Sinulla on oikeus tulla arvostetuksi parisuhteessa. Jos sinusta tuntuu, että poikaystäväsi kohtelee sinua väärin, arvioi suhteesi. Mieti miltä sinusta tuntuu. Tunnetko olevasi loukussa tai hallittuna? Mieti sieltä, miten poikaystäväsi kohtelee sinua. Onko hän ilkeä sinulle? Luennoiko hän sinua? Jos sinusta tuntuu, että sinua ei kunnioiteta, mieti pitkään, haluatko jatkaa suhdetta vai et.
Askeleet
Osa 1/3: Tunteiden arviointi
Vaihe 1. Mieti, tunnetko olosi kuulluksi
Jos poikaystäväsi on epäkunnioittava, et usein tunne, että sinua kuullaan suhteessa. Tuntuuko sinusta siltä, että poikaystäväsi todella ymmärtää sinut? Luuletko, että hän tietää tarpeesi ja toiveesi? Jos ei, hän saattaa olla epäkunnioittava sinua kohtaan.
- Sinusta voi tuntua, että poikaystäväsi ei tiedä sinusta perusasioita, kuten henkilökohtaisia rajoja ja mitä haluat tehdä. Tämä voi johtua siitä, että hän puhuu sinusta tai erottaa sinut.
- Kuunteleminen on kunnioituksen perusmerkki. Joku, joka ei kuuntele sinua, ei todennäköisesti kunnioita sinua.
- Mieti myös, tunnetko itsesi nähdyksi. Tunnustaako kumppanisi sinut, kun tulet huoneeseen tai lähdet, vai harjaavatko he vain ohitsesi?
Vaihe 2. Tutki, tunnetko itsesi kelvottomaksi
Mieti, miltä sinusta tuntuu roolistasi parisuhteessa. Epäkunnioittavat ihmiset saavat usein kumppanin tuntemaan itsensä arvottomaksi. Terveessä suhteessa sinusta tuntuu, että ansaitset rakkauden ja kunnioituksen.
- Saatat huomata, että sinulla on jatkuvasti ajatuksia, kuten "En ansaitse häntä" tai "Se on minun syytäni, hän huutaa. En ansaitse tulla kohdelluksi hyvin."
- Olet ansainnut kunnioituksen. Jokainen ihminen ansaitsee yhtä paljon. Jos sinusta tuntuu jatkuvasti arvottomalta perusasioita kunnioittaen (kuunneltuasi, kohdeltu ystävällisesti, tarpeesi täytetty jne.), Poikaystäväsi saattaa olla epäkunnioittava sinua kohtaan.
Vaihe 3. Arvioi yleinen energiatasosi
Epäkunnioittavat ihmiset voivat luoda myrkyllisiä suhteita ympärillään oleviin. Jos sinua ikuisesti ei kunnioiteta, ajattele yleistä energiatasoa. Tunnetko itsesi väsyneeksi suurimman osan ajasta? Tunnetko itsesi uupuneeksi ja uupuneeksi? Jos näin on, poikaystäväsi saattaa olla epäkunnioittava sinua kohtaan.
Vaihe 4. Mieti käyttäytymistäsi
Epäkunnioittava kumppani voi vaikuttaa käyttäytymiseesi. Jos olet jonkun kanssa, joka ei kunnioita sinua, saatat usein tuntea itsesi pahimmaksi.
- Tuntuuko sinusta, ettet ole se henkilö, joka ennen? Tuntuuko sinusta siltä, ettet enää pysty pysymään mukana ystäviesi, harrastuksiesi ja sosiaalisen elämäsi kaltaisissa asioissa ja teet vain vähimmäismäärän?
- Tuntuuko sinusta siltä, että et tule toimeen hyvin sosiaalisessa vuorovaikutuksessa? Ehkä olet viime aikoina ollut lempeämpi tai hylkäävä. Tämä on merkki siitä, että sinua ei kunnioiteta ja ryöstät muita.
Osa 2/3: Vuorovaikutusten tutkiminen
Vaihe 1. Mieti, luetteleeko kumppanisi sinua
Kukaan ei ole täydellinen. On normaalia, että romanttinen kumppani huomauttaa joskus virheistäsi, jos ne vaikuttavat häneen tai suhteeseen. Epäkunnioittava kumppani luennoi kuitenkin sinulle jatkuvasti myös pienistä, merkityksettömistä puutteista. Hän kuulostaa myös vähemmän huolestuneelta ja alentavammalta.
- Kunnioittavassa suhteessa poikaystäväsi voi sanoa jotain: "Etkö voisi kirjoittaa niin paljon tekstiä, kun katsomme televisiota? Haluan vain, että olet läsnä."
