Monilla ihmisillä on hammasraudat hampaiden korjaamiseen ja suoristamiseen. Mutta hampaiden pitäminen puhtaina hammasraudoilla voi olla haaste sinulle. Valitsemalla hammasharjan huolellisesti ja huolehtimalla siitä, että harjaat housujen ympärille ja niiden väliin, saat puhtaat ja hohtavat hampaat ja hammasraudat!
Askeleet
Osa 1/2: Hampaiden ja hammasraudojen harjaus
Vaihe 1. Hanki erityinen hammasharja hammasraudoille
Koska hammasraudat edellyttävät laitteiden asettamista hampaillesi, käytä asianmukaista hammasharjaa tai hammasharjoja. Osta tavallinen harja ja harkitse hakasulkeisiin sopivan proxabrushin lisäämistä hakasulkeiden väliin.
- Hanki tavallinen harja, jossa on pehmeät harjakset.
- Varmista, että harjan koko ja muoto sopivat suuhusi, mikä voi auttaa saavuttamaan kaikki suun alueet.
- Osta lähiharja tai "joulukuusi" -harja, jos haluat. Tämä voi auttaa sinua puhdistamaan tehokkaammin olkaimien välistä.
- Vaihda harja kuluneilla harjaksilla tai 3-4 kuukauden välein.
Vaihe 2. Valmistele harja
Aja hammasharja (t) veden alla ja laita herneen kokoinen hammastahna. Tämä voi varmistaa hampaiden, hammasraudojen ja suuontelon tehokkaimman puhdistuksen.
- Käytä fluorihammastahnaa. Se voi auttaa vahvistamaan hampaitasi ja poistamaan plakkia, joka voi kerääntyä housunkannattimien ympärille väärin harjaamalla.
- Hammasraudat voivat tehdä hampaistasi herkät, joten sinun kannattaa käyttää fluorihammastahnaa, joka on suunniteltu herkkyyden minimoimiseksi.
Vaihe 3. Harjaa neljä osaa
Jaa suu harjaamista varten ylä-, vasen-, oikea- ja ala -neljänneksiin. Tiettyjen osien asettaminen voi auttaa sinua varmistamaan, että jokainen pinta on puhdistettu oikein.
- Harjaa haluamasi osa tai mikä tekee sinusta mukavimman.
- Muista myös harjata kielesi ja suun katto.
- Pidä hammasharjaa 45 asteen kulmassa kevyellä paineella. Varmista, että harja pysyy kosketuksissa hampaiden pintaan ja ikeniin.
- Harjaa hampaiden ulkopinnasta sisäpintaan lyhyillä vedoilla ja toista prosessi suun jokaiselle osalle.
- Harjaa etuhampaiden sisäpintoja kääntämällä harjaa pystysuoraan ja tekemällä useita ylös- ja alasvetoja.
- Kiinnitä huomiota kiinnikkeiden ympärillä ja välissä oleviin pintoihin, joihin plakki voi kertyä.
- Harjaa pureskeltavat pinnat, kielesi ja pehmeä kitalaesi hierovalla liikkeellä, joka kulkee hellävaraisesti edestakaisin.
- Olkainten käyttö tarkoittaa, että ikenesi ovat aina hieman tulehtuneet, joten odota pieniä verenvuotoja. Tämä on normaalia.
Vaihe 4. Käytä proksabrushia
Kun olet lopettanut tavallisen siveltimen käytön, harkitse proksabrushin tai "joulukuusi" -harjan käyttöä. Tämä voi auttaa sinua puhdistamaan tehokkaammin yksittäisten kiinnikkeiden välistä, jos olet huolissasi, että tavallinen harjasi ei riitä.
- Työskentele kahdella hampaalla kerrallaan.
- Työnnä harja langan yläosasta kahden kannattimen väliin ja toista sitten alhaalta.
Vaihe 5. Hammaslanka
Aina kun harjaat hampaita, käytä aikaa myös hammaslankaan. Koska roskat voivat helposti tarttua hampaisiin hammasraudoilla ja plakkia voi kertyä, hammaslanka voi auttaa poistamaan jäljellä olevat roskat.
- Poista noin 18 tuumaa hammaslankaa pakkauksesta. Kääri se keskisormien ympärille. Tartu loput peukalosi ja etusormesi väliin.
- Syötä hammaslankaa varovasti hampaasi yläreunan lähelle ikeniä ja pidikkeen pääkaarilankaa.
- Käytä kevyttä sahausliikettä jokaisen hampaan sivulla.
- Kysy oikomislääkäriltäsi, onko sinun käytettävä erityistä hammaslankaa.
