Monet ihmiset eivät ymmärrä, että ihosi on kehon suurin elin, mutta se on! Iholla on erittäin tärkeä tehtävä suojella kehoa infektioilta ja bakteereilta, joten on tärkeää auttaa ihoa huolehtimalla siitä. Eri kehon osat vaativat erilaisia puhdistustekniikoita, mutta paras tapa hoitaa ihoasi on tehdä sen puhdistamisesta osa päivittäistä rutiiniasi.
Askeleet
Osa 1/3: Kasvojen puhdistaminen
Vaihe 1. Selvitä, millainen kasvojen iho sinulla on
Iho muuttuu iän myötä, etenkin murrosiässä, ja tuotteiden etsiminen apteekin ihonhoitokäytävältä voi olla hämmentävää. Vaihtoehtoja on niin paljon! Kumpi kannattaa valita? Jotta voisit löytää oikean puhdistusaineen ihollesi, on tärkeää määrittää ensin nykyinen ihotyyppi:
- Normaali iho ei ole liian rasvainen eikä liian kuiva.
- Rasvainen iho näyttää usein kiiltävältä tai rasvaiselta, vaikka olet äskettäin pessyt kasvosi. Rasvainen iho on myös altis epäpuhtauksille ja suuremmille huokosille.
- Kuiva iho on usein hilseilevä, jossa on näkyvämpiä viivoja ja joitakin punertavia ihon laikkuja.
- Herkkää ihoa pidetään usein kuivana, koska se näyttää tyypillisesti kuivalta ja punaiselta. ero on kuitenkin se, että herkkä iho johtuu usein ihonhoitotuotteen tietystä ainesosasta.
- Yhdistelmä iho on silloin, kun sinulla on laikkuja ihoa, jotka ovat rasvaisia joillakin alueilla ja kuivia tai normaaleja toisilla. Sekaiho on tyypillisesti rasvainen T-vyöhykkeen ympärillä (otsaasi, nenäsi ja leukaasi luoma T-muotoinen alue) ja normaali kuivumaan muille kasvoille.
Vaihe 2. Pese ensin kädet
Ennen kuin aloitat kasvojen ihon puhdistamisen, muista pestä kätesi lämpimällä vedellä ja saippualla tappaaksesi kaikki mikrobit ja poistaaksesi lian ja tahrat. Et halua hieroa lisää bakteereja kaikkialla kasvoissasi, vai mitä?
Vaihe 3. Pese kasvosi kahdesti päivässä haalealla vedellä ja hellävaraisella puhdistusaineella
Vaikka ihosi näyttää puhtaalta, se ei todennäköisesti ole. On erittäin tärkeää puhdistaa kasvosi joka aamu ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa, varsinkin jos käytät meikkiä tai olet altis ihottumille. Pitää mielessä:
- Älä käytä erittäin kuumaa tai erittäin kylmää vettä, koska se voi vahingoittaa ihoasi ja kerätä rasvaa ja likaa huokosiin.
- Hiero kasvosi varovasti hitailla, pyöreillä liikkeillä. Älä hankaa! Kuuraus aiheuttaa ihon ärsytystä, punoitusta tai ihottumaa.
- Käsittele silmänympärysihoa erityisen hellävaraisesti, sillä se on kasvojen herkin ja herkin iho. Lisäksi et halua päästä puhdistusaineeseen silmissäsi!
- Älä pese kasvojasi liikaa! Vaikka sinulla on rasvainen iho, liiallinen pesu voi aiheuttaa kuivumista ja iho tuottaa lisää öljyä kompensoimiseksi, mikä tarkoittaa, että saatat saada rasvaisemman, tahmeamman ihon.
Vaihe 4. Selvitä, sopiiko kuorinta ihollesi
Kuorinta voi olla hyödyllistä joillekin ihotyypeille ja -olosuhteille, kuten auringon vaurioille. Kuitenkin muiden ihotyyppien, kuten kystisen aknen kanssa, kuorinta voi vahingoittaa ihoa. Tarkista ihotautilääkäriltä, onko kuorinta oikea sinulle. Valitse kuorinta, joka on suunniteltu ihotyypillesi ja joka ei ole liian kova. Jotkut lajikkeet sisältävät:
- Mieto kuorinta, joka sisältää helmiä, sokeria, suolaa tai muita luonnollisia kuorinta -aineita.
- Pehmeät ihonhoitoharjat. Nämä voivat olla käsikäyttöisiä tai värähteleviä siveltimiä, joihin puristat puhdistusaineesi tai mietoa kuorintaasi ennen kuin harjaat varovasti kasvoillesi.
