Ylempien hengitystieinfektioiden tai allergioiden aiheuttama poskiontelon ruuhkautuminen voi olla ärsyttävää, mutta se voi myös vaikuttaa kykyysi saada laadukasta unta ja vaikuttaa tuottavuuteesi työssä. Pitkäaikainen ruuhkautuminen voi johtaa poskiontelotulehduksiin. Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa oireita, kuten nenän tukkoisuutta, paksua vihreää tai märkivää nenän vuotoa, kasvojen kipua, painepäänsärkyä, yskää ja matalaa kuumetta. Jos olet tekemisissä nenän tukkoisuuden kanssa, on monia tapoja tyhjentää poskiontelot.
Askeleet
Tapa 1 /2: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Hengitä höyryä
Steam on yksi parhaista tavoista saada poskiontelosi tyhjentymään. Voit tuottaa tarpeeksi höyryä auttamaan menemällä kylpyhuoneeseen ja kytkemällä suihkun kuuman veden päälle sulkemalla oven, jotta höyry pysyy sisällä. Pysy kylpyhuoneessa kuumalla vedellä 3-5 minuuttia. Nenän eritteiden tulisi olla löysät ja valmiita puhaltamaan ulos nenästäsi tämän ajan kuluttua. Voit myös laittaa pään suuren keitetyn veden kulhon päälle ja peittää pääsi pyyhkeellä höyryn pitämiseksi. Hengitä tätä noin 10 minuuttia tai kunnes tunnet nenän tukkoisuuden paranevan.
- Jos tunnet huimausta jommankumman menetelmän aikana, astu raittiiseen ilmaan, istu ja hengitä normaalisti. Tämä menee ohi. Ei ole syytä huoleen ja se ratkeaa muutamassa minuutissa.
- Voit käyttää kylpyhuoneessa myös eteerisiä öljyjä, kuten laventelia, eukalyptusta ja piparminttua. Ne ovat osoittaneet lupauksia luonnollisissa dekongestanttiominaisuuksissaan ja voivat osoittautua hyödyllisiksi. Eukalyptusöljyllä on osoitettu olevan tulehdusta vähentäviä, antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joiden pitäisi auttaa puhdistamaan poskiontelot ja estämään poskiontelotulehdusta. Käytä sitä tiputtamalla 5-10 tippaa öljyä kylpyammeeseen tai vesikulhoon.
- Pidä eteeriset öljyt poissa lasten ulottuvilta. Ne voivat aiheuttaa vakavia ongelmia ja mahdollisesti kuoleman, jos niitä nautitaan tai käytetään väärin.
Vaihe 2. Osta ilmankostutin
Joskus poskiontelot voivat olla todella kuivia, mikä voi lisätä poskiontelon tukkoisuutta. Ilmankostuttimet voivat auttaa paljon samalla tavalla kuin höyry. Pidä se päällä ollessasi talon ympärillä tai nukkuessasi, jotta se nostaisi nenän kosteutta ja helpottaisi nenän eritteiden irrottamista.
Voit levittää noin viisi tippaa eteerisiä öljyjä, kuten eukalyptusta tai piparminttua, kostutinvesiisi ruuhkautumisen helpottamiseksi. Eukalyptusöljyllä on antimikrobisia, dekongestantteja ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sairauttasi
Vaihe 3. Käytä lämpimiä pakkauksia
Lämpö voi myös auttaa nenän tukkoisuutta ja tyhjentää poskiontelot. Ota kostea pesulappu ja aseta se mikroaaltouuniin kahden tai kolmen minuutin ajaksi. Lämpötilan tulee olla kuuma, mutta siedettävä. Aseta kangas nenän yli ja anna sen istua, kunnes lämpö on kadonnut. Toista tämä tarpeen mukaan. Sen pitäisi irrottaa eritteet ja sallia poistuminen nenästäsi puhaltamalla.
Varo polttamasta itseäsi poistaessasi pesulappua mikroaaltouunista. Kaikki mikroaallot ovat erilaisia ja omasi ovat saattaneet lämmittää kankaan liian kuumana
Vaihe 4. Tee suolaliuos
Suolaliuos on hyödyllinen nenän tukkoisuuden lievittämisessä. Jos haluat tehdä oman, sekoita kulhoon 8 oz lämmintä vettä ja puoli tl suolaa. Hallitaksesi sitä, osta polttimon imulaite kaupasta. Aseta polttimon imulaitteen pitkä pää liuokulhoon, paina sitä, jotta vesi vapautuu, ja anna lampun mennä niin, että lamppu täyttyy. Aseta seuraavaksi pieni pää nenääsi ja anna kaksi suihketta kumpaankin sieraimeen lisätäksesi nestettä nenän eritteisiin, mikä helpottaa puhallusta.
