Koska monet ihmiset sairastuvat COVID-19-tautiin, on mahdollista, että olet ollut yhteydessä viruksen saaneeseen henkilöön. Tämä on hyvin pelottavaa, mutta älä panikoi! Nopea toiminta voi pitää sinut turvassa ja estää viruksen leviämisen. Jos olet ollut läheisessä kontaktissa sairaan henkilön kanssa, jolla on COVID-19-oireita, aloita 14 päivän karanteeniin ja seuraa oireitasi. Jos asut muiden kanssa, sinun on ryhdyttävä muutamiin lisätoimenpiteisiin turvataksesi heidät. Niin kauan kuin pidät tasaista päätä ja noudatat oikeita ohjeita, voit selvitä mahdollisesta koronavirustartunnasta.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Karanteeni
Vaihe 1. Aloita karanteeni heti, kun olet lähellä COVID-19-tautia
Jos olet ollut läheisessä kontaktissa jonkun kanssa, jolla on COVID-19, vaikka se ei ole vahvistettu tapaus, aloita itsesi karanteeniin heti. Heti kun kuulet, että joku, jonka kanssa olet ollut yhteydessä, on sairas, pysy kotona töistä tai koulusta ja vältä ulkoilua. Tämä auttaa varmistamaan, ettet levitä virusta, jos sairastut.
- CDC: n mukaan”lähikontakti” määritellään olevan lähempänä kuin 1,8 m COVID-19-potilaasta yli 15 minuuttia. Myös kaikki fyysiset kontaktit, kuten halaaminen tai tavaroiden jakaminen, ovat tärkeitä.
- Jos tarvitset ruokaa tai lääketieteellisiä tarvikkeita, pyydä perheenjäsentä tuomaan ne sinulle sen sijaan, että menisit ulos. Jos sinulla ei ole ihmisiä, jotka voisivat auttaa sinua, katso, onko osavaltiollasi ohjelma elintarvikkeiden toimittamiseksi karanteenissa oleville. Monet apteekit ja kaupat tarjoavat myös jakelupalveluja ihmisille, jotka eivät voi mennä ulos.
Vaihe 2. Ota yhteyttä pomoon ajanvarauksen ottamisesta
Ellet ole välttämätön työntekijä, sinun ei pitäisi mennä töihin karanteenin aikana. Ota yhteyttä pomoon ja sano, että uskot olevasi altistunut COVID-19-virukselle ja joudut asettamaan itsesi karanteeniin estääksesi sen leviämisen. Tee selväksi, ettet voi tulla töihin vaarantamatta kaikkia muita.
- Osa koronaviruksen helpotuslaeista tarjoaa työnantajille kattavuuden maksaa karanteenissa oleville työntekijöille. Voit saada tämän ja saada palkkaa kotona ollessasi, joten muista kysyä asiasta esimieheltäsi.
- Se on tällä hetkellä laillinen harmaa alue sen suhteen, voidaanko työntekijät irtisanoa, jos he asettavat itsensä karanteeniin. Jotkut lakisuojat estävät työnantajia irtisanomasta ketään, joka on karanteenissa. Jos et ole varma vaihtoehdoista, ota yhteyttä asianajajaan.
- Yleensä olennaiset infrastruktuuri- ja terveydenhuollon työntekijät voivat jatkaa työskentelyä, jos he ovat altistuneet. Kerro aina esimiehellesi, jos luulet olevasi sairaan ihmisen lähellä, jotta hän voi ryhtyä oikeisiin toimiin muiden työntekijöiden suojelemiseksi.
Vaihe 3. Jatka karanteenia 14 päivän ajan
Kaikkien COVID-19-oireiden pitäisi näkyä 14 päivän kuluessa, joten tämä on pakollinen karanteeniaika. Pysy kotona töistä tai koulusta äläkä mene ulos 14 päivään sen jälkeen, kun olet viimeksi ollut kosketuksissa tartunnan saaneen kanssa. Tarkkaile koronaviruksen oireita, kuten kuumetta, yskää ja hengenahdistusta.
- Tämä on luultavasti hermoja raastavaa aikaa, ja on normaalia, jos olet ahdistunut tai ylikuormittunut. Yritä ottaa yhteyttä ystäviin ja perheenjäseniin puhuaksesi tai harrastaa joitakin suosikkiharrastuksistasi.
- On mahdollista, että et tiedä, että henkilö on saanut tartunnan muutamaan päivään. Aloita karanteeni heti, kun tiedät, ja aloita lähtölaskenta viimeisestä altistuksestasi. Jos näit jonkun tiistaina, mutta et kuullut, että hän oli sairas, vasta perjantaina, aloita karanteenikello tiistaista.
