Kova työntekijä ei tule luonnostaan. Hyviin työntekijöihin liittyvät ominaisuudet ja ominaisuudet ovat johdonmukaisuus ja sitkeys. Vaikka joillakin saattaa olla taipumus näihin piirteisiin, vain vaivannäön ja omistautumisen avulla voit kypsyä täysin ahkeraksi työntekijäksi, joka hyödyntää potentiaalisi täysimääräisesti.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hyvien tapojen kehittäminen
Vaihe 1. Harjoittele optimismia itsessäsi
Kun opit olemaan optimistinen, ylimääräiset ponnistelut, joita sinun on panostettava tullaksesi ahkeraksi työntekijäksi, muuttuvat lievemmiksi. Optimistit pitävät negatiivisia tapahtumia lyhytaikaisina ja kapeasti keskittyneinä tapahtumina. Hyväksy optimistin selittävä tyyli auttaaksesi sinua näkemään sekä hyvät että huonot tapahtumat optimistisemmassa valossa.
- Kuvaile negatiivisia tapahtumia, kuten vaikeaa esitystä, sen positiivisessa valossa. Esimerkiksi vastuun valittamisen sijaan voit juhlia sitä tilaisuutena osoittaa omistautumistasi ja työmoraaliasi pomollesi.
- Kuvaile positiivisia asioita elämässäsi pysyvinä ja jokapäiväisinä. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi kannustetuksi, kun yrität tehostaa peliäsi työssä.
- Optimistien on myös havaittu saavan enemmän pisteitä testeissä, jotka on suunniteltu mittaamaan onnea ja itsetuntemusta. Mitä korkeampi itsetuntosi on, sitä todennäköisemmin pystyt selvittämään heikot kohdat elämässäsi.
Vaihe 2. Tunnista ja vastusta irrationaalisia ajatuksia
Huomaa, kun näet vain pahimmat mahdolliset tulokset (katastrofaaliset), minimoi omat hyvät ominaisuutesi ja panoksesi tai "kaikki tai ei mitään" -ajattelu. Pienet menestykset eivät ole menestystä, ja sinun pitäisi antaa itsesi olla ylpeä saavutuksestasi.
Vaihe 3. Muodosta ongelmat uudelleen oppitunneiksi
Positiivinen uudelleenkehittäminen vahvistaa tilanteesi positiivisia puolia ja estää sinua tuntea olosi ylikuormitetuksi. Tämä kannustaa sinua myös lähestymään tilannetta avoimemmin. Avoimuus helpottaa ongelmanratkaisua, ja tunne työtilanteesta käsilläsi edistää mielenrauhaa ja helpottaa työtäsi pitkällä aikavälillä.
Vaihe 4. Älä tee useita tehtäviä
Monet tutkimukset ovat äskettäin osoittaneet, että riippumatta siitä, kuinka hyvä monitehtävä luulet olevasi, monien tehtävien suorittamisessa on vakavia haittapuolia.
- Monitehtävä heikentää yleistä suorituskykyäsi, joten vaikka sinusta tuntuu, että olet saavuttamassa paljon, saatat todella menettää tärkeitä tietoja ja vihjeitä.
- Jatkuva hajamielisyys monien tehtävien kanssa voi jättää ongelmanratkaisun ja aivojen luovat osat toimimatta optimaalisesti.
Vaihe 5. Yritä olla valittamatta
Valittaminen on luonnollinen osa ihmisen tilaa, ja on epätodennäköistä, että pystyt poistamaan tämän kokonaan elämästäsi. Oli miten oli, valittaminen ilman tavoitetta tai ratkaisua voi johtaa negatiivisiin sykleihin, jotka edistävät masennusta, huonoa mielipidettä ja stressiä. Nämä vain vaikeuttavat aikaa ja vaivaa, jotta voisit tulla paremmaksi ja ahkerammaksi työntekijäksi.
