Jos sinulla on niveltulehdus lonkassasi, tiedät kuinka hankalaa se voi olla. Se voi rajoittaa toimintaasi ja pitää sinut jatkuvassa kipussa, minkä vuoksi yksi lonkan niveltulehduksen tärkeimmistä hoidoista on kipu ja sairauksien hoito lääkkeillä. Kuitenkin elämäntapamuutokset, kuten lempeämpien harjoitusten valitseminen, tulehdusta ehkäisevän ruokavalion syöminen, apuvälineiden käyttö ja laihtuminen, voivat myös auttaa sinua hallitsemaan tautiasi. Jos sinulla on edelleen kipua, toinen hoitovaihtoehto on leikkaus, joka voi vaihdella lonkan pinnoituksesta lonkan korvaamiseen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Niveltulehduksen hoito lääkkeillä
Vaihe 1. Ota ilman reseptiä saatavia tulehduskipulääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä
Tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, NeoProfen) ja naprokseeninatriumia (Aleve, Naprosyn), käytetään niveltulehduksen hoitoon. Ne auttavat myös vähentämään tulehdusta, mikä tekee niistä hyvän reseptivaihtoehdon lonkan niveltulehdukseen.
- Lääkärisi voi suositella suurempaa annosta kuin tavallinen käsikauppasuositus. He voivat jopa kirjoittaa siitä reseptin.
- Tulehduskipulääkkeet, erityisesti reseptilääkkeet, voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten SSRI-lääkkeiden (eräänlainen masennuslääke), kortikosteroidien ja antikoagulanttien kanssa. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän lääkityksen aloittamista, joka tarkistaa vuorovaikutuksen muiden lääkkeiden kanssa.
- Lisäksi lääkäri voi neuvoa, onko hyvä käyttää tätä lääkettä, jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, kuten sydänsairaus tai mahahaava.
- Sivuvaikutuksia voivat olla vatsavaivat, sydänongelmat, verenvuotohäiriöt ja munuais- tai maksasairaus.
Vaihe 2. Kokeile reseptilääkkeitä asetaminofeenilla kivun lievitykseen
Vaikka asetaminofeeni, joka tunnetaan yleisemmin nimellä Tylenol, ei ole tulehdusta ehkäisevä, se voi lievittää kipua. Joitakin asetaminofeeniä markkinoidaan erityisesti niveltulehduskipuihin, ja se on yleensä 650 milligramman pidennetty pilleri, joka tarjoaa pitkäaikaista helpotusta.
Keskustele tästä vaihtoehdosta lääkärisi kanssa, koska liiallinen asetaminofeenin käyttö voi aiheuttaa maksavaurioita. Älä koskaan ota yli 4 000 milligrammaa asetaminofeeniä 24 tunnin aikana
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi kortikosteroideista
Nämä lääkkeet auttavat tulehdukseen, mikä tarkoittaa vähemmän kipua sinulle. Ota nämä lääkkeet injektiona tai suun kautta tai käytä paikallista kermaa.
- Prednisoni on yleinen steroidi, jota käytetään niveltulehdukseen.
- Jos lääkäri antaa sinulle pistoksen, hän ensin tunnistaa alueen. Sitten he pisttävät nivelen kortikosteroidilla. Toista nämä otokset 3-4 kertaa vuodessa tarpeen mukaan.
- Toinen vaihtoehto on voitelulaikka, joka sisältää samanlaisen toimenpiteen, paitsi että lääkäri pistää voiteluaineen, kuten hyaluronihapon. Tämä happo voi pehmittää nivelesi.
Vaihe 4. Keskustele duloksetiinista (Cymbalta) lääkärisi kanssa
Vaikka tämä lääkitys on ensisijaisesti masennuslääke, se voi myös auttaa krooniseen kipuun. Kysy lääkäriltäsi, onko tämä vaihtoehto sinulle hyvä.
- Tämä lääkitys voi vaarantaa itsemurhan, varsinkin jos olet nuori aikuinen. Varo merkkejä, kuten paheneva masennus, paniikkikohtaukset, unettomuus ja lisääntynyt ahdistus, kun aloitat tämän lääkityksen. Varo myös näitä oireita, kun lääkäri lisää annosta. Soita lääkärillesi, jos koet näitä oireita.
- Sivuvaikutuksia voivat olla väsymys, suun kuivuminen, ummetus ja hikoilu.
Vaihe 5. Pyydä sairautta modifioivia reumalääkkeitä (DMARD)
Nämä lääkkeet, mukaan lukien metotreksaatti ja sulfasalatsiini, toimivat immuunijärjestelmän kanssa. Ne hidastavat taudin etenemistä.
- Älä ota tätä lääkettä, jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi. Jotkut näistä lääkkeistä voivat aiheuttaa maksavaurioita ajan myötä, joten keskustele tästä asiasta lääkärisi kanssa, varsinkin jos sinulla on jo maksavaivoja tai käytät maksan toimintaan vaikuttavaa lääkettä. Jotkut rokotukset eivät myöskään ole turvallisia, kun käytät DMARD -lääkkeitä, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat sen.
