Olet luultavasti huolestunut, jos lapsesi on yhtäkkiä päättänyt olla kakkaamatta tai hänellä on vaikeuksia ulosteessa. Ummetus on hyvin yleistä, etenkin lapsilla. Onneksi pikkulapsilla ja lapsilla ummetus ei yleensä ole merkki toisesta lääketieteellisestä ongelmasta. Sen sijaan se on toiminnallinen ongelma, mikä tarkoittaa, että fyysisiä tai fysiologisia ongelmia ei ole. Lapsesi saattaa yksinkertaisesti pitää kakkaa epämukavana, tuskallisena, epämiellyttävänä tai vaikeana jollakin tavalla. Ummetus on helposti estettävissä parantamalla ulosteita ruokavalion avulla. Lapsesi oppii olemaan pelkäämättä kakkaamista, kun uloste on mukava ja helppo kulkea.
Askeleet
Osa 1/2: Ruoansulatuksen parantaminen
Vaihe 1. Kosteuta lapsesi
Tarjoa lapsellesi vähintään 32 unssia vettä tai laimennettua mehua joka päivä. Yritä valmistaa 75% vedestä, koska mehu sisältää sokeria, joka voi aiheuttaa ripulia. Tämä ylimääräinen neste ulosteessa tekee siitä pehmeämmän ja helpomman kulkea.
Jos haluat laimentaa mehua, lisää 1 unssia vettä jokaista unssia mehua kohden. Vältä mehujen käyttöä, joihin on lisätty sokeria. Harkitse luumun, päärynän tai omenamehun laimentamista
Vaihe 2. Tarjoa kuitupitoisia ruokia
Jos lapsesi on yhden tai kolmen vuoden ikäinen, hänen pitäisi saada 19 grammaa kuitua päivässä. Jos hän on 4–8 -vuotias, hänen pitäisi saada 25 grammaa kuitua päivässä. Kuidut ovat kriittisiä autettaessa ulosteita ulos. Jos haluat lisätä kuidun määrää lapsesi ruokavaliossa, tarjoa:
- Hedelmät (jätä kuoret päälle, koska ne sisältävät kuitua): päärynät, luumut, omenat, viikunat ja persikat.
- Marjat: mustikat, mansikat, vadelmat ja karhunvatukat.
- Käsittelemättömät kokonaiset jyvät, jotka sisältävät leseitä (viljanjyvän ulkokerros): kaura, vehnä, maissi ja riisilese.
- Pavut: lajike voi myös tarjota mineraaleja, mutta esittele niitä hitaasti, koska lapsi voi saada kaasun.
- Vihannekset: vihreät lehtivihannekset (kuten sinappi, kaali, nauris, punajuurikas, pinaatti, lehtikaali, sveitsisilppu), parsakaali, ruusukaali, kurpitsa, kaali, kukkakaali, herneet ja porkkanat.
- Pähkinät ja siemenet (mukaan lukien jauhetut pellavansiemenet): Tarjoa niitä vain yli 5 -vuotiaille lapsille, koska ne voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran pienemmille lapsille.
Vaihe 3. Vältä jalostettuja elintarvikkeita
Jalostetut elintarvikkeet sisältävät yleensä paljon sokeria ja vähän kuitua. Tämä yhdistelmä voi aiheuttaa ripulia, lisätä ylimääräisiä kaloreita, johtaa lihavuuteen ja edistää lapsuuden diabetesta (jotka kaikki ovat nousussa). Sinun tulisi myös välttää elintarvikkeita, joilla on sitova vaikutus, joka pahentaa ummetusta. Vältä tai vähennä näitä elintarvikkeita jonkin aikaa:
- Kypsät tai vihreät banaanit
- Maitotuotteet: maito, jogurtti, juusto, jäätelö
- punainen liha
- valkoinen riisi
Vaihe 4. Keskustele lääkärin kanssa ennen lääkityksen antamista
Seuraa lapsesi ulosteita vähintään viiden päivän ajan, kun olet aloittanut kosteuttamisen ja kuidun lisäämisen. Jos et huomaa parannusta, keskustele lapsesi lääkärin kanssa siitä, että hän suosittelee lapsille tarkoitettua ulosteen huuhteluainetta. Ymmärrä, että kaikenlaisten peräpuikkojen, laksatiivien tai ulosteiden huuhteluaineiden käyttö voi pahentaa ongelmaa pitkällä aikavälillä, koska lapsesi voi luottaa niihin suoliston liikkeissä. Lääkkeiden lyhytaikainen käyttö ruokavalion muutosten voimaantuloon asti voi kuitenkin olla turvallista ja tehokasta, varsinkin jos ummetus on vakava.
