Suihku kuukautisten aikana voi olla aluksi hälyttävää, koska huomaat veren virtaavan veteen raskaampina päivinä. On kuitenkin turvallista ja terveellistä käydä suihkussa joka päivä kuukautisten aikana. On olemassa joitakin erityisiä strategioita, joita voit käyttää ärsytyksen, hajujen ja infektioiden estämiseen, kun suihkut kuukautisten aikana. On myös joitain muita tapoja pitää emättimesi puhtaana suihkun välillä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Ärsytyksen, hajujen ja infektioiden estäminen
Vaihe 1. Poista tyyny, tamponi tai kuppi ennen suihkua
On hyvä antaa emättimen vuotaa suihkussa. Veri valuu suoraan viemäriin. Jos käytit tyynyä, viemäriin laskeutuva ruskea tai punainen sävyinen vesi on todennäköisesti vanhaa verta, joka oli juuttunut häpyhiuksiin. On tärkeää huuhdella tämä pois. Tämän vanhan veren puhdistamatta jättäminen aiheuttaa hajua ja voi myös lisätä tartuntariskiäsi.
- Älä huolehdi suihkun verestä. Se ei ota yhteyttä siihen tarpeeksi kauan tämän tekemiseksi. Pidä vesi käynnissä, kunnes suihku on ohi, ja tarkista sitten, onko verta, joka sinun on huuhdeltava viemäriin.
- Jos suihkut kuntosalilla tai muussa julkisessa paikassa, voit halutessasi jättää tamponin tai kuukautiskupin suihkun aikana.
Vaihe 2. Suihku tai kylpy vähintään kerran päivässä kuukautisten aikana
Säännölliset suihkut kuukautisten aikana ovat välttämättömiä hajujen välttämiseksi ja infektioriskin vähentämiseksi. Käy suihkussa tai kylpyamme vähintään kerran päivässä. Jotkut lääketieteen ammattilaiset suosittelevat jopa uimista kahdesti päivässä kuukautisten aikana, kuten aamulla ja yöllä.
Varmista aina, että kylpyamme on puhdas, jos haluat mennä kylpyyn. Likaisessa kylpyammeessa liottaminen voi johtaa emättimen infektioon. Puhdista kylpyamme desinfiointiaineella, kuten valkaisuaineella, ennen kuin menet kylpyyn
Vaihe 3. Pese emättimesi tavallisella lämpimällä vedellä
Vältä käyttämästä tuoksuvia tai voimakkaita saippuoita tai muita intiimejä hoitotuotteita emättimen puhdistamiseen. Nämä eivät ole välttämättömiä ja voivat aiheuttaa ärsytystä. Tavallinen, lämmin vesi on paras emättimen puhdistusaine.
Jos haluat käyttää saippuaa, valitse mieto, hajusteeton saippua ja puhdista emättimen ulkopuoli varovasti pienellä määrällä
Kärki: Jos veren näkeminen häiritsee sinua, älä katso sitä! Keskity sen sijaan suihkun seinään tai kattoon.
Vaihe 4. Huuhtele edestä taakse infektioiden estämiseksi
Huuhtelu edestä taaksepäin, aivan kuten pyyhkisit kylpyhuoneen käytön jälkeen, on tärkeää estää bakteerien ja ulosteiden leviäminen emättimeen. Kun seisot suihkussa, anna veden valua kehon etuosaa ja emättimen yli. Tarvittaessa voit myös levittää häpyhuulet erilleen, jotta vesi pääsee virtaamaan emättimen huulten sisäpuolelle.
- Jos sinulla on käsisuihku, käännä sitä vain niin, että se suihkuttaa emättimen edestä taakse. Älä huuhtele takaa edestä.
- Vältä korkeapaineasetuksen käyttöä suihkupäässäsi. Pidä suihkupää alhaisella paineella huuhteleksesi emätin varovasti.
Vaihe 5. Puhdista vain emättimen ulkopuoli
Emättimesi on itsepuhdistuva elin, joten sen sisäpuolta ei tarvitse puhdistaa. Tämä voi häiritä emättimen luonnollista pH -tasapainoa, mikä voi johtaa infektioon. Älä kohdista vesivirtaa emättimen sisään. Huuhtele vain emättimen ulkoalueet.
