotta voit imeä enemmän ravintoaineita
Sinun on todennäköisesti syötävä enemmän ruokaa ravitsemustarpeidesi tyydyttämiseksi, koska kehosi ei ime kaikkea, mitä syöt. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa päivittäisen kaloritavoitteen asettamiseksi. Syö sitten tarpeeksi ruokaa, jotta saat tarvitsemasi kalorit.
- Jos olet normaalipainoinen tai ylipainoinen, lääkäri voi antaa sinulle kohtalaisen korkeamman kaloritavoitteen. Saatat kuitenkin joutua noudattamaan erittäin korkeakalorista ruokavaliota, jos laihdutat jatkuvasti tai olet jo alipainoinen.
- Kaloritavoitteesi voivat muuttua hoidon aikana.
Tiesitkö?
Kun sinulla on imeytymishäiriö, voit laihtua, vaikka syöt paljon ruokaa. Tämä johtuu siitä, että kehosi ei voi imeä ravinteita ruoasta ja tuottaa sen sijaan enemmän jätettä, kuten ripulia.
Vaihe 2. Syö 6 pientä ateriaa päivän mittaan
Kehosi voi saada enemmän ravintoaineita, jos syöt pienempiä aterioita. Varaa 6 tai useampia pieniä aterioita 2-3 tunnin välein koko päivän ajan. Nauti aterioillasi noin puolet siitä, mitä normaalisti söisit tavallisen aterian yhteydessä.
Tämä auttaa kehoasi absorboimaan enemmän ravintoaineita, koska sillä on enemmän mahdollisuuksia saada ravintoaineita
Vaihe 3. Suunnittele ravitsemusterapeutin kanssa ruokavalio, joka vastaa ravitsemustarpeitasi
Ruokavaliosi tarvitsee riittävästi proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja vitamiineja kehosi ravitsemiseksi. Erityisesti tarvitset tarpeeksi foolihappoa, B12: ta ja rautaa pysyäksesi terveenä. Ravitsemusterapeutti voi suunnitella ruokavalion, joka vastaa ainutlaatuisia tarpeitasi ja sopii ruokavalintoihisi. Pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut ravitsemusterapeutille tai etsimään sitä verkossa.
Vakuutuksesi voi kattaa tapaamisesi ravitsemusterapeutin kanssa, joten tarkista edut
Vaihe 4. Juo nestemäisiä lisäravinteita, kun yrität syödä tarpeeksi
Et ehkä voi syödä tarpeeksi ruokaa kehosi ravitsemiseksi, jos sinulla on ruoansulatuskanavan paheneminen. Esimerkiksi tulehduksellinen suolistosairaus (IBS) voi rajoittaa sitä, kuinka paljon voit syödä. Jos näin tapahtuu, juo nestemäinen ravintolisä, jotta voit välttää aliravitsemuksen.
- Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan nestemäistä lisäainetta, joka saattaa toimia sinulle.
- Voit esimerkiksi juoda Peptamenia tai Pedialyteä, joita voit tyypillisesti ostaa paikallisesta apteekista. Vaihtoehtoisesti lääkäri voi määrätä sinulle lisäravinteita.
Vaihe 5. Syö enemmän omega-3-rasvahappoja, koska ne vähentävät tulehdusta
Jotkut sairaudet, jotka aiheuttavat imeytymishäiriöitä, aiheuttavat myös tulehdusta, mikä voi pahentaa oireitasi. Omega-3-rasvahappojen kulutus voi luonnollisesti vähentää tulehdustasi, jotta voit syödä enemmän ja imeä enemmän ravintoaineita. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että voit syödä enemmän omega-3-rasvahappoja.
Hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä ovat kala, kasviöljyt, pähkinät, lehtivihannekset ja pellavansiemenet. Jos et pidä näiden elintarvikkeiden syömisestä, kysy lääkäriltäsi, onko sinulle hyvä ottaa lisäravinteita
Vaihe 6. Ota vitamiineja ja lisäravinteita lääkärisi ohjeiden mukaan
Saatat pystyä absorboimaan enemmän ravintoaineita ottamalla monivitamiini- ja kivennäislisäravinteita. Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan lisäravinteita ja neuvomaan oikea määrä, joka on otettava yksilöllisten tarpeidesi mukaan. Ota sitten vitamiini tai täydennys täsmälleen ohjeiden mukaan.
Vitamiinit ja lisäravinteet voivat parantaa ravitsemustasoa, mutta tämä ei aina toimi. Kehosi ei välttämättä ime ravinteita ravintolisistä, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia pilkkoa rasvaa
Menetelmä 2/3: Vältä ongelmallisia ruokia
Vaihe 1. Pidä ruokapäiväkirjaa seurataksesi, mikä laukaisee ruoansulatusongelmat
Sinulla on todennäköisesti ruoka -aiheuttajia, jotka pahentavat tilaasi. Löytääksesi laukaisusi, kirjoita ylös kaikki syömäsi ja miltä se tuntuu. Tämä auttaa sinua selvittämään, mitä sinun on poistettava ruokavaliosta.
