Varastointi tapahtuu, kun yksilöt pakollisesti säilyttävät esineitä ja ostavat tai hankkivat jatkuvasti uusia esineitä; tällainen käyttäytyminen voi aiheuttaa sosiaalisia, taloudellisia ja terveyteen liittyviä ongelmia. Ihmiset, jotka kärsivät varastointihäiriöistä, ovat toisinaan tietoisia siitä, että heillä on ongelma, mutta heidän on päästävä siihen pisteeseen, että he haluavat apua saadakseen hallinnan elämästään. Tämä mielessä ei ole mahdollista pakottaa kiusaajaa hakemaan apua tai luopumaan kokoelmansa esineistä. Jos tiedät jonkun, jolla on ahdistusta ja joka on nyt myöntänyt ongelman, voit tukea ja kouluttaa heitä, auttaa heidän toipumisessaan ja auttaa poistamaan osan sotkusta.
Askeleet
Tapa 1 /4: Tuen tarjoaminen
Vaihe 1. Anna kuunteleva korva hoarderille
Yksi tehokkaimmista tavoista tukea ahdistavaa yksilöä on yksinkertaisesti kuunnella ilman tuomiota. Kuunteleminen voi auttaa heitä ilmaisemaan ja käsittelemään vaikeita tunteita ja ajatuksia. Sen sijaan, että yrittäisit tarjota nopeaa ratkaisua, kysy selventäviä kysymyksiä, jotka auttavat yksilöä järjestämään ajatuksia tavalla, joka motivoi kysymään apua ongelmaan.
Tiedustele tavaroiden tallentamisen syytä. Henkilöt, jotka keräävät usein esineitä, johtuvat tunteellisesta arvosta, välineellisyydestä (he luulevat voivansa käyttää sitä jotenkin tai jonain päivänä) ja sisäisestä arvosta (he pitävät sitä kauniina tai mielenkiintoisena jollakin tavalla). Esitä kysymyksiä siitä, miksi henkilö hankkii tai pitää kiinni tietyistä esineistä
Vaihe 2. Harjoittele kärsivällisesti
Vaikka toisinaan voi olla vaikeaa ymmärtää, miksi joku ei voi erota tietystä esineestä, joka saattaa tuntua roskalta, pidä kielestäsi ja ymmärrä, että hän ei ehkä ole vielä valmis eroamaan kyseisestä esineestä.
Huomaa, että jos henkilöllä on hoarding -häiriö (HD), toipuminen voi viedä aikaa
Vaihe 3. Harkitse ja kannusta hoitoa
Jos keräämistä tekevä henkilö mainitsee haluavansa ammattiapua, kysy, haluaisiko hän apua terapeutin löytämisessä ja valinnassa. Jos heidät raivoaa halu hakea apua ja pelko puhua tuntemattomalle tällaisesta henkilökohtaisesta asiasta, tarjoudu menemään mukaan istuntoon tai kahteen moraalisena tukena.
- Paras apu hoarding -häiriöön (HD) olisi hoito psykologin, avioliitto- ja perheterapeutin (MFT) tai psykiatrin kanssa.
- Muista, että keräävä henkilö ei ehkä halua saada hoitoa. Älä pakota tätä ajatusta heille.
Vaihe 4. Määritä hoitovaihtoehdot
Yleisin hoitomuoto varastointiin on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Hankinnan CBT keskittyy muuttamaan ajattelua, joka ylläpitää varastointia negatiivisten tunteiden ja varastointikäyttäytymisen vähentämiseksi. Keräävät henkilöt reagoivat yleensä hyvin kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT). Myös ryhmäterapiavaihtoehtoja on alkanut ilmestyä.
- Online -apua ja tukiryhmiä on ehdotettu hyödyllisiksi toipumisesta keräämisestä.
- Tutustu lääkitysvaihtoehtoihin. Useita lääkkeitä on ilmoitettu varastoinnin hoidossa, mukaan lukien Paxil. Kysy lisätietoja psykiatrilta tai keskustele psykotrooppisista vaihtoehdoista.
