Oikea ihonhoito on tärkeää, ja ihonhoitotuotteita valittaessa on tärkeää ottaa huomioon ihotyyppisi. On erityisen tärkeää tunnistaa, onko sinulla herkkä iho, koska väärät tuotteet voivat aiheuttaa ärsytystä, joka voi joskus olla vakavaa. Herkkä iho ei ole lääketieteellisesti vakava sairaus, mutta voi aiheuttaa merkittävää tuskaa ja turhautumista. Herkkä iho ei ole lääketieteellinen termi, mutta se koostuu usein kahdesta erilaisesta kosketusihottumasta tai ihon tulehduksesta: ärsyttävä ja allerginen kosketusihottuma. Molemmat näistä tiloista voivat johtaa siihen, että iho muuttuu helposti punaiseksi, tahraiseksi, kutiavaksi ja ärtyneeksi normaaleja ihonhoitotuotteita käytettäessä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ihon arviointi
Vaihe 1. Etsi punoitusta ja kutinaa
Herkkä iho voi muuttua punaiseksi, ärtyneeksi ja kutiavaksi normaalien päivittäisten tuotteiden käytön jälkeen. Peruspuhdistusaineet voivat joskus olla liian ärsyttäviä herkälle iholle. Kun tunnistat, miten iho reagoi eri tuotteisiin, voit selvittää, mitä tuotteita on turvallista käyttää herkälle iholle.
Saatat huomata enemmän herkkyyttä joillakin kehon alueilla kuin toisilla. Kasvot, käsien selkä ja sormiverkot ovat alttiimpia kemiallisten aineiden ärsytykselle kuin esimerkiksi kämmenet, pohjat tai selkä
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota siihen, miltä ihosi tuntuu äärimmäisissä sääolosuhteissa
Erilaiset sääolosuhteet, kuten äärimmäiset lämpötilat tai kovat tuulet, voivat aiheuttaa ongelmia herkälle iholle.
- Kuuma sää voi aiheuttaa kuumetta, punoitusta ja/tai kireyttä. Lisäksi kuuma sää voi aiheuttaa rasvaisen ihon ja aknen, joka houkuttelee sinua käyttämään voimakkaampia puhdistusaineita. Hellävaraisten puhdistusaineiden käyttäminen herkälle iholle voi itse asiassa parantaa ihoasi enemmän kuin käyttää voimakkaampia saippuoita, jotka aiheuttavat edelleen ärsytystä ja punoitusta.
- Kylmä sää ja kovat tuulet voivat aiheuttaa kuivuutta ja ärsytystä. Kuiva iho voi aiheuttaa kireyden tunteita ja kutina ja voiteet voivat helpottaa. Muista sijoittaa luonnollisiin tuoksuttomiin voiteisiin estääksesi haittavaikutukset samalla kosteuttaen ihoasi.
Vaihe 3. Selvitä, reagoiko iho normaaliin saippuoihin ja puhdistusaineisiin
Herkkä iho voi olla melko kuiva ja ärsyttää kovia saippuoita. Jos tuotteet sisältävät hajusteita, tämä voi edelleen edistää ärsytystä. Jos olet huomannut, että hienot tuoksuvat saippuat jättävät ihosi hauskan tuntuiseksi, iho on luultavasti liian herkkä heille, ja sijoittaminen hellävaraisiin, tuoksuttomiin saippuoihin ja pesuihin voi osoittautua hyödylliseksi.
Vaihe 4. Katso ihoasi parranajon jälkeen
Herkkä iho ei yleensä reagoi hyvin parranajoon tai tiettyihin parranajotuotteisiin. Usein se muuttuu tahmeaksi (suuret punaiset merkit), tuntuu kutiavalta tai tulee ihottumaksi. Tämä johtuu siitä, että rikkoudut ihon esteen alla olevien ihokerrosten ja ulkomaailman välille.
Parranajo voi aiheuttaa pieniä taukoja ihossa, jolloin kemikaalit tunkeutuvat syvemmälle aiheuttaen enemmän ongelmia herkälle iholle. Jos näin tapahtuu, sinun kannattaa investoida karvanpoistotuotteeseen, joka on suunniteltu herkälle iholle
Vaihe 5. Huomaa polttavat tai pistelevät tunteet uusien voiteiden tai voiteiden levittämisen jälkeen
Useimmat ihmiset, joilla on herkkä iho, reagoivat monenlaisiin tuotteisiin, jotka voivat ulottua punoituksen ja kuivuuden ulkopuolelle.