Voit myös ostaa suolaliuosta (lääkkeettömiä) nenäsumutteita ja pisaroita apteekista. Voit käyttää nenäsuolaliuosta muutaman tunnin välein, koska niissä ei ole huolta aiheuttavia lääkkeitä. Nenän suolaliuospisarat ovat erittäin turvallisia ja tehokkaita myös vauvoille
Vaihe 5. Käytä nettipottia
Netipannu on pienoiskoossa oleva teekannun muotoinen laite, joka voi puhdistaa poskiputket tulvimalla lämpimän veden toisesta sieraimesta ja ulos. Käytä kattila lämpimällä, noin 120 asteen vedellä. Kallista päätäsi vasemmalle ja hieman taaksepäin ja aseta potin nokka oikeaan sieraimeen. Nosta kattila ylös ja kaada vettä oikeaan sieraimeen. Se tyhjentää vasemman sieraimen.
Varmista, että vesi on puhdasta ja steriiliä. Kiehauta vesi etukäteen lämmittääksesi sen ja poista kaikki epäpuhtaudet, jos olet epävarma vesihuollon turvallisuudesta
Vaihe 6. Juo tai syö kuumia aineita
On juomia ja ruokaa, jotka voivat auttaa sinusongelmissa. Kokeile kuumaa teetä, jolla on samanlainen vaikutus kuin höyryllä. Teestä tuleva lämpö lämmittää poskionteloita ja auttaa niitä valumaan. Kaikki haluamasi teetyypit ovat hienoja, vaikka piparmintulla ja laventelilla voi olla lisäetuja poskiontelon ruuhkautumisessa.
- Muuta myös ruokailutottumuksiasi. Kokeile kuumaa salsaa, kuumia paprikoita, kuumia siipiä tai mitä tahansa haluamaasi ruokaa, jossa on mausteinen potku. Järjestelmään lisätty lämpö auttaa lämmittämään poskionteloita ja saamaan eritteet käyntiin.
- Kuuma keitto tai liemi voi myös auttaa löysäämään poskionteloita.
Vaihe 7. Harjoitus
Vaikka et ehkä tunne liikuntaa, kun sinulla on ruuhkia, liikunta voi auttaa lisäämään liman virtausta poskionteloissasi, mikä auttaa poistamaan nenän eritteet. Kokeile aerobista liikuntaa 15-20 minuutin ajan auttaaksesi sinua.
Jos olet allerginen siitepölylle tai muille ulkoisille aineille, yritä treenata sisällä kuntosalilla tai kotona, jotta vältytään altistumiselta ärsyttäville allergeeneille
Vaihe 8. Suorita manuaalinen hieronta
Joskus voit käyttää kättäsi tyhjentämään poskiontelot. Paina kevyesti etusormella ja keskisormilla pyöritellen pyörivin liikkein otsaasi, nenäsilmääsi, silmiesi vieressä ja silmiesi alla. Käytä öljyä, kuten rosmariiniöljyä otsaasi pitkin avataksesi poskiputket.
Tämä manuaalinen käsittely voi hajottaa eritteet manuaalisesti tai rakenteellisesti sekä lämmittää aluetta käsien avulla
Tapa 2/2: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Kokeile lääkkeitä
On olemassa monia lääkkeitä, sekä käsikauppaa että reseptiä, jotka voivat lievittää nenän tukkoisuutta poskionteloissa. Flonase ja Nasacort ovat nenän steroidisuihkeita, joita on saatavana käsikaupasta. Annostele yksi suihke sieraimeen kerran tai kahdesti päivässä. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on allergioita. Voit myös kokeilla Zyrtecia, joka on unelias antihistamiini, joka voi vähentää poskiontelon tukkoisuutta. Ota 10 mg kerran päivässä. Kokeile myös Claritinia, toista ei-uneliasta antihistamiinia, joka voi toimia hyvin sinulle. Ota 10 mg kerran päivässä. Oraaliset dekongestantit, jotka sisältävät pseudoefedriiniä, voivat myös olla hyödyllisiä.
