Olitpa pitkäaikaisessa suhteessa tai juuri aloittanut seurustelun, voit aina pyrkiä osoittamaan enemmän kunnioitusta kumppaniasi kohtaan. Keskinäinen kunnioitus ja ymmärrys ovat loistava tapa rakentaa vahva perusta kestävälle suhteelle. Jos et ole varma, kuinka osoitat kumppanillesi kunnioituksen, lue joitakin näistä vinkistä ollaksesi huomaavainen, rehellinen ja myötätuntoinen mahdollisimman paljon.
Askeleet
Tapa 1/14: Eri mieltä ilman huutamista tai nimeämistä
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. On normaalia taistella parisuhteessa, mutta voit tehdä sen rauhallisesti
Jos sinulla on erimielisyyttä kumppanisi kanssa, nosta se esille kunnioittavasti ja pidä sävy neutraalina. Vältä huutamista tai nimeämistä ja keskity tuottavaan keskusteluun, jossa molemmat ovat tyytyväisiä lopussa.
- Sen sijaan, että olisit nöyryyttävä tai ilkeä, kun et ole samaa mieltä, keskity muotoilemaan se "minä" -kielellä, kuten "Ymmärrän miksi näet sen näin …" tai "En vain usko, että se on sopivin vaihtoehto juuri nyt…”Muista, että tapa, jolla sanot asioita, voi olla yhtä tärkeä kuin sanomasi.
- Muista, että jos aloitat olemalla aggressiivinen ja vihainen, kumppanisi jakaa paljon vähemmän ideoitaan tai tekee kompromisseja.
Tapa 2/14: Puhu ongelmista heti, kun ne tapahtuvat
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Älä odota, kunnes tunteesi saavuttavat kiehumispisteen
Jos jokin asia todella vaivaa sinua, istu alas ja keskustele siitä vakavasti. Kumppanisi ei voi arvata, mitä päässäsi liikkuu, joten on tärkeää puhua siitä ennen kuin tulet hulluksi.
Jos et puhu asioista, jotka häiritsevät sinua, olet todennäköisesti passiivisesti aggressiivinen kumppaniasi kohtaan, mikä ei myöskään ole kovin kunnioittavaa
Tapa 3/14: Tee kompromisseja keskenään
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Ihmissuhteisiin liittyy vähän antamista ja ottamista
Jos olet erimielisyyksissä jostakin asiasta, älä keskity olemaan "oikeassa" tai "voittamaan" väitteessä. Sen sijaan kuuntele toisiaan ja keskustele tilanteen eduista ja haitoista. Sitten voit keksiä ratkaisun, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi.
- Jos esimerkiksi tarvitset enemmän yksinoloaikaa kuin kumppanisi, voit tehdä kompromisseja varaamalla muutaman viikonpäivän yhdessä vietettäviksi ja muutaman viikon viikon erilleen.
- Pienempien päätösten tekemisessä, kuten missä syödä, saatat olla parempi vain vuorotellen.
Tapa 4/14: Kerro kumppanillesi, mitä tarvitset
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Älä pakota heitä arvaamaan
Kommunikoi selkeästi, kun ongelma ilmenee. Mitä enemmän voit keskustella asiasta yhdessä, sitä parempi suhteesi on kokonaisuutena. Puhuminen tarvitsemastasi voi jättää sinut tuntemaan olosi haavoittuvaiseksi, mutta se on parempi kuin kaunaa tai vihaa.
Haluat esimerkiksi, että kumppanisi alkaa hoitaa enemmän askareita kotona. Istu alas heidän kanssaan ja sano:”Minusta tuntuu, että olen hoitanut suurimman osan kotitöistä, enkä pidä sitä oikeudenmukaisena. Minun täytyy alkaa jakaa askareita tasaisesti, jotta voin lopettaa katkeruuden tunteen.”
Tapa 5/14: Pyydä anteeksi, kun olet tehnyt virheen
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Aiot sotkea, ja se on okei
Kun huomaat tehneesi virheen, sano, että olet pahoillani kumppanisi puolesta ja että olet loukannut häntä. Älä tekosyitä ja yritä tehdä selväksi, että katut tapahtunutta.