Jotkut näistä tuotteista aiheuttavat välittömän reaktion, mutta jotkut voivat aiheuttaa ärsytystä vasta auringonvalon jälkeen. Jos ihosi tuntuu palavan vain muutaman minuutin auringossa olon jälkeen, saatat reagoida aurinkovoideseesi etkä itse asiassa polta niin nopeasti
Menetelmä 2/3: Ärsyttävän ja allergisen kosketusihottuman erottaminen toisistaan
Vaihe 1. Huomaa, mikä aiheuttaa oireita
Ärsyttävä kosketusihottuma on tulehdusreaktio, joka ilmenee vastauksena erilaisiin fyysisiin ja kemiallisiin ärsykkeisiin. Allerginen dermatiitti on immuunivälitteinen reaktio vieraille esineille. Vaikka jokaisen reaktion oireet voivat olla samankaltaisia, ymmärrät, millainen reaktio sinulla on, auttaa sinua käsittelemään herkkää ihoasi.
-
Ärsyttävä kosketusihottuma johtuu usein altistumisesta seuraaville ärsyttäville aineille:
- vesi (pitkäaikainen altistuminen, kuten astianpesu)
- pesuaineita, kuten saippuaa
- liuottimia, kuten asetonia (löytyy kynsilakanpoistoaineesta)
- hapettimet, kuten valkaisuaine
- happoja
- emäkset, kuten ammoniakki tai natriumhydroksidi
- metalliset työkalut
- puu
- lasikuitu
- kasvien osia, kuten piikkejä ja piikkejä
- paperi
- pölyä tai maaperää
-
Allerginen kosketusihottuma johtuu usein altistumisesta seuraaville allergeeneille:
- hajuvedet
- lateksi
- kasvituotteet, mukaan lukien lehdet (esimerkki: myrkkyä muratti)
- liimat ja sementit
- muovia
- nikkeli
- hiusvärit
- saippuat ja pesuaineet
- kosmetiikka
Vaihe 2. Määritä oireiden alkaminen
Ymmärtäminen, kuinka kauan reaktion kehittyminen kestää, auttaa sinua erottamaan ärsyttävän ja kosketusihottuman. Joidenkin reaktioiden kehittyminen voi kestää minuutteja tai tunteja, kun taas muut oireet voivat ilmaantua päiviä altistumisen jälkeen.
- Ärsyttävä kosketusihottuma aiheuttaa oireita muutamassa tunnissa tuntiin kosketuksesta kiihottavan aineen kanssa.
- Allerginen dermatiitti on viivästynyt yliherkkyysreaktio, joka on T-soluvälitteinen. Tämä tarkoittaa, että oireiden puhkeamista verrataan usein myöhemmin ärsyttävään kosketusihottumaan. Oireet ilmenevät tyypillisesti useita tunteja allergeenille altistumisen jälkeen.
Vaihe 3. Selvitä, onko ihollasi tauko
Ihon tauko voi sisältää leikkauksen, palovamman tai ihokerroksen poistamisen, esimerkiksi repimällä irti liimasidoksen.
- Ärsyttävään kosketusihottumaan liittyy usein endoteelikerroksen häiriöitä, jotka suojaavat kehoasi ulkomaailmasta.
- Allerginen kosketusihottuma ei edellytä taukoa ihossa vasteen saamiseksi; tauko voi kuitenkin olla vielä läsnä.
Vaihe 4. Huomaa reaktiokohta
Vaikka jotkut ihoalueet voivat olla enemmän tai vähemmän herkkiä kuin toiset, jotkut herkän ihon oireet voivat olla suoraan kosketusalueella, kun taas toiset voivat levitä.
- Ärsyttävä kosketusihottuma on useimmiten lokalisoitu pääasiassa kosketus- tai vammapaikkaan. Jos sinulla on esimerkiksi reaktio sideaineessa olevaan liima-aineeseen, saatat nähdä sidoksen muotoisen ihottuman, jos sinulla on ärsyttävä kosketusihottuma.
- Koska allergiseen ihottumaan liittyy immuunisolujen tulva, reaktion lokalisointi voi ulottua alkuperäisen vamman rajojen ulkopuolelle. Näin ei aina ole, mutta allergeenin siirtyminen viereisiin kohtiin voi aiheuttaa laikkuja. Esimerkiksi jos olet reagoinut sideaineeseen, saatat huomata, että ihottuma leviää siteen reunojen ohi. Tämä voi viitata allergiseen reaktioon.
Vaihe 5. Ota yhteys ihotautilääkäriin
Ihotautilääkäri on lääketieteellinen ammattilainen, joka on erikoistunut iho -olosuhteisiin. On monia sairauksia, jotka vaikuttavat ihoon, ja ihotautilääkäri voi auttaa sinua sulkemaan pois kaikki vakavat ongelmat. Seuraavassa on luettelo muista mahdollisista syistä herkälle iholle:
- Luteet
- Tyvisolusyöpä
- Kemiallinen kuorinta
- Akne
- Atooppinen ihottuma
- Kuiva iho
- Psoriasis
- Ekseema
- Syyhy
- Infektio
Tapa 3/3: Käsittely herkälle iholle
Vaihe 1. Tunnista tuotteet, jotka vaikuttavat haitallisesti ihoosi
Jos käytät tällä hetkellä useita ihonhoitotuotteita ja sinulla on ongelmia, lopeta niiden käyttö. Välttämällä minkään levittämistä iholle pitäisi auttaa selvittämään näiden tuotteiden käyttöön liittyvät ongelmat muutamassa päivässä.