- Hoitonaamarit, jotka sisältävät lieviä happoja, kuten alfa-hydroksihappoa tai beeta-hydroksihappoa, poistavat kuolleen ihon. Ole erittäin varovainen tämän vaihtoehdon kanssa ja muista lukea ohjeet!
Vaihe 5. Huuhtele kasvosi perusteellisesti puhdistuksen tai kuorinnan jälkeen
Huuhtele puhdistusaine varovasti haalealla vedellä kasvoiltasi joko puhtaalla pyyhkeellä tai kupistamalla kädet pesualtaan alle ja roiskuttamalla vettä varovasti kasvoillesi. Varmista, että kaikki puhdistusaine on poistettu, koska kaikki jäljellä olevat puhdistusaineet voivat tukkia huokosesi ja aiheuttaa ärsytystä ja tahroja.
Vaihe 6. Taputa kasvosi kuiviksi puhtaalla, pehmeällä liinalla
Älä koskaan kuivaa ihoasi likaisella käsipyyhkeellä kylpyhuoneessa tai samalla pyyhkeellä, jota käytät kehosi kuivaamiseen. siirrät vain uusia, tuoreita bakteereja puhtaille kasvoillesi. On myös tärkeää taputtaa, ei hieroa, kasvosi kuiviksi, jotta ihoa käsitellään mahdollisimman hellävaraisesti.
Vaihe 7. Kosteuta kasvosi
Levitä kosteusvoidetta kasvoillesi kuivumisen jälkeen. Monet ihmiset ohittavat tämän vaiheen, mutta juuri sinun ihotyypillesi suunnitellun kosteusvoiteen käyttö on erittäin tärkeää puhdistuksen jälkeen. Kosteusvoiteet tiivistävät ihon nykyisen veden, joten se ei haihdu, mikä kuivattaa ihoa. Saatat tarvita enemmän kosteusvoidetta tai paksumpaa kosteusvoidetta talvikuukausina. Pisteet
0 / 0
Osa 1 Tietokilpailu
Miten rasvainen iho reagoi, kun peset sen liikaa?
Siitä tulee kuiva ja hilseilevä.
Ei! Jos peset kuivan ihon liikaa, saatat huomata, että se muuttuu hilseileväksi. Rasvainen iho reagoi eri tavalla. Kokeile toista vastausta…
Se muuttuu punaiseksi ja ärtyneeksi.
Ei välttämättä! Tämä on mahdollinen reaktio, mutta ei yleisin. Etsi toinen tapa, jolla rasvainen iho voi reagoida liialliseen pesuun. Valitse toinen vastaus!
Se muuttuu rasvaisemmaksi ja hajoaa.
Oikein! Se saattaa tuntua vastustamattomalta, mutta rasvaisen ihon liiallinen pesu poistaa luonnolliset öljyt iholta, mikä saa kehon liikaa kompensoimaan tuottamalla enemmän öljyjä. Tämän seurauksena saat ihon, joka on vielä rasvaisempi kuin ennen ja alttiimpi puhkeamaan. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 2/3: Kehon puhdistaminen
Vaihe 1. Suihku tai kylpy joka päivä lämpimästä kuumaan veteen
Sen lisäksi, että poistetaan lika ja öljy, jotka voivat aiheuttaa kehon aknea, suihku tai uiminen kerran päivässä auttaa pesemään pois bakteerit, jotka aiheuttavat hajua. Vaikka erittäin kuumaa vettä tulisi välttää, koska se poistaa iholta tärkeitä öljyjä, käytä kehosi puhdistamiseen lämpimämpää vettä kuin kasvoillesi bakteerien tappamiseksi.
Vaihe 2. Puhdista kehosi turvallisesti suihkussa tai kylpyammeessa
Kuten kasvojen puhdistuksessa, on tärkeää, että kätesi ja kehosi puhdistamiseen käytettävät tuotteet ovat hygieenisiä. Baarisaippua ja vartalonpesu ovat hygieenisiä, mutta luffit, pesurit ja pesulapit, etenkin jaetut, eivät ole. Varmista, että jokainen talosi jäsen käyttää vain omia tuotteitaan ja pese tai vaihda ne säännöllisesti!
Vaihe 3. Kuori kehosi kerran viikossa keskittymällä aknealttiille alueille
Koska kehosi iho tuottaa enemmän hikeä ja öljyä kuin kasvojen iho, kannattaa investoida vartalokuorintaan, jota käytetään vähintään kerran viikossa. Käytä puhdasta pesulappua tai luffaa ja keskitä lempeät, pyöreät liikkeet alueille, jotka ovat alttiita irtoamiselle, kuten rinta, kaula ja selkä.
