Koska koronavirus (COVID-19) leviää edelleen maailmanlaajuisesti, voi olla todella stressaavaa, jos perheenjäsenesi joutuu silti lähtemään kotoa ja menemään töihin. Vaikka et halua heidän sairastavan, haluat myös suojella itseäsi, jotta et tartu. Jos sinulla on rakkaasi, joka on välttämätön työntekijä, sinun on oltava varovaisempi, mutta on monia tapoja pitää perheesi turvassa. Niin kauan kuin kaikki kotitaloudestasi ryhtyvät ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ja puhdistukseen, pienennät merkittävästi mahdollisuuksiasi sairastua. Jos joku kuitenkin sairastuu, älä panikoi ja huolehdi hänestä niin hyvin kuin voit.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ulkoisen kontaminaation estäminen
Vaihe 1. Pyydä perheenjäsentäsi käyttämään kasvonaamaria töissä
Koska perheenjäsenesi on vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa julkisesti, kysy heiltä, käyttävätkö he naamion, joka peittää nenän ja suun. Joissakin tapauksissa kertakäyttökäsineet voivat auttaa, mutta ne eivät korvaa säännöllistä käsienpesua. Kerro heille, että välität heidän turvallisuudestaan ja haluat heidän pysyvän suojattuna.
- Käytä kangasmaskia tai -päällystä, jos työskentelet lähellä muita ihmisiä tai jos tulet koskaan lähelle tai olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa työskennellessäsi.
- Vältä N95 -maskien käyttöä, ellet ole lääketieteen alalla, koska lääkärit ja sairaanhoitajat tarvitsevat niitä eniten.
- Jos päätät käyttää käsineitä, poista ne oikein varovasti kontaminaation välttämiseksi.
Vaihe 2. Katso, säilyttääkö rakkaasi henkilökohtaisia tavaroita poissa työalueilta
Kysy perheenjäseneltäsi, missä he pitävät puhelinta, avaimia ja muita henkilökohtaisia tavaroita kellon ollessa. Jos he yleensä pitävät tavaransa julkisilla alueilla, katso, säilyttävätkö tavarat henkilökohtaisessa pussissaan tai kaapissaan, jotta he eivät ole ulkona. Suosittele heitä olemaan jakamatta asioita kenenkään työtoverinsa kanssa siltä varalta, että he ovat altistuneet koronavirukselle.
Jos perheenjäsenesi haluaa tarkistaa puhelimensa koko päivän, pyydä häntä pestä ensin kätensä, jotta he eivät todennäköisesti lähetä COVID-19-tautia
Vaihe 3. Kehota perheenjäsentäsi eristäytymään työtovereistaan, jos mahdollista
Vaikka perheenjäsenesi on mentävä julkisuuteen, hän voi silti harjoittaa sosiaalista etäisyyttä työpaikalla. Pyydä heitä pysymään vähintään 1,8 metrin etäisyydellä työtovereistaan ja muista ihmisistä, jos he voivat. Kannusta heitä rajoittamaan fyysistä yhteyttä muihin, jotta he eivät todennäköisesti saisi tai välitä virusta.
Vaihe 4. Kannusta perheenjäsentäsi desinfioimaan koko päivän ajan
Voit antaa perheenjäsenellesi henkilökohtaisen desinfiointiainetta tai pyytää heitä työnantajalta. Pyydä heitä desinfioimaan usein kosketetut pinnat, kuten näppäimistöt, työtasot, kassakoneet, kaiteet ja ovenkahvat. Kehota heitä käyttämään minuutti aina, kun heillä on vapaa -aikaa siivoamaan ympäröivää aluetta.
Jos perheenjäsenesi työnantaja ei anna heille käsidesiä, osta läheisellesi vähintään 60% alkoholia, jotta he voivat käyttää sitä päivän aikana
Vaihe 5. Anna rakkaasi pestä kädet ja vaihtaa vaatteet kotiin tullessaan
Vaikka on hyvä tervehtiä perheenjäsentäsi suullisesti, vältä halua halata tai suudella heitä heti. Anna perheenjäsenellesi jonkin aikaa vaihtaa vaatteet ja asettaa heidät esteenä, jos he ovat saastuneet. Kun he ovat riisuneet vanhat vaatteensa, anna heidän pestä kätensä saippualla ja vedellä vähintään 20 sekuntia ennen pukeutumista.