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi testin
Kaikkien COVID-19-altistuneiden on testattava karanteeniaikana, eikä sinun tarvitse näyttää oireita testin saamiseksi. Yleensä testi on tarkka 10 päivää virukselle altistumisen jälkeen. Ota yhteys lääkäriisi ja noudata heidän ohjeita testin ajoittamiseksi.
- Muista käyttää naamaria vieraillessasi lääkärisi kanssa suojataksesi koko toimiston henkilökuntaa.
- Testin tekeminen on erittäin tärkeää, koska voit saada viruksen ilman oireita. Vaikka et olisikaan sairas, tee testi välttääksesi sen leviämisen.
- Vaikka sinulla olisi COVID-19, kehosi ei vielä tuota vasta-aineita, joten et voi saada vasta-ainetestiä vahvistamaan, oletko saanut tartunnan.
Vaihe 5. Ota lämpötila kahdesti päivässä karanteeniaikana
Kuume on yksi varhaisimmista COVID-19-oireista, joten muista tarkistaa lämpötilasi kahdesti päivässä karanteenin aikana. Tällä tavoin voit havaita kaikki infektion merkit varhain. Yli 38,0 ° C: n lämpötilaa pidetään varoitusmerkkinä, joten niin kauan kuin lämpötila on alle sen, sinun pitäisi olla kunnossa.
Jos sinulla on kuumetta, ota yhteys lääkäriisi nähdäksesi, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi. Lääkäri todennäköisesti kehottaa sinua jatkamaan karanteenia, lepäämään ja juomaan runsaasti nesteitä. He saattavat kehottaa sinua tulemaan koronavirustestiin
Vaihe 6. Tee yhteistyötä kaikkien sinua koskettavien merkkiaineiden kanssa
Monet maat käyttävät kontaktien jäljittämistä pitääkseen kirjaa kaikista COVID-19-tartunnan saaneista tai altistuneista. On mahdollista, että tartunnan saanut mainitsi nähneensä sinut. Tässä tapauksessa sopimuksen jäljittäjä voi soittaa tai käydä kotona. Jäljittäjät esittävät rutiinikysymyksiä, kuten kenen kanssa olet ollut yhteydessä, onko sinulla oireita, ja joitain henkilökohtaisia tietoja, kuten nimesi ja syntymäaikasi. Haastattelun tulisi kestää 15-30 minuuttia. Tee yhteistyötä kaikkien sinuun ottavien merkkiaineiden kanssa auttaaksesi heitä suojelemaan muita.
- Et ehkä pidä ihmisistä, jotka ottavat sinuun yhteyttä terveydestäsi, mutta yritä muistaa, että kontaktin merkkiaineet yrittävät suojella kansanterveyttä. Heidän on tiedettävä, missä virus leviää, jotta he voivat pysäyttää sen.
- Yhteyshenkilöt eivät koskaan kysy maahanmuuttoasemaa tai sosiaaliturvaa tai taloudellisia tietoja. Merkkiaineiden keräämät tiedot ovat puhtaasti kansanterveydellisiä ja niitä pidetään luottamuksellisina.
Vaihe 7. Käynnistä karanteeniaika uudelleen, jos näet tartunnan saaneen henkilön uudelleen
Karanteeniaika kestää 14 päivää sen jälkeen, kun olet viimeksi ollut yhteydessä sairaaseen. Jos näet ne uudelleen milloin tahansa, kausi käynnistyy uudelleen. Vältä kosketusta tähän henkilöön ja muihin, jotta karanteeniaika kuluu nopeasti.
Tämä koskee myös kaikkia muita sairaita ihmisiä, joita kohtaat karanteeniaikana, ei vain alkuperäistä henkilöä
Vaihe 8. Suorita karanteeniin, vaikka yhteyshenkilösi testit olisivat negatiivisia
Se on ehdottomasti hyvä merkki, jos altistuneen henkilön testi on negatiivinen. Sinun on kuitenkin suoritettava 14 päivän karanteeni. Väärin negatiiviset testit ovat mahdollisia, ja henkilö on ehkä testattu liian aikaisin. Ainoa varma tapa suojella muita on lopettaa koko karanteeni.
Ne, joiden testi on negatiivinen, kehotetaan myös lopettamaan karanteeniaikansa
Vaihe 9. Palaa päivittäiseen elämääsi, jos et näe oireita 14 päivään
Jos et sairastu 14 karanteenipäivän aikana, et todennäköisesti tule oireilemaan. Niin kauan kuin et ole nähnyt muita sairaita ihmisiä tuona aikana, voit poistua karanteenista 14 päivän kuluttua tartunnan saaneesta. Muista jatkaa sosiaalisen etäisyyden harjoittamista ja peiteohjeita, kun menet ulos.
