Masennuslääkkeiden ottaminen on tärkeä päätös. Monet ihmiset pelkäävät masennuslääkkeiden ottamista eri syistä. Tämä pelko on normaalia, mutta se saattaa estää sinua saamasta tarvitsemaasi hoitoa. Päästäksesi masennuslääkkeiden pelostasi keskustele lääkärisi kanssa, punnitse edut ja haitat, jätä huomiotta muiden reaktiot ja opi mahdollisimman paljon masennuslääkkeistä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Päätös lääkityksen ottamisesta
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos pelkää masennuslääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa. Kysy heiltä kysymyksiä. Kerro heille pelkosi. Selitä heille, miksi epäröit. Lääkärisi voi puhua kanssasi joistakin varauksistasi, kuten negatiivisista sivuvaikutuksista tai siitä, kuinka kauan sinun on otettava ne.
- Varmista, että tunnet olosi mukavaksi lääkärisi kanssa. Jos lääkäri ei ota aikaa vastata kysymyksiisi ja auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi hoitovaihtoehdon suhteen, harkitse toista lääkäriä.
- Voit kysyä: "Mitä kielteisiä sivuvaikutuksia tulee olemaan?" tai "Mitä voin tehdä, jos en tunne itseäni lääkityksen aikana?"
Vaihe 2. Keskustele asiasta terapeutin kanssa
Haluat ehkä keskustella terapeutin kanssa pelkoistasi. He voivat auttaa sinua kohtaamaan pelkosi ja voittamaan ne. Voit myös keskustella terapeutin kanssa siitä, miten masennuslääkkeiden käyttö auttaa hoidon etenemisessä.
Vaihe 3. Tutki masennuslääkkeitä
Kun olet keskustellut asiasta lääkärisi ja terapeutin kanssa, sinun on tutkittava lääkärisi haluamia masennuslääkkeitä. Tutki, miten masennuslääkkeet toimivat, mitkä ovat sivuvaikutukset ja mitä hyötyä niistä on.
Voit lukea arvosteluja ihmisten kokemuksista verkossa tai puhua tuntemillesi ihmisille, jotka ottavat ne vastaan
Vaihe 4. Punnitse hyvät ja huonot puolet
Kun teet päätöksen siitä, onko masennuslääkkeiden käyttö sinulle oikea valinta, sinun on punnittava etuja ja haittoja. Mitä hyötyä luulet saavasi, jos voitat pelkosi ja otat lääkkeet? Mitkä ovat lääkkeen ottamisen huonot puolet? Tee lista ja jaa se perheellesi, ystävillesi tai terapeutillesi.
- Mahdollisia hyötyjä voi olla se, että tunnet olosi paremmaksi, mielialasi paranee ja sinun on otettava ne vain muutaman kuukauden ajan. Mahdollisia haittoja voivat olla sivuvaikutukset tai häpeän tunne.
- Päätä, mikä luettelo on tärkeämpi. Saatat haluta käsitellä ideoita, jotka eivät ehkä pidä paikkaansa luettelostasi, kuten häpeän tunne tai leima, jos käytät masennuslääkkeitä.
Vaihe 5. Päätä, ovatko muut hoidot toimineet
Masennuslääkkeet ovat hyödyllisiä ihmisille, jotka eivät voi hoitaa masennusta muilla tavoilla. Jos olet kokeillut muita hoitoja, kuten hoitoa ilman lääkitystä, liikuntaa tai meditaatiota, ilman tuloksia, lääkitys voi olla sinulle hyödyllistä.
Usein masennuslääkkeiden yhdistämisellä muihin hoitoihin, kuten kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, puheterapiaan, meditaatioon tai liikuntaan, voi olla merkittäviä etuja
Vaihe 6. Määritä, haluatko jatkaa sellaista tunnetta kuin nyt
On ok pelätä uuden lääkityksen tai hoidon kokeilua. Mieti kuitenkin miltä sinusta nyt tuntuu. Kumpi on vahvempi, nykyinen masentunut tila tai lääkityksen pelko? Jos päätät olla saamatta hoitoa, mitä sinulle tapahtuu? Vastaukset näihin kysymyksiin voivat auttaa sinua pääsemään eroon pelostasi.