Näytä ruokapäiväkirjasi lääkärillesi tai ravitsemusterapeutillesi, jotta he voivat käyttää tietoja auttaakseen sinua luomaan hyvän hoitosuunnitelman sinulle
Vaihe 2. Vältä ripulia, vatsakipua tai liiallista kaasua aiheuttavia ruokia
Kun olet tunnistanut ruoka -aiheuttajasi, tee parhaasi poistaaksesi sinua häiritsevät elintarvikkeet. Tämä voi auttaa vähentämään ruoansulatusongelmia, jotka vaikeuttavat sinua syömään tarpeeksi ruokaa imeytymishäiriön tasapainottamiseksi. Yleisiä laukaisijoita ovat meijeri, gluteeni, soija, vehnä, sokeriset elintarvikkeet ja rasvaiset elintarvikkeet.
Riippuen imeytymishäiriösi syystä, laukaisevien elintarvikkeiden välttäminen voi myös auttaa estämään lisävahinkoja. Esimerkiksi keliakia voi vahingoittaa suolistasi, jos et poista gluteenia ruokavaliosta. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavalion välttäminen voi todella auttaa sinua imeytymään enemmän ravintoaineita kuin muuten
Vaihe 3. Rajoita tuoretuotteita, luumuja ja kofeiinipitoisia juomia IBS-taudin puhkeamisen aikana
Jos sinulla on IBS tai siihen liittyvä sairaus, älä käytä elintarvikkeita tai juomia, jotka voivat pahentaa ripuliasi leimahduksen aikana. Tyypillisesti tämä sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, luumuja, kofeiinia ja sokerisia ruokia. Vältä näitä ruokia väliaikaisesti, kunnes palaminen on ohi.
Kysy lääkäriltäsi, kuinka kauan sinun pitäisi muuttaa ruokavaliota. Hedelmät ja vihannekset ovat ravitsevia ja tärkeitä terveellisen ruokavalion kannalta, joten haluat jatkaa niiden syömistä mahdollisimman pian
Kärki:
Kun sinulla ei ole leimahdusta, syö monipuolista ruokavaliota, joka sisältää joukon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Vaihe 4. Poista gluteeni ruokavaliosta, jos sinulla on keliakia
Kun sinulla on keliakia, gluteeni aiheuttaa ruoansulatuskanavan tulehdusta, joka estää sinua imeytymästä ravintoaineisiin. Sinun on vältettävä gluteenia tulehdusten estämiseksi ja kehosi imeytymisen lisäämiseksi. Jos lääkäri diagnosoi sinulle keliakian, poista gluteeni ruokavaliosta.
- Gluteeni on vehnäproteiini, joka on yleistä leivässä, viljassa, pastassa, leivonnaisissa, mausteissa, kastikkeissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa. Tarkista syötävien elintarvikkeiden etiketit varmistaaksesi, että ne ovat gluteenittomia.
- Jos jatkat gluteenin syömistä, tulehdus voi vahingoittaa suolistasi.
Vaihe 5. Lopeta maitotuotteiden syöminen, jos olet laktoosi -intoleranssi
Laktoosi on maitotuotteissa esiintyvä maitosokeri, ja on mahdollista, että et pysty sulattamaan sitä kokonaan. Tämä voi aiheuttaa ripulia, joka estää elimistöäsi absorboimasta ravinteita oikein, mikä johtaa imeytymishäiriöön. Jos lääkäri diagnosoi laktoosi-intoleranssin, lopeta maitotuotteiden käyttö tai valitse laktoositon vaihtoehto.
- Tarkista maitotuotteidesi etiketti ja varmista, että ne sanovat "laktoositon". Voit myös vaihtaa soijatuotteisiin, jos ne eivät häiritse vatsaasi.
- Onneksi laktoosi -intoleranssi ei aiheuta pysyviä vaurioita. Kun lopetat maitotuotteiden syömisen, voit välttää ruoansulatushäiriöitä ja imeä paremmin ravinteita.
Vaihe 6. Syö vähärasvaista ruokavaliota, jos kehosi ei ime rasvaa hyvin
Jos kehosi ei sulata rasvaa kunnolla, huomaat haisevan vaalean ulosteen, joka tarttuu wc: hen. Tämä tarkoittaa, että kehosi kulkee rasvaa järjestelmän läpi sulattamatta sitä kokonaan, jolloin menetät ravintoaineita. Vaihda vähärasvaiseen ruokavalioon, jotta kehosi ei kulje ruokaa ruoansulatusjärjestelmän läpi niin nopeasti. Tämä voi auttaa sinua absorboimaan enemmän ravintoaineita.
- Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, jos elimistösi ei sulata rasvaa kunnolla. He voivat ottaa ulosteesta näytteen varmistaakseen.
- Kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon rasvaa sinun täytyy syödä päivittäin ravitsemustarpeidesi täyttämiseksi. Älä poista rasvaa kokonaan ruokavaliostasi.
Tapa 3/3: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Luo lääkärisi kanssa hoitosuunnitelma tarpeisiisi
Malabsorptio johtuu taustalla olevasta tilasta, joten sinun on hoidettava syy ja hallittava oireitasi. Hanki oikea diagnoosi lääkäriltäsi, jotta saat oikean hoidon. Keskustele sitten lääkärisi kanssa käytettävissä olevista hoidoista ja päätä, mikä on sinulle paras.