Kannattaa silti testata, jos ei sairastu. Saatat edelleen levittää virusta, jos sinulla ei ole oireita
Vaihe 10. Eristä itsesi, jos sairastut 14 päivän kuluessa
Valitettavasti on mahdollista, että saat COVID-19-tartunnan altistumisen jälkeen, mutta älä paniikkia! Useimmat ihmiset toipuvat viruksesta muutamassa viikossa ja voivat jatkaa elämäänsä. Jos sairastut, jatka eristymistä ja ota yhteys lääkäriisi. Noudata heidän ohjeita pysyäkseen eristyksissä ja torjuaksesi viruksen.
- Yleensä sinun on pysyttävä eristettynä, kunnes sinulla ei ole kuumetta vähintään 72 tuntiin ilman lääkitystä.
- Soita hätäkeskukseen, jos sinulla on hengitysvaikeuksia tai olet liian heikko tai sekava missä tahansa vaiheessa.
Menetelmä 2/2: Toisten suojeleminen kotona
Vaihe 1. Pidä vähintään 1,8 m (6 jalkaa) itsesi ja kaikkien muiden välillä
Jos asut muiden kanssa, itsensä karanteeni voi olla vaikeaa. On tärkeää noudattaa normaaleja sosiaalisen etäisyyden ohjeita kotona muiden ihmisten kanssa. Pysy vähintään 1,8 metrin päässä kaikista muista välttääksesi viruksen leviämisen.
Tämä on luultavasti vaikeaa, jos sinulla on romanttinen kumppani. Muista, että teet tämän suojellaksesi heitä
Vaihe 2. Pysy omassa huoneessa tai tilassa mahdollisimman paljon
Pysy niin hyvin kuin voit, omassa huoneessa kaukana kaikista muista. Muista myös nukkua siellä. Jatka etäisyyden pitämistä karanteeniajan 14 päivän ajan.
- Käytä erillistä kylpyhuonetta, jos voit, mutta tämä ei aina ole mahdollista.
- Jos sinulla ei ole erillistä huonetta, jossa voit majoittua, aseta se alueelle, joka on mahdollisimman kaukana kaikista muista.
Vaihe 3. Käytä maskia kotona, kun joudut poistumaan huoneestasi
Tietenkin sinun on poistuttava huoneestasi tai karanteenialueeltasi niin usein, jotta voit käyttää kylpyhuonetta tai saada ruokaa. Kun lähdet alueeltasi, laita aina naamio päälle, jotta et altista ketään muuta virukselle, jos sinulla on se.
Kun sinun on poistuttava huoneestasi, kerro siitä kaikille, jotta he voivat pitää hyvän etäisyyden sinusta, kunnes olet palannut huoneeseesi
Vaihe 4. Älä jaa mitään kotisi muiden kanssa
Virus voi levitä pinnoille, joten pidä kaikki henkilökohtaiset tavarat itselläsi karanteenin aikana. Tämä sisältää puhelimet, kupit, ruokailuvälineet, astiat, vaatteet ja vuodevaatteet.
Se auttaa laittamaan nimesi kaikkeen käyttämääsi, jotta kukaan ei ota sitä vahingossa
Vaihe 5. Puhdista ja desinfioi jaetut pinnat
On väistämätöntä, että useat ihmiset koskettavat joitain kotitalouksien pintoja, joten muista puhdistaa ja desinfioida kaikki yhteiset pinnat, joihin kosketat. Käytä desinfiointiaineita tai suihketta tappaaksesi kaikki virukset kotonasi.
- Erityisiä pintoja ovat ovenkahvat tai kahvat, hanat, wc -kahvat ja valokytkimet.
- Jos mahdollista, käytä käsineitä puhdistuksen aikana, jotta et tartuta pintoja uudelleen.
Vaihe 6. Pidä parhaasi säilyttääksesi etäisyyden, jos välität muista ihmisistä
Itse karanteenissa voi olla erittäin vaikeaa, jos olet hoitaja. Vaikka sinun pitäisi tehdä kaikkesi eristääksesi itsesi muista kotonasi, tämä ei ole aina mahdollista. Käytä aina naamaria, pysy mahdollisimman kaukana muista ja desinfioi kaikki koskettamasi. Tämä on hankalaa, mutta se on paras tapa suojata kotisi ihmisiä.
- Pidä myös hyvä ilmavirta kotona pitämällä ikkunat auki ja käyttämällä tuulettimia.
- Jos mahdollista, pyydä perheenjäsentä auttamaan kotisi ihmisiä. Tämä auttaa pitämään heidät turvassa.
