Kesä on täydellinen aika muutokselle. Aloita muotoilemalla persoonallinen tyylisi uudelleen ja kokeile sitten erilaisia kampauksia ja meikkituotteita täydentämään uutta ulkoasua. Hyödynnä aurinkoista säätä virkistääksesi kehoasi ulkoilulla. Valitsemalla terveellisiä ruokia, syömällä vähemmän ja laskemalla tonnia vettä pääset myös lähemmäksi unelmiesi vartaloa. Tule syksyllä, ystäväsi tuskin tunnistavat sinua!
Askeleet
Tapa 1 /4: Vaatekaapin muuttaminen
Vaihe 1. Inspiroidu
Täydentääksesi uutta ulkoasua tarvitset inspiraatiota. Luo tyylitaulu Pinterestissä, seuraa muotitilejä sosiaalisessa mediassa tai luo kansio suosikki -asuideoistasi.
Vaihe 2. Luo väripaletti
Mieti sävyjä, joita haluat uudessa vaatekaapissasi. Oletko maanläheisten fani, vai haluatko uuden tyylin olevan kirkas ja rohkea? Värivalikoima on tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon, kun luodaan yhtenäinen tyyli.
Muista, ettet rajoitu yhteen väripalettiin! Voit vapaasti käyttää kirkkaita värejä joskus, vaikka pidät yleensä mustista ja harmaista. Värivalikoiman luominen helpottaa tyylin luomista ja uusien osien ostamista
Vaihe 3. Kehitä uutta tyyliäsi
Nyt kun olet saanut inspiraatiota ja valinnut väripaletin, olet valmis aloittamaan uuden persoonallisen tyylin luomisen! Olet muuttamassa ulkonäköäsi tänä kesänä syystä-todennäköisesti haluat kuvata uutta kuvaa maailmalle. Tee aivoriihi. Miltä tuo kuva näyttää?
- Yritä kehittää tyyli, joka saa sinut tuntemaan olosi luottavaiseksi omassa ihossasi. Pysy uskollisena itsellesi-älä pakota tyyliä, jota et tunne mukavasti.
- Kun kehität tyyliäsi, mieti, mitä ominaisuuksia haluat korostaa.
Vaihe 4. Keksi joukko allekirjoitusasuja
Nämä ovat perusasuideoita, jotka ilmentävät uutta tyyliäsi ja antavat sinulle luotettavia kokoonpanoja, joihin voit palata epävarmoina. Allekirjoitusasujesi ei tarvitse olla erittäin spesifinen-ne ovat pikemminkin asuohjeita.
- Yksi allekirjoitusasuistasi voi olla esimerkiksi suorat housut ja yksinkertainen T-paita.
- Saatat haluta etsiä inspiraatiota Pinterest -taulullesi tai muotikuvakkeillesi.
Vaihe 5. Merkitse se
Kun sinulla on käsitys siitä, miltä haluat tyylisi näyttävän, anna sille nimi. Tämä voi auttaa sinua saamaan konkreettisemman käsityksen tyylistäsi. Ajattele käyttämiäsi kappaleita, värivalikoimaasi ja huipputyylikuvakkeita. Ole luova! Sinä olet stylisti täällä.
Jos tyylisi on esimerkiksi värikäs, mutta kuitenkin ammattimainen, voit kutsua sitä”business bright”
Vaihe 6. Käy kaappisi läpi
Ennen kuin alat ostaa tyyliisi sopivia uusia vaatteita, puhdista sotku kaapin syvyydestä. Saatat huomata, että monet nykyiset kohteesi tai kauan unohtuneet tavarat kaapin takana mahtuvat uuteen tyyliisi!
Saatat huomata, että voit luoda kokonaan uuden ilmeen jo omistamillasi vaatteilla
Vaihe 7. Käy ostoksilla vaatteita
Jos sinusta tuntuu, että tarvitset uusia vaatteita tyylisi herättämiseen, on aika mennä kauppoihin. Tee ostoksia pitämällä mielessäsi tyylisi nimi, allekirjoitusasut ja värivalikoima. Keskity tyylisi heijastaviin peruskappaleisiin, kuten viileään napilliseen paitaan tai kauniisiin mustiin housuihin. Voit sekoittaa ja yhdistää nämä luodaksesi tonnia erilaisia ulkonäköjä.