Tyypillisesti imeytymishäiriötä hoidetaan ruokavalion muutosten ja lääketieteellisten hoitojen yhdistelmällä. Tämä voi sisältää lääkitystä tai ravitsemuksellista tukea
Vaihe 2. Käsittele kaikkia taustalla olevia infektioita, jotka voivat aiheuttaa imeytymishäiriöitä
Sinulle voi kehittyä imeytymishäiriö, kun kehosi taistelee infektiota vastaan. Tämä on erityisen yleistä lapsilla. Mene lääkäriin, jos epäilet, että sinulla tai lapsellasi on infektio. Lääkäri tekee diagnoosin ja määrää antibiootin, jos hoito on tarpeen. Anna lääkitys ohjeiden mukaan.
Antibiootteja käytetään vain bakteeri -infektioiden hoitoon
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi lääkkeitä, jotka hidastavat ruoansulatusjärjestelmääsi
Jos ruoka kulkee järjestelmän läpi liian nopeasti, lääkäri saattaa määrätä lääkkeitä, jotka hidastavat suolistasi. Nämä lääkkeet pitävät ruoan suolistossa pidempään, joten kehossasi on enemmän aikaa imeä ravinteita. Keskustele lääkärisi kanssa näistä lääkkeistä, jos sinulla on sairaus, kuten IBS tai lyhyen suolen oireyhtymä.
Ota lääkkeesi täsmälleen ohjeiden mukaan
Vaihe 4. Hanki vitamiini- ja kivennäisainepistoksia, jos olet puutteellinen
Nestemäisten lisäravinteiden käyttö ja vitamiinien ottaminen voivat auttaa sinua parantamaan ravitsemustasi, mutta tämä ei ehkä toimi sinulle. Jos sinulla on hyvin vitamiinipula, lääkäri voi antaa sinulle pistoksen nopeuttaaksesi vitamiinien ja kivennäisaineiden tasoa. Keskustele tästä hoitovaihtoehdosta lääkärisi kanssa, jos suun kautta otettavat vitamiinit ja lisäravinteet eivät auta.
Nämä injektiot nostavat väliaikaisesti ravinteita. Saatat joutua hankkimaan niitä usein aliravitsemuksen estämiseksi
Vaihe 5. Ota haiman entsyymejä, jos lääkäri määrää ne
Jotkut taustalla olevat olosuhteet voivat vahingoittaa haimaa, mikä vaikeuttaa tiettyjen ravintoaineiden imeytymistä. Jos näin on sinulle, lääkäri voi määrätä haiman entsyymejä, jotka auttavat elimistöäsi lisäämään ravinteiden imeytymistä. Kysy lääkäriltäsi, jos tarvitset haiman entsyymejä, ja ota ne ohjeiden mukaan.
Esimerkiksi kystinen fibroosi voi vahingoittaa haimaasi
Vaihe 6. Keskustele steroidilääkkeistä lääkärisi kanssa IBS: lle
Steroidit, kuten prednisoni, vähentävät kehosi tulehdusta, joten ne voivat hoitaa tai estää IBS-taudin puhkeamisen. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, ovatko steroidit hoitovaihtoehto sinulle. Ota sitten lääkkeesi ohjeiden mukaan.
- Lääkärisi saattaa haluta kokeilla muita hoitoja ennen kuin he antavat sinulle steroideja.
- Steroidit voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten joidenkin ravintoaineiden imeytymishäiriöitä, luukadon ja huonon proteiinin imeytymisen.
Vaihe 7. Kysy lääkäriltäsi, jos tarvitset laskimonsisäistä vitamiinilisää
Lääkärisi voi antaa ravitsemuskaavan suoraan veresi auttaakseen sinua saamaan tarvitsemasi ravintoaineet. Kaava toimittaa nesteitä, vitamiineja, kivennäisaineita ja elektrolyyttejä. Tätä hoitoa kutsutaan parenteraaliseksi kokonaisravitsemukseksi. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko se oikea hoito sinulle.
Tyypillisesti lääkäri antaa sinulle nämä hoidot, jos et pysty absorboimaan tarpeeksi ravinteita muiden hoitojen jälkeen
Vaihe 8. Keskustele lääkärisi kanssa syöttöputken hankkimisesta, jos olet hyvin aliravittu
Lääkäri voi syöttää syöttöputken vatsaasi antamaan ravitsemuskaavan suoraan vatsaan. Tätä hoitoa kutsutaan enteraaliseksi ravitsemukseksi, koska saat kaikki ravintoaineet kaavasta. Kysy lääkäriltäsi, voisiko tämä olla paras hoito sinulle, jos muut hoidot eivät auta.
- Saatat silti pystyä syömään, kun sinulla on syöttöputki. Kysy lääkäriltäsi, onko sinulle turvallista syödä vai ei.
- Saatat kokea epämukavuutta syöttöputken asettamisen tai vaihdon aikana, mutta syöttöputken saaminen ei yleensä ole kivuliasta.
