Kun mielessäsi on muodostunut mielipide, saatat alkaa nähdä vain todisteita, jotka tukevat mielipidettäsi. Tätä kutsutaan puolueellisuudeksi, ja sitä voi esiintyä monella tapaa (esim. Rotuun, sukupuoleen ja negatiivisuuteen perustuva harha). Riippumatta siitä, suunnataanko puolueellisuutesi muita ihmisiä kohtaan vai rajoittaako se vain onnellisuutesi rajoittamista, voit voittaa sen. Ensimmäinen askel on tunnistaa puolueesi. Sitten voit kohdata ennakkoluulosi ja vahvistaa vaihtoehtoisia ajattelutapoja.
Askeleet
Tapa 1 /3: Ymmärtäminen puolueellisuudesta
Vaihe 1. Tee testi vinouden tunnistamiseksi
Löydät verkosta testejä, joiden avulla voit tunnistaa alueet, joilla olet muodostanut puolueellisia mielipiteitä. Tällaisen testin suorittaminen voi olla loistava tapa oppia epäsuorista ennakkoluuloista. Tämä on ensimmäinen askel niiden voittamiseen.
Nämä testit ovat luottamuksellisia, joten muista vastata rehellisesti. Vältä vastausten valitsemista vain siksi, että mielestäsi pitäisi. Rehellinen vastaus on ainoa tapa saada tarkkoja tuloksia
Vaihe 2. Tunnista tilanteet, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta
Epämukavuus tilanteessa voi viitata jonkinlaiseen puolueellisuuteen. Ota päiväkirjassa huomioon kaikki tilanteet tai ihmiset, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Etsi malleja päiväkirjastasi ajan myötä. Jos on olemassa yhteisiä säikeitä, tämä osoittaa kohti puolueellista mielipidettä kyseisestä tilanteesta.
Jos esimerkiksi keskustelun kuuleminen muulla kuin englanninkielisellä kielellä aiheuttaa sinulle epämukavuutta, saatat olla puolueellinen muita kulttuureja tai maahanmuuttajia kohtaan yleensä
Vaihe 3. Ymmärrä positiivinen harha
Useimmat ihmiset pitävät ennakkoluuloja negatiivisina ominaisuuksina, jotka on osoitettu ihmisryhmälle tai tilanteille. Tämä ei ole aina totta. Positiivinen harha on positiivinen piirre, jonka oletetaan olevan läsnä.
- Positiiviset ennakkoluulot voivat saada ihmiset tuntemaan, että heitä arvostetaan vain yhdestä asiasta, ja ne voivat saada sinut ajattelemaan, että ihmiset, joilla on positiivinen piirre, ovat arvokkaampia kuin ne, joilla ei ole. Jos luulet insinöörien olevan parempia kuin muut ammattilaiset, se olisi positiivinen harha.
- Positiiviset ennakkoluulot voivat myös vahingoittaa sellaisen henkilön itsetuntoa, jolla oletetaan olevan tämä positiivinen piirre, mutta todellisuudessa ei ole. Esimerkiksi oletus, että kaikki aasialaiset voivat tehdä matematiikkaa, olisi positiivinen harha.
Vaihe 4. Kysy objektiivisia mielipiteitä
Ystäväsi, perheesi tai puolisosi saattavat havaita ennakkoluuloja, joita et. Jos he yrittävät huomauttaa, että olet sulkeutunut tai itsepäinen jostakin asiasta, kuuntele. Voit myös olla ennakoiva ja kysyä heidän mielipiteitään.
Voit esimerkiksi sanoa jotain:”Yritän olla avoimempi. Onko jotain erityisiä asioita, joihin näytän olevan puolueellinen?”
Vaihe 5. Etsi harhaa muissa
Katso, voitko havaita ennakkoluuloja ystäviesi, puolisosi, naapureidesi ja tuttaviesi keskuudessa. Ihmisillä on usein samat ennakkoluulot kuin ympärillään olevilla ihmisillä. Muiden puolueiden tunnistaminen voi auttaa sinua tunnistamaan ne itsessäsi.