- Jos olet työskennellyt painosi parissa kesän aikana, osta mahdollisimman läheltä syksyä ja kokeile kaikkea, jotta se istuu kunnolla - loppujen lopuksi kehosi voi olla eri kokoinen ja muotoinen kuin se oli muutama kuukausi sitten.
- Älä unohda käytettyjen tavaroiden ja säästökauppojen seikkailuja! Se voi vaatia kaivamista, mutta voit löytää kauniita, ainutlaatuisia esineitä asuillesi. Säästökaupat sopivat erityisesti retrotyyliseen ulkoasuun.
Vaihe 8. Ostolausekkeen lisävarusteet
Älä unohda ostaa lausuntotarvikkeita, kuten koruja ja käsilaukkuja. Asusteet eivät vain yhdistä asuasi yhteen, vaan ne voivat myös muuttaa samanlaiset asut ainutlaatuisiksi kokonaisuuksiksi minimaalisella vaivalla ja rahalla.
Menetelmä 2/4: Hiusten ja meikin vaihtaminen
Vaihe 1. Hanki aliarvostus, joka täydentää uutta tyyliäsi
Haluat ehkä täysin uuden kampauksen uuden ilmeesi kanssa. Katso inspiraatiota tyyliblogista, Pinterestistä ja muotilehdistä. Valitse hiustenleikkaus, joka vastaa uutta persoonallista tyyliäsi, ja tuo muutama kuva, jotta kampaaja voi saada paremman käsityksen siitä, mitä haluat.
- Jos uusi tyylisi on esimerkiksi ärtynyt ja tumma, voit valita lyhyen, takkuisen hiustenleikkauksen.
- Jos tyylisi on makea ja tyttömäinen, kokeile otsatukka.
- Jos sinulla on kasvojen hiukset, kokeile parranajoa tai kasvattaa se sopimaan uuteen ilmeeseesi.
Vaihe 2. Väritä hiukset
Hiusten värjäys voi muuttaa koko ulkonäön välittömästi. Katso inspiraatiota tyylikuvakkeistasi ja valitse väri, joka täydentää ihosi sävyä ja uutta persoonallista tyyliä. Keskustele stylistin kanssa nähdäksesi, mitkä värit tulisivat parhaiten luonnollisen hiusten sävyn perusteella.
- Jos värjäät hiuksesi salongissa, tuo mukaan haluamasi värin kuvia.
- Muista, että kaupasta ostetut väriaineet ovat yleensä muutamia sävyjä tummempia kuin ne näyttävät laatikosta. Osta väri, joka näyttää sävyä tai kaksi vaaleampaa kuin haluat.
Vaihe 3. Vaihda osa
Jos et halua leikata hiuksia, kokeile muuttaa tapaa jakaa hiukset. Jos teet yleensä keskiosan, kokeile syvää sivuosaa saadaksesi hohtavan ilmeen.
Vaihe 4. Kokeile erilaisia kampauksia
Kesämuutoksia varten lisää uusia kampauksia ohjelmistoosi. Kokeile erilaisia kuumia työkaluja, kuten kiharreita ja suoristuslaitteita, sekä erilaisia hiustuotteita, kuten geelejä, suihkeita ja vaahtoja. Katso jälleen suosikkityylikuvakkeista inspiraatiota.
- Liu'uta hiuksesi hiirellä taaksepäin, työnnä se korvien taakse, käytä erilaista kiharaa tai kokeile teksturoivaa suihketta.
- Kokeile sotkuisia sämpylöitä, tyylikkäitä poninhäntäjä tai ranskalaisia punoksia.
- Pidennysten ja kiinnitettävien otsatukkaiden avulla voit turvallisesti kokeilla eri pituisia hiuksia.
Vaihe 5. Kokeile meikkiä
Rohkea punainen huuli tai siivekäs vuoraus voi muuttaa ulkonäköäsi täysin. Kokeile erilaista meikkivoidetta, poskipunaa, pronssia, eyelineria, huulipunaa ja kiiltoa, kunnes löydät haluamasi ilmeen.
- Uuden huulten värin valitseminen on nopea ja helppo tapa vaihtaa tyyliäsi. Jos esimerkiksi käytät yleensä rohkeita punaisia huulia, kokeile vaaleanpunaista, alastonta kiiltoa.