- Jos perheenjäsenesi työskentelee terveydenhuollossa tai hänellä on suuri altistumisriski, pyydä häntä vaihtamaan vaatteet autotallissa tai ulkotilassa, jotta he eivät seuraa virusta sisällä.
- Jos se antaa sinulle enemmän mielenrauhaa, katso, käykö perheenjäsenesi suihkussa tai kylvyssä, kun he palaavat töistä.
Vaihe 6. Pyydä perheenjäsentäsi desinfioimaan puhelin ja kengät työn jälkeen
Anna perheenjäsenellesi desinfiointiainetta oven lähellä, jotta he voivat siivota heti tullessaan. Pyydä heitä pyyhkimään puhelin ja kengät perusteellisesti desinfiointiaineella. Pyydä heitä keskittymään puhdistukseen kaikissa tiukoissa halkeamissa tai saumoissa, joihin bakteerit kertyvät todennäköisemmin.
Pidä kengät tai tossut oven lähellä, jotta rakkaasi voi käyttää niitä "kenkinä", jotta ne eivät jätä saastumista sisälle. Pyydä heitä olemaan käyttämättä”talokenkiä” julkisesti
Menetelmä 2/3: Suojaudu tartunnalta
Vaihe 1. Rajoita kontakteja koronavirukseen altistuneiden ihmisten kanssa, jos sinulla on suuri riski
Jos sinulla on aiempia hengitysvaikeuksia, sydänsairauksia, diabetes, maksa- tai munuaissairaus tai autoimmuunisairaus, sinulla saattaa olla suurempi riski saada vakavia oireita. Yritä pysyä vähintään 1,8 metrin päässä muista, jotka ovat sairaita tai altistuneet virukselle, joten sairastat vähemmän.
Sinulla voi myös olla suuri riski, jos tupakoit, jos sinulle on tehty luu- tai elinsiirto tai käytät lääkkeitä, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi
Vaihe 2. Lähde kotoa vain, jos teet välttämättömiä matkoja
Vaikka se saattaa tuntua tylsältä tai hankalalta, yritä rajoittaa ulkopuolisia matkoja ja välttää näkemästä muita ihmisiä kuin perheenjäsenesi. On ok mennä ulos, jos joudut ostamaan päivittäistavaroita, lääkkeitä tai taloustarvikkeita, kuten wc -paperia ja puhdistusaineita. Voit myös mennä kävelylle tai juosta, jos haluat käyttää. Varmista vain, että pidät noin 180 senttimetrin päässä sinusta ja muista ihmisistä.
- Vältä koskemasta pintoihin, kuten kaiteisiin, ovenkahvoihin ja hissin painikkeisiin, julkisilla paikoilla käsilläsi. Yritä käyttää kyynärpäätäsi tai nenäliinaa ja heitä se heti pois.
- Vaikka et voi ruokailla ravintoloissa, voit silti tilata toimituksen tai noutopalvelun heiltä. Monet ravintolat tarjoavat kontaktittoman toimituksen, joten et tule kosketuksiin muiden ihmisten kanssa.
- Voi olla vaikeaa olla viettämättä aikaa ystävien ja perheen kanssa, jos olet sosiaalisesti etäinen. Yritä puhua puhelimella, perustaa videopuhelu tai pelata pelejä verkossa, jotta voit silti seurustella heidän kanssaan.
Vaihe 3. Pese kätesi saippualla useita kertoja päivän aikana
Aina kun yskit tai aivastat, tule kotiin julkiselta paikalta, käytä kylpyhuonetta tai valmista ruokaa, pese kädet lämpimällä vedellä ja saippualla. Vaahdota saippuaa vähintään 20 sekunnin ajan, vaahdota sormien välissä, käsien selässä ja kynsien alla. Käytä paperipyyhettä käsien kuivaamiseen uudelleenkäytettävän pyyhkeen sijaan bakteerien leviämisen rajoittamiseksi.
Jos sinulla on vaikeuksia seurata käsien pesuaikaa, kokeile laulaa “Hyvää syntymäpäivää” kahdesti
Muunnelma:
Jos et voi käyttää saippuaa, voit käyttää myös käsidesiä, joka sisältää 60–95% alkoholia.