- Jos poikaystäväsi on epäkunnioittava, hänen reaktionsa on ylivoimainen. Sen sijaan, että hän pyytäisi kauniisti, ettet kirjoita tekstiviestejä tiettyinä aikoina, hän ryntää ja alkaa luennoida sinulle virheistäsi. Esimerkiksi: "Tämä vain osoittaa, kuinka et voi keskittyä mihinkään. Luulen, että siksi sinulla on ollut viime aikoina niin paljon ongelmia koulussa. Professorit ovat luultavasti yhtä turhautuneita sinuun kuin minä."
Vaihe 2. Mieti, tunnetko itsesi kontrolloiduksi vai hallituksi
Epäkunnioittava poikaystävä on usein hyvin hallitseva ja hallitseva käytöksessään. Vuorovaikutusten aikana saatat tuntea, että poikaystäväsi ei salli sinun tietäsi. Hänellä voi olla "Se on minun tieni tai valtatie" -mentaliteetti ja hän toimii, kun asiat eivät mene niin kuin hän haluaa.
- Epäkunnioittava poikaystävä voi esimerkiksi ottaa suuren ongelman nähdessään ystäviä ilman häntä. Hän voi vihata sinua ja kyseenalaistaa tämän päätöksen sanoen esimerkiksi: "Ystäväsi ovat niin tylsiä. Miksi sinun täytyy nähdä heidät niin paljon?"
- Vaikka hän ei ehkä suoraan kiellä sinua menemästä, hän voi tehdä asioita vaikeuttaaksesi iltasi. Esimerkiksi hän sallii sinun nähdä elokuvan ystäväsi Maggien kanssa, mutta lähettää tekstiviestejä ja soittaa koko ajan teatterissa. Hän voi myös antaa sinun juoda kahvia ystävän kanssa, mutta kylmä olkapää, kun tulet kotiin.
Vaihe 3. Mieti, onko poikaystäväsi koskaan valmis tekemään kompromisseja
Kompromissi on tärkeää kaikelle terveelle suhteelle. Poikaystäväsi pitäisi toisinaan olla valmis vastaamaan tarpeisiisi, aivan kuten olet tavannut hänen. Sinusta voi tuntua siltä, että päädyt aina tekemään asioita kumppanisi tavalla, halusit tai et.
- Normaalissa suhteessa ihmiset tekevät kompromisseja esimerkiksi maun suhteen. Voit esimerkiksi mennä katsomaan elokuvaa, jota et todellakaan halua nähdä, mutta syödä sitten illallinen suosikkiravintolassasi.
- Epäkunnioittavan poikaystävän kanssa kaikki koskee häntä. Jos yrität sanoa "ei" tai tarjota kompromissia, hän yksinkertaisesti huijaa sinua, kunnes saa tahtonsa. Esimerkiksi hän haluaa mennä vaellukselle vuosipäivänne kunniaksi. Et ole suuri retkeilijä, mutta ehdota lyhyttä, helppoa vaellusta, koska et ole koskaan ennen käynyt. Sen sijaan, että suostuisi, hän valittaa jatkuvasti, että rakastaa pitkiä vaelluksia ja lyhyt vaellus on hänelle tylsää, kunnes lopulta suostut lyhyemmälle vaellukselle.
Vaihe 4. Varo vihaisia purkauksia
Onko poikaystäväsi vihainen nopeasti? Luoko hän kodissasi yleensä vihamielisen ilmapiirin? Jos sinusta tuntuu turvattomalta hänen ympärillään ja sinusta tuntuu, että sinun täytyy kävellä munankuorilla jatkuvasti, hän saattaa olla epäkunnioittava sinua kohtaan.
Vaihe 5. Arvioi, onko poikaystäväsi koskaan vastuussa teoistaan
Kroonisesti epäkunnioittava ihminen ei hyväksy sitä tosiasiaa, että hänen käytöksensä on loukannut muita. Useimmat ihmiset pyytävät anteeksi puutteitaan tai yrittävät muuttaa niitä. Epäkunnioittava ihminen ei koskaan ota täyttä vastuuta itsestään.
- Poikaystäväsi voi kieltäytyä pyytämästä anteeksi edes pienistä asioista. Esimerkiksi hän on jatkuvasti myöhässä, mutta tekee aina tekosyitä, kuten "Liikennettä" ja "Olin stressaantunut, joten menetin ajantajun".
- Hän voi myös tehdä tekosyitä epäkunnioituksen tärkeille näkökohdille. Esimerkiksi: "Olen pahoillani, että huusin sinulle, mutta et saa sitä painetta, jota olen viime aikoina kohdannut." Hän saattaa jopa syyttää sinua. Esimerkiksi: "Olisin kunnioittavampi, jos näkisit ystäväsi, jos olisin arvostettu suhteessa."
