Peräaukkojen aiheuttama kipu voi olla pelottavaa, varsinkin jos et ole koskaan kokenut sitä aiemmin. On kuitenkin olemassa tapoja parantaa niitä. Voit hoitaa halkeamia lääkkeillä, kun olet käynyt lääkärisi kanssa tentissä. Jos halkeamat ovat kroonisia tai vakavia - joita ne voivat olla synnytyksen kaltaisten tapahtumien jälkeen - ne saattavat vaatia leikkausta. Keskustele kaikista kirurgisista vaihtoehdoista lääkärisi kanssa. Voit myös ryhtyä toimiin halkeamien estämiseksi. Juomalla enemmän vettä ja syömällä enemmän kuituja voi olla vähemmän todennäköistä, että halkeamat kehittyvät.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Halkeamien hoito lääkkeillä ja kotihoidolla
Vaihe 1. Mene lääkäriin keskustelemaan hoitovaihtoehdoista
Lääkäri voi kertoa, onko sinulla halkeamia tai jos oireesi johtuvat muista taustalla olevista ongelmista. Näitä voivat olla paiseet, infektiot tai sisäinen trauma. Varmista, että jaat kaikki oireesi lääkärisi kanssa - heidän on tiedettävä kaikki voidakseen antaa sinulle oikean diagnoosin.
Vaihe 2. Kokeile sitz -kylpyä kivun lievittämiseksi ja lihasten rentouttamiseksi
Sitz -kylpy on vain kylpy lämpimässä, mutta ei kuumassa vedessä. Lämmin vesi voi auttaa peräaukon lihaksia rentoutumaan, mikä puolestaan sallii halkeamien parantua. Ota lämmin kylpy 2-3 kertaa päivässä noin 20 minuutin ajan, jotta lihaksesi voivat rentoutua ja halkeamat paranevat.
Rentouta lihaksesi 5 minuutin välein, kun olet kylpyammeessa. Supista ensin lihakset, jotka supistaisit suoliston pysäyttämiseksi. Keskity sitten rentoutumiseen niin paljon kuin mahdollista
Vaihe 3. Istu lämmitystyynylle, kun et voi ottaa kylpyä
Aivan kuten lämmin kylpy voi rentouttaa lihaksia, samoin kuin lämmitystyyny. Lämmitystyyny on myös hyvä kannettava vaihtoehto helpotukseen-esimerkiksi voit tuoda sen mukanasi käytettäväksi päiväsaikaan. Aseta lämpö keskiasentoon - et halua sen olevan liian kuuma. Voit istua lämmitystyynyllä jopa 20 minuuttia kerrallaan.
Vaihe 4. Levitä paikallista voidetta lihasten rentouttamiseen
Lääkäri saattaa määrätä paikallisen voiteen, joka imeytyy peräaukon lihaksiin ja rentouttaa niitä. Ilman halkeamiin liittyviä kouristuksia halkeamilla voi olla aikaa parantua.
Lääkäri antaa sinulle tarkat ohjeet voiteen levittämiseen, mutta käytät sitä todennäköisesti kahdesti päivässä 6 viikon ajan
Vaihe 5. Käytä kipua lievittävää ainetta
Jos kipu on voimakasta, lääkäri voi määrätä nukuttavaa voidetta, kuten lidokaiinia. Sitä voidaan määrätä paikallisen voiteen lisäksi tai sen sijaan. Jos huomaat polttamista tai ärsytystä, kerro siitä heti lääkärille.
Vaihe 6. Kysy lääkäriltäsi laksatiivia, joka helpottaa ulostamisen helpottamista
Jos ulosteesi on erittäin kova ja aiheuttaa paljon kipua, lääkäri saattaa määrätä laksatiivin. Laksatiivin avulla voit siirtää pehmeät ulosteet erittäin helposti ja antaa halkeamillesi mahdollisuuden parantua.
Menetelmä 2/3: Halkeamien hoito kirurgisesti
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi Botox -injektioista
Botoxin ruiskuttaminen peräaukon lihaksiin lamauttaa tilapäisesti lihakset ja estää kouristukset. Ilman kouristuksia tai puristuksia halkeamilla on mahdollisuus parantua.
Botox -injektion paraneminen kestää noin 2 viikkoa, joten pidä tämä aikajana mielessä, kun puhut lääkärillesi
Vaihe 2. Keskustele sfinkterotomiasta lääkärisi kanssa
Sphincterotomy on lääketieteellinen toimenpide, jossa lääkäri leikkaa osan lihasta. Tämä häiritsee pysyvästi lihasten kouristuskykyä ja voi olla vaihtoehto, jos sinulla on säännöllisesti halkeamia.
- Sfinkterotomian toipuminen kestää noin 2 viikkoa.
- Jos sinulla on jo suolenhallintaongelmia, sphincterotomia saattaa pahentaa niitä. Muista keskustella asiasta lääkärisi kanssa, kun puhut tästä toimenpiteestä.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi anaaliläppien etenemisestä
Tämä toimenpide sisältää terveen kudoksen ottamisen toiselta kehon alueelta ja sen käyttämisen halkeamien korjaamiseksi. Tämä on vaihtoehto, jos halkeamat ovat erittäin vakavia tai eivät parane niin kuin pitäisi.
Tapa 3/3: Halkeamien estäminen
Vaihe 1. Juo enemmän vettä
Jos kehosi on nesteytetty kunnolla, sinulla on vähemmän todennäköistä, että saat ummetusta ja halkeamia. Sinun tulisi juoda vähintään 2 Yhdysvaltain litraa (2000 ml) (8 kupillista) vettä joka päivä. Voit juoda enemmän kuin haluat, jos haluat.
Vaihe 2. Lisää ruokavalioosi enemmän kuitua ja lehtivihanneksia
Kuitu- ja lehtivihannekset auttavat pitämään ruoansulatusjärjestelmän terveenä, mikä puolestaan estää kovan ulosteen. Tämä voi auttaa estämään halkeamia. Hyviä kuitulähteitä ovat kokonaiset hedelmät, vihannekset ja pavut. Syö lehtivihanneksia, kuten pinaattia, lehtikaalia ja kaalia.
Vaihe 3. Älä viivytä vessaan menoa, kun tunnet tarvetta
Suolen liikkeen viivästyminen voi aiheuttaa ummetusta tai vaikeuttaa lähtöä myöhemmin. Se puolestaan voi aiheuttaa halkeamia. Joten heti kun tunnet tarvetta jatkaa, mene!
Vaihe 4. Vältä ummetusta aiheuttavia ruokia
Koska ummetus voi aiheuttaa halkeamia, ummetusta aiheuttavien elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta voi auttaa estämään halkeamia. Leikkaa juusto ja muut maitotuotteet, suklaa ja paistetut ruoat pois. Se voi myös auttaa vähentämään punaista lihaa.
Vaihe 5. Harjoittele säännöllisesti
30 minuutin harjoittelu päivässä auttaa estämään halkeamia. Säännöllinen liikunta edistää säännöllistä suoliston liikettä, mikä voi estää halkeamia.