Tapa 2/3: Haastaa puolueellisuutesi
Vaihe 1. Tarkkaile positiivisia roolimalleja
Ympäröi itsesi ystävien kanssa, joilla on joko hyvin vähän puolueellisia mielipiteitä tai jotka työskentelevät tietoisesti niiden voittamiseksi. Tämä auttaa sinua pysymään tietoisena omista ennakkoluuloistasi. Se myös kannustaa sinua jatkamaan niiden voittamista.
Vaihe 2. Ota yhteyttä eri ihmisiin tai ideoihin
Olitpa tutustunut toiseen kulttuuriin tai yksinkertaisesti uusia ideoita, sinun on katsottava asioita eri tavalla. Tämä laajentaa tietämystäsi ja haastaa mielipiteesi ympäröivästä maailmasta. Kokeile matkustaa, osallistua eri uskonnollisiin palveluihin, käydä historiallisissa museoissa tai katsella dokumentteja. Vaikka puolueellisuuttasi ei poisteta, kokemuksesi heikentävät niitä varmasti.
Esimerkiksi ajan viettäminen toisen kulttuurin ihmisten ympärillä voi rohkaista sinua ystävystymään joidenkin kanssa. Näiden ystävien kautta opit lisää kulttuurista. Puolueelliset mielipiteesi alkavat luopua, jotta saat tilaa uusille, täsmällisille tiedoille, joita opit
Vaihe 3. Etsi yhteisiä etuja muiden kanssa
Yhteisen kielen löytäminen toisen henkilön kanssa auttaa poistamaan puolueellisia mielipiteitä heistä. Aloita yhdistämällä asiat, jotka ovat tärkeimpiä jokaiselle teistä. Huomaat yleensä, että perhe, yhteiskunnan parantaminen ja mielekkään panoksen antaminen ovat tärkeitä eri maiden, kulttuurien ja sosiaalisten ryhmien ihmisille.
Voit myös yrittää olla tiimissä tai osallistua ryhmään ihmisten kanssa, joista sinulla on puolueellisia mielipiteitä. Jos teet tämän riittävän usein, voit voittaa ainakin osan ennakkoluuloista
Vaihe 4. Harkitse erilaisia näkökulmia
Kun tarkastelet todisteita, jotka liittyvät johonkin puolueelliseen mielipiteeseesi, on luonnollista nähdä todisteet millään tavalla vahvistavat mielipiteesi. Tästä syystä todisteet eivät yksin riitä. Sinun pitäisi aktiivisesti kysyä itseltäsi: "Entä jos päinvastoin kuin luulen olevan totta?" Tämä kysymys pakottaa sinut etsimään vaihtoehtoa puolueelliselle mielipiteellesi, ja tämän tekniikan on osoitettu vähentävän harhaa.
- Jos esimerkiksi olet sitä mieltä, että ihmiset eivät osallistu ilmastonmuutokseen, alat analysoida eri näkökulmaa kysymällä "Miltä se näyttäisi, jos ihmiset osallistuisivat ilmastonmuutokseen?"
- Kirjoita kappale tai kaksi, joka puolustaa vaihtoehtoista näkökulmaa, ikään kuin se olisi oma. Tee siitä mahdollisimman vakuuttava-se voi avata silmäsi johonkin uuteen.
Vaihe 5. Mene vaistotasi vastaan tarvittaessa
Jos puolueellinen vaistosi kehottaa sinua toimimaan tietyllä tavalla, älä kuuntele. Sen sijaan yritä tehdä sitä, mitä tiedät oikeaksi. Tämä voi olla aluksi vaikeaa, mutta kun totut rajojesi rikkomiseen, pystyt voittamaan useimmat harhat.