Älä kuori liikaa, koska tämä voi pahentaa kehon aknea ja ärsyttää ihoa
Vaihe 4. Taputa kehosi kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä ja levitä voidetta
Kehon iho on vähemmän herkkä kuin kasvosi, mutta on silti tärkeää käyttää vain puhdasta pyyhettä kuivuakseen. Pysy kosteassa, höyryisessä kylpyhuoneessa ja pyyhe pois, kunnes olet vain hieman kostea, ja levitä sitten kosteusvoidetta koko vartalollesi ennen poistumista. Höyry auttaa pitkäkestoisessa nesteytyksessä, koska kosteusvoide vajoaa huokosiin, kun ne ovat vielä auki. Pisteet
0 / 0
Osa 2 Tietokilpailu
Miten voidetta tulisi levittää suihkusta tullessasi?
Kuivaa itsesi pyyhkeellä ja poistu kylpyhuoneesta ennen voiteen levittämistä.
Kiinni! Olet oikealla tiellä pyyhkäisemällä varovasti pois, kun nouset suihkusta. Muista käyttää puhdasta pyyhettä ja taputella vartaloa kuivaksi sen sijaan, että hieroisit sitä. Etsi vielä parempi vastaus. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Taputtele pyyhkeellä enimmäkseen kuivaksi ja levitä sitten voidetta vielä kylpyhuoneessa.
Joo! On parasta levittää voidetta, kun ihosi on vielä hieman kostea ja olet höyryisessä kylpyhuoneessa. Tämä ympäristö pitää huokosesi auki, jotta se voi imeä voiteen täydellisemmin. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Levitä voidetta ihon ollessa vielä märkä suihkusta.
Melkein! Lotion on tehokkain, kun iho on lämmin ja kostea, koska silloin huokosesi ovat avoimempia. Jos ihosi on kuitenkin liian märkä, voiteen voi olla vaikeampaa pysyä iholla tarpeeksi kauan imeytyäkseen. Kokeile toista vastausta…
Älä käytä voidetta suihkun jälkeen ollenkaan.
Ehdottomasti ei! Suihku kuivattaa ihosi, joten kosteusemulsio on hyvä tapa lukita kosteus ihollesi. Levitä voidetta koko vartalolle heti uimisen jälkeen. Kokeile toista vastausta…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Osa 3/3: Käsien puhdistus
Vaihe 1. Pese kädet hyvin ja pese ne usein
Käsien ihon puhdistaminen useita kertoja päivässä on erittäin tärkeää terveydellesi ja muiden terveydelle. Mikrobeja on kaikkialla, ja jotkut voivat saada ihmiset hyvin sairaiksi, joten on tärkeää pestä kädet usein, mutta erityisesti:
- Kylpyhuoneen käytön tai vaipan vaihdon jälkeen
- Ulkona leikkimisen jälkeen
- Ennen ja jälkeen vierailun kenenkään sairastuneen kanssa
- Nenän puhalluksen tai yskän jälkeen, varsinkin jos olet sairas
- Ennen syömistä, tarjoilua tai ruoanlaittoa
- Jos kädet Katso likainen
Vaihe 2. Käytä lämmintä vettä ja mietoa saippuaa
Voit halutessasi käyttää antibakteerista saippuaa, mutta tavallinen saippua toimii yhtä hyvin. Muista käyttää saippuaa aina, kun peset kädet! Huuhtelu vedellä saattaa saada kätesi Katso puhtaita, mutta ne ovat silti bakteerien peitossa. Tämä on tärkeää tehdä, olitpa julkisessa vessassa tai kotona, koska bakteereja ja bakteereja on kaikkialla.
Vaihe 3. Puhdista kaikki kätesi pinnat
Älä vain kuppi saippuaa kädessäsi ja anna sen edestakaisin kämmenten välissä. Käsien ihon todella puhdistamiseksi on tärkeää vaahdottaa saippua käsien molemmille puolille, sormien väliin, kynsien alle ja ympärille ja ranteisiin. Sinun pitäisi tehdä tämä vähintään 20 sekunnin ajan.
Vaihe 4. Taputa kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä tai tuoreella paperipyyhkeellä
Jos olet kotona tai ystäväsi luona, varmista, että käsipyyhe on puhdas. Jos käytät julkista wc: tä, kuivaa kädet paperipyyhkeellä ja avaa ovi edelleen pyyhkeen avulla, älä paljaalla kädelläsi, ja heitä pyyhe pois kylpyhuoneen ulkopuolelta. Hämmästyttävä määrä ihmisiä ei pese käsiään kylpyhuoneen käytön jälkeen, ja nämä kahvat keräävät paljon bakteereja.