Peräpuikot ja peräruiskeet voivat olla traumaattinen kokemus lapsellesi, joten sinun tulee yrittää välttää niiden käyttöä, jos mahdollista
Osa 2/2: Ummetuksen ehkäisy ja diagnosointi
Vaihe 1. Hiero lapsesi
Stimuloi lapsesi suolistoa hieromalla varovasti hänen vatsaansa. Käytä kevyitä, pyöreitä liikkeitä painettaessa. Aloita vatsan oikeasta alareunasta ja hiero pyörivin liikkein ylös ja sitten vatsan yli. Jatka tätä alaspäin vatsan vasempaan alaosaan. Valmistaudu, jos hieronta stimuloi normaalia suoliston liikettä.
Älä koskaan paina voimakkaasti. Saatat tuntea massan, etenkin vatsan vasemmassa alakulmassa. Tämä on normaalia. Tunnet vain ulosteen. Vältä kiusausta painaa voimakkaasti tätä massaa
Vaihe 2. Tee wc-koulutuksesta positiivinen kokemus
Jos pakotat wc-harjoittelun, lapsesi voi stressata ja saada hänet vastustamaan aktiivisesti suolen liikkeitä. Lapsesi saattaa nähdä wc -koulutuksen rangaistuksena ja välttämättömänä. Tee sen sijaan miellyttävä kokemus. Palkitse lapsesi WC: n käytöstä ja vietä aikaa, jolloin lapsi lukee potta tai kertoo hänelle tarinan. Pysy hänen kanssaan koko ajan, pysy onnellisena ja positiivisena.
- Yritä saada lapsesi tapa istua potilla pian syömisen jälkeen, noin 10 minuuttia joka päivä.
- Taapero saattaa tutkia elämänsä alueita, joita hän voi hallita, mukaan lukien kakkaaminen (jossain määrin). Työskentele hänen kanssaan wc -junassa. Älä yksinkertaisesti pakota häntä.
Vaihe 3. Pidä lapsi aktiivisena
Kävely tai juoksu todella pitää suoliston sisällön hierottuna, mikä tekee toiminnasta luonnollisen lääkkeen ummetukseen. Yritä antaa lapsesi juosta ja leikkiä vähintään tunti päivässä.
Näytä lapsellesi kuinka liukua vatsallaan. Tämä on loistava tapa kohdistaa suolen paineita suolistoon ja auttaa siten löysäämään ulosteita
Vaihe 4. Varo toiminnallisen ummetuksen merkkejä
Lapsesi katsotaan olevan ummetus, jos hän on alle neljä vuotta vanha ja hänellä on kaksi seuraavista tiloista:
- Kaksi tai vähemmän suoliston liikettä viikossa
- Suolen liikkeiden hallinnan menetys (ulosteenpidätyskyvyttömyys) vähintään kerran viikossa wc -käytön oppimisen jälkeen
- Historiaa, kun hän on pitänyt ulosteessaan tai vastustanut pottaharjoittelua
- Historia kivuliaista tai vaikeista suolen liikkeistä
- Suuren ulosteen esiintyminen peräsuolessa
-
Historia suurista ulosteista, jotka voivat tukkia wc: n
Kuvittele lapsesi koskettavan peukaloaan ja etusormiaan yhdessä muodostaen ympyrän. Jos lapsesi uloste on suurempi kuin ympyrän halkaisija, hän voi olla epämiellyttävä ulosteesta
Vaihe 5. Mieti, mikä on keskimääräinen suoliston liikunta pikkulapselle
On olemassa laaja valikoima sitä, mitä pidetään "normaalina" suolen taajuutena, aivan kuten aikuisilla. Useimmat imeväiset imevät ulosteita kahdesta neljään päivässä. Kun he ovat hieman vanhempia, pikkulapset vahvistavat suolensa ja kulkevat yhdestä kahteen ulosteeseen päivässä.
Jos lapsellasi on yleensä vähemmän suoliston liikkeitä, mutta hänellä ei ole epämukavuutta tai vaikeuksia, se on luultavasti normaalia lapsellesi
Vinkkejä
- Voit jauhaa täysjyvätuotteita tai pellavansiemeniä ja ripotella leseet viljan, omenakastikkeen, keittojen tai patojen päälle.
- Keskustele lapsesi lääkärin kanssa, jos hänellä on ummetusta, joka ei parane ruokavalion muutoksilla tai aiheuttaa kipua, oksentelua tai ruokahalun heikkenemistä.
