Käheä ääni voi johtua liiallisesta käytöstä, infektiosta tai äänihuulten ärsytyksestä. Käheän äänen oireita kutsutaan usein "kurkunpään tulehdukseksi", vaikka tämä on kattava termi pikemminkin kuin erityinen diagnoosi. Parantaaksesi käheää ääntä, lepää ja rauhoita äänihuulet. Voit myös estää tulevia kurkunpään tulehduksia lopettamalla tupakoinnin ja välttämällä liiallista alkoholin tai kofeiinin käyttöä.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Äänenjohtojen rauhoittaminen
Vaihe 1. Juo kuumia nesteitä
Lämmin yrttiteetä ja muut kuumat juomat rauhoittavat ja rentouttavat äänihuulet. Tämä puolestaan sallii äänesi palata normaaliksi mahdollisimman nopeasti. Jos et pidä yrttiteetä, kokeile kuumaa kuumaa omenasiideriä tai kuumaa suklaata.
- Kamomillatee tai mikä tahansa kurkkua rauhoittava tee on erityisen hyödyllinen käheälle äänelle. Vältä mausteisia yrttiteetä inkiväärillä tai sitruunalla.
- Vältä kofeiinia sisältävää teetä tai kahvia rauhoittaessasi äänihuuliasi. Teessä oleva kofeiini kuivattaa kehosi ja voi pahentaa äänesi käheyttä.
Vaihe 2. Lisää muutama tippa hunajaa yrttiteetä
Tämä luo erityisen rauhoittavan juoman. Hunajalla on rauhoittavia ominaisuuksia, ja sitä käytetään yleisesti kurkkukipun tai käheän äänen hoitoon.
- Voit myös syödä muutaman lusikan puhdasta hunajaa. Kuitenkin, koska hunaja on paksu ja vaikea niellä, sen lisääminen teeseen on yleisin vaihtoehto.
- Jos et pidä teestä, kokeile imeä hunajalla tehty kova karkki. Tai lisää lusikallinen kuppiin kuumaa vettä ja purista sitruunamehua.
Vaihe 3. Kurista lämmintä suolavettä
Lisää 1 ripaus suolaa mukiin, joka on täynnä lämmintä vettä. Ota suupala vettä ja kurista sitä kurkun takana noin 30 sekunnin ajan. Kuristaminen suolavedellä auttaa kostuttamaan ja rauhoittamaan kurkkuasi ja auttamaan ääntäsi olemaan vähemmän käheä.
Laske vesi pois, kun olet valmis
Vaihe 4. Ime palan kovaa karkkia tai kurkun imeskelytabletteja
Kovat karkit tai yskäpisarat rauhoittavat ja kostuttavat naarmuuntunutta kurkkuasi. Tämä vähentää kipua tai epämukavuutta ja auttaa sinua kuulostamaan vähemmän käheältä. Mentolilla tehdyt kovat karkit voivat auttaa peittämällä kurkkuasi ja palauttamalla äänesi normaaliksi.
Karkin tai pastillin maulla ei ole väliä. Vältä mausteisia kovia karkkeja (mukaan lukien kanelilla maustetut karkit), koska mauste voi aiheuttaa mahahapon nousua kurkussa
Vaihe 5. Aseta ilmankostutin huoneeseesi yöllä
Kostutin heijastaa huoneeseen viileää ja kosteaa ilmaa nukkuessasi. Kun hengität kosteaa ilmaa, kurkku ja äänihuulet kostuvat. Tämä vähentää kurkunpään tulehduksen vaikutuksia ja auttaa ääntäsi kuulostamaan normaalilta aamulla.
- Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, voit ostaa sen mistä tahansa tavaratalosta tai kodin tavaratalosta. Voit myös ostaa ilmankostuttimen suurten verkkokauppojen kautta.
- Joko viileä tai kuumailma kostutin on hyödyllinen kurkulle ja auttaa parantamaan käheää ääntä.
Tapa 2/3: Elämäntapasi muuttaminen
Vaihe 1. Puhu mahdollisimman vähän, kun äänesi on käheä
Ääninauhat parantavat luonnollisesti itsensä ajan myötä. Kannusta tätä prosessia lepäämällä äänelläsi. Jos käytät ääntäsi tiukasti kurkunpään tulehdusjakson aikana (esim. Huutaminen, kovaääninen laulu jne.), Vaaranat pysyvästi äänihuulet.