Vaihe 6. Nosta sosiaalista tietoisuuttasi
Kun tarkoituksella tavoitat ja yrität muodostaa yhteyden ihmisiin, joiden kanssa työskentelet, kehität edelleen empatiaasi. Empatia on keskeinen osa konfliktien ratkaisua, yhteistyötä, kompromisseja, tehokasta kuuntelemista ja päätöksentekoa. Sosiaalisen tietoisuuden lisääminen ja empatian kehittäminen antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä entistäkin tiiviimmin työtovereidesi kanssa ja pitää sinut vastuullisempana tavoitteistasi.
- Tutkimukset tukevat sitä, että mitä tiedemiehet kutsuvat "tahdolliseksi empatiaksi" tai toisten kivun kuvittelemiseksi, aktivoi aivosi kipuvaste samanlainen kuin luonnossa esiintyvä empatia.
- Myönnä ymmärryksesi rajat ja kysy kysymyksiä luodaksesi olosuhteet, joissa voit tuntea empatiaa ja harjoittaa sitä.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Mikä on paras tapa ajatella tulevaa tapahtumaa, josta olet huolissasi?
Positiivisena asiana
Kiva! Yritä kuvitella kaikki huolestuttavat tapahtumat mahdollisimman positiivisessa valossa. Jos yrität ajatella sitä positiivisesti, lopetat sen pelkäämisen ja teet paremmin sen saapuessa. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Opetuksena
Melkein! Virheet tai epäonnistumiset on hyvä kuvata oppitunteiksi, koska se auttaa sinua saamaan kokemuksesta jotain positiivista. Jos et ole epäonnistunut jossakin, älä kuitenkaan oleta sitä! Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Ongelmana, joka on voitettava
Ei oikeastaan! Tulevien tapahtumien ajattelu esteiksi, jotka on voitettava, ei ole paras henkinen kehys. Kun ajattelet näillä termeillä, ongelman ratkaisemiseksi tarvittava työmäärä voi tuntua ylivoimaiselta. Valitse toinen vastaus!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 2/3: Vastuun laajentaminen
Vaihe 1. Lisää ylitöitä tarvittaessa
Vaikka tekisit jotain mieluummin tekemistäsi, kiireisinä aikoina voit harjoitella huolellisuuttasi ja osoittaa työtovereillesi sitoutumisesi panostamalla tarvittaessa. Mittaa, kuinka kiireinen työpaikkasi on, kirjautumalla johtajan luo ja kysymällä, miten muut projektit edistyvät.
Varo liioittelemasta sitä. Liian kovalla työllä voi olla vakavia terveyshaittoja
Vaihe 2. Kulttuurivastuu
On mahdotonta käsitellä ongelmia, jos et halua kohdata niitä. Voi olla vaikeaa ottaa vastuuta teoistaan, mutta konfliktien täydellinen ja oikea -aikainen ratkaiseminen on mahdotonta, jos et käsittele rehellisesti ongelman perimmäistä syytä.
Vältä perusteluja ja turhia selityksiä. Nämä ovat yleensä ajanhukkaa, koska voit aina luetella muita tekijöitä selittääksesi toimintasi
Vaihe 3. Maksimoi potentiaali ja paranna heikkouksia
Vältä onnistumisten minimoimista, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa, ja tunnista alueita, joilla haluat parantaa.
- Paranna edelleen vahvuuksiasi liittymällä seminaareihin, luokkiin ja ottamalla kykyjä hyödyntäviä rooleja yhteisössä.
- Heikkouksiin voidaan puuttua keskeyttämällä negatiiviset ajattelumallit tekemällä jotain muuta, kuten kävelemällä, tunnustamalla ihmisyytesi ja todellisen täydellisyyden mahdottomuus, ja etsimällä mentorin opastamaan ja tukemaan.
- Tee erityisiä muutoksia, jotta voit olla vastuussa. Voit pyytää esimiestäsi puhumaan suorituskykyyn liittyvistä asioista yksityisesti, jos olet ujo.
Vaihe 4. Ota aloite
Hyppääminen tilaisuuteen, kun se saapuu, vaatii itseluottamusta, ja voit rakentaa sen itsellesi aloittamalla pienistä tavoitteista ja työskentelemällä kohti suurempaa vastuuta.
