Tunnetko itsesi uupuneeksi koko ajan, vaikka olisit nukkunut koko yön (ja ehkä nukkumat tai pari)? Sinulla voi olla sairaus nimeltä hypersomnia. Onneksi on asioita, joita voit tehdä hallitaksesi ja ehkä jopa pysäyttääksesi sen.
Askeleet
Kysymys 1/6: Taustaa
Vaihe 1. Idiopaattinen hypersomnia on neurologinen sairaus
Idiopaattinen hypersomnia (IH) on krooninen neurologinen sairaus, joka saa sinut tuntemaan itsesi aina uupuneeksi. Unen tarve voi iskeä milloin tahansa, myös ajaessasi tai työskennellessäsi, mikä voi tehdä IH: sta mahdollisesti vaarallisen joillekin ihmisille. Yleensä häiriö kehittyy viikkojen aikana, mutta joskus se voi edetä hitaasti kuukausien kuluessa.
Vaihe 2. Voit tuntea itsesi uupuneeksi jopa täyden yöunen jälkeen
Se tekee häiriöstä niin turhauttavaa. Jopa pitkän yöunen jälkeen voit tuntea melkein kyltymättömän unen tarpeen. IH -potilaat nukkuvat usein normaalisti tai jopa pidempään joka yö. Mutta häiriö saa heidät edelleen uneliaaksi. Jopa nukkumat eivät auta ja voivat todella pahentaa oloa.
Kysymys 2/6: Syyt
Vaihe 1. Ehto voi olla oireiden yhdistelmä, johon on monia syitä
Totuus on, että idiopaattisen hypersomnian alalla on todella vähän tutkimusta. IH ei ehkä ole todellinen sairaus, vaan pikemminkin taustalla olevien oireiden yhdistelmä. Esimerkiksi joillakin ihmisillä voi olla infektio, josta he eivät tiedä, sekä epätavallinen tai epäsäännöllinen uniaikataulu. Nämä tekijät yhdessä voivat mahdollisesti aiheuttaa IH: n.
Vaihe 2. Perussyyn selvittäminen voi olla hankalaa
Osa IH: n diagnosoinnista vaikeuttaa sitä, että se voi johtua taustalla olevasta ongelmasta (tai jopa taustalla olevien ongelmien yhdistelmästä), jota on vaikea tunnistaa. Yleensä, jos voit selvittää, mikä aiheuttaa IH: n, se voidaan hoitaa.
Vaihe 3. IH voi johtua toisesta unihäiriöstä
Olosuhteet, kuten narkolepsia tai uniapnea, voivat vaikuttaa unen laatuun. Joten vaikka nukut koko yön, et välttämättä saa loput aivosi toimimaan kunnolla ja tuntemaan olosi valppaana.
Vaihe 4. Aivojen poikkeavuus tai toimintahäiriö voi mahdollisesti aiheuttaa IH: n
Joskus se voi olla aivojen kemiallinen epätasapaino. Esimerkiksi jotkut ihmiset, joilla on alhainen aivokemikaali nimeltä histamiini, voivat kehittää IH: ta. Koska tila on neurologinen, hermoston toimintahäiriö tai aivovaurio voivat olla syynä siihen.
Joissakin tapauksissa IH voi johtua pään traumasta tai keskushermoston vammasta
Vaihe 5. Syynä voi olla myös huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö
IH voi kehittyä, jos käytät rauhoittavia aineita, kuten bentsodiatsepiineja, barbituraatteja tai alkoholia. Lisäksi stimulanttien käyttö voi myös aiheuttaa sen. Jos käytät rauhoittavia aineita tai piristeitä usein, lopettamisen jälkeen vieroitus voi myös aiheuttaa IH: n.
Kysymys 3/6: Oireet
Vaihe 1. Tunnet olosi väsyneeksi vaikka olisit nukkunut pitkään
Jotkut nukkuvat jopa 10 tuntia tai enemmän ja ovat silti väsyneitä. Yleisin oire on liiallinen unen määrä. IH: n aiheuttama äärimmäinen väsymys saa sinut nukkumaan valtavasti aikaa. Mutta jopa ylimääräisestä unesta huolimatta voit silti tuntea uneliaisuutta myöhemmin.
Vaihe 2. Hirveys ja heräämisvaikeudet ovat yleisiä
"Unihumala", jossa tunnet olosi erittäin väsyneeksi ja kykenemättömäksi keskittymään tai tunnet olosi valppaana, on yleinen oire. Herääminen voi olla vaikeaa jopa herätyskellojen avulla. IH voi saada sinut tuntemaan itsesi hämmentyneeksi koko päivän.
Vaihe 3. Jotkut ihmiset kokevat pakko mennä nukkumaan
Voimakasta väsymystä vastaan IH -potilaat tuntevat usein tarpeen nukkua toistuvasti koko päivän. Joskus tämä voi tapahtua sopimattomina aikoina, kuten työssä tai keskustelun aikana. Mutta tarve voi ilmetä mahdollisesti vaarallisina aikoina.