- Keskity kokeilemaan ominaisuuksia määritteleviä meikkejä, kuten eyeliner, ripsiväri, luomiväri ja huulipuna. Valitse erilaisia ominaisuuksia, jotka haluat tehdä "popiksi".
- Jos et käytä paljon meikkiä, voit käyttää tavallista enemmän meikkiä muuttaaksesi ulkonäköäsi. Jos rakastat tonnien meikkiä, harkitse hienovaraisemman ilmeen valitsemista.
Vaihe 6. Kokeile rusketusvoidetta
Säteilevä, pronssinen iho voi muuttaa ulkonäköäsi, mutta sinun ei tarvitse ottaa auringon vaurioita saadaksesi sen. Kokeile sen sijaan päivittäistä rusketusvoidetta. Näytät kultaiselta ja ihosi kiittää sinua.
Vaihe 7. Muotoile kulmakarvasi
Kulmakarvasi voivat tuntua merkityksettömiltä, mutta niillä voi itse asiassa olla valtava vaikutus ulkonäköösi. Harkitse vierailua salonkiin kulmien vahaus tai kierteitys. Muista tarkistaa arvostelut verkossa ja kuulla ystäviä! Sinun ei tarvitse odottaa odottavan vahatyön kasvamista.
- Voit myös säätää kulmiasi kotona. Ota rennosti-parempi mennä liian paksuksi kuin liian ohut!
- Täytä harvat alueet kulmakynällä.
Tapa 3/4: Muotoilu
Vaihe 1. Laadi kesäharjoittelusuunnitelma
Aloita ajattelemalla kuntotavoitteitasi. Sinun on kehitettävä suunnitelmasi vastaavasti. Jos haluat laihtua, voit keskittyä sykkeeseen. Jos haluat sävyttää jalkasi, voit käyttää suurimman osan energiasta painonnostoharjoituksiin, kuten nousuihin ja kyykkyihin. Ajoita harjoitus päivittäiseen rutiiniin, äläkä unohda kirjoittaa suunnitelmaa muistiin.
Sisällytä erilaisia aktiviteetteja tylsistymisen estämiseksi. Sinun tulisi vuorotella voimakkaita päiviä, joihin voi liittyä painonnosto, pienemmillä iskupäivillä, joihin voi kuulua uinti tai pyöräily
Vaihe 2. Harjoittele päivittäin
Yritä treenata useimpina viikonpäivinä vähintään 30 minuuttia. Kaksi näistä päivistä tulisi sisältää voimaharjoittelun eri lihasryhmien harjoittamiseksi.
Jos sinulla ei ole aikaa tänä kesänä, yritä sisällyttää liikunta päivittäisiin toimintoihisi. Jos esimerkiksi haluat mennä kauppaan, harkitse pyöräilyä
Vaihe 3. Seuraa edistymistäsi
Testaa kuntosi kesän alussa perusviivan määrittämiseksi ja katso sitten, kuinka parannat koko ajan. Keskity arvioimaan harjoituksia, joita käytät säännöllisesti, kuten lankkuja tai punnerruksia.
- Voit esimerkiksi tallentaa, kuinka monta punnitusta voit tehdä, kuinka kauan voit pitää lankkua ja kuinka paljon voit kyykkyä.
- Kirjoita kaikki ylös, jotta voit seurata edistymistäsi tarkasti!
Vaihe 4. Vie se ulos
Sen sijaan, että pysyt tukossa komealla kuntosalilla, hyödynnä kesän aurinko! Juokseminen on yksi yleisimmistä ulkoilulajeista, mutta voit myös kokeilla korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, joka saa sinut nopeasti säveltämään. Tämä harjoittelumuoto sisältää tiukkoja kehonpiirejä ja polttaa tonnia kaloreita.
- Tässä on yksi sarja, jonka voit testata: Pidä käsipainoja, syöksy 30 sekunnin ajan ja seuraa 30 sekunnin punnerruksia. Toista 5 kierrosta.
- Jos lomailet lähellä rantaa, hiekalla treenaaminen voi antaa sinulle ylimääräisen haasteen!
- Muut ulkoilma -aktiviteetit, kuten pyöräily, uinti tai rantalentopallo, ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja.