Jos esimerkiksi tiedät, että sinulla on kulttuurinen tai rotuun liittyvä ennakkoluulo, älä käytä rotuun kohdistuvia häpäiseviä viittauksia kyseisen rodun/kulttuurin jäseniin. Sen sijaan puhu niistä kunnioittavasti
Tapa 3/3: Vaihtoehtoisten ajattelutapojen vahvistaminen
Vaihe 1. Sitoudu ylittämään ennakkoluulot
Puolueelliset mielipiteet muodostuvat usein elämän alkuvuosina, ja niitä on vaikea voittaa. Jos haluat voittaa puolueellisuutesi, sinun on sitouduttava siihen pitkän aikavälin tavoitteena. Tee luettelo havaitsemistasi harhaluuloista ja luo toimenpiteet niitä vastaan.
- Jos esimerkiksi huomaat olevasi puolueellinen tiettyä kulttuuria vastaan, kokeile mennä ravintolaan, jossa tarjoillaan kyseisen kulttuurin ruokaa.
- Kysy itseltäsi, miksi tunnet tämän puolueellisuuden. Jos pystyt tunnistamaan ennakkoluulojesi juuret ja laukaisijat, ymmärrät ne ja olet paremmin valmis voittamaan ne.
Vaihe 2. Luota luotettavaan henkilöön
Kerro jollekin, jolle luotat, sitoutumisestasi torjua puolueellisuuttasi. He voivat pitää sinut vastuullisena tarjoamalla tukijärjestelmän.
- Valitse joku, joka tukee ajatusta puolueellisuuden hajottamisesta.
- Pyydä heitä haastamaan sinut, kun teet puolueellisen lausunnon tai oletuksen.
Vaihe 3. Pidä puolueettomia ajatuksia pidempään kuin puolueellisia
Aivosi on ohjelmoitu punnitsemaan negatiivisia ajatuksia ja tunteita enemmän kuin positiivisia. Tämä oli varhaisten ihmisten selviytymismekanismi, vaikka se ei palvele meitä tänään. Riippumatta siitä, millaisia ennakkoluuloja tai negatiivisia ajatuksia sinulla on, yritä vastustaa niitä pitämällä positiivisia, puolueettomia ajatuksia pidemmän aikaa.
- Voit vastustaa negatiivisia ajatuksia ja siirtää painopisteen positiivisiin käyttämällä itsepuhetta. Kun negatiivinen ajatus ilmenee, kerro itsellesi, että se on seurausta irrationaalisesta ennakkoluulosta, ja anna sen mennä.
- Voisit sanoa itsellesi:”Ajatus maahanmuuttajien välinpitämättömyydestä ei pidä paikkaansa. Se on seurausta puolueellisuudestani. Olen tavannut maahanmuuttajia, jotka ovat erittäin ystävällisiä.”
Vaihe 4. Huomaa pienet ristiriidat harhaluulojesi suhteen
Kun oletat, että jokin sopii kaikkiin tilanteisiin tai koskee kaikkia ihmisryhmän jäseniä, näet väistämättä asioita, jotka ovat ristiriidassa sen kanssa. Sen sijaan, että sivuuttaisit tai järkeisit tällaisia asioita, tee niistä muistiinpanot. Nämä ristiriidat auttavat murtamaan puolueellisia mielipiteitäsi, jotta mielesi voi siirtyä niiden ohi.
Jos esimerkiksi huomaat kodittoman tekevän ruokaa, kirjoita tapahtuma muistiin. Tämä voi auttaa murtamaan kaikki puolueelliset ajatukset siitä, että kodittomat ovat laiskoja
Vaihe 5. Hae tarvittaessa ammattilaisen apua
Jos tiedät, että sinulla on voimakkaita ennakkoluuloja, mutta et voi siirtyä niiden ohi, saatat tarvita ammattilaisen apua. Hyvä neuvonantaja voi auttaa sinua löytämään puolueellisten mielipiteidesi juuren ja opastaa niiden ylittämisessä. Ne voivat myös auttaa sinua oppimaan selviytymismekanismeja sillä välin.