- Varo sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, hiustenlähtöä, tuskallista virtsaamista tai kuumetta, vilunväristyksiä ja kurkkukipua yhdessä. Keskustele lääkärisi kanssa näistä sivuvaikutuksista.
- Nämä lääkkeet ovat saatavilla vain reseptillä, joten kysy lääkäriltäsi, ovatko ne sinulle hyvä vaihtoehto.
Vaihe 6. Keskustelkaa tulehduksen biologisen vasteen muokkausaineista
Nämä lääkkeet toimivat pysäyttämällä tulehdusvasteen prosessin eri kohdissa. Sen sijaan sinulla on vähemmän niveltulehdusoireita. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, hyödyttääkö tämä lääkitys sinua.
- Ne eivät sulje immuunijärjestelmää kokonaan. Pikemminkin ne toimivat vain yhdessä immuunijärjestelmän osassa hidastaakseen vastetta.
- Biologisen vasteen muuntimien ensisijainen riski on saada vakava infektio, kuten keuhkokuume, jota esiintyy noin 2-3 ihmisellä sadasta.
- Muut haittavaikutukset riippuvat käyttämästäsi lääkkeestä, mutta niihin voi kuulua kohonneet maksaentsyymit (mikä viittaa maksatulehdukseen) ja hengityksen vinkuminen sekä lisääntynyt ihottuman ja vyöruusun mahdollisuus.
Vaihe 7. Harkitse lisäainetta, kuten glukosamiinia tai kondroitiinia
Näitä lisäravinteita koskeva tutkimus ei ole vakuuttava. Jotkut ihmiset kuitenkin huomaavat auttavansa nivelkipuihin, kuten lonkkaniveltulehdukseen. Etsi yhteinen täydennys, joka sisältää yhden tai molemmat näistä ainesosista nähdäksesi, voiko se hyödyttää sinua.
- Kuten kaikkien lisäravinteiden kanssa, ota ensin yhteys lääkäriisi. Molemmat näistä lisäravinteista voivat olla vuorovaikutuksessa veren ohennuslääkkeen varfariinin kanssa. Glukosamiini voi vahingoittaa munuaisiasi ajan mittaan, ja se voi myös vaikuttaa verensokeritasoosi, varsinkin jos olet diabeetikko. Älä ota glukosamiinia, jos olet allerginen äyriäisille.
- Yleensä otat 500 mg glukosamiinia 3 kertaa päivässä ja/tai 200-400 mg kondroitiinisulfaattia 3 kertaa päivässä.
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Käy toimintaterapiassa säätääksesi tottumuksiasi
Toimintaterapeutti käy läpi päivittäiset tehtävät ja auttaa sinua tekemään muutoksia. Nämä säädöt poistavat jonkin verran painetta lonkalta, mikä helpottaa elämääsi.
- Pyydä lääkäriltäsi lähetettä toimintaterapeutille tai etsi vakuutuksesi kautta online -hakutyökalun avulla.
- Esimerkiksi suihkutuoli voi auttaa, jos sinulla on lonkkakipuja uinnin aikana.
- Vaihtoehtoisesti toimintaterapeutti voi ehdottaa, että vältät portaita, jotta et rasita lonkkaasi.
Vaihe 2. Luo harjoitusohjelma fysioterapeutin kanssa
Liikunta on välttämätöntä lonkan niveltulehduksen hoidossa. Ensinnäkin se voi auttaa sinua laihduttamaan, mikä puolestaan poistaa painon lantiolta. Lisäksi se voi lisätä joustavuutta ja vahvistaa lonkan ympärillä olevia lihaksia.
Fysioterapeutti auttaa sinua kehittämään rutiinin, jonka avulla voit käyttää ilman, että niveltulehdus pahenee. Pyydä lääkäriltäsi lähetettä tai löydä se vakuutuksesi online -hakutyökalun kautta
Vaihe 3. Valitse vähävaikutteisia harjoituksia, kuten uintia tai pyöräilyä
Jos olet tehnyt harjoituksia, kuten tennistä tai juoksemista, sinun on tehtävä joitain muutoksia. Uinti on erityisen hyvä harjoitus niveltulehduksesta kärsiville, koska se tarjoaa koko kehon harjoittelua aiheuttamatta tarpeetonta stressiä lantiolle.
Vaihe 4. Lisää joustavuutta ja liikettä joogan tai tai chin avulla
Nämä harjoitukset ovat yleensä lempeitä nivelille ja auttavat myös joustavuudessa ja niveltulehduksessa. Ne voivat myös auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä lisäbonuksena.
- Etsi alueellasi kursseja, jotka on erityisesti suunnattu niveltulehduksesta kärsiville tai jopa vain joogaa tai tai chiä eläkeläisille. Jotkut vanhemmat luokat päästävät nuorempia ihmisiä liittymään, joten tarkista yksi, vaikka et ole vielä "vanhempi".