Menetelmä 4/4: Syö hyvin
Vaihe 1. Valitse terveellisiä ruokia
Oikea syöminen on avain kehon kesämuutoksiin, ja se voi myös antaa sinulle kirkkaamman ja kirkkaamman ihon. Valitse vähärasvaisia proteiineja, kuten kanaa ja kalaa, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia maitotuotteita ja paljon hedelmiä ja vihanneksia. Vältä paljon sokeria ja rasvaa sisältävät tuotteet, kuten leivonnaiset, karkit ja sirut.
- Pidä se yksinkertaisena keskittymällä tuoreisiin ainesosiin ja välttämällä pakattuja ja jalostettuja elintarvikkeita.
- Tee terveellisiä korvauksia helpolle ruokavalion muutokselle. Esimerkiksi sen sijaan, että söisit munkin aamiaiseksi, kokeile täysjyväkaurahiutaleita, joissa on tuoreita hedelmiä. Vaihda illallisella paistettua kanaa grillatulle lohelle.
Vaihe 2. Syö oikeaan aikaan
Syöminen oikeaan aikaan voi pitää sinut energisenä ja samalla tehostaa aineenvaihduntaa, jolloin saat askeleen lähemmäksi ihanteellista kehosi. Muista syödä aamiaista ja välttää syömistä myöhään illalla, koska se voi johtaa painonnousuun.
Kolmen suuren aterian sijasta kannattaa harkita enemmän pieniä aterioita koko päivän ajan. Tämä pitää aineenvaihduntasi ja energiatasosi korkeina
Vaihe 3. Tee itse ruokaa
Ulkona syöminen voi vaikeuttaa laihdutusta, koska ravintolaruoat ovat tyypillisesti täynnä enemmän kaloreita kuin kotitekoiset vaihtoehdot. Yritä kesällä syödä useammin kotona ja tuo töihin ruskea pussilounas.
Terveellistä ja herkullista lounasta varten voit valmistaa voileipiä valitsemallasi vähärasvaisella proteiinilla täysjyvätortillalla tai valitsemallasi täysjyväleivällä
Vaihe 4. Juo runsaasti vettä
Kesä voi olla kuuma, ja kaikessa tekemässäsi liikunnassa nesteytys on avainasemassa. Lisäksi se tekee hyvää ihollesi! Ohita sokerilla makeutetut juomat, mukaan lukien smoothiet, cocktailit ja makeat kahvijuomat, ja valitse vesi sen sijaan. Tämä voi vähentää merkittävästi päivittäistä kalorien saantiasi ja auttaa sinua saavuttamaan kesätavoitteesi.
- Yritä juoda 2 kupillista vettä ennen ateriaasi-ajattele sitä "alkuruoana". Syöt todennäköisesti vähemmän kaloreita aterian aikana.
- Jos haluat nauttia alkoholista, käytä vähäisesti makeutettuja juomia. Vaihda esimerkiksi super-makea margarita vodkaan tilkka soodaa ja limeä.
Vinkkejä
- Erilaiset ihon ominaisuudet vaativat erilaisia meikkejä. Ihmisten, joilla on kuiva iho, tulisi pysyä poissa mineralisoidusta meikistä, joka voi kuivata ihon vieläkin enemmän. Toisaalta jos ihosi on rasvainen, valitse öljytön meikkivoide ja jauhe, jotta et pahentaisi sitä.
- Jos olet epävarma, keskustele asiantuntijan kanssa. Ihotautilääkärit voivat suositella ihollesi sopivaa meikkiä ja voidetta; kokeneet vaatekauppojen virkailijat voivat usein antaa hyviä muotineuvoja. Älä pelkää esittää kysymyksiä.
- Jos haluat, tee suuri hiustenleikkaus, kun se kuumenee. Se pitää sinut viileänä ja auttaa kesän muutoksessa!
- Jos käytät aina hiuksiasi, kokeile sitä korkealla poninhäntällä tai pullalla. Toinen tapa valita uusi tyyli on mennä tiettyyn ulkoasuun sen perusteella, mitä nautit tekemästä. Esimerkiksi: jos pidät urheilusta, voit kokeilla urheilullista ulkoasua, kuten korkean poninhäntä, jossa on denim-shortsit ja löysä t-paita.