Tapa 2/4: Toipuminen
Vaihe 1. Kouluta kerääjää
Kun olet tarjonnut riittävää tukea, varastojen pakottamisen psykokoulutus voi olla paras ensimmäinen askel heidän auttamisessaan. Ymmärrä, että kerääminen liittyy liialliseen sotkuun, tavaroiden hävittämisvaikeuksiin ja uusien tavaroiden liialliseen hankintaan. Kertymiskäyttäytymisen ilmaantumisen vuoksi mielenterveysongelmien diagnostiikka- ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) uusimpaan ja päivitettyyn versioon lisättiin uusi diagnoosi Hoarding Disorder (HD), joka on perusta mielenterveysongelmien diagnosoinnille.
- Ensinnäkin kerääminen voi aiheuttaa terveys- ja turvallisuusriskejä. Selitä, että kerääminen on vaarallista, koska se voi estää heitä pääsemästä pakoon hätätilanteessa, ei noudata palokoodeja ja voi johtaa homeeseen ja muuhun haitalliseen kertymiseen kotona. Se voi myös aiheuttaa komplikaatioita päivittäisessä elämässä (ADL), kuten kävely, liikkuminen, esineiden löytäminen, syöminen, nukkuminen ja pesualtaan tai kylpyhuoneen käyttö.
- Varastointi voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen, suhteiden katkeamiseen, oikeudellisiin ja taloudellisiin kysymyksiin, velkaan ja omaisuusvahinkoihin.
- Jotkut ongelmat, jotka voivat yhtyä kerääntymiskäyttäytymiseen, sisältävät negatiivisia ja hyödyttömiä ajatuksia, kuten perfektionismi ja pelko tietojen tai esineiden poistamisen pahoittelusta, liiallinen kiintymys aineellisiin esineisiin, heikentynyt tarkkaavaisuus ja heikentynyt kyky tehdä päätöksiä.
Vaihe 2. Käytä vakuuttavaa viestintää
Vakuuttavuus tarkoittaa sitä, että sanot ajatuksesi ja olosi kunnioittavasti ja sopivasti. Keskustele siitä, miltä sinusta tuntuu heidän varastoinnistaan ja erityisistä huolenaiheistasi heidän terveydestään ja turvallisuudestaan.
Selitä huolesi ja aseta rajat. Selitä, ettet jatka asumista tai asumista talossa, jos se on vaarallinen tai epähygieeninen (jos tämä on mahdollista)
Vaihe 3. Tarjoa apuasi
Kerro varastoinnin suorittavalle henkilölle, että olet valmis auttamaan häntä, jos hän on avun tarpeessa. Huomaa, että keräävillä ihmisillä voi olla erittäin voimakkaita emotionaalisia reaktioita pyydettäessä luovuttamaan omaisuutensa.
Arvioi avun avoimuutta. Voisit sanoa jotain: "Tiedän, että olet ollut huolissasi varastoinnistasi ja minäkin olen. Olen täällä auttamassa, jos haluat. Mitä mieltä olet?" Jos henkilö reagoi kielteisesti ja sanoo jotain: "Ehdottomasti ei, en halua sinun pakottavan minua heittämään pois arvokasta omaisuuttani", haluat ehkä perääntyä hetkeksi. Jos henkilö sanoo jotain, "voin olla avoin sille", anna hänelle tilaa päättää, ovatko he valmiita antamaan sinulle apua. Voit palata keskusteluun myöhemmin
Vaihe 4. Auta asettamaan tavoitteita
Henkilöt, jotka keräävät, tarvitsevat tiettyjä tavoitteita työskennelläkseen onnistuakseen vähentämään varastointikäyttäytymistä. Tämä auttaa heitä järjestämään ajatteluaan ja suunnitelmiaan, jotka liittyvät varastoinnin vähentämiseen. Keräävät ihmiset saattavat tarvita apua motivaatiossa, järjestämisessä, esineiden hankkimisen välttämisessä ja sotkun poistamisessa.
