Nymfomania on pop-psykologinen termi, joka viittaa tilaan, jota kutsutaan hyperseksuaaliseksi häiriöksi. Tätä ehtoa on kutsuttu myös pakonomaiseksi seksuaaliseksi käyttäytymiseksi, hyperseksuaalisuudeksi tai seksuaaliseksi riippuvuudeksi. Mielenterveyden ammattilaisyhteisössä keskustellaan siitä, miten diagnosoida ja hoitaa hyperseksuaalinen häiriö. On myös mahdollista, että kumppanillasi on vain yliaktiivinen sukupuolivietti, mutta se voi silti häiritä elämääsi. Asuminen sellaisen kanssa, jolla on yli -seksuaalinen häiriö tai jopa vain yliaktiivinen sukupuolivietti, voi olla vaikeaa, mutta voit parantaa tapaasi.
Askeleet
Osa 1/2: Hyperseksuaalisen häiriön hoito
Vaihe 1. Varo hyperseksuaalisen häiriön oireita
Epätasaiset sukupuolivietit kumppanien välillä ovat yleinen ongelma ihmissuhteissa, mutta korkea sukupuolivietti ei aina tarkoita, että jollakin on hyperseksuaalinen häiriö. Voidakseen diagnosoida henkilön, jolla on hyperseksuaalinen häiriö, henkilön on täytynyt kokea vähintään kolme näistä kriteereistä kuuden kuukauden tai pidemmän ajanjakson aikana:
- Se, ettei pysty toteuttamaan tavoitteita, toimintoja tai muita velvoitteita seksuaalisten fantasioiden tai seksiin liittyvän huolen vuoksi.
- Seksuaalisten fantasioiden käyttäminen keinona paeta tylsyyttä, ahdistusta tai masennusta.
- Seksuaalisten fantasioiden käyttäminen stressin hallintaan.
- On vaikea hallita seksuaalisia haluja tai käyttäytymistä.
- Toisten vahingoittaminen tai muiden vaarantaminen (fyysinen tai emotionaalinen) samalla kun vastataan seksuaalisiin tarpeisiin.
Vaihe 2. Ilmaise huolesi
Jos luulet kumppanisi käyttäytyvän hyperseksuaalisen häiriön mukaisesti, sinun on ensin keskusteltava kumppanisi kanssa huolenaiheistasi. Kerro kumppanillesi, mitä olet huomannut, ja selitä, miksi olet huolissasi hänen käytöksestään.
Voit esimerkiksi sanoa jotain:”Olen huolissani sinusta ja viimeaikaisesta käytöksestäsi. Olen huomannut, että olet käyttänyt seksiä stressin hallintaan. Olen huolissani siitä, että tämä käyttäytyminen ei ehkä ole terveellistä.”
Vaihe 3. Kannusta kumppaniasi hakemaan apua
Hyperseksuaalista häiriötä ei ole tutkittu hyvin, ei ole tutkittuja hoitoja, ja ammattiyhteisö on eri mieltä siitä, missä raja normaalin ja epänormaalin seksuaalisen käyttäytymisen välillä. On kuitenkin terapeutteja, jotka ovat valmiita auttamaan. Jos kumppanillasi on merkkejä hyperseksuaalisesta häiriöstä, neuvo neuvoa kumppania etsimään apua. Auta kumppaniasi löytämään terapeutti hoidon aloittamiseksi.
- Jos haluat löytää psykologin läheltäsi, kokeile tätä sivustoa:
- Muista, että hyperseksuaalisuus voi olla myös oire erilaisesta mielenterveystilanteesta, kuten kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Kuitenkin nähdä terapeutti on edelleen tarpeen selvittää, onko tämä voi olla syy.
Vaihe 4. Hae apua itsellesi
Voit myös hyötyä terapeutin henkilökohtaisesta tuesta, kun kumppanisi etsii apua ongelmaansa. Tämä voi olla erityisen totta, jos kumppanisi käyttäytyminen on vaikeuttanut elämääsi. Olet esimerkiksi voinut kärsiä, jos kumppanisi on pettänyt sinua, käyttänyt rahaa ruokkiakseen seksitottumustaan tai painostanut sinua seksiin.
Osa 2/2: Asuminen jonkun kanssa, jolla on yliaktiivinen sukupuoli
Vaihe 1. Aseta rajat
Jos asut jonkun kanssa, jolla on yliaktiivinen sukupuolivietti, hän saattaa haluta harrastaa seksiä parittomina vuorokaudenaikoina tai jopa useita kertoja vuorokaudessa. Sinun on tärkeää ilmaista tunteesi tästä käyttäytymisestä ja asettaa selkeät rajat siitä, milloin olet valmis harrastamaan seksiä. Muista, että kumppanisi saattaa tuntea itsensä hylätyksi tai ajatella, ettet halua seksiä hänen kanssaan ollenkaan. Varmista, että korostat vetovoimaasi kumppanisi kanssa konfliktien minimoimiseksi.