Joillekin ihmisille on parempi yrittää jotain nykyisessä masentuneessa tilassaan, vaikka se ei onnistukaan. Toisille pelko on voimakkaampi. Päätä, onko yrittäminen jollakin tavalla parantaa sinua on vahvempi kuin pelkosi
Menetelmä 2/3: Pelkojesi käsittely lääkkeitä käytettäessä
Vaihe 1. Löydä oikea masennuslääke lääkärisi kanssa
Jotkut ihmiset saattavat pelätä, että he eivät löydä heille sopivaa lääkettä. He voivat pelätä, että he kokevat liikaa negatiivisia sivuvaikutuksia tai eivät tunne mitään. Siksi on tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle sopivan masennuslääkkeen.
- Tämä tarkoittaa, että voit kokeilla 2-3 masennuslääkettä ennen kuin lääkäri uskoo löytäneesi oikean.
- Älä koskaan lopeta masennuslääkkeen ottamista ilman lääkärisi suositusta. Keskustele heidän kanssaan siitä, miten lopettaa vähitellen.
- Muista, että monet masennuslääkkeet alkavat toimia. Voi kestää jopa 4-6 viikkoa, ennen kuin huomaat oireidesi paranemisen. Älä luovuta, jos et huomaa välitöntä muutosta tilasi.
Vaihe 2. Etsi tapoja vastustaa painonnousua
Monet ihmiset eivät halua ottaa masennuslääkkeitä, koska he pelkäävät, että se saa heidät painamaan. Tämä on masennuslääkkeiden yleinen sivuvaikutus. Jotkut voivat vaikuttaa sinuun enemmän kuin toiset. Jos olet huolissasi tästä, pyydä lääkärisi kanssa tapoja pysäyttää tai hidastaa painonnousua.
- Lääkärisi voi esimerkiksi ehdottaa enemmän liikuntaa tai erilaista ruokintasuunnitelmaa.
- Kun lisäät liikuntaa päivittäin, voit parantaa mielialaa ja ylläpitää terveellistä painoa.
Vaihe 3. Vältä ajattelua, että olet heikko, jos tarvitset masennuslääkkeitä
Masennus on sairaus. Masennus ei tee sinusta heikkoa, ja masennuksen hoito ei tee heikoksi. Masennusta voidaan hoitaa lääketieteellisesti lääkkeillä, aivan kuten monia muita sairauksia. Masennuksesi hoito on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta.
Aivan kuten et olisi heikko korkean verenpaineen lääkkeiden ottamiseen, et ole heikko myös masennuslääkkeiden ottamiseen
Vaihe 4. Pidä valintasi yksityisenä
Jos pelkäät ottaa masennuslääkkeitä, koska pelkäät muiden mielipiteitä, sinun tulee pitää päätöksesi yksityisenä. Lääkärisi ja ne, jotka haluat kertoa, ovat ainoat, joiden on tiedettävä. Haluat ehkä kertoa kumppanillesi tai ihmisille, joiden kanssa asut, mutta se on sinun valintasi. Sinä hallitset, kuka tietää masennushoidostasi.
- Yksityisyyden pitäminen voi auttaa sinua, jos tunnet häpeää. Se voi myös auttaa, jos sinusta tuntuu, että ihmiset tuomitsevat sinut tai luulet olevasi heikko. Se voi myös auttaa, jos olet huolissasi siitä, että sinulla on leima masennuslääkkeiden ottamisesta. Mikään näistä asioista ei pidä paikkaansa, jos käytät masennuslääkkeitä, mutta tämä pelko on hyvin todellinen ihmisille.
