Olkapään kipu voi olla turhauttavaa käsitellä, varsinkin jos et ole varma, mikä sen aiheuttaa. Voit kehittää olkapääkipua urheiluvamman, raskaiden esineiden nostamisen tai olkapään lihasten liiallisen käytön vuoksi. Jos haluat diagnosoida ongelman, aloita tunnistamalla oireesi, niiden historia, sijainti ja vakavuus ja suorittamalla erilaisia liiketestejä avustajan avulla. Jos olkapään kipu on voimakasta tai et pysty diagnosoimaan sitä itse, ota yhteys lääkäriisi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Määritä, miten ja milloin olkapään kipu kehittyi
Aloita pohtimalla, kuinka olisit loukkaantunut olkapäässäsi. Ehkä se tapahtui urheillessasi tai kuntoillessasi. Tai ehkä loukkasit sen nostettaessa raskasta esinettä. Yritä löytää olkapään kivun laukaisija, koska se voi auttaa sinua määrittämään syyn ja diagnosoimaan ongelman.
- Saatat esimerkiksi huomata, että tunsit olkapään kipua heti raskaan esineen nostamisen tai kaatumisen jälkeen, mikä voi viitata akuuttiin rasitukseen tai nyrjähdykseen. Tai ehkä tunsit olkapään kipua, kun heräsit aamulla raskaan harjoittelun jälkeen.
- Jos olet kuitenkin huomannut kehittyvän kipua ajan myötä, olkapäässäsi saattaa esiintyä niveltulehdusmuutoksia, jotka lääkäri voi diagnosoida.
Vaihe 2. Huomaa, tuntuuko olkapään kipu tylsältä ja kipeältä
Saatat tuntea olkapään kipua syvälle olkapäähän tai olkapään takaosaan. Se voi myös tuntua kipeältä ajan myötä tai olla aluksi voimakas ja sitten vähentyä ajan myötä. Tämäntyyppinen kipu johtuu usein olkapään jänteiden ja ruston kulumisesta.
- Tämäntyyppinen kipu voi johtua ylivoimaisesta labral -repeämästä etu- ja takareunan (SLAP) repäisystä tai pyörivän mansetin repeämästä.
- Joissakin tapauksissa syvä, kipeä kipu olkapäässäsi voi johtua glenohumeraalisesta nivelrikosta tai hauislihaksen jännetulehduksesta, joka on yleinen sairaus yli 50 -vuotiailla aikuisilla.
- Jos kipu on kipeä ja vähenee ajan myötä, olkapää voi olla jäätynyt.
Vaihe 3. Etsi olkapään ympäriltä turvotusta ja punoitusta
Tämä voi viitata vammaan tai bursiittiin. Bursiitti ilmenee, kun nestepussit, jotka pehmustavat luita, jänteitä ja lihaksia nivelten ympärillä, tulehtuvat. Leimahdukset, jotka voivat olla kroonisia, aiheuttavat olkapääsi satuttaa, turvota ja muuttua punaiseksi. Yleensä nämä leimahdukset laantuvat levossa.
Bursiitti voi olla krooninen ongelma, joka tulee ja menee joillekin ihmisille
Vaihe 4. Huomaa, tuntuuko kipu vakavalta ja polttavalta olkapäässäsi
Saatat tuntea polttavan tunteen tai terävän äkillisen kivun olkapäässäsi, joka ei parane tai häviä usean päivän kuluttua.
- Tämäntyyppinen kipu voi olla oire subakromiaalisesta bursiitista, joka ilmenee, kun olkapääsi nesteellä täytetty säkki ärtyy tai tulehtuu.
- Jos sinulla on näitä oireita ja säteilevää kipua niskassasi, sinulla voi olla nivelreuma olkapäässäsi tai vamma.
- Terävä, säteilevä kipu on yleensä merkki vakavasta ongelmasta olkapäässäsi. Sinun on mentävä heti lääkäriin arviointia varten.