Kirjoita ylös tavoitteesi, jotka olet kehittänyt avun tarpeessa olevan henkilön kanssa. Tämä luettelo saattaa näyttää tältä: vähennä sotkua, pysty liikkumaan olohuoneessa helposti, lopeta uusien tavaroiden ostaminen ja järjestä ullakko
Tapa 3/4: Sotkun poistaminen
Vaihe 1. Laadi toimintasuunnitelma
Varastointikäyttäytymisen vähentämiseksi sinun on ensin autettava varastoivaa henkilöä kehittämään taitoja ja suunnitelma tavaroiden järjestämiseksi. Keskustele tämän suunnitelman erityispiirteistä ja tarjoa ehdotuksia, jos ne ovat heille avoimia.
- Määritä erityiset kriteerit tavaroiden säilyttämiselle ja hävittämiselle. Kysy keräävältä henkilöltä, mitä kriteerejä hän haluaisi luoda tavaroista eroon pääsemiseksi ja säilyttämiseksi. Voisit sanoa jotain: "Katsotaanpa, voimmeko tehdä suunnitelman, joka auttaa meitä järjestämään aikamme. Olisitko valmis tekemään luettelon syistä säilyttää tavarat? Millaisia tavaroita sinun on ehdottomasti säilytettävä? Millaisia esineitä voit päästää irti? " Varmista, että he ovat edelleen avoimia avun saamiselle, ja jos he ottavat vastaan tämän ajatuksen, voit jatkaa suunnitelmasi kanssa yhdessä.
- Tee luettelo kriteereistä esineiden säilyttämiseksi tai hävittämiseksi. Tämä saattaa näyttää tältä: Säilytä, jos tavaraa tarvitaan selviytymiseen tai jokapäiväiseen elämään tai jos se on perheen perintö. Heitä/myy/lahjoita, jos tuotetta ei käytetä parhaillaan tai sitä ei ole käytetty viimeisen kuuden kuukauden aikana. Luokittele ja järjestä halutut kohteet sekä ei -toivotut.
- Keskustele säilytyspaikoista ja tavaroiden hävittämisjärjestelmistä. Valitse väliaikaiset sijainnit lajittelun aikana. Lajittele tuotteet luokkiin, kuten roskakoriin, kierrätä, lahjoita tai myy.
Vaihe 2. Edistä ongelmanratkaisutaitoja
On olemassa erityisiä taitoja, jotka on osoitettu auttamaan varastojen käyttäytymisen palauttamisessa, kuten organisaatio- ja päätöksentekotekniikat. Auta kerääjiä päättämään tavaroiden hankkimista, säilyttämistä ja hävittämistä koskevista säännöistä.
Älä yksinkertaisesti valitse, mitkä kohteet heitetään roskiin, vaan hankintaongelman omaava henkilö tekee omat päätöksensä yhdessä kehittämiesi kriteerien perusteella. Jos he ovat epävarmoja, auta heitä palaamaan luetteloon syistä säilyttää tai hylätä esine. Voit esittää kysymyksiä, kuten "Onko tämä tuote välttämätön jokapäiväisessä elämässä, onko sitä käytetty viimeisen kuuden kuukauden aikana, vai onko se perheen perintö?"
Vaihe 3. Harjoittele tavaroiden poistamista
Keskity askel kerrallaan. Sen sijaan, että yrittäisit siivota koko talon yhdessä päivässä, yritä aloittaa huoneesta, joka näyttää herättävän vähiten ahdistusta. Laadi suunnitelma, joka liikkuu järjestelmällisesti huoneen tai tilan tai kohteen tyypin mukaan.
- Aloita helpoista esineistä ja siirry sitten vaikeampiin. Kysy yksilöltä, mistä on helpoin aloittaa; paikka, joka heidän mielestään on helpoin käsitellä emotionaalisesti.
- Kysy aina lupa ensin, ennen kuin kosket johonkin henkilön keräämään esineeseen.