- Hyvä anteeksipyyntö näyttää tältä:”Olen todella pahoillani, etten soittanut sinulle, kun tiesin, että tulen myöhässä. Se oli arviointivirhe, ja tiedän, että se sai sinut huolestumaan.”
- Tietenkin teot puhuvat enemmän kuin sanat. Sinun ei pitäisi vain sanoa, että olet pahoillani, mutta sinun on todella ponnisteltava olla tekemättä sitä, mitä teit uudelleen.
Tapa 6/14: Kuuntele ilman häiriötekijöitä
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Anna 100% huomiosi kumppanillesi
Laita puhelin pois, ota silmäkosketus ja lopeta katseleminen ympäri huonetta nähdäksesi mitä muuta tapahtuu; kiinnitä kumppanillesi täysi huomio, kun he puhuvat sinulle. Toista mitä kumppanisi sanoi omin sanoin osoittaaksesi, että ymmärrät heidän sanomansa.
- Jos esimerkiksi kumppanisi puhuu työpäivästään, saatat sanoa: "Näen, että olet turhautunut, koska pomosi ei arvosta sinua."
- Kumppanisi saattaa tarvita lisätukea, jos heillä on vaikeuksia. Jos kumppanisi käy läpi karkean laastarin, muista tarjota rajoittamatonta tukea, jotta he voivat paremmin.
Tapa 7/14: tunnusta kumppanisi panos
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Kerro heille, että arvostat kaikkea, mitä he tekevät puolestasi
Jos kumppanisi on loistava kokki, kiitä heitä herkullisen illallisen valmistamisesta. Jos he ovat aina ystävällisiä ja huomaavaisia, kerro heille, kuinka paljon se merkitsee sinulle. Pienellä tunnustamisella voi mennä pitkälle, ja se auttaa luomaan suhteesi vahvemmaksi.
- Tämä voi tarkoittaa sitä, että sanot "kiitos" ja olet tarkka, kirjoitat heille rakkausviestin tai käytät vain aikaa positiivisen käyttäytymisen tunnustamiseen.
- Jos et koskaan tunnusta kaikkia mukavia asioita, joita kumppanisi tekee puolestasi, he saattavat ajatella, että käytät niitä hyväksesi.
Tapa 8/14: Tue kumppanisi intohimoja
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Mitä kumppanisi haluaa tehdä huvin vuoksi?
Onko heillä harrastuksia? Jos he todella haluavat tehdä jotain (pelata lautapelejä, rullaluistella, lukea fantasiaromaaneja), sinun pitäisi yrittää tukea heitä siinä. Kannusta heitä tekemään sitä, mikä tekee heidät onnelliseksi, äläkä puhu kielteisesti valitsemastasi toiminnasta.
Vaikka et ymmärrä sitä tai et pidä sitä hauskaa, sinun on silti yritettävä tukea
Tapa 9/14: Kunnioita kumppanisi rajoja
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Jokaisella on henkilökohtaisia rajoja, jotka ovat heille tärkeitä
Ehkä kumppanisi on todella yksityinen ja vihaa sitä, kun katsot vanhoja valokuvia heistä; ehkä he eivät pidä siitä, kun kiusaat heitä siitä, kuinka he olivat ylipainoisia lapsena. Riippumatta siitä, mitä nämä rajat ovat, sinun on tunnistettava ne ja oltava tarpeeksi huolehtiva ja kunnioittava kunnioittaaksesi niitä.
- Kumppanisi yksityisyyden kunnioittaminen on ratkaisevan tärkeää onnistuneen suhteen kannalta. Älä luule, että sinulla on oikeus nuuskailla kumppanisi puhelimen tai tietokoneen kautta vain seurustelun takia.
- Tämä koskee myös seksuaalisia rajoja. Kun kumppanisi sanoo "ei", vältä tekemästä mitään fyysistä heti.
