Monet naiset haluavat synnyttää synnytyksen luonnollisesti. Akupressuripisteiden käyttö on yksi tapa, joka voi auttaa aloittamaan tai nopeuttamaan synnytystä. Induktioapuna kannattajat uskovat, että se toimii edistämällä kohdunkaulan laajentumista ja stimuloimalla tuottavia supistuksia.
Askeleet
Osa 1/3: Akupainan ymmärtäminen
Vaihe 1. Tutustu akupressurin käsitteeseen
Akupainanta on yli 5000 vuotta sitten Aasiassa kehitetty hoito, joka on tärkeä kiinalaisessa lääketieteessä. Se käyttää erityistä sormen sijoittelua ja painetta kehon kääntöpisteitä pitkin. Akupainanta käyttää yleisimmin sormia, etenkin peukaloita, hieroakseen, hieroakseen ja stimuloidakseen painepisteitä. Kuitenkin kyynärpäät, polvet, jalat ja jalat voidaan myös käyttää.
- Pisteiden uskotaan olevan järjestetty kanavia pitkin, joita kutsutaan meridiaaniksi. Aasian lääketieteen filosofian mukaan näiden alueiden stimulointi voi vapauttaa jännitystä ja lisätä verenkiertoa.
- Shiatsu -hieronnan suosittu hierontatekniikka on japanilaisen aasialaisen kehonhoidon muoto.
Vaihe 2. Tiedä mihin akupressuria käytetään
Kuten hieronta, akupressuren uskotaan aiheuttavan syvää rentoutumista ja lihasjännityksen vähenemistä. Tekniikkaa käytetään myös kivun lievittämiseen. Ihmiset käyttävät akupainantaa pahoinvointiin ja oksenteluun, päänsärkyyn, selkä- ja niskakipuun, väsymykseen, henkiseen ja fyysiseen stressiin ja jopa riippuvuuteen. Uskotaan, että akupainanta ja muut aasialaiset vartalohoidot korjaavat kehomme läpi kulkevien elintärkeiden energioiden epätasapainon ja tukkeutumisen.
- Monet länsimaiset kylpylät ja hierontapalvelut ovat alkaneet tarjota akupressurihierontaa. Vaikka monet ihmiset suhtautuvat skeptisesti akupressureiden tehokkuuteen, monet lääkärit, lääkärit ja kokonaisvaltaisen terveyden kannattajat uskovat akupainannan myönteisiin vaikutuksiin. Esimerkiksi UCLA-keskuksen itä-länsimaisen lääketieteen keskuksen tutkijat tutkivat akupressurin tieteellistä perustaa ja tarjoavat samalla selityksiä ja käytännön sovelluksia tekniikoille.
- Lisensoidut akupressuristit osallistuvat muodollisiin koulutusohjelmiin joko erityisissä akupressu- ja akupunktio -kouluissa tai hierontahoito -ohjelmien kautta. Nämä ohjelmat sisältävät anatomian ja fysiologian tutkimuksen, akupressuuripisteet ja meridiaanit, kiinalaisen lääketieteen teorian, tekniikan ja protokollan sekä kliiniset tutkimukset. Lisensoitu akupressuristi tarvitsee pääsääntöisesti jopa 500 tuntia koulutusta, vähemmän, jos henkilöllä on jo hierontahoitolupa.
Vaihe 3. Etsi yhteiset painepisteet
Kehomme läpi on satoja painepisteitä. Jotkut yleisimmistä ovat:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, joka on peukalon ja etusormen välinen vyö.
- Maksa 3, joka on pehmeä liha ison varpaasi ja toisen varpaasi välillä.
- Sanyinjiao/perna 6, joka on vasikan alaosassa.
- Monia painepisteitä kutsutaan useilla nimillä ja joskus lyhenteellä ja numerolla, kuten LI4 tai SP6.
Vaihe 4. Tiedä milloin käyttää akupressuria raskauden aikana
Akupainannon on katsottu auttavan raskaana olevia naisia aamupahoinvoinnin ja pahoinvoinnin kanssa selkäkipujen lievittämisessä, kivunhallinnassa synnytyksen aikana ja luonnollisesti synnytyksen synnyttämisessä. Vaikka akupainantaa on turvallista käyttää raskauden aikana, käytä aina varovaisuutta. Saatat haluta ottaa yhteyttä lääkäriisi, doulaan, joka harjoittaa akupressuria, tai lisensoituun akupunktuuriin tai akupressuristiin ennen kuin kokeilet sitä itse.
Kaikkia synnytyksen aiheuttamia paineita tulee välttää raskaana olevalla naisella vasta 40 viikon kuluttua. On olemassa vaara painostaa kohtia, jotka aiheuttavat synnytystä liian aikaisin ja aiheuttavat ongelmia
Osa 2/3: Käsi- ja vastapainepisteiden käyttö
Vaihe 1. Käytä Hoku/Hegu/Large Intestine 4
Tätä painepistettä pidetään yhtenä suosituimmista synnytyksen aiheuttajista. Se sijaitsee peukalon ja etusormen välissä.
- Purista nauha etusormen ja peukalon väliin. Keskityt käden keskikohtaa kohti olevaan alueeseen ensimmäisen ja toisen metakarpaliluun väliin. Painele tasaisesti ja lujasti tähän kohtaan. Aloita sitten hieroa ympyrää sormillasi. Kun käsi väsyy, ravista sitä ja aloita alusta.
- Kun supistus alkaa, lopeta painepisteen hankaus. Jatka, kun supistuminen on ohi.
- Tämän painepisteen uskotaan auttavan kohdun supistumista ja vauvan laskeutumista lantion onteloon. Voit käyttää tätä myös synnytyksen aikana helpottaaksesi supistusten tunnetta.