Vaihe 4. Pyydä tai palkkaa joku auttamaan
Joskus sotkun poistaminen voi olla aikaa vievä ja emotionaalisesti rasittava prosessi. Onneksi on olemassa organisaatioita, jotka ovat erikoistuneet siivoukseen, valmennukseen ja tavaroiden poistamiseen. Tarkista paikallinen sanomalehti tai tee nopea Internet -haku löytääksesi organisaation alueeltasi.
Jos huomaat, että apua ei ole palkattu budjetillasi, voit yrittää saada muita ystäviä tai perheenjäseniä auttamaan sinua. Yritä kysyä sanomalla: "Sam tarvitsee apuamme varastoinnissaan. Luuletko, että voit varata päivän tai kaksi auttaaksesi siivoamaan talon ja päästämään eroon joistakin tavaroista?"
Vaihe 5. Auta välttämään uusien kohteiden hankkimista
Auta varastoon taipuvaista henkilöä tunnistamaan ongelmia uusien esineiden hankkimisessa.
- Työskentele heidän kanssaan hierarkian kehittämiseksi helpommista vaikeampiin tilanteisiin, kuten: ajaminen ostoskeskuksen ohi, seisominen kaupan sisäänkäynnin edessä, kävely ostoskeskuksen/säästökaupan/ostoskeskuksen läpi, kaupan selaaminen, tuotteen näkeminen haluat fyysisen kosketuksen mainittuun tuotteeseen ja poistumisen myymälästä ilman esinettä.
- Esitä kysymyksiä, jotka voivat auttaa kehittämään vaihtoehtoisia ajatuksia esineiden hyödyllisyydestä tai välttämättömyydestä. Voit esimerkiksi tiedustella kysymällä:”Onko sinulla erityinen käyttötarkoitus tälle tuotteelle? Voitko selviytyä ilman sitä? Mitä etuja ja haittoja tämän kohteen hankkimisessa on?”
- Auta laatimaan sääntöjä uusien tavaroiden hankkimiseksi, kuten esineen suora käyttö, tarvittavat rahalliset resurssit tuotteen ostamiseen ja riittävän tilan säilyttäminen.
Vaihe 6. Auta kerääntyneitä ottamaan pieniä askeleita kohti toipumista
Kun hoito on alkanut, henkilölle voidaan antaa pieniä tehtäviä istuntojen välillä, kuten huoneen yhden kulman siivoaminen tai yhden kaapin puhdistaminen. Tarjoa apua tässä prosessissa pitämällä kiinni laatikosta tai pussista, joka vastaanottaa hävitetyt tavarat, mutta älä ryhdy siivoamaan kaappia itse. Osa toipumisesta on se, että kerääntyneen henkilön on itse tehtävä päätös siitä, mikä jää ja mikä jää.
Vaihe 7. Odota vastoinkäymisiä
Henkilö, jolla on varastointiongelma ja joka siivoaa kaapin eräänä päivänä, ei ehkä pysty heittämään mitään ulos seuraavana päivänä. Tilan vakavuudesta riippuen toipumisaika voi kestää muutamasta viikosta vuoteen tai enemmän ennen merkittävää ja johdonmukaista edistystä.
Vaihe 8. Kokeile säilytys-, käyttö- tai näyttötapaa
Mitään kohdetta ei tarvitse heittää roskakoriin, vaan säilytä se varastossa, laita se mihin sitä käytetään tai säilytä se näytettäväksi myöhemmin, kun hyllyillä tai kirjahyllyissä on vapaata näyttötilaa. Pakkaa tavarat hygieenisiin astioihin, joissa on merkintä säilytä tai näytä, käytettävät tavarat on säilytettävä paikassa, jossa niitä käytetään, esim. kynät säilytetään pöytälaatikossa tai lautaset keittiökaapissa. Jos "käytettävien" tavaroiden säilyttämiseen ei ole tilaa, ne voidaan pakata "säilytettäväksi". Tällä lähestymistavalla pyritään poistamaan sotkua, ei hävittämään tavaroita aluksi. Sotkun tyhjentäminen voi tyhjentää tilaa, jotta sitä voidaan käyttää aiottuun tarkoitukseen - esimerkiksi pöydän tyhjentäminen kaikista irtonaisista esineistä esimerkiksi säilytys-, käyttö- tai näyttökategorioiden mukaan voi olla hyvä alku, joka tarjoaa henkilölle mahdollisuuden kerätä syödä aterian. Tämä voi rakentaa luottamusta sinun ja sen henkilön välillä, jota yrität auttaa osoittamaan, että tarkoituksesi ei ole heittää kaikkea keräämääsi pois. Jäljellä olevat kohteet säilytettäväksi ja näytettäväksi voidaan arvioida uudelleen. Seuraa päällekkäisiä kohteita, salli vain yhden kohteen käyttö, esim. tölkinavaaja tai puhelimen latauskaapeli, voidaan käyttää kerrallaan, päällekkäiset kohteet voidaan tallentaa säilytystä varten.
