Löydä luonnollinen dynaaminen puhuva tai lauluääni ja säilytä se! Opi estämään äänen väsyminen helposti valitsemalla terveellisiä tapoja äänellesi, kehollesi ja sielullesi!
Askeleet
Vaihe 1. Hengitä
Happi on lopullinen energialähde ja välttämätön äänilaitteesi moitteettoman toiminnan kannalta. Hengitä pitkään syvään ja täytä keuhkot alhaalta ylös niin usein kuin mahdollista. Kun olet hengittänyt syvään, paina hiukan kalvostasi, jotta ääni heijastuu vaivattomasti. Ymmärtääksesi kuinka käyttää kalvoasi oikein, kuvittele, että puhallat kynttilöitä syntymäpäiväkakkuun. Vatsan alaspäin suuntautuva liike on pallean tarttuva. Vain pieni paine tarvitaan äänen tukemiseen. Anna vatsasi ulos hengitettäessä ja paina aina hieman alas (ei sisään) uloshengityksen aikana.
Vaihe 2. Etsi luonnollinen puheäänesi
Äänesi sijoittelun ja äänenvoimakkuuden tulisi olla alueesi keskellä. Muista, ettet puhu liian matala, liian korkea, liian nenän tai rasp. Löytääksesi luonnollisen dynaamisen äänesi, vastaa muutamaan kysymykseen myönteisesti "Mmmm". Ole hyvä! Se on luonnollinen äänesi. Yritä puhua tällä tasolla suurimman osan ajasta.
Vaihe 3. Hidasta puheesi ja sano
Pidä tauko usein, jotta voit hengittää pitkään syvään. Puheesi hidastaminen ja varovainen lausuminen antaa instrumentillesi mahdollisuuden kohdistaa itsensä ja rentoutua avaamaan resonanssikammionsa.
Vaihe 4. Pysy nesteytettynä
Juo 5-6 pulloa vettä päivässä, jotta äänihuulen joustavuus säilyy. Tämä on päivittäinen suositeltu määrä. Vältä kuivausaineita, kuten kofeiinipitoisia juomia ja soodaa. Gargle vettä kosteuttaa ja hieroa kurkku heti!
Vaihe 5. Kuuntele ääntäsi ja kehoasi aktiivisesti
Yritä havaita äänen väsymyksen merkit varhain ja olla proaktiivinen. Rasp, usein tarve puhdistaa kurkku, sävyn muutos ja arkuus ovat ilmeisiä ärsytyksen merkkejä. Jos huomaat nämä, pysähdy hetkeksi ja käytä hetki itsesi uudelleenkohdistamiseen.
Vaihe 6. Pidä hyvää huolta terveydestäsi
Älä tupakoi tai käytä huumeita, syö terveellisesti ja harrasta säännöllisesti. Suojautuaksesi kylmältä tai flunssalta tarttumalla pese kädet usein ja pidä ne kaukana kasvoistasi. Ota yhteys perheesi lääkäriin tai korva-, nenä- ja kurkkuasiantuntijaan, jos ääniongelmat jatkuvat yli 3 viikkoa tai muita terveysongelmia.
Vaihe 7. Lepää ääni
Yritä olla puhumatta luentojen tai pitkien ääniajanjaksojen välillä työssä, varsinkin kun tunnet äänen väsymistä tai sairastut. Pysy kotona, jos saat vilustumisen tai flunssan, äläkä puhu!
Vaihe 8. Vältä puhumista väkijoukon yli
Pyydä yleisöltäsi hiljaisuutta ennen luennon aloittamista. Odota hiljaista ympäristöä yksityisille keskusteluille, toisin kuin esimerkiksi klubeille.
Vaihe 9. Rakasta ääntäsi
Opi rakastamaan ääntäsi! Päästä irti egosta kokonaan ja hyväksy, että virheiden tekeminen on OK ja että emme voi olla täydellisiä koko ajan. Oikean ohjauksen, vankan tekniikan ja päivittäisen harjoittelun pitäisi korjata mahdolliset huolesi. Päättäväisyys ja sitkeys vie sinut pitkälle. Aseta itsellesi realistisia tavoitteita, luo mahdollisuuksia ja tavoittele elämässä sitä, mitä haluat. Vain sinä voit tehdä sen. Voit saada sen tapahtumaan!
Vaihe 10. Kouluta puhuvaa ääntä ja pyydä ammattilaisten neuvoja, jos ongelmat jatkuvat
Lue kirjoja, blogeja ja käy laulutunteja laulunopettajan tai puheterapeutin kanssa. Varaa aika korva-, nenä- ja kurkkuasiantuntijalle, jos olet huolissasi äänihuulten vaurioitumisesta.