- Kokeile ottaa uudelleen käyttöön jokainen tuote, mukaan lukien voiteet, voiteet ja meikki, yksi kerrallaan. Anna pari päivää ennen kuin lisäät uuden tuotteen.
- Etsi muutoksia ihossasi aina, kun otat uudelleen käyttöön uuden tuotteen (edellä).
Vaihe 2. Tee korjaustiedosto uusien tuotteiden kanssa
Aina kun haluat kokeilla uutta kermaa, voidetta tai meikkituotetta, tee ensin laastaritesti. Laastaritestaus käsittää pienen määrän uuden tuotteen levittämisen pieneen ihoalueeseen.
- Kokeile laastaritestausta ranteesi tai kyynärvarren sisäpuolella. Jotkut ihoalueet ovat herkempiä kuin toiset. Esimerkiksi kyynärvarren alapuoli on herkempi kuin käsivarsisi yläosa.
- Levitä pieni määrä tuotetta iholle äläkä pese sitä pois. Jätä voiteet, voiteet ja meikki 24-48 tunniksi. Kun testaat puhdistusaineita tai saippuoita, pese huolellisesti, huuhtele ja taputtele kuivaksi kuten tavallisessa käytössä.
- Etsi ärsytyksen merkkejä, kuten punoitusta, kutinaa tai ihottumaa. Nämä merkit viittaavat siihen, että ihosi on liian herkkä näille tuotteille.
Vaihe 3. Vältä ärsytystä aiheuttavia tuotteita
Tunnista yleiset ainesosat tuotteissa, jotka aiheuttavat haittavaikutuksia ihollesi. Jotkut kemialliset yhdisteet aiheuttavat todennäköisemmin ongelmia (katso edellä) ja saatat huomata, että useat ongelmaa aiheuttavat tuotteet sisältävät näitä samoja ainesosia.
Saatat esimerkiksi huomata, että ihosi reagoi erilaisiin tuoksutuotteisiin, kuten voiteisiin tai hajusteisiin. Jos näin on, saatat olla herkkä tälle tuoksulle tai tuoksutuotteille yleensä. Nyrkkisääntönä on, että herkkäihoisten ihmisten tulee välttää hajustettujen tuotteiden käyttöä, koska ne sisältävät enemmän ainesosia, jotka voivat aiheuttaa reaktioita
Vaihe 4. Kokeile ajankohtaisia korjaustoimenpiteitä
Voiteet, joissa on tai ei ole kortikosteroideja, kuten hydrokortisonivoide, voivat auttaa vähentämään herkälle iholle liittyviä oireita. Nämä voivat olla erityisen hyödyllisiä kutinaa ja kipua vähentävissä ja voivat vähentää allergiseen kosketusihottumaan liittyvää punoitusta.
- Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet hyötyä paikallisten kortikosteroidien käytöstä ärsyttävän kosketusihottuman kanssa, mutta nämä tutkimukset ovat kiistanalaisia. Ei ole olemassa satunnaistettuja tutkimuksia kortikosteroidien käytöstä ärsyttävän kosketusihottuman kanssa, mutta muutamat pienet havainnointitutkimukset eivät osoita vaikutusta tai lieviä parannuksia. On mahdollista saada sekä ärsyttävä että allerginen kosketusihottuma samanaikaisesti. Siksi kortikosteroidien käyttö, jotka parantavat allergisen kosketusihottuman oireita, voi olla hyödyllistä.
- Lotionit auttavat pitämään ihon kosteana ja vähentämään veden menetystä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hilseily, kuivuus, punoitus ja kutina vähenevät päivittäisellä kosteusvoiteella.
Vinkkejä
- Vältä tuoksuvia tuotteita. Tämä aiheuttaa usein ärsytystä useimmissa tuotteissa.
- Vartalonpesut ilman tuoksuja tai tuoksuja ovat parhaita herkälle iholle. Näitä on laajalti saatavilla, ja valikoima on myös melko laaja.
- Vaatteiden pesuaineet ja hoitoaineet/huuhteluaineet voivat hankautua ihoa vasten ja aiheuttaa ihottumaa tai kutinaa. Etsi lempeämpiä tuotteita ja merkkejä.
- Jos herkkä iho on jatkuva ongelma, joka häiritsee normaalia elämää, hakeudu lääkärin hoitoon, koska taustalla voi olla ongelma, joka voidaan hoitaa.