- Muista laittaa hoito etusijalle ja työntää mielessäsi, mitä muut ihmiset voivat sanoa.
Vaihe 5. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on itsemurha -ajatuksia
Jotkut ihmiset pelkäävät ottaa masennuslääkkeitä, koska he pelkäävät lisääntynyttä itsemurhariskiä. Tutkimusten mukaan itsemurhariski on suurempi lapsilla, nuorilla ja nuorilla aikuisilla. Yli 25 -vuotiaiden tutkimuksissa ei havaittu lisääntynyttä itsemurhariskiä.
Jos sinulla on kuitenkin itsemurha -ajatuksia, soita lääkärillesi tai itsemurhan vihjelinjalle. Voit soittaa itsemurhan vihjelinjaan numeroon 1-800-273-8255
Tapa 3/3: Yhteisten huolenaiheiden ratkaiseminen
Vaihe 1. Ole tietoinen siitä, että masennuslääkkeet eivät saa sinua menettämään yhteyttä todellisuuteen
Jotkut ihmiset voivat huolestua siitä, että masennuslääkkeet tuovat sinut sumuun, jossa unohdat ongelmasi ja kaiken muun. He saattavat ajatella, että masennuslääkkeet peittävät ongelmat sen sijaan, että auttaisivat sinua käsittelemään niitä. Oikealla masennuslääkkeellä pääset paikkaan, jossa voit käsitellä kaikkia taustalla olevia ongelmia.
Masennuslääkkeet eivät korjaa maagisesti masennustasi tai taustalla olevia ongelmia. Siksi työskentely terapeutin kanssa on hyödyllistä, kun käytät masennuslääkettä. Lääkitys voi auttaa masennustasi ja mielialaasi, joten voit työskennellä tehokkaammin muiden hoitojen kanssa
Vaihe 2. Tiedä, että masennuslääkkeet eivät muuta persoonallisuuttasi
Monet ihmiset pelkäävät ottaa masennuslääkkeitä, koska he uskovat, että lääkitys muuttaa heidän persoonallisuuttaan. Jotkut jopa uskovat, että siitä tulee tuntematon zombi. Näin ei tapahdu, jos käytät oikeaa masennuslääkettä. Jos käytät oikeita lääkkeitä, se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja pitämään itsestäsi uudelleen.
Jos koet tunteiden menetystä, kärsit apatiasta tai tunnet itsesi zombiksi, ota yhteyttä lääkäriisi. Et ehkä ole oikeassa masennuslääkkeessä
Vaihe 3. Käytä masennuslääkkeitä lyhytaikaisena hoitona
Monet ihmiset pelkäävät, että jos he alkavat käyttää masennuslääkkeitä, heidän on ehkä käytettävä niitä loppuelämänsä. Useimmat ihmiset kuitenkin käyttävät masennuslääkkeitä lyhytaikaisena hoitona. Tämä kestää yleensä kuudesta kuukaudesta hieman yli vuoteen.
- Masennuslääkkeiden on tarkoitus auttaa masennusta sairastavia ihmisiä tuntemaan olonsa paremmin ja pääsemään pois alhaisesta tilastaan. Kun tämä tapahtuu, lääkäri työskentelee yleensä henkilön kanssa auttaakseen heitä hitaasti poistumaan masennuslääkkeestä.
- Jos joudut käyttämään masennuslääkettä loputtomiin, sekin on ok. Monet ihmiset käyttävät pienempiä annoksia päivittäin mielialan hallitsemiseksi.
Vaihe 4. Huomaa, että masennuslääkkeet eivät vaikuta negatiivisesti seksielämääsi
Vaikka joillakin masennuslääkkeillä voi olla seksiin liittyviä sivuvaikutuksia, ne eivät yleensä aiheuta sitä, ettet halua seksiä. Masennus voi vaikuttaa negatiivisesti libidoosi ja kykyysi saada orgasmi, joten masennuksen hoito voi parantaa seksielämääsi.