Vaihe 4. Vältä kasvojen koskettamista niin paljon kuin mahdollista
Koronavirus leviää fyysisen kosketuksen kautta, joten on mahdollista, että saatat saada sen käsillesi, jos kosketat saastunutta pintaa. Varo koskemasta silmiin, nenään tai suuhun. Jos sinun on koskettava kasvoihisi, pese kätesi ennen ja jälkeen pysyäksesi turvassa. [Kuva: Pysy turvassa, kun perheenjäsen on tärkeä työntekijä koronavirusepidemian aikana Vaihe 10-j.webp
Jos haluat aivastaa tai yskä, tee se kyynärpäässäsi tai kudoksessasi käsiesi sijaan
Vaihe 5. Desinfioi kosketuspinnat joka päivä
Käytä kertakäyttökäsineitä, jotta et todennäköisesti joudu kosketuksiin bakteerien kanssa. Käytä 70% alkoholin desinfiointiainetta, 3% vetyperoksidipuhdistinta tai liuosta, joka sisältää 1⁄3 kuppi (79 ml) valkaisuainetta ja 1 gallona (3,8 l) vettä. Pyyhi usein koskettamiasi pintoja, kuten pöytiä, tiskit, ovenkahvat, valokytkimet, puhelimet, wc: t ja pesualtaat koko päivän ajan. Voit myös käyttää desinfioivia pintojen puhdistusaineita pehmeille tai verhoilluille pinnoille, kuten verhoille tai huonekaluille.
- Löydät täydellisen luettelon koronavirusta vastaan tehokkaista desinfiointiaineista täältä:
- Vältä kotitekoisten puhdistusaineiden käyttöä etikan kanssa, koska ne eivät tappaa tehokkaasti koronavirusta.
- Jotkut puhdistusaineet vaativat, että jätät pinnan märkäksi muutaman minuutin desinfioimiseksi. Lue puhdistusaineen etiketti kokonaan, jotta käytät sitä oikein.
Vaihe 6. Tee kotisuunnitelma, jos joku sairastuu
Keskustele kaikkien perheenjäsentesi kanssa siitä, mitä jokaisen on tehtävä päivittäin, kuten huoneen desinfiointi tai käsien pesu. Keksi suunnitelma siitä, miten huolehdit jostakin, jos hän sairastuu, jotta muut perheesi jäsenet eivät tartu. Voit myös määrittää ulkopuolisia hätäyhteystietoja siltä varalta, että jotain tapahtuisi.
- Ihannetapauksessa, jos joku on sairas, sinun tulee eristää hänet omaan huoneeseensa, mieluiten omalla kylpyhuoneella ja suihkulla. Heidän tulee myös välttää yhteisiä alueita ja läheistä kosketusta muiden perheenjäsenten kanssa, ja heidän on käytettävä naamaria estääkseen bakteerien leviämisen pisaroiden kautta, jos he yskivät tai aivastavat.
- Varmista, että kaikki ovat samalla sivulla suunnitelmastasi ja noudattavat terveellisiä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.
Menetelmä 3/3: Sairaiden hoito
Vaihe 1. Pysy erillisessä makuuhuoneessa ja kylpyhuoneessa perheenjäsenenäsi, jos voit
Valitse kotiisi rakkaasi huone, jossa hän voi levätä ja toipua muilta ihmisiltä. Jätä vähintään 1,8 metrin etäisyys sinun ja perheenjäsenesi välille pysyäksesi turvassa. Jos sinulla on useampi kuin yksi kylpyhuone, käytä toista kuin sairasta henkilöä, joten tartunnan saaminen on epätodennäköisempää.
- Jos sinulla on vain yksi kylpyhuone, yritä puhdistaa ja desinfioida se joka kerta, kun sairas henkilö käyttää sitä.
- Valitse nukkumaan sohvalla tai ilmapatjalla, jos sinulla ei ole varamakuuhuonetta ja jaat tavallisesti sängyn sairaan rakkaasi kanssa.
Vaihe 2. Pyydä perheenjäsentäsi käyttämään kasvonaamaria ympärilläsi
Jos perheenjäsenesi tarvitsee poistua huoneestaan, katso, laittaako hän naamion, joka peittää nenän ja suun. Vaikka he käyttävät naamaria, yritä pitää noin 1,8 metriä tilaa välilläsi. Kun he palaavat huoneeseensa, pyydä heitä heittämään naamio vuoratulle roska -astialle tai esteeseen, jos se on uudelleenkäytettävä.