- Jos esimerkiksi kumppanisi haluaa usein seksiä aamulla, kun yrität valmistautua työhön, selitä, miksi tämä on sinulle hankalaa. Voisit sanoa jotain tällaista:”Rakastan kaikkea kiintymystä, jonka annat minulle aamulla, mutta olen ollut muutaman kerran myöhässä sen vuoksi. Mielestäni meidän on pidettävä nämä kohtaamiset illalla, kun minulla on enemmän aikaa viettää kanssasi."
- Tai jos kumppanisi haluaa harrastaa seksiä useita kertoja joka päivä, voit sanoa:”Olen iloinen, että olet kiinnostunut minusta. Minäkin olen kiinnostunut sinusta. Kuitenkin sukupuoliviettini ei ole yhtä korkea kuin sinulla, joten en voi jatkaa seksiä kaksi tai kolme kertaa päivässä.”
Vaihe 2. Kannusta kumppaniasi löytämään ei-seksuaalisia myyntipisteitä
Ihmiset, joilla on korkea sukupuolivietti, voivat hyötyä voimakkaasta liikunnasta ja muusta toiminnasta päivittäiseen elämäänsä. Jos kumppanisi ei harrasta paljon liikuntaa tai hänellä ei ole harrastuksia, kannusta kumppaniasi tekemään näitä asioita.
Kumppanisi voi esimerkiksi ryhtyä juoksemaan, pyöräilemään, tanssimaan tai uimaan tarjoamaan ulostulon seksuaaliseen haluun ja turhautumiseen. Kumppanisi voi myös ryhtyä miellyttävään harrastukseen, kuten neulomiseen, ruoanlaittoon tai soittamiseen
Vaihe 3. Kerro kumppanillesi, että olet kunnossa masturbaatiossa
Jotkut saattavat tuntea, ettei ole sopivaa masturboida parisuhteessa, joten sinun on ehkä keskusteltava tunteistasi kumppanisi kanssa. Jos kumppanisi on kiinnostunut seksistä joka päivä tai useita kertoja päivässä, hänen on ehkä masturboitava kerran päivässä tai joka toinen päivä sukupuolivietin hallitsemiseksi.
Keskustele kumppanisi kanssa masturboinnista säännöllisesti. Voit esimerkiksi sanoa jotain:”Nautin seksistä kanssasi, mutta sukupuoliviettini ei ole sama kuin sinun. Olisitko valmis masturboimaan muutaman kerran viikossa tai useammin, jotta voisit korvata päivät, jolloin en ole seksiseurassa?"
Vaihe 4. Harkitse muita tapoja vastata kumppanisi tarpeisiin
Jos kumppanillasi on vain suuri sukupuolivietti, mutta hän ei koe, että seksi on pakko, sinun on ehkä kokeiltava uusia asioita tyydyttääksesi kumppanisi seksuaalisesti. Vaikka et ehkä harrasta seksiä yhtä paljon kuin kumppanisi, on silti olemassa tapoja tyydyttää hänen tarpeensa. Voit esimerkiksi:
- Sisällytä enemmän suuseksiä rakasteluusi.
- Kokeile seksileluja.
- Katso pornografiaa yhdessä.
- Kokeile puheluseksiä, kun olet erossa.
Vaihe 5. Luo emotionaalinen läheisyys
Jotkut ihmiset, joilla on yliaktiivisia sukupuoliviettejä, voivat käyttää seksiä keinona tuntea olevansa lähempänä kumppaneitaan emotionaalisella tasolla. Jos kumppanisi käyttää seksiä keinona tuntea itsensä emotionaalisesti läheiseksi, yritä löytää muita tapoja, joilla voit tuntea itsesi emotionaalisesti läheiseksi muutoin kuin seksin kautta. Etsi muita tapoja rakentaa emotionaalista läheisyyttä kumppanisi kanssa, kuten:
- Kysymys kumppanisi päivästä ja jakaminen päivästäsi.
- Luottaa kumppaniin, kun sinulla on ongelma tai huolenaihe.
- Kerro kumppanillesi, kuinka paljon hän merkitsee sinulle.
- Romanttisille treffeille menossa.
Vinkkejä
- Muista, että monissa, ellei useimmissa, suhdeongelmissa - molemmat osapuolet ovat syyllisiä. Suhdekysymysten ratkaiseminen vaatii molempien osapuolten ponnisteluja.
- Hyperseksuaalinen häiriö voi vaikuttaa miehiin ja naisiin.