Ennen kuin teet ehdotuksen, pidä tauko ja mieti, voidaanko idea toteuttaa tehokkaasti. On helppoa puolustaa omaa ideaaan, mutta epäuskottavien ehdotusten karsiminen voi jättää sinut tuntemaan itsesi vähemmän itsetietoiseksi
Vaihe 5. Rakenna terve tukijärjestelmä
Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Riippumatta siitä, kuinka paljon yksinhuoltajaa uskot olevasi, terve tukijärjestelmä parantaa työn tehokkuutta, päätöslauselmien pitämistä ja vähentää hukkua.
- Käytä tukijärjestelmääsi suositusten saamiseen, kun yrität saada uutta paikkaa tai jos pyydät ylennystä.
- Tee yhteistyötä työtovereidesi kanssa. Koskaan ei tiedä milloin tarvitset heidän apuaan.
- Yritä olla kilpailematta. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin kun monet johtajat käyttävät kilpailua kannustaakseen suoritukseen, mutta jatkuvasti vertaaminen muihin työntekijöihin voi jättää sinut tyytymättömäksi tai riittämättömäksi.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Mitä sinun pitäisi tehdä, kun sinulla on ehdotus jakaa?
Jaa se mahdollisimman pian.
Kiinni! On ehdottomasti tärkeää saada ideasi esille. Ellet ole aivoriihi -istunnossa, et kuitenkaan halua tehdä epärealistisia ehdotuksia. Yritä uudelleen…
Varmista hetki, että se on toteutettavissa.
Joo! Pidä vain tauko ja varmista, että ideasi voidaan toteuttaa tehokkaasti. Jos voit, mene eteenpäin ja jaa se. Tämä auttaa sinua lopettamaan huolehtimisen typerältä. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Pyydä työtoveria esittämään se ideana.
Yritä uudelleen! Sinun pitäisi ottaa kunnia ideoistasi. Se, että muut ihmiset esittävät ideasi omina, estävät pomojasi ja muita työtovereitasi näkemästä, miten osallistut. Valitse toinen vastaus!
Pidä se itselläsi.
Ei! On tärkeää saada ehdotuksia, koska se osoittaa, että haluat osallistua. Jos olet huolissasi siitä, että ideasi eivät ole riittävän hyviä, on olemassa tapa päästä tästä esteestä yli. Valitse toinen vastaus!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 3/3: Sinnikkyyden ylläpitäminen
Vaihe 1. Harjoittele positiivista itsepuhetta
Valmenna itseäsi käyttämällä lauseita, jotka koskettavat sinua. Itsepuhelun pitäisi vahvistaa myönteisesti saavutuksesi ja henkilökohtaisen parhaasi saavuttaminen.
- Käytä nykyajan muotoisia viestejä harjoitellessasi itsepuhetta poistaaksesi tulevaisuuden huolen positiivisilla väitteillä.
- Puhu pelkoistasi kysymällä itseltäsi, mikä lähde voi olla ja miten aiot korjata sen.
Vaihe 2. Käytä tahtoasi
Mitä enemmän vahvistat tahdonvoimaasi harjoittamalla sitä, sitä vahvemmaksi se tulee. Lähestyä tahdonvoiman aihetta luottavaisin mielin; usko siihen, että tahdonvoimavarasto on rajallinen, saa sinut tuntemaan tahdon puutteen useammin.
Yksi tapa käyttää tahtoasi ja edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia on harjoittelu. Kehosi lisääntynyt aktiivisuus johtaa myös aktiivisempaan mieleen
Vaihe 3. Kuvittele prosessisi
Mieti, miltä sinusta tuntuu työskennellessäsi tavoitteesi eteen ja kun saavutat sen. Visualisoi, että olet tekemisissä työsi kanssa ja löydät sen kautta harmonian, täyttymyksen ja ylpeyden, joka on maailmanluokan esiintyjien yhteinen ominaisuus.