- Jos jokin liike aiheuttaa kipua lonkassa, vältä sen tekemistä.
Vaihe 5. Pudota laihduttamalla ruokavaliota ja liikuntaa paineiden poistamiseksi lantiolta
Liikunnan löytäminen, josta nautit ja jolla voit tehdä vähän kipua, on hyvä tapa laihtua. Ruokavaliosi on kuitenkin myös tärkeässä roolissa, joten tarkista myös, mitä syöt. Voit jopa rikastuttaa ruokavaliota elintarvikkeilla, jotka vähentävät tulehdusta.
- Tavoittele 30 minuuttia liikuntaa päivässä useimpina viikonpäivinä.
- Syö elintarvikkeita, joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, kuten kalaa, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, karhunvatukoita, pähkinöitä, papuja, mansikoita, oliiviöljyä, munakoisoa ja kaurapuuroa. Vältä jalostettuja elintarvikkeita aina kun mahdollista.
- Tarkkaile kalorien saantiasi varmistaaksesi, ettet syö enemmän kaloreita kuin poltat. Käytä online -kalorilaskuria, joka auttaa sinua määrittämään, kuinka monta kaloria kuluttaa.
Vaihe 6. Helpota elämääsi käyttämällä apuvälineitä, kuten keppejä ja reachereita
Vaikka keppejä, kävelijöitä, kengänkiilloja ja reachereita ei saada kipu poistumaan, ne voivat tehdä siitä sietämättömämmän. Esimerkiksi kun käytät sokeriruo'oa tai kävelijää, se voi poistaa osan painosta lantiostasi ja vähentää painetta.
- Kepit ja kävelijät auttavat kävelyssä. Kengänkiillot ovat laitteita, joiden avulla voit liukua kengät jalkaan, ja reachers ovat jatkovarsia, jotka auttavat sinua tarttumaan tavaroihin, jotka ovat ulottumattomissa.
- Löydä nämä laitteet mistä tahansa apteekista tai isoista kaupoista.
- Kokeile muita hyödyllisiä laitteita, kuten sukkia avustavia laitteita, jotka auttavat sinua liukumaan sukkia ilman taipumista, ja korotettuja wc-istuimia, jotka lisäävät korkeutta wc: n yläosaan ja helpottavat nousemista.
Tapa 3/3: Kirurgisten vaihtoehtojen huomioon ottaminen
Vaihe 1. Kysy lonkan pinnoituksesta, jos olet nuori ja aktiivinen
Tämä vaihtoehto on vähemmän invasiivinen kuin koko lonkan korvaaminen. Se on hyvä vaihtoehto, jos lonkka ei ole vielä pahasti vaurioitunut, lääkäri voi arvioida sen.
- Tällä toimenpiteellä metallinen päällyste asetetaan reisiluun pään päälle, nivelen osa, joka yleensä poistetaan lonkkanivelen yhteydessä. Metallipäällyste suojaa liitosta.
- Vaikka tämä toimenpide on vähemmän invasiivinen kuin koko lonkan korvaus, se on silti leikkaus, johon liittyy riskejä, kuten infektio tai verihyytymät.
Vaihe 2. Pyydä osteotomiaa, jos olet nuorempi ja kärsit vaikeasta niveltulehduksesta
Tämä leikkaus voi auttaa korjaamaan epämuodostumia ja kohdistusongelmia, jotka johtavat niveltulehdukseen. Se on hyvä vaihtoehto, jos olet edelleen suhteellisen aktiivinen.
- Jos olet nuori ja aktiivinen, lääkärit eivät ehkä halua tehdä täydellistä lonkanleikkausta. Tämä johtuu siitä, että voimakkaat toiminnot voivat kuluttaa vaihdon nopeammin. Vaihto muuttuu löysäksi, mikä tekee siitä tuskallista.
- Kuten minkä tahansa leikkauksen yhteydessä, sinulla on riski saada tartunta tai verihyytymät tällä toimenpiteellä.
Vaihe 3. Keskustele lonkan tekonivelleikkauksesta vaikeissa tapauksissa
Jos niveltulehdus on vaurioittanut niveltäsi ajan mittaan, lonkan korvaaminen voi olla paras vaihtoehto. Vaikka kaikkiin kirurgisiin toimenpiteisiin liittyy riskejä, kun palaudut lonkanleikkauksesta, kipu yleensä vähenee merkittävästi.
- Lonkan korvaamisen yhteydessä lääkäri ottaa vaurioituneen nivelen ulos ja asettaa keinotekoisen nivelen korvaamaan sen.
- Lonkkanivelen suurimmat riskit ovat infektio ja mahdolliset verihyytymät. Keinotekoinen nivel voi myös kulua ajan myötä, ja se on ehkä vaihdettava toisen kerran.