Vaihe 5. Määritä, tunnetko kipua olkapääsi nostettaessa tai liikutettaessa
Saatat huomata terävän, voimakkaan kivun, kun liikutat olkapäätäsi. Sinun voi myös olla vaikea nostaa tai siirtää olkapäätäsi ollenkaan.
Nämä oireet, joihin liittyy turvotusta, mustelmia ja hiertymän tunne olkapäässäsi, voivat olla merkki siitä, että sinulla on olkapään murtuma tai se on siirretty. Jos epäilet, että sinulla on tämä ongelma, mene heti lääkäriin
Vaihe 6. Huomaa, jos tunnet jäykkyyttä tai kipua niskassasi ja olkapäässäsi
Saatat myös tuntea kaulan kääntämisen tai liikuttamisen vaikeaksi ja tuntea jäykkyyttä tai kipua selässäsi sekä niskassasi ja hartioissasi. Joissakin tapauksissa saatat myös kehittää päänsärkyä.
- Nämä ovat kaikki ruoskan tai niskan nyrjähdyksen oireita, jotka yleensä ilmenevät auto -onnettomuuden jälkeen.
- Toinen mahdollisuus on pelottavan kuuloinen tila, joka on itse asiassa yleinen osa ikääntymistä. Sitä kutsutaan degeneratiiviseksi levysairaudeksi, mutta se on oikeastaan vain selkärankasi luonnollisesti alkamassa ikääntyä. Jotkut ihmiset kokevat sen nuorempana kuin useimmat.
Menetelmä 2/3: Liiketestien tekeminen
Vaihe 1. Pyydä ystävää tai perheenjäsentä auttamaan sinua
Liiketestien valikoima on hyvä tapa määrittää, missä tunnet kipua olkapäässäsi ja kuinka paljon se voi liikkua. Näiden testien tekeminen vaatii ystävän, perheenjäsenen tai kumppanin apua, koska heidän on siirrettävä tai painettava olkapääsi ja käsivartesi.
Voit myös pyytää koulutettua fysioterapeuttia tekemään nämä liiketestit, koska he tietävät, kuinka paljon painetta ja liikettä hartiallesi kohdistetaan
Vaihe 2. Pyydä avustajaa suorittamaan SLAP- tai pyörivän mansetin repimiskoke
Istu tuolilla ja anna avustajan nostaa käsivarsi sivulle pitäen se lattian suuntaisena. Rentouta kätesi, kun avustaja pudottaa sen kohti lattiaa. Jos käsivartesi putoaa tahattomasti, et voi säilyttää yhdensuuntaista asentoa käsivartesi kanssa tai et voi laskea käsivartta hitaasti, sinulla on todennäköisesti pyörivä mansetti.
Saatat myös huomata, että nostat lapaluusi, olkapääsi yläpuolella olevan lihaksen, korvaasi kohti kompensoidaksesi pyörivän mansetin repeytymisen
Vaihe 3. Pyydä avustaja tekemään törmäystesti
Istuessasi pyydä kumppaniasi asettamaan yksi käsi käsivartellesi ja toinen olkapääsi. Anna heidän sitten nostaa olkapääsi ja käsivartesi eteen ja sitten yläpuolelle mahdollisimman korkealle. Jos tunnet kipua olkapäässäsi, kun kätesi on nostettu eteen ja yläpuolelle, sinulla on todennäköisesti isku olkapään jänteissä tai bursassa.
Kumppanisi saattaa myös huomata, että lapaluusi ympärillä oleva alue tuntuu kireältä tai tulehtuneelta törmäyksen vuoksi
Vaihe 4. Pyydä avustajaa suorittamaan AC -nivelen erotustesti
Tätä testiä varten istu alas ja pyydä avustajasi asettamaan yksi käsi olkapään nivelen eteen ja yksi käsi sen taakse. Niiden tulisi painaa olkapääsi molempia puolia hitaasti mutta lujasti puristamaan AC -nivel. Jos tunnet kipua, kun aluetta painetaan, pidit erillisestä AC -liitoksesta.