Osa 3/3: Epäkunnioittaminen
Vaihe 1. Vahvista itseäsi tarvittaessa
Jos sinusta tuntuu, että poikaystäväsi on epäkunnioittava, opi puolustamaan itseäsi. Sillä hetkellä, kun epäkunnioitus ilmenee, kerro hänelle, ettet siedä sitä. Sinun ei tarvitse olla aggressiivinen tai ilkeä. Kerro vain tarpeesi rauhallisella tavalla
- Kun poikaystäväsi on vaikea, sano se heti. Kerro hänelle rauhallisesti, mitä hän sanoo ei ole kunnioittavaa etkä arvosta sitä. Tee tämä rauhallisella tavalla, jotta vältyt väittelyn kärjistymiseltä.
- Esimerkiksi poikaystäväsi on sinun tapauksessasi, että menet ulos ystävien kanssa töistä, koska hän kokee, etteivät nämä ystävät ole vastuussa. Sano jotain tällaista: "Arvostan huolesi, mutta tiedän, kuinka pysyä turvassa. Minulla on oikeus sosiaaliseen elämään ja tarvitsen sinun kunnioittavan sitä."
- Sinulla on myös oikeus puolustaa itseäsi, jos sinusta tuntuu, että poikaystävääsi ei kunnioiteta hänen teoissaan. Jos hän esimerkiksi jättää suuren sotkun talon ympärille ja odottaa sinun puhdistavan sen, se on merkki kunnioittamattomuudesta.
Vaihe 2. Lopeta keskustelut, jos sinua ei kunnioiteta
Jos poikaystäväsi on kroonisesti epäkunnioittava, hän ei ehkä aina kuuntele, kun väität itseäsi. Sen sijaan, että hän kuulee tarpeesi ja perääntyy, hänestä voi tulla vihamielinen tai jopa aggressiivinen. Esimerkiksi: "En välitä siitä, mitä luulet tarvitsevasi. En halua sinun menevän ulos tyttöjen kanssa toimistolta." Tässä tapauksessa vain kävele pois.
- Sinun on vahvistettava sanasi käytöksellä. Jos haluat poikaystäväsi kunnioittavan sosiaalista elämääsi, mutta hän ei ole, näytä hänelle, ettet siedä tätä kunnioituksen puutetta.
- Sano jotain: "Et kuuntele minua, eikä tämä johda meitä mihinkään. Menen kävelylle." Jätä sitten muutamaksi tunniksi, jotta poikaystäväsi voi rauhoittua.
Vaihe 3. Muistuta omaa arvoasi
Kroonisesti epäkunnioittavan henkilön kanssa eläminen voi tyhjentää itsetuntosi. Saatat alkaa tuntea, ettet ole rakkauden ja kunnioituksen kaltainen. Tämä ei ole se tapaus. Jokaisella on arvonsa, joten muista itsesi tarvittaessa.
- Useimpien ihmisten elämässä on joitain alueita, joita he voisivat käyttää parantamiseen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet ansaitse rakkautta tai kunnioitusta. Pelkästään siksi, että olet esimerkiksi vähän sotkuinen, ei anna poikaystävällesi oikeutta huutaa tai loukata sinua jatkuvasti.
- Muistuta itseäsi tästä. Hyväksy henkilökohtainen mantra. Kokeile jotain sellaista: "Olen tärkeä. Ansaitsen kunnioituksen. Ansaitsen rakkauden."
Vaihe 4. Mieti taukoa suhteesta
Jos joku ei kunnioita sinua jatkuvasti, sinun ei tarvitse jäädä suhteeseen. Jos sinusta tuntuu jatkuvasti kontrolloidulta, epämukavalta tai onnettomalta jonkun kanssa, suhde ei todennäköisesti ole aikasi arvoinen. Ei ole mitään väärää kävellä pois, jos joku ei kunnioita sinua.
Vinkkejä
- Toinen tapa tietää, kunnioittaako poikaystäväsi sinua, on huomata hänen reaktionsa, kun puhut unelmistasi ja elämäsi tavoitteista. Jos hän tukee ja osoittaa uskoa sinuun, tiedät, että hän kunnioittaa sinua. Jos hän harjaa sen pois tai ei välitä siitä, tiedät, ettei hän kunnioita sinua paljon.
- Jos olet sitoutuneessa suhteessa, viestintä on avain kestävään. Ilmaise tunteitasi. Jos hän tekee jotain järkyttää sinua, ilmaise miltä sinusta tuntuu. Älä perääntyä. Sinulla on oikeus ilmaista tunteitasi. Varsinkin kun on kyse kunnioittamattomuudesta sinua ja parisuhdettasi kohtaan.