Vaihe 2. Kokeile Jian Jing/sappirakon 21
Sappirakko 21 sijaitsee kaulan ja olkapään välissä. Ennen kuin etsit GB21: tä, pudota pääsi eteenpäin. Pyydä jotakuta löytämään pyöreä nuppi selkärangan yläosasta ja sitten olkapääsi pallo. GB21 sijaitsee näiden kahden pisteen välissä.
- Paina peukalolla tai etusormella tasaista painetta alaspäin tähän kohtaan hieroaksesi ja stimuloidaksesi aluetta. Voit myös puristaa kämmenen peukalon ja etusormen välistä kättäsi, hieroa alaspäin suuntautuvalla liikkeellä etusormella 4-5 sekuntia vapauttaen samalla puristimen.
- Tätä painepistettä käytetään myös niskan jäykkyyteen, päänsärkyyn, olkapääsärkyyn ja kipuun.
Vaihe 3. Hiero Ciliaoa/rakkoa 32
Tämä painepiste sijaitsee alaselässä, selkänojen ja lannerangan välissä. Sitä käytetään synnytyksen synnyttämiseen, kivun lievittämiseen synnytyksen aikana ja vauvan laskeutumiseen.
- Pyydä raskaana olevaa naista polvistumaan lattialle tai sängylle löytääksesi tämän kohdan. Vedä sormiasi alas selkärankaa pitkin, kunnes tunnet kaksi pientä luista onttoa (yksi selkärangan kummallakin puolella). Nämä ontelot ovat kuoppia ja selkärankaa - mutta eivät itse kuoppia.
- Paina rystysi tai peukalosi BL32 -painepisteeseen, jotta paine pysyy tasaisena tai hiero pyörivin liikkein.
- Jos et löydä onteloa, mittaa raskaana olevan naisen etusormen pituus. BL32 on suunnilleen etusormen pituus pakaran rypytyksen yläpuolella, noin yhden peukalon leveys selkärangan sivulle.
Osa 3/3: Jalkojen ja nilkan painepisteiden käyttö
Vaihe 1. Käytä Sanyinjiaoa/pernaa 6
Tämä painepiste sijaitsee säärellä, juuri nilkan luun yläpuolella. SP6: n uskotaan venyttävän kohdunkaulaa ja vahvistavan heikkoja supistuksia. Tätä kohtaa tulee käyttää varoen.
- Etsi nilkan luu. Aseta kolme sormea sääriluun yläpuolelle. Liu'uta sormesi juuri sääriluusta jalkaa kohti. Juuri säären taakse tulee herkkä paikka. Tämä kohta on erittäin herkkä raskaana oleville naisille.
- Hiero ympyröissä tai paina sitä 10 minuutin ajan tai kunnes sinulla on supistus. Jatka painetta painamisen jälkeen.
Vaihe 2. Kokeile Kunlun/Bladder 60
Tätä painepistettä pidetään hyödyllisenä, jos vauva ei ole vielä pudonnut. Se sijaitsee nilkan päällä.
- Etsi nilkan luun ja Achilles -jänteen välinen paikka. Paina peukalolla ihoon ja paina tai hiero ympyrään.
- Tätä kohtaa käytetään usein synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa, kun vauva ei ole vielä laskeutunut.
- BL60: n uskotaan lisäävän verenkiertoa ja lievittävän kipua.
Vaihe 3. Stimuloi ZhiYin/virtsarakon 67
Tämä kohta sijaitsee vaaleanpunaisessa varpaassasi. Sen uskotaan auttavan synnyttämään synnytystä ja säätämään vauvan vauvan asentoa.
Ota raskaana olevan naisen jalka käsiin. Käytä kynsilläsi painetta vaaleanpunaisen varpaan kärkeen, aivan varpaankynsien alle
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, jos sinulla on kysyttävää
Jos olet huolissasi sinun ja vauvasi turvallisuudesta, miksi et ole vielä synnyttänyt tai vain akupainantaa yleensä, ota yhteyttä synnytyslääkäriisi, kätilöön tai doulaan. He voivat vastata kysymyksiisi ja käsitellä huolesi.
Jos haluat tietää lisää akupressurista raskauden aikana, etsi lisensoitu akupressuristi. Varaa aika vierailulle ja kysy lisää, onko se sinulle
Vinkkejä
- Voit painaa kehoasi LI4- ja SP6 -painepisteisiin tai voit pyytää ystävääsi tai syntymävalmentajaasi käyttämään näitä tekniikoita.
- Jotkut ehdottavat useiden painepisteiden työskentelyä samanaikaisesti tai peräkkäin. Käytä esimerkiksi painetta LI4 henkilön vasemmalla kädellä ja paina SP6 vastakkaista jalkaa. Pidä tauko muutaman minuutin kuluttua ja vaihda vastakkaiseen käteen ja jalkaan. Voit myös lisätä BL32: n kiertoon LI4: n ja SP6: n avulla.
- Voit painaa näitä kohtia useita sekunteja - useita minuutteja.
- Jokainen nainen on erilainen erilaisilla mukavuuskynnyksillä näille painepisteille. Käytä painetta niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi.
- Ajan supistukset sen määrittämiseksi, tulevatko ne säännöllisin väliajoin. Käytä sekuntikelloa tallentaaksesi, kun jokainen supistus alkaa ja päättyy. Supistuksen kesto on aika yhden supistuksen alkamisen ja päättymisen välillä, kun taas taajuus on aika ensimmäisen supistumisen alkamisen ja uuden supistumisen alkamisen välillä.