Saatat myös kokea kipua alueella nukkuessasi tai kun yrität nostaa kärsivää käsivartta pään yläpuolella
Vaihe 5. Pyydä avustaja suorittamaan hauislihaksen jännetesti
Istu tuolille ja nosta käsivartesi eteenpäin edessänne. Käännä kämmen ylöspäin. Avustajan tulee sitten painaa kättäsi alas, kun yrität vastustaa, työntää ylöspäin käsivarteen. Jos tunnet kipua vastustaessasi avustajan työntöä, sinulla on todennäköisesti hauislihaksen jännetulehdus, joka aiheuttaa olkapääsi kipua.
Vaihe 6. Tee jäätynyt olkapäätesti
Tämä testi voidaan tehdä yksin, avustajan tarkkaillessa tai avustaessa tarvittaessa. Aseta itsesi peilin eteen kädet sivuillasi ja kämmenet reisiin päin. Nosta koskematonta kättäsi kokonaan ylös. Nosta sitten käsivarsi olkapään kipujen kanssa niin korkealle kuin pystyt tuntematta kipua. Vertaa niitä molempien käsivarsien yläpuolella nähdäksesi, voiko käsivartesi ulottua yhtä korkealle tai jos se ei voi nousta korkeammalle kuin lattian suuntaisesti. Voit myös nostaa haavan olkapäätä korvasi kohti korvaa kipun vuoksi. Nämä ovat jäätyneen olkapään oireita.
- Voit myös yrittää ulottaa molemmat kädet sivuille ja taivuttaa kyynärpäät 90 asteeseen. Käännä sitten käsivarsiasi ulospäin. Jos olkapääsi on jäätynyt, vaurioitunut käsi ei voi kääntyä ulospäin kuin terve olkapää.
- Lepo, kuorrutus ja tulehduskipulääkkeet ovat usein ensimmäinen hoitojakso. Jos kipu ei lakkaa muutamassa päivässä, käy lääkärilläsi perusteellisemman diagnoosin saamiseksi.
Tapa 3/3: Lääkärin tapaaminen
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos olkapään kipu pahenee tai sitä ei voida helposti diagnosoida
Jos olkapään kipu on voimakasta ja jatkuvaa, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi, jos suorittamasi liiketestit eivät ole ratkaisevia tai jos oireesi eivät häviä muutaman päivän kuluessa.
Vaihe 2. Keskustele vamman kehittymisestä ja siitä, missä se tuntuu tuskalliselta
Lääkäri kysyy sinulta kysymyksiä siitä, miten ja milloin loit loukkaantumisen. He myös pyytävät sinua kuvaamaan kipua ja miltä se tuntuu sekä osoittamaan, missä tunnet olkapään kipua. He voivat esimerkiksi esittää kysymyksiä:
- "Tuleeko kipu olkapäästäsi, niskastasi ja/tai muista alueista?"
- "Tunnetko kipua, kun liikutat tai nostat kättäsi?"
- "Tuntuuko kipu tylsältä ja kipeältä vai polttavalta ja säteilevältä?"
- "Onko sinulla muita oireita?"
Vaihe 3. Anna lääkärisi suorittaa fyysisiä testejä olkapäälläsi
Lääkärisi todennäköisesti testaa liikealueesi nostamalla, liikuttamalla ja kiertämällä käsivartta tai olkapäätä. He voivat myös painostaa käsivartesi nähdäksesi, miten se reagoi ja tunnetko kipua, kun tämä tehdään.
Lääkäri tekee myös olkapääsi fyysisen kokeen mustelmien tai turvotuksen merkkien varalta
Vaihe 4. Hanki diagnoosi lääkäriltäsi ja keskustele hoitovaihtoehdoista
Lääkäri ottaa diagnoosi huomioon sairaushistoriasi, olkapään kivun syyn ja liiketestien tulokset. Useimmat olkapääongelmat voidaan hoitaa välttämällä toistuvia liikkeitä tai yläpuolella olevia liikkeitä, kunnes olkapää paranee. Lääkärisi voi myös määrätä kipulääkkeitä ja antaa sinulle kortikosteroidilääkkeen väliaikaiseen kivunlievitykseen.