- Hammassiltojen puhdistamiseen käytettävä hammaslanka voi olla hyvä vaihtoehto, koska siinä on kärki, joka menee varovasti hampaiden ja ikenien väliin.
- Kokeile vesisuihkutusta, jos et pidä tavallisesta langasta tai lääkärisi suosittelee sitä.
Vaihe 6. Käytä antiseptistä suunhuuhtelua
Huuhtele suu suuvedellä harjaamisen ja hammaslangan jälkeen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuveden käyttö voi vähentää plakkia, mikä voi olla ongelma ihmisille, joilla on olkaimet. Se voi myös poistaa pysyviä ruokahiukkasia tai bakteereja.
- Huuhtele suuvesi suussa.
- Osta suuvesi klooriheksidiinillä, jota monet suunhoidon ammattilaiset suosittelevat. Alkoholia sisältävät suuvedet voivat kuivata suun ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Vaihe 7. Ota kipulääke
Saatat olla arka, jos olet äskettäin kiristänyt tai säätänyt olkaimet. Älä anna tämän estää sinua harjaamasta. Ota kipulääke ilman reseptiä kipujen lievittämiseksi.
- Ota käsikauppalääkkeitä, kuten aspiriini, ibuprofeeni, naprokseeninatrium tai asetaminofeeni.
- Kerro oikomishoidollesi, jos sinulla on paljon kipua. On parempi palata hammaslääkäriin vielä 5 minuutiksi saadaksesi pienen säädön kuin kärsiä kohonneesta paineesta, joka voi aiheuttaa pitkäaikaisia kielteisiä vaikutuksia.
Osa 2/2: Suun terveyden ylläpitäminen olkaimilla
Vaihe 1. Harjaa ja lanka päivittäin
Harjaa ja hammaslankaa hampaat ja hammasraudat päivittäin sekä aterioiden jälkeen. Tämä voi minimoida plakin ja poistaa roskat ja bakteerit.
Harjaa ja hammaslankaa aterioiden jälkeen, jos mahdollista
Vaihe 2. Pidä terveellinen ruokavalio
Syömisen seuraaminen voi edistää yleistä ja suun terveyttä. Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän sokeripitoisia ruokia, jotta plakin tai tahrojen muodostuminen olkainten ympärille olisi mahdollisimman vähäistä.
- Syö vähärasvaisia proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia sekä palkokasveja.
- Jos syöt jotain sokerista, harkitse hampaiden pesua, kun olet valmis.
- Joitakin esimerkkejä sokeripitoisista elintarvikkeista ja juomista pysyä poissa ovat virvoitusjuomat, makeiset, karkit ja jopa viini.
Vaihe 3. Vältä ruokia, jotka voivat vahingoittaa olkaimia
Tietyt elintarvikkeet ja värilliset juomat voivat tarttua hammasraudoihin tai vahingoittaa niitä. Pysyminen kaukana niistä voi auttaa sinua välttämään ongelmia hampaissa ja hammasraudoissa. Jotkut vältettävät elintarvikkeet ovat:
- Paukkumaissi
- Maissintähkä
- Purukumi
- Kokonaisia omenoita
- Tahmeat ruoat, kuten karamelli.
Vaihe 4. Vältä hampaiden hiontaa
Jos puristat hampaitasi tai puristat niitä, voit vahingoittaa hampaita tai hammasraudoja. Kysy hammaslääkäriltäsi tai hammaslääkäriltäsi suusuojan käytöstä.
- Hiominen voi aiheuttaa herkkyyttä ja vahingoittaa pieniä lastuja ja halkeamia hampaissasi.
- Vältä kynsien puremista, pullojen avaamista tai tavaroiden pitämistä suussa.
Vaihe 5. Käy säännöllisesti hammaslääkärin ja oikomishoidon parissa
Säännölliset tarkastukset ja puhdistukset hammaslääkärisi kanssa ovat tärkeitä suun terveyden ylläpitämiseksi. Sinun tulee myös käydä säännöllisesti hammaslääkärilläsi hampaiden korjaamiseksi. Käy hammaslääkärilläsi vähintään kaksi kertaa vuodessa ja oikomishoidolla niin usein kuin hän ehdottaa.
Harkitse yhdessä toimivan hammaslääkärin ja oikomishoidon käyttöä
Vinkkejä
Jotkut lääkärit voivat antaa sinulle pieniä nauhoja hampaillesi, jos hammasraudat hankaavat kumiasi. Poista tämä ennen harjaamista
Varoitukset
- Jos jokin hammasraudoissa näyttää väärältä, ota yhteyttä oikomishoitoon.
- Jos koet kipua tai verenvuotoa olkainten takia, ota yhteyttä oikomishoitoon.