Kysymys 4/6: Diagnoosi
Vaihe 1. Hanki unetesti vahvistaaksesi IH: si
Yöunetesti tai polysomnografia (PSG), jota seuraa päiväsaikaan usean unen latenssitesti (MSLT), on ihanteellinen. Pyydä lääkäriltäsi lähetettä nukkumislaboratorioon, joka voi suorittaa nämä testit. Tarkka diagnoosi voi auttaa sinua torjumaan IH: täsi.
Lääkärisi tekee diagnoosin, jos sinulla on myös päivittäisiä kuukautisia 3 kuukauden ajan, jolloin sinusta tuntuu tarpeelliselta nukkua ja jos sinulla ei ole aiemmin ollut katapleksia, jolloin sinulla on voimakkaita tunteita, jotka saavat sinut romahtamaan, mutta pysyt silti tajuissaan
Kysymys 5/6: Hoito
Vaihe 1. Määrättyjen piristeiden käyttö voi auttaa sinua tuntemaan olosi hereillä ja valppaana
Koska IH: n tarkkaa syytä ei tiedetä, useimmat hoidot ovat luonteeltaan oireisia, mikä tarkoittaa, että lääkärisi yrittää löytää jotain, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän uneliaaksi. Yleensä voidaan määrätä piristeitä, kuten modafiniili, amfetamiini ja metyylifenidaatti. Nämä lääkkeet voivat saada sinut tuntemaan olosi valppaana koko päivän, jotta et nukahda työpöytäsi ääressä tai ratin takana.
Modafiniili on yleensä ensimmäinen hoito, koska sillä ei ole niin paljon sivuvaikutuksia kuin muilla lääkkeillä
Vaihe 2. On olemassa muutamia lääkkeitä, joita lääkäri voi yrittää hoitaa IH: si
Vaikka IH: n hoitoon ei ehkä ole olemassa erityistä lääkettä, on muutamia, joista voi olla apua joillekin ihmisille. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten klonidiini, levodopa tai bromokriptiini. He voivat myös määrätä masennuslääkkeitä IH: n mahdollisten taustalla olevien psykologisten syiden hoitoon.
Vaihe 3. Lääkärisi voi yrittää hoitaa muita unihäiriöitä, joita sinulla on
Jos lääkäri diagnosoi sinulle toisen unihäiriön, kuten narkolepsian tai uniapnean, hän voi yrittää hoitaa tämän tilan IH: n torjumiseksi. Huumeet narkolepsiaan tai CPAP -koneen käyttäminen uniapnean hoitoon voivat auttaa sinua saamaan rauhallisemman unen, mikä voi mahdollisesti hoitaa IH: tä.
Vaihe 4. Uniaikataulun luominen voi auttaa sinua saamaan rauhallisemman unen
Myös elämäntapa voi vaikuttaa suuresti. Lääkäri voi suositella, että kehität säännöllisen yöunen aikataulun, jotta saat tasaisen ja rauhallisen unen. Alkoholin ja uneen vaikuttavien lääkkeiden välttäminen voi myös auttaa. Voit myös lopettaa kofeiinin tai muiden aineiden käytön, jotka voivat häiritä kykyäsi nukkua kunnolla.
- Voit esimerkiksi välttää myöhäisillan työskentelyä tai osallistumista sosiaaliseen toimintaan, joka voi pitää sinut myöhässä.
- Vältä päiväunien ottamista, koska ne ovat yleensä pitkiä eivätkä paranna oloasi.
Kysymys 6/6: Ennuste
Vaihe 1. Jos voit hoitaa syyn, voit ehkä hoitaa IH: si
Hyvä uutinen on, että IH ei ole hengenvaarallinen. Sillä voi kuitenkin olla vakavia seurauksia, jos nukahdat väärään aikaan. Mutta hoitamalla oireitasi voit välttää useimmat mahdollisesti vaaralliset tilanteet. Avain IH: n hoitoon on hoitaa mitä tahansa sen aiheuttajaa, mikä tarkoittaa, että jotkut ihmiset toipuvat täysin, kun taas toiset voivat kokea IH: n loputtomiin. Työskentele lääkärisi kanssa ja seuraa hoitosuunnitelmaasi saadaksesi parhaat mahdollisuudet voittaa häiriö.
Jos sinulla on esimerkiksi jokin muu unihäiriö, jonka lääkäri voi hoitaa, et ehkä enää koe IH: ta. Jos IH: n syy on kuitenkin traumaattinen aivovaurio, sinun on ehkä otettava jatkuvasti lääkkeitä oireidesi hoitoon
Vinkkejä
- Yritä lopettaa kaikki myöhäisillan toiminnot, jotka vaikeuttavat nukkumista ajoissa.
- Vältä kahvin tai teen juomista iltaisin. Kofeiini voi mahdollisesti vaikuttaa uneen.
Varoitukset
- Älä koskaan käytä reseptilääkkeitä, erityisesti piristeitä, keskustelematta lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.
- Jos tunnet olosi erittäin väsyneeksi, älä mene ratin taakse.