- Jos laskuri -annokset eivät toimi sinulle, keskustele lääkärisi kanssa näiden lääkkeiden vahvemmasta versiosta tai muista reseptilääkkeistä, jotka voivat toimia paremmin tapauksessasi.
- OTC -kipulääkkeet poskiontelon tukkoisuuteen liittyvään kipuun, kuten asetaminofeeni ja ibuprofeeni, voivat myös auttaa.
- Nenän dekongestantit, kuten Afrin, voivat nopeasti vähentää nenän tukkoisuutta, mutta niitä tulisi käyttää vain kolmen päivän ajan. Jos käytät niitä pidempään, saatat saada rebound -oireita.
- Raskaana olevat naiset tai ihmiset, joilla on lääketieteellisiä ongelmia, kuten sydänsairaus, diabetes, korkea verenpaine tai kilpirauhasen sairaus, eivät saa käyttää näitä lääkkeitä keskustelematta lääkärin kanssa. Ja keskustele lapsesi lääkärin kanssa ennen kuin annat ne lapsille.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi immunoterapiasta
Jos sinulla on vakavia kroonisia allergioita, jotka aiheuttavat poskiontelo -ongelmia, harkitse immunoterapiaa poistaaksesi poskiontelon ruuhkautumisen. Immunoterapia on prosessi, jossa sinulle annetaan pieniä annoksia allergialle, kuten siitepölylle, homeelle tai lemmikin hilseelle, joko injektioina tai kielen alla. Ensimmäinen askel on saada allergologin testi, joka selvittää tarkalleen, mille olet allerginen. Kun lääkäri on vahvistanut, jolle olet allerginen, hän alkaa antaa allergeenia pistoksina tai kielesi alla. Lääkäri antaa sinulle allergeeniannoksia ajatuksella, että kehosi oppii sopeutumaan allergeeniin, ei enää näe sitä hyökkääjänä eikä jatka immuunivasteen, kuten poskiontelon tukkoisuuden tai vuotavan nenä, muodostamista.
- Pistokset tai hoidot tehdään viikoittain ensimmäisten neljän tai kuuden kuukauden ajan. Seuraavaksi sinun pitäisi olla ylläpitotasolla ja vaatia hoitoa kahden tai neljän viikon välein. Vähitellen jatkat hoitojen välillä pidempään, kunnes tarvitset niitä vain kerran kuukaudessa. Vuoden kuluttua, jos olet vastannut hoitoon, sinulla ei ole lainkaan oireita tai olet parantunut huomattavasti ja hoidot voivat jatkua 3–5 vuoden ajan, jolloin sinun pitäisi olla täysin immuuni allergeenille.
- Jos et ole vastannut, immunoterapia lopetetaan.
- Tämä hoito on aikaa vievää ja voi olla kallista, mutta monet ihmiset kääntyvät tämän hoidon puoleen, koska se poistaa poskiontelotulehduksen ja parantaa heidän elämänlaatuaan.
Vaihe 3. Hakeudu lääkäriin
On tilanteita, joissa lääkäri saattaa olla tarpeen. Jos sinulla on ollut pään kylmän oireita yli kaksi viikkoa, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi tarkistaaksesi suuremman ongelman, kuten bakteeri -infektion. Jos tavanomaiset allergiaeritykset ja oireet muuttuvat viikon ajan, on järkevää hakeutua hoitoon, jos pahenee seitsemäntenä päivänä sen sijaan, että paranisi.
- Joskus poskiontelon tukkoisuus voi johtaa bakteeri -sinusinfektioon, ja lääkäri voi määrätä antibiootin tuolloin. Sinusleikkausta tarvitaan harvoin krooniseen nenän tukkoisuuteen tai infektioihin.
- Jos vuotat poskionteloista, jos poskiontelon tukkoisuuteen liittyy vakavia päänsärkyjä tai kuumetta, sekavuutta, niskan jäykkyyttä tai heikkoutta tai jos jokin oire lisääntyy minkä tahansa kotilääkkeen käytön jälkeen, ota heti yhteys lääkäriisi.
- Verenpoisto poskiontelon ruuhkasta voi aiheuttaa oireita astmaa tai muita keuhko -ongelmia sairastavilla. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on yskä, hengityksen vinkuminen, rintakipu tai hengenahdistus, joka liittyy poskiontelon tukkoisuuteen.