Sinun on ehkä ilmoitettava ystäville ja perheenjäsenille, ettet voi puhua ääneen, jotta he eivät hämmentyisi
Vaihe 2. Vältä mausteisten ruokien syömistä
Vaikka ne ovat herkullisia, mausteisilla elintarvikkeilla voi olla kielteinen vaikutus äänihuuliin. Mausteiset ruoat stimuloivat mahahappoa ja saavat sen siirtymään kurkkuun. Äänijohtojen vaurioituminen ajan myötä voi johtaa krooniseen kurkunpään tulehdukseen.
Mausteisten ruokien liiallinen kulutus aiheuttaa myös yleensä närästystä tai gastroesofageaalista refluksitautia (GERD). Molemmat näistä tiloista voivat johtaa krooniseen kurkunpään tulehdukseen
Vaihe 3. Rajoita alkoholin ja kofeiinin kulutusta
Sekä alkoholi että kofeiini kuivattavat kehosi. Yleinen nestehukka voi johtaa kuiviin äänihuuliin. Tämä johtaa akuuttiin kurkunpään tulehdukseen.
Jotta kehosi-myös äänihuulet mukaan lukien-pysyisi asianmukaisesti nesteytettynä, aikuisen miehen tulisi juoda noin 15,5 kupillista (3,7 l) vettä joka päivä. Aikuisen naisen tulisi juoda noin 11,5 kupillista (2,7 l) vettä joka päivä
Vaihe 4. Lopeta tupakointi ja vältä tupakansavua
Tupakointi (monien muiden terveysongelmien lisäksi) kuivuu ja ärsyttää kurkkuasi ja äänihuuliasi. Tämä puolestaan voi johtaa usein kurkunpään tulehduksiin. Jopa käytetty savu voi kuivata äänihuulet ja aiheuttaa käheän äänen.
Pitkäaikainen tupakointi voi vahingoittaa pysyvästi kurkunpään ja aiheuttaa pahamaineisen "tupakoitsijan äänen"
Tapa 3/3: Lääkärin tapaaminen
Vaihe 1. Varaa aika, jos kurkunpään tulehdus kestää yli 2 viikkoa
Vaikka käheä ääni on yleensä vähäinen ja tilapäinen haitta, se voi joissain tapauksissa olla merkki vakavammasta sairaudesta. Jos äänesi on käheä ja naarmuuntunut 2 viikkoa tai pidempään, varaa aika ensisijaisen lääkärisi kanssa.
Lääkärisi voi ohjata sinut korvien, nenän ja kurkun (ENT) erikoislääkäriin kurkunpään tulehduksen luonteen ja vakavuuden mukaan
Vaihe 2. Kuvaile oireesi lääkärillesi
Kerro lääkärille kaikista oireista, jotka ovat seuranneet käheää ääntäsi. Oireet, kuten kurkkukipu, kuiva yskä tai kurkku kurkun takana, eivät ole huolestuttavia. Mahdollisesti ongelmallisia oireita ovat:
- Yskä verta.
- Vaikea hengittää.
- Jos sinulla on korkea, pitkäaikainen kuume.
- Nielemisvaikeudet
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi diagnoosi
Kun olet kuvaillut kurkunpään tulehduksen oireita, lääkärin on ehkä suoritettava muutama testi ennen diagnoosin tekemistä. Oireistasi riippuen lääkäri voi asettaa pienen, joustavan kurkunpään kurkun taakse. Lääkärin on ehkä myös tehtävä biopsia, jotta hän voi saada kudosnäytteen äänihuulistasi, joka voidaan lähettää laboratorioanalyysiin.
- Joissakin tapauksissa usein käheys voi johtua pienten polyyppien tai hyvänlaatuisten kasvainten kasvusta äänihuulissa.
- Lääkärisi diagnosoi sinulle joko akuutin kurkunpään tulehduksen (lyhyt sairaus, joka johtuu äänihuulen jännityksestä tai infektiosta) tai kroonisen kurkunpään tulehduksen (pitkäaikainen sairaus, joka johtuu pitkäaikaisesta ärsyttävyydestä).
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista
Useimmat kurkunpään tulehdushoidot sisältävät erilaisten oireiden hoitoa (esim. Lepuuta ääntäsi, lopeta tupakointi). Jos sinulle on kehittynyt äänipolyyppejä tai muita kasvaimia kurkunpäässäsi, lääkäri ehdottaa leikkausta niiden poistamiseksi.