- Jos sinulla ei ole kasvonaamaria, sinun on ehkä improvisoitava huivilla tai bandanalla.
- Jos sairas perheenjäsenesi ei voi käyttää kasvonaamaria hengitysvaikeuksien vuoksi, sinun on käytettävä sen sijaan kasvomaskia.
Vaihe 3. Vältä astioiden, pyyhkeiden tai vuodevaatteiden jakamista sairaiden kanssa
Koska virus tarttuu fyysisen kontaktin kautta, yritä parhaasi olla jakamatta henkilökohtaisia tavaroita heidän kanssaan. Jos sinun on käytettävä jotain, jota sairas perheenjäsenesi on käyttänyt, pese se saippualla ja vedellä perusteellisesti ennen desinfiointia.
Pidä päivittäin käyttämäsi henkilökohtaiset tavarat, kuten hammasharjat, erillään perheenjäsenistäsi, jotta et sairastu
Vaihe 4. Desinfioi rakkaasi huone 1 tai 2 päivän välein altistumisen rajoittamiseksi
Käytä kertakäyttökäsineitä ja kasvonaamaria, kun menet samaan huoneeseen perheenjäsenesi kanssa. Käytä desinfiointiainetta, jossa on 70% alkoholia tai 4 teelusikallista (20 ml) valkaisuainetta 1 US litrassa (0,95 l) vettä. Suihkuta ja pyyhi kaikki kovat pinnat, kuten pöydät, ovenkahvat, valokytkimet ja elektroniikka, päästäksesi eroon epäpuhtauksista.
Jos henkilö on saanut tartunnan, mutta hänellä ei ole vakavia oireita, jätä puhdistusaineet huoneeseesi rajoittaaksesi altistumistasi virukselle
Vaihe 5. Pese ja kuivaa heidän vaatteensa lämpimimmässä lämpötilassa viruksen tappamiseksi
Käytä kertakäyttökäsineitä aina, kun käsittelet sairaan perheenjäsenen pyykkiä. Noudata pyykkien ohjeita pyyhkeissä, mutta yritä käyttää kuumin vesi -asetusta, jota kankaat kestävät. Kun pesukone on päättänyt ohjelman, laita vaatteet kuivausrumpuun ja anna niiden käydä, kunnes ne ovat täysin kuivia. Kun pyykki on pesty, voit käsitellä sitä ilman käsineitä.
- Voit pestä pyykit samanaikaisesti perheenjäsenten vaatteiden kanssa.
- Jos et voi käyttää käsineitä, pidä saastuneet vaatteet pois kehostasi ja pese kädet heti koneeseen asettamisen jälkeen.
Varoitus:
Vältä saastuneen likaisen pyykin ravistamista, koska voit levittää viruksen ilmaan.
Vaihe 6. Tarkkaile itseäsi oireiden varalta nähdäksesi, oletko saanut tartunnan
Ota lämpötila kahdesti päivässä nähdäksesi, onko sinulla kuumetta, ja pysy tietoisena, jos alat yskimään tai sinulla on hengitysvaikeuksia. Jos huomaat, että sinulla on näitä oireita, pysy rauhallisena ja ala eristäytyä, jotta et ole muiden ihmisten lähellä. Kerro muille perheenjäsenillesi ja soita lääkärillesi, jos heidän on arvioitava tilasi.
Hakeudu hätäapuun, jos sinulla on vakavia hengitysvaikeuksia, sinertävä väri kasvoillasi tai huulillasi, paine rinnassa tai sekavuus, koska nämä ovat vakavia oireita
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
Se voi olla huolestuttavaa aikaa, varsinkin jos sinulla on perheenjäsen, joka työskentelee epidemian aikana. Yritä pitää taukoja sosiaalisesta mediasta ja uutisista, jotta et tunne stressiä koronaviruksesta
Varoitukset
- Koronavirus voi edelleen levitä, vaikka henkilöllä ei olisi oireita, joten ole varovainen muiden kanssa ja noudata hyvää hygieniaa.
- Jos sinulla tai perheenjäsenelläsi on hengitysvaikeuksia, jatkuva rintakipu, sekavuus tai sinertävät huulet tai kasvot, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