Vaihe 5. Kosteuta kädet tarpeen mukaan
Käsien ihoa ei ehkä tarvitse kosteuttaa jokaisen käsienpesun jälkeen, mutta ne voivat halkeilla aivan kuten minkä tahansa muun tyyppisen ihon jälkipuhdistus. Kokeile kuljettaa mukana pientä putkea käsikohtaista kosteusvoidetta, joka on yleensä vähemmän rasvainen ja imeytyy nopeammin kuin muut kosteusvoiteet, jotta voit pitää kätesi puhtaina ja pehmeinä. Pisteet
0 / 0
Osa 3 Tietokilpailu
Miksi sinun pitäisi käyttää paperipyyhettä koskettamaan oven nuppia julkisessa vessassa?
Välttääksesi bakteerien pääsyn ovenkahvasta
Tarkalleen! Monet ihmiset eivät pese käsiään julkisen vessan käytön jälkeen. Jos kosketat oven nuppia paljain käsin, olet vaarassa tarttua niihin. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Välttääksesi bakteerien siirtymisen ovenkahvaan
Yritä uudelleen! Kädet pitäisi olla melko puhtaat, koska olet juuri pessyt ne. Tärkein huolenaiheesi on suojella itseäsi koskemasta muiden bakteereihin. Yritä uudelleen…
Välttääksesi veden pääsyn ovenkahvaan
Ei! Taputa kädet kuiviksi puhtaalla paperipyyhkeellä pesun jälkeen. Niiden ei pitäisi olla märkiä, kun poistut kylpyhuoneesta. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Käsien kuivumisen välttämiseksi
Ehdottomasti ei! Oven nupin koskettaminen ei saa kuivata käsiäsi lainkaan. Ota pieni astia käsivoidetta mukaan, jos kätesi tuntuvat usein kuivuneilta pesun jälkeen. Arvaa uudestaan!
Välttääksesi pestä käsiäsi julkisessa kylpyhuoneessa
Ehdottomasti ei! Pese kädet aina kylpyhuoneen käytön jälkeen. Vaikka luulet, että kätesi ovat edelleen puhtaat, voi olla bakteereja, joita et näe. Yritä uudelleen…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Vinkkejä
- Kun kokeilet uutta tuotetta, kokeile ensin laittaa sitä hieman ranteesi tai käsivartesi sisäpuolelle ja katso, esiintyykö punoitusta tai ärsytystä seuraavan 24 tunnin aikana. Tämä voi auttaa sinua välttämään allergisia tai herkkiä tuotteita.
- Vaihda tyynyliinat, lakanat, käsipyyhkeet, vartalopyyhkeet, luffit ja pesulapit usein, koska ne sisältävät kuolleita ihosoluja ja bakteereja, jotka voivat tehdä ihon likaiseksi ja alttiiksi ihottumille ja ärsytykselle.
- Kun olet puhdistanut ihon päivittäiseen rutiiniin, kasvonaamarit ja väriaineet ovat hienoja lisäyksiä ihonhoito -ohjelmaan. Tee tutkimusta erityyppisistä naamioista (esim. Geeli, savi jne.) Ja väriaineista (esim. Ihon raikastimet, ihon väriaineet, supistavat aineet) löytääksesi juuri sinun ihotyypillesi sopivat tuotteet.
- Muista puhdistaa kaikki kasvosi säännöllisesti koskemat, kuten matkapuhelimet, lasit ja aurinkolasit, jotta öljy ja bakteerit eivät likaisi nenän, silmien ja suun ympärillä olevaa ihoa.
- Jos kehon akne on edelleen ongelma säännöllisen puhdistuksen jälkeen, kokeile pussukkaita vaatteita. Tiukat vaatteet eivät anna ihon hengittää, mikä voi aiheuttaa ärsytystä ja tahroja.
- Kokeile kuljettaa mukanaan pieni pullo käsidesiä puhdistamaan kädet, vaikka et olisikaan lähellä pesuallasta!
Varoitukset
- Jos saat ihottumaa tai iho tuntuu ärtyneeltä, kutiavalta tai kuumalta kasvojen, kehon tai käsien puhdistuksen aikana, lopeta käyttö välittömästi ja kerro siitä aikuiselle. Katso myös tuotteen ainesosia, jotta voit alkaa määrittää, mitkä ainesosat olet allerginen tai erittäin herkkä.
- Älä pese kasvoja shampoolla tai käsisaippualla, joka sisältää erittäin voimakkaita ainesosia, jotka voivat vahingoittaa vakavasti kasvojen herkkää ihoa.