Menetelmä 4/4: Kouluta itsesi varastoon
Vaihe 1. Tunnista keräämisen mahdolliset syyt
Varastointi vaikuttaa 2–5 prosenttiin yli 18-vuotiaista. Varastointiin liittyy”alkoholiriippuvuus; paranoidiset, skitsotyyppiset, välttävät ja pakko-oireiset persoonallisuushäiriön piirteet; turvattomuus kodin tunkeutumisista ja liiallinen fyysinen kurinalaisuus ennen 16 vuoden ikää; ja vanhempien psykopatologia.” Kertymiskäyttäytyminen voi johtua myös siitä, että henkilö haluaa pitää kiinni esineistä, jotka muistuttavat häntä kuolleista henkilöistä, tai pitää menneisyyden erityisiä muistoja elossa. Varastointikäyttäytymillä on taipumus esiintyä myös perheissä, erityisesti naisilla.
Henkilöillä, joilla on varastointihäiriö, voi olla aivojen poikkeavuuksia, jotka voivat vaikeuttaa kohteen emotionaalisen arvon tunnistamista, normaaleja emotionaalisia reaktioita ja tunteiden säätelyä päätöksenteon yhteydessä (ostaa, tallentaa tai heittää pois esine)
Vaihe 2. Tiedä varastoinnin negatiiviset vaikutukset
Ihmiset, jotka keräävät pakko -omaisuutta, voivat todennäköisemmin: häätää tai uhata häätää, olla ylipainoisia, jäädä väliin ja heillä on lääketieteellisiä ja mielenterveysongelmia.
Vaihe 3. Muista, että varastointihäiriö ei välttämättä poistu kokonaan
Monien sairaustyyppien tavoin tavoitteena on oppia hallitsemaan häiriötä, ei odottaa sen menevän pois eikä koskaan tule takaisin. Henkilöllä voi aina olla houkutus kerätä. Roolisi ystävänä tai perheenjäsenenä on auttaa kiusausta tasapainottavaa ja kaikkia etuja, jotka aiheutuvat impulssin kurissa pitämisestä.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Keräävät ihmiset siirtyvät eteenpäin omaan tahtiinsa. On tärkeää tukea rakkaasi joka kerta, kun askel eteenpäin, ja olla liian tuomitseva takaiskujen sattuessa. Kuten monet mielenterveyshäiriöt, ajan, hoidon ja joskus lääkityksen yhdistelmä voi olla tarpeen yhdessä rakkaan läheisten tuen kanssa ennen kuin käyttäytyminen voidaan voittaa.
- Vaikka asiakirjojen keräämisestä kerääminen tekee tämän tyyppisen häiriön ohittamisesta tuntuu siltä, että se etenee nopeasti, kun koti on puhdistettu ei-olennaisista asioista, näin ei aina ole. Hoito, jolla puututaan taustalla oleviin syihin, jotka laukaisevat keräämisen, voi olla välttämätöntä toipumiselle ja se voi viedä aikaa. Vaikka kodin siivous ja siivous ovat tärkeitä, sitä ei pitäisi nähdä matkan päätteeksi.