Tapa 10/14: Ole rehellinen kumppanillesi
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Luottamuksen säilyttäminen on tärkeä osa kumppanin kunnioittamista
Vaikka et ehkä tunnu mukavalta paljastaessasi kaikkea itsestäsi ja elämässäsi on joitain asioita, jotka haluat pitää yksityisinä, sinun tulisi välttää valehtelemista kumppanisi kasvoille niin paljon kuin voit. Jos he huomaavat, että olet rikkonut heidän luottamuksensa, sen korjaaminen on melko vaikeaa.
- Tämä sisältää asioita, kuten missä menit viime yönä, kenen kanssa olit ja kenelle lähetät tekstiviestejä. Vaikka luulet, että kumppanisi ei ehkä pidä siitä, on paljon pahempaa, jos he huomaavat sinun valehtelevan.
- Tietenkin on aikoja, jolloin pieni valkoinen valhe ei voi satuttaa. Ehkä kumppanisi osti uuden paidan etkä vain kestä sitä, mutta sanot, että pidät siitä joka tapauksessa.
Tapa 11/14: Anna kumppanillesi tilaa
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Molemmilla voi olla omia ystäviä ja kiinnostuksen kohteita
Vaikka on hienoa viettää paljon aikaa yhdessä, molemmilla pitäisi olla asioita, jotka eivät liity toisiinsa. Älä yritä tukahduttaa kumppaniasi ja anna heidän mennä nauttimaan asioista, joista he haluavat tehdä, vaikka se olisi ilman sinua.
Saatat esimerkiksi haluta luistella, mutta se ei todellakaan ole kumppanisi asia. Voit lähteä skeittipuistoon ystäviesi kanssa, kun kumppanisi tekee jotain muuta
Tapa 12/14: Älä puhu pahaa kumppanistasi
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Tuuletus läheisillesi on kunnossa, mutta älä mene liian pitkälle
Jos tuulet usein perheellesi ja ystävillesi, yritä pitää se kunnioittavana, kun puhut kumppanistasi. Vaikka olet juuri riidellyt tai kävelet karkeasti läpi, puhuminen jatkuvasti negatiivisesti rakastamastasi ihmisestä voi saada suhteesi näyttämään huonolta muille.
- Ystäväsi ja perheenjäsenesi eivät rakasta kumppaniasi niin kuin sinä, joten he voivat kantaa negatiivisia tunteita heitä kohtaan enemmän kuin sinä. Muista kertoa ystävillesi myös kumppanisi hyvistä asioista.
- Jos kumppanisi kertoi sinulle luottamuksellisesti, älä puhu siitä ystäviesi ja perheesi kanssa.
Tapa 13/14: Älä tarkista muita ihmisiä heidän edessään
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Se voi saada kumppanisi tuntemaan, että he eivät ole tarpeeksi houkuttelevia
Vaikka on hienoa ajatella, että muut ihmiset ovat houkuttelevia, sinun ei pitäisi avoimesti tuijottaa tai tuijottaa muita, varsinkin kun olet kumppanisi kanssa. Jos teet tämän paljon, kumppanisi voi tuntea olonsa todella huonoksi ja voi jopa loukata heidän tunteitaan.
Jos olet ulkona ja näet jonkun houkuttelevan, katso vain häntä ja jatka kävelemistä. Houkuttelevia ihmisiä on olemassa riippumatta siitä, oletko parisuhteessa vai et, mutta se ei tarkoita, että sinun on tarkistettava heidät
Tapa 14/14: Säilytä itsekunnioituksesi
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Huolehdi itsestäsi on hyväksi sinulle ja hyödyttää myös kumppaniasi
Kunnioitus on tärkeä parisuhteessa, mutta on myös tärkeää arvostaa itseäsi sellaisena kuin olet. Syö terveellistä ruokaa, liikuta kehoasi kuntoilemaan, lue uusia kirjoja, opi uusia asioita ja käy tarvittaessa terapiassa. Paras mahdollinen versio itsestäsi hyödyttää vain suhdettasi.