Vaihe 4. Varaa aikaa meditaatiolle
Monet tutkijat tahdonvoimasta ja sitkeydestä ovat huomanneet meditaation positiivisen vaikutuksen kestävyyteen, keskittymiseen ja oppimiseen. Kestää 10 minuuttia mielen rauhoittamiseen, hengittämiseen syvään ja keskittyminen nykyhetkeen antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä ja lunastaa itsesi hyvällä tavalla.
Vaihe 5. Tarkista edistymisesi
Menneisyyden menestyksen kartoittaminen pitää sinut yhteydessä siihen, kuinka paljon olet kasvanut työntekijänä. Itsearviointi edistää myös tuottavampia keskusteluja suorituskyvystä, prioriteeteista ja haasteista.
Vaihe 6. Yritä uudelleen, jos epäonnistut
Epäonnistumisen piste on jopa menestyvien ihmisten vaikea ottaa askeleen, joten älä tunne itsetietoisuuttasi, jos kamppailet palatessasi epäonnistuneeseen tehtävään. Käytä itsepuhetta minimoidaksesi negatiiviset tunteesi ja aloita uuden tavan suunnitella tavoitteesi saavuttamista. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietokilpailu
Mitä verbijännitettä kannattaa käyttää, kun osallistut positiiviseen itsepuheluun?
Imperfekti
Ei aivan! Muistuttaa itseäsi siitä, kuinka hyvä olit aiemmin, ei ole paras tapa puhua positiivisesti. Menneiden aikojen käyttäminen voi tuntua pelottavalta elää menneiden onnistumisten mukaan. Valitse toinen vastaus!
Nykyhetki
Ehdottomasti! Käytä nykyhetkeä muistuttaaksesi itseäsi siitä, kuinka hyvä olet juuri nyt. Tämä antaa sinulle luottamusta lähteä ulos ja jatkaa menestystä. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Futuuri
Ei oikeastaan! Puhuminen siitä, miten voit olla hyvä tulevaisuudessa, voi herättää ahdistavia ajatuksia. Sinun on parempi keskittyä positiiviseen itsepuheeseesi siihen tapaan, jolla olet jo. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Vinkkejä
- Keskity yhteen asiaan, jonka haluat tehdä tiettynä aikana.
- Älä sisäistä muiden negatiivisuutta. Muista, että muut saattavat yrittää kovasti estää sinua kilpailemasta tai kateudesta.
- Opi virheistäsi äläkä tee niitä uudelleen.
- Jos sinulla on taito, jota muiden mielestäsi ei ole, kerro mahdollisille työnantajille. Näytä aina parasta, mitä sinulla on tarjottavana, mutta ole nöyrä ja ymmärrä, että synnynnäinen lahjakkuus on onnen tulos.
- Kerro esimerkkejä aiemmasta kovasta työstäsi haastattelussa. Tämä on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista, joita työnantajat etsivät työntekijältä.
- Opettele muita olemaan ahkera. Muiden kiitollisuuden ja tuen myötä työympäristösi paranee.
- Pyydä apua, jos tarvitset sitä. Monet ihmiset auttavat mielellään tällaisissa taidoissa.
- Työskentele tasosi parhaalla mahdollisella tavalla ja anna kaikkesi. Lisää sitten vähitellen lisää työtäsi/päämäärääsi/päämäärääsi. Muista, miten olet edistynyt lisäämällä töitä kerrallaan. Ota vauvan askeleet tullaksesi ahkeraksi työntekijäksi, ja ennen kuin huomaatkaan, siitä tulee osa sinua.
Varoitukset
- Älä ole riippuvainen pelkästään lahjakkuudestasi. Muista, että ahkera voittaa lahjakkuuden lopulta. Lahjakkuudestasi riippuen saatat joutua laiminlyömään ja menettämään taitosi.
- Älä ole ylimielinen. Kun sinusta tulee ahkera työntekijä, tunnista panoksesi ja älä anna asenteesi estää itsesi kehittämistä.