Vaihe 6. Taputa emättimen ulkopuoli kuivaksi puhtaalla, kuivalla pyyhkeellä
Kun olet lopettanut suihkun, taputtele emättimen ulkopuoli varovasti puhtaalla, kuivalla pyyhkeellä. Älä hiero ihoa emättimen ympäriltä kuivuaksesi. Taputtele vain varovasti.
Jos verenvuoto on voimakasta, voit halutessasi kuivata ensin muut kehosi osat ja kuivata emättimen viimeisenä
Vaihe 7. Aseta päällesi puhtaat alusvaatteet ja uusi tyyny, tamponitai kuppi heti.
Kuukautisesi eivät lopu emättimen puhdistamisen jälkeen, mutta voi tuntua, että virtaus on hidastunut, jos käyt kylvyssä. Tämä johtuu todennäköisesti veden vastapaineesta. Silti sinun on pukeuduttava heti tuoreisiin alusvaatteisiin ja naiselliseen hygieniatuotteeseen veren saamiseksi.
Tapa 2/2: Emättimen pitäminen puhtaana suihkun välissä
Vaihe 1. Käytä pH -tasapainoisia emätinpyyhkeitä tarpeen mukaan päivän aikana
Voit ostaa emättimeen tarkoitettuja kertakäyttöisiä puhdistuspyyhkeitä. Nämä ovat pH -tasapainotettuja, jotta ne eivät aiheuta ärsytystä tai edistä infektiota. Pyyhi emättimen ulkoalueet pyyhkeellä, joka kulkee edestä taakse.
- Jos sinulla ei ole pyyhkeitä, voit myös pyyhkiä emättimen puhtaalla lämpimällä vedellä. Huuhtele sitten kangas lämpimässä vedessä useita kertoja ja aseta se likaisen pyykin kanssa.
- Varmista, että pyyhkeet ovat hajuttomia. Hajuvedet voivat aiheuttaa ärsytystä.
- Näitä pyyhkeitä on yleensä saatavana päivittäistavara- ja lääkekauppojen naisten hygieniaosastolta.
Vaihe 2. Vaihda tyyny, tamponi tai kuppi usein välttääksesi vuodot ja hajut
Jos naisellisia hygieniatuotteita ei vaihdeta tarpeeksi usein, seurauksena voi olla vuotoja, jotka voivat tahrata alusvaatteet ja vaatteet ja aiheuttaa hajua. Tarkista tyyny, tamponi tai kuppi aina, kun haastat oikeuteen vessaan ja vaihdat sen tarvittaessa.
Varoitus: Älä jätä tamponia yli 8 tunniksi. Tamponin jättäminen liian pitkäksi aikaa voi johtaa toksisen sokin oireyhtymään (TSS).
Vaihe 3. Vältä suihkut ja naiselliset deodorantit
Nämä tuotteet voivat häiritä emättimen pH -tasapainoa, mikä voi johtaa infektioon. On normaalia, että emättimellesi tulee lievä haju. Kuitenkin, jos haju on voimakas tai jos se häiritsee sinua, mene gynekologille.
Voimakas, kalainen haju voi joskus viitata infektioon, kuten bakteerivaginoosiin
Vaihe 4. Pese kätesi ennen ja jälkeen naisten hygieniatuotteiden vaihtamisen
Likaiset kädet voivat tuoda haitallisia bakteereja emättimeen, joten on hyvä pestä ne ennen tyynyn, tamponin tai kupin tarkistamista. Pese sitten kätesi naisellisten hygieniatuotteiden vaihdon jälkeen, jotta vältät bakteerien leviämisen muille alueille.
Vinkkejä
- Vaihda tyyny tai tamponi säännöllisesti. Se pitää sinut raikkaammaksi ja tuoksuu paremmin.
- Pidä tyyny alusvaatteissasi, kun nouset suihkusta ja saat sen oikein päälle, jotta et joudu onnettomuuksiin.
- Käytä vanhaa, tummaa pyyhettä tai pesulappua alueen kuivaamiseen, jos se on sotkuinen.
- Käytä hengittäviä vaatteita ja luonnonkuituja.
